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मैं नहीं चाहता कि मेरी बेटियां मेरे जीवन को नियंत्रित करने वाले 'आहार संस्कृति' पथ का अनुसरण करें

शरीर की छवि
गोल-मटोल महिला खड़ी है और आईने में अपना पेट देख रही है।

डरावना माँ और ट्रमज़ / गेट्टी

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ट्रिगर चेतावनी: अव्यवस्थित भोजन

आह, विषाक्त आहार संस्कृति। 90 के दशक में बड़े होकर यह लगभग एक संस्कार था। मैंने अपने माता-पिता के साथ वेट वॉचर्स की बैठकों में भाग लिया, और उन्होंने मुझे दिखाया कि अंकों की गणना कैसे की जाती है। मैंने अपना पहला स्ट्रॉबेरी स्लिमफास्ट शेक अपने ट्वीन्स में लिया।

मेरी किशोरावस्था 2003 में शुरू हुई थी जब कम वृद्धि वाली हर चीज एक फैशन स्टेटमेंट थी, लेकिन साथ में लंबा, दुबला, सपाट फिगर होना कुछ ऐसा था जो ऐसा लगता था कि यह कभी भी स्टाइल से बाहर नहीं जाएगा। लेकिन, उस शरीर का होना एक ऐसी चीज थी जिसके करीब आने के लिए मैं आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित नहीं था।

मेरे ट्वीन्स, किशोर और 20 के दशक की शुरुआत में मैं लगातार जो कुछ भी जल्दी ठीक कर सकता था उसका पीछा कर रहा था जो मुझे स्लिमर जांघों का वादा करता था। मेरे कॉलर की हड्डियों को इतना थोड़ा फैला हुआ देखकर मुझे एक नाजुक फूल-स्त्री और सुंदर की तरह महसूस हुआ। मुझे नहीं पता था, यह केवल एक दशक की लंबी लड़ाई की शुरुआत होगी खाने का विकार .

यह उस वर्ष शुरू हुआ जब मैंने हाई स्कूल शुरू किया। मुझे अपने जीवन में उतनी स्वतंत्रता कभी नहीं मिली जितनी मैंने अपने हाई स्कूल के नए साल में की थी। किसी ने ध्यान नहीं दिया कि क्या मैं सप्ताह में दो या तीन दिन अपना दोपहर का भोजन छोड़ देता हूं या इसे आहार सोडा के लिए प्रतिस्थापित करता हूं। आप देखिए, मैं एक पोम-पोम स्क्वॉड (डांस टीम) में था और निश्चित रूप से अपने पूरे फिगर में आने वाली पहली और एकमात्र लड़कियों में से एक थी और मुझे इससे नफरत थी।

मैं नफरत करता हुँ हर बार मैं कनिष्ठ विभाग में खरीदारी नहीं कर सका, केवल 14 वर्ष की होने के बावजूद, जब मेरी कक्षा की बाकी लड़कियां कर सकती थीं। मुझे बेहद शर्मिंदगी महसूस हुई जब टीम की बाकी लड़कियां अपने कूल्हों पर उभरी हुई कूल्हे की हड्डियों और शॉर्ट-शॉर्ट सोफ़ी शॉर्ट्स के साथ प्लेबॉय बनी स्टिकर आउटलाइन (कमाना से) दिखाती हैं।

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केवल एक बार मेरे शॉर्ट्स को रोल करने में सक्षम होने के कारण (क्योंकि मेरा बट थोड़ा बहुत बड़ा था और मेरी जांघें थोड़ी मोटी थीं) ने मुझे एक विफलता की तरह महसूस किया। जब मैं अपनी पीठ के बल लेट गया, तो मैं अपने कूल्हे की हड्डियों और पसलियों को महसूस कर सकता था, लेकिन जैसे ही मैं खड़ा हुआ, वे गायब हो गए। मैं उन्हें दिखाने में सक्षम होना चाहता था। मैंने खुद को आश्वस्त किया, पांच साल पहले केट मॉस ने कभी यह कहा था, कि कुछ भी उतना अच्छा स्वाद नहीं लेगा जितना पतला होने में लगेगा।

अगले चार साल (पूरे हाई स्कूल में) यो-यो डाइटिंग, कैलोरी को प्रतिबंधित करने और द्वि घातुमान खाने का कभी न खत्म होने वाला चक्र था। मुझे अब यह विडंबना लगती है, पीछे मुड़कर देखने पर, कि मैं आपको यह नहीं बता सकता था कि मैंने तब क्या तौला था। मैं बहुत हाइपर-केंद्रित था मेरे शरीर पर कैसा लगा अपने खाने के विकार के दौरान, मैंने पैमाने पर उतना ध्यान केंद्रित नहीं किया।

इस खाने के विकार को बढ़ावा देने वाली शक्ति शारीरिक अभिव्यक्ति से नहीं आई है। यह मेरे खतरनाक, घृणित और अतार्किक आंतरिक संवाद से आया है। खाने के विकारों के बारे में कुछ लोग यह समझने में असफल होते हैं कि यह केवल शरीर की स्थिति नहीं है, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य से बहुत अधिक जुड़ा हुआ है।

10'000 घंटे / गेट्टी

सिर्फ मुझे देखकर कोई समझदार नहीं होता। मैं काफी हद तक एक औसत 5 '5 युवा महिला की तरह दिखती थी। मैं अत्यधिक पतला नहीं था, न ही मुझे रुग्ण रूप से मोटा माना जाता था, लेकिन यह वह सब कुछ था जो आपने नहीं देखा था जो मुझे दूर कर देता। यह का सबसे कपटी हिस्सा है part ओएसएफईडी (अन्य निर्दिष्ट भोजन और भोजन विकार), जिसे पहले . के रूप में जाना जाता था ईडीएनओएस (भोजन विकार अन्यथा निर्दिष्ट नहीं)।

मैं 100 पाउंड से नीचे नहीं गिरा, लेकिन मैंने अपने द्वारा खाए जाने वाली प्रत्येक कैलोरी की सावधानीपूर्वक योजना बनाई थी और मैं क्या खा सकता था और क्या नहीं, इसके बारे में नियमों का एक बहुत ही विशिष्ट सेट था। मैंने द्वि घातुमान खाने के बाद शुद्ध नहीं किया, लेकिन मैंने तब तक व्यायाम किया जब तक मैं बीमार नहीं हो गया मैंने जो किया उसे खाने की सजा के रूप में। मैं अपने परिवार के बाहर के किसी व्यक्ति को मुझे खाने के लिए देखने देने के बजाय पूरे दिन बिना खाए ही रहना पसंद करता हूँ। मैं दर्दनाक रूप से आत्म-जागरूक था कि वे क्या सोचेंगे . वास्तव में, वे सोचते हैं, यदि आपको भूख लगी है, तो आपको खाना चाहिए। लेकिन मेरे दिमाग में, उन्होंने एक घिनौना, मोटा, बेकार व्यक्ति देखा जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता था और खाने के लायक नहीं था। मेरे खाने के विकार ने मुझे आश्वस्त किया कि वे इसे ज़ोर से कहने के लिए बहुत दयालु थे।

लगभग आठ वर्षों तक इस तरह के व्यवहार में शामिल होने से मेरे चयापचय और इंसुलिन संवेदनशीलता को अविश्वसनीय नुकसान हुआ, जो आज तक वजन कम करने की मेरी क्षमता को प्रभावित करता है। WW से पहले मैंने वेट वॉचर्स किया है। मैंने एटकिन्स, केटो, और ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवा का कुछ बहुत ही संदिग्ध उपयोग किया है (जिसका मतलब मेरी भूख को दबाने के लिए है)। मैंने अपने (पूर्व) डॉक्टर से हाइड्रॉक्सीकट और यहां तक ​​कि एक प्रिस्क्रिप्शन भूख सप्रेसेंट की भी कोशिश की।

क्योंकि मैंने खाने के विकार के पाठ्यपुस्तक के मामले को प्रदर्शित नहीं किया था, इसलिए मुझे सहायता प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना पड़ा। मेरी सच्ची बचत की कृपा 2012 और 2014 में मेरी खूबसूरत बेटियों के रूप में आई, जिसने 9 साल की वसूली और उपचार यात्रा की शुरुआत की। मेरी सफलता चिंता और अवसाद जैसे अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के लिए उपचार प्राप्त करने से आती है।

लेकिन मदद पाने की सबसे ताकतवर प्रेरणा मेरी बेटियां थीं। अगर मेरी बेटियाँ उसी दर्द और तबाही में पड़ जाती हैं, तो मैं शापित हो जाऊँगा एक खाने की बीमारी उनके जीवन में ला सकती है। विषाक्त आहार संस्कृति जल्द ही कहीं भी नहीं जा रही है। लेकिन इसके बारे में जागरूक होना और खतरनाक और असत्य आख्यानों को खत्म करना जो इसे महिमामंडित करता है, कुछ ऐसा है जिस पर हम हर दिन काम कर सकते हैं।

2000 के दशक की शुरुआत से शरीर की स्वीकृति, शरीर की छवि और भोजन के साथ संबंधों ने छलांग और सीमा बना ली है, लेकिन मिशन तब तक पूरा नहीं होगा जब तक कि ये दृष्टिकोण नियम न हों, अपवाद नहीं। भोजन और अपने शरीर के साथ सकारात्मक संबंधों को प्रोत्साहित करने के लिए हम अपने घर में कुछ चीजों का अभ्यास करते हैं।

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  • हमारे घर में, हम खाना खाते हैं इसलिए हमारे पास ऊर्जा है रस्सी छोड़ना, दौड़ लगाना, और लुका-छिपी के लाखों खेल खेलना।
  • हमारे घर में, हम जो खाना चुनते हैं, उसका नैतिक संबंध नहीं होता है। भोजन मीठा हो सकता है, या नमकीन हो सकता है, लेकिन यह अच्छा या बुरा नहीं है।
  • हमारे घर में, हम अपने शरीर को अच्छा और मजबूत महसूस कराने के लिए हिलाते हैं। व्यायाम कोई सजा नहीं है।

मेरी बेटियाँ इस समय ६ और ८ साल की हैं, और मैं पहले से ही अपनी सांस रोक रहा हूँ, यह देखने के लिए इंतज़ार कर रहा हूँ कि उनके शरीर के साथ कैसा रिश्ता होगा। मैं आशा और प्रार्थना करता हूं कि उनका अनुभव मेरे जैसा कुछ नहीं होगा। अंत में, केवल एक चीज जो मैं कर सकता हूं, वह है उनके साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह उदाहरण सेट करना कि आपके शरीर को स्वीकार करना वास्तव में कैसा दिखता है।

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