100+ ब्रेन ब्राउन उद्धरण आपकी भेद्यता को ताकत में बदलने में मदद करने के लिए

आनन्द के खेल

मार्ला औफमुथ / योगदानकर्ता

Brene Brown आपकी मदद करने के बारे में है तुम सबसे अच्छे बनो . वह न केवल पांच अद्भुत नंबर एक बेस्टसेलर की लेखिका हैं, जिसमें द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन, डेयरिंग ग्रेटली, राइजिंग स्ट्रॉन्ग, ब्रेविंग द वाइल्डरनेस और डेयर टू लीड शामिल हैं, लेकिन वह आराम और ताकत पाने वाले कई लोगों के लिए एक आधार भी रही हैं। उनका कार्य साहस, नेतृत्व, भेद्यता, और सहानुभूति . वह एक प्रोफेसर, व्याख्याता, लेखक भी हैं, और पॉडकास्ट होस्ट .

प्यारे फूल के नाम

तो अगर आपने . के बारे में नहीं सुना है ब्रेन ब्राउन , यह बदलने वाला है। यूनिवर्सिटी ऑफ ह्यूस्टन ग्रेजुएट कॉलेज ऑफ सोशल वर्क में शोध प्रोफेसर न केवल एक बेस्टसेलिंग लेखक हैं, उन्होंने सबसे अधिक में से एक भी दिया है लोकप्रिय टेड वार्ता पूरे समय का। ब्राउन ताकत के स्रोत के रूप में आपकी अपनी भेद्यता में दोहन करने के बारे में है। यहां उनके 107 उद्धरण हैं जो आपको कुछ ही समय में बहादुर महसूस करेंगे।

सबसे आम रूसी नाम

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क्रूरता आसान, सस्ती और व्यापक है।
आशा संघर्ष का एक कार्य है।
आप या तो अपनी कहानी के अंदर चलते हैं और उसके मालिक होते हैं या आप अपनी कहानी के बाहर खड़े होते हैं और अपनी योग्यता के लिए ऊधम मचाते हैं।
यह मत पूछो कि दुनिया को क्या चाहिए। पूछें कि क्या आपको जीवंत बनाता है, और जाओ इसे करो। क्योंकि दुनिया को जिन लोगों की जरूरत है, वे जिंदा हैं।
जिनमें प्रेम और अपनेपन की प्रबल भावना होती है उनमें अपूर्ण होने का साहस होता है।
साहस इस प्रकार है- यह आदत है, आदत है, गुण है: आप इसे साहसी कृत्यों से प्राप्त करते हैं। यह ऐसा है जैसे आप तैरकर तैरना सीखते हैं। आप साहस करके साहस सीखते हैं।
हम जो जानते हैं वह मायने रखता है लेकिन हम कौन हैं इससे ज्यादा मायने रखता है।
जब हम इस बात की परवाह करना छोड़ देते हैं कि लोग क्या सोचते हैं, तो हम संबंध बनाने की अपनी क्षमता खो देते हैं। जब हम इस बात से परिभाषित हो जाते हैं कि लोग क्या सोचते हैं, तो हम कमजोर होने की अपनी इच्छा खो देते हैं।
साहस हमारी कहानी कह रहा है, आलोचना से अछूता नहीं।
हम अपने दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते हैं और साथ ही इसके लिए करुणा महसूस कर सकते हैं।
ईमानदारी आराम से साहस को चुनना है; जो मज़ेदार, तेज़ या आसान है, उस पर सही का चयन करना; और हमारे मूल्यों का अभ्यास करने के बजाय केवल उन्हें स्वीकार करने का चुनाव करना।
सिर्फ इसलिए कि कोई हमें प्यार करने के लिए तैयार या सक्षम नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अप्राप्य हैं।
यहाँ वह है जो वास्तव में पूरे दिल से है: अभी योग्य, यदि नहीं, कब नहीं, हम अभी प्यार और अपनेपन के योग्य हैं। ठीक इसी मिनट। जैसा है।
भेद्यता हमारे साहस का सबसे सटीक माप है।
मध्य जीवन: जब ब्रह्मांड आपके कंधों को पकड़ लेता है और आपसे कहता है कि 'मैं आसपास नहीं हूं, तो आपको दिए गए उपहारों का उपयोग करें।'
करुणा एक गुण नहीं है - यह एक प्रतिबद्धता है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो हमारे पास है या नहीं है - यह कुछ ऐसा है जिसे हम अभ्यास करना चुनते हैं।
हो सकता है कि कहानियां सिर्फ एक आत्मा के साथ डेटा हों।
पूरे दिल से। संपूर्णता के कई सिद्धांत हैं, लेकिन इसके मूल में भेद्यता और योग्यता है; अनिश्चितता, जोखिम और भावनात्मक जोखिमों का सामना करना, और यह जानना कि मैं पर्याप्त हूं।
मैंने पाया है कि जो चीज बच्चों को खुश करती है वह उन्हें हमेशा साहसी, व्यस्त वयस्क बनने के लिए तैयार नहीं करती है।
हम अपनी आंखों से जो देखते हैं उस पर भरोसा करना हमारे जीव विज्ञान में है। यह एक सावधानीपूर्वक संपादित, अतिउत्पादित और फोटोशॉप्ड दुनिया में रहना बहुत खतरनाक बना देता है।
आप लोगों को उनके व्यवहार को बदलने के लिए शर्मिंदा या छोटा नहीं कर सकते।
हम कौन हैं और हम दुनिया के साथ कैसे जुड़ते हैं, इस बात के बहुत मजबूत भविष्यवाणियां हैं कि हमारे बच्चे पालन-पोषण के बारे में जो जानते हैं, उससे कहीं ज्यादा हमारे बच्चे क्या करेंगे।
जब तक हम खुले दिल से प्राप्त नहीं कर सकते, हम वास्तव में खुले दिल से कभी नहीं दे रहे हैं। जब हम निर्णय को सहायता प्राप्त करने से जोड़ते हैं, तो हम जाने-अनजाने निर्णय को सहायता देने से जोड़ देते हैं।
यदि आप इस कहानी के मालिक हैं तो आपको अंत लिखने को मिलता है।
मेरे लिए भी छोटे, मधुर, शांत और विनम्र रहने का मुद्दा पुरानी समस्या की तरह लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब भी हम पाते हैं और अपनी आवाज का इस्तेमाल करते हैं तो महिलाएं उन मांगों में भाग लेती हैं।
भेद्यता जीत या हार नहीं है; जब परिणाम पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है तो यह दिखाने और देखने का साहस होता है। भेद्यता कमजोरी नहीं है; यह हमारे साहस का सबसे बड़ा उपाय है।
शर्म अपनी शक्ति को अकथनीय होने से प्राप्त करती है।
वेक-अप कॉल पर ब्रह्मांड कम नहीं है। हमें स्नूज़ बटन को हिट करने की जल्दी है।
हम प्रेम की खेती तब करते हैं जब हम अपने सबसे कमजोर और शक्तिशाली स्वयं को गहराई से देखने और जाने जाने देते हैं, और जब हम उस आध्यात्मिक संबंध का सम्मान करते हैं जो विश्वास, सम्मान, दया और स्नेह के साथ उस भेंट से बढ़ता है।
शेम कैमरे के जूम लेंस की तरह काम करता है। जब हम शर्मिंदगी महसूस कर रहे होते हैं, तो कैमरे को कस कर ज़ूम किया जाता है और हम जो कुछ देखते हैं, वह हमारे स्वयं के दोष होते हैं, अकेले और संघर्ष करते हैं।
मैं केवल तभी साझा करता हूं जब मेरी कोई अधूरी जरूरत नहीं है जिसे मैं भरने की कोशिश कर रहा हूं। मेरा दृढ़ विश्वास है कि बड़े दर्शकों के साथ कमजोर होना केवल एक अच्छा विचार है यदि उपचार साझाकरण से जुड़ा हो, न कि मुझे मिलने वाली प्रतिक्रिया के लिए मेरी अपेक्षाओं से।
हमारी कहानी का मालिक होना कठिन हो सकता है लेकिन उतना मुश्किल नहीं है जितना कि इससे भागते हुए अपना जीवन व्यतीत करना। अपनी कमजोरियों को गले लगाना जोखिम भरा है, लेकिन उतना खतरनाक नहीं है जितना कि प्यार और अपनेपन और आनंद को छोड़ देना - ऐसे अनुभव जो हमें सबसे कमजोर बनाते हैं। जब हम अंधेरे का पता लगाने के लिए पर्याप्त बहादुर होंगे तभी हम अपने प्रकाश की अनंत शक्ति को खोज पाएंगे।
मैं कनेक्शन को उस ऊर्जा के रूप में परिभाषित करता हूं जो लोगों के बीच मौजूद होती है जब वे देखा, सुना और मूल्यवान महसूस करते हैं; जब वे न्याय के बिना दे और प्राप्त कर सकते हैं; और जब वे रिश्ते से जीविका और ताकत प्राप्त करते हैं।
अधिक जोखिम क्या है? लोग जो सोचते हैं उसे छोड़ दें - या मैं कैसा महसूस करता हूं, मैं क्या मानता हूं, और मैं कौन हूं?
सीमाएँ निर्धारित करने का साहस स्वयं से प्रेम करने का साहस रखने के बारे में है, तब भी जब हम दूसरों को निराश करने का जोखिम उठाते हैं।
मैं मैदान में रहना चाहता हूं। मैं अपने जीवन के साथ बहादुर बनना चाहता हूं। और जब हम बहुत हिम्मत करने का चुनाव करते हैं, तो हम अपने as*es लात मारने के लिए साइन अप करते हैं। हम साहस चुन सकते हैं या हम आराम चुन सकते हैं, लेकिन हमारे पास दोनों नहीं हो सकते। एक ही समय पर नहीं।
शर्म हममें से उस हिस्से को खराब कर देती है जो मानता है कि हम बदलाव के लिए सक्षम हैं।
क्योंकि सच्चा जुड़ाव तभी होता है जब हम अपने प्रामाणिक, अपूर्ण स्वयं को दुनिया के सामने पेश करते हैं, हमारे अपनेपन की भावना कभी भी हमारे आत्म-स्वीकृति के स्तर से अधिक नहीं हो सकती है।
भेद्यता दिखाने और देखने के बारे में है। ऐसा करना कठिन है जब हम इस बात से भयभीत हों कि लोग क्या देख सकते हैं या क्या सोच सकते हैं।
असफलता के बिना कोई नवीनता और रचनात्मकता नहीं है। अवधि।
साहस दिखाने और खुद को देखने देने से शुरू होता है।
भेद्यता सत्य की तरह लगती है और साहस की तरह महसूस होती है। सत्य और साहस हमेशा सहज नहीं होते, लेकिन वे कभी कमजोर नहीं होते।
मैं अपने बटुए में कागज की एक छोटी सी शीट रखता हूं जिस पर उन लोगों के नाम लिखे होते हैं जिनकी मेरे बारे में राय मायने रखती है। उस सूची में होने के लिए, आपको मेरी ताकत और संघर्ष के लिए मुझसे प्यार करना होगा।
भेद्यता जीत या हार को नहीं जानना है, यह दोनों की आवश्यकता को समझना है; यह आकर्षक है। यह सब अंदर हो रहा है।
यदि आप सुरक्षा के लिए अपनी प्रामाणिकता का व्यापार करते हैं, तो आप निम्नलिखित का अनुभव कर सकते हैं: चिंता, अवसाद, खाने के विकार, व्यसन, क्रोध, दोष, आक्रोश और अकथनीय दुःख।
अगर हम अपनी कहानी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं जो सहानुभूति और समझ के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो शर्म की बात नहीं रह सकती।
जब आप एक ऐसी जगह पर पहुंच जाते हैं जहां आप समझते हैं कि प्यार और अपनापन, आपकी योग्यता, जन्मसिद्ध अधिकार है और कुछ नहीं जो आपको कमाना है, कुछ भी संभव है।
किसी तरह हम किसी की आवश्यकता न होने के साथ सफलता की बराबरी करने आए हैं। हम में से बहुत से लोग मदद के लिए हाथ बढ़ाने के लिए तैयार हैं, लेकिन जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो हम मदद के लिए आगे बढ़ने से बहुत हिचकते हैं। यह ऐसा है जैसे हमने दुनिया को 'मदद देने वालों' और 'उन्हें मदद की ज़रूरत वाले' में विभाजित कर दिया है। सच्चाई यह है कि हम दोनों हैं।
हम भावनाओं को चुनिंदा रूप से सुन्न नहीं कर सकते, जब हम दर्दनाक भावनाओं को सुन्न करते हैं, तो हम सकारात्मक भावनाओं को भी सुन्न करते हैं।
जब हम करुणा की तलाश में होते हैं, तो हमें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो गहराई से जड़ें जमाए, झुकने में सक्षम हो और सबसे बढ़कर, हमारी ताकत और संघर्षों के लिए हमें गले लगाता हो।
आप जो सोचते हैं, उसे जाने दें; आप कौन हैं गले लगाओ।
अँधेरा प्रकाश को नष्ट नहीं करता; यह इसे परिभाषित करता है। यह अंधेरे का हमारा डर है जो हमारे आनंद को छाया में डाल देता है।
किसी से बेइंतहा प्यार करना, किसी चीज़ पर पूरे दिल से विश्वास करना, समय के एक क्षणभंगुर क्षण का जश्न मनाना, ऐसे जीवन में पूरी तरह से शामिल होना जो गारंटी के साथ नहीं आता - ये ऐसे जोखिम हैं जिनमें भेद्यता और अक्सर दर्द शामिल होता है। लेकिन, मैं सीख रहा हूं कि भेद्यता की परेशानी को पहचानना और झुकना हमें खुशी, कृतज्ञता और अनुग्रह के साथ जीना सिखाता है।
मुझे खुशी पाने के लिए असाधारण क्षणों का पीछा करने की ज़रूरत नहीं है - अगर मैं ध्यान दे रहा हूं और कृतज्ञता का अभ्यास कर रहा हूं तो यह मेरे सामने है।
बहुत से लोग पूर्णतावाद को आपका सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास मानते हैं, लेकिन यह आत्म-सुधार के बारे में नहीं है; यह स्वीकृति और स्वीकृति अर्जित करने के बारे में है।
अगर हम अपनी शर्म की कहानी गलत व्यक्ति के साथ साझा करते हैं, तो वे आसानी से पहले से ही खतरनाक तूफान में उड़ने वाले मलबे का एक और टुकड़ा बन सकते हैं।
कनेक्शन यही कारण है कि हम यहाँ हैं; यह वही है जो हमारे जीवन को उद्देश्य और अर्थ देता है।
यदि आप फर्क करना चाहते हैं, तो अगली बार जब आप किसी को दूसरे इंसान के प्रति क्रूर होते हुए देखें, तो इसे व्यक्तिगत रूप से लें। इसे व्यक्तिगत रूप से लें क्योंकि यह व्यक्तिगत है!
मेरे लिए, एक नेता वह होता है जो लोगों और प्रक्रियाओं में क्षमता खोजने के लिए उसे या खुद को जिम्मेदार ठहराता है।
अँधेरे को सुन्न करो और तुम उजाले को सुन्न करो।
दिखाने की इच्छा हमें बदल देती है, यह हमें हर बार थोड़ा बहादुर बनाती है।
योग्यता के लिए पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं।
हम अधिक आनंद के भूखे देश हैं: क्योंकि हम कृतज्ञता की कमी से भूख से मर रहे हैं।
दयालु लोग पूछते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। जरूरत पड़ने पर वे ना कहते हैं और जब वे हां कहते हैं, तो उनका मतलब होता है। वे दयालु हैं क्योंकि उनकी सीमाएँ उन्हें आक्रोश से दूर रखती हैं।
स्वस्थ प्रयास और पूर्णतावाद के बीच के अंतर को समझना ढाल डालने और अपने जीवन को ऊपर उठाने के लिए महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि पूर्णतावाद सफलता में बाधा डालता है। वास्तव में, यह अक्सर अवसाद, चिंता, व्यसन और जीवन पक्षाघात का मार्ग होता है।
आस्था रहस्य का एक स्थान है, जहां हम जो नहीं देख सकते उस पर विश्वास करने का साहस पाते हैं और अनिश्चितता के अपने डर को दूर करने की ताकत पाते हैं।
नफरत करने वालों पर जीत हासिल करने की कोशिश मत करो; आप एक गधे कानाफूसी नहीं कर रहे हैं।
भेद्यता कमजोरी नहीं है। और वह मिथक बेहद खतरनाक है।
यदि हम कनेक्शन का अनुभव करना चाहते हैं तो असुरक्षित रहना एक जोखिम है।
जब मैं संकीर्णता को भेद्यता लेंस के माध्यम से देखता हूं, तो मुझे सामान्य होने का शर्म-आधारित भय दिखाई देता है। मैं कभी भी इतना असाधारण महसूस नहीं करने का डर देखता हूं कि ध्यान दिया जा सके, प्यारा हो, संबंधित हो, या उद्देश्य की भावना पैदा कर सके।
'पागल-व्यस्त' एक महान कवच है, यह सुन्न करने का एक शानदार तरीका है। हम में से बहुत से लोग यह करते हैं कि हम अपने जीवन के सामने इतने व्यस्त और इतने बाहर रहते हैं कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं और हमें वास्तव में क्या चाहिए, इसका सच हमारे सामने नहीं आ सकता है।
आप अपूर्ण हैं, और आप संघर्ष के लिए तार-तार हो गए हैं, लेकिन आप प्यार और अपनेपन के योग्य हैं।
कभी-कभी सबसे बहादुर और सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है सिर्फ दिखावा।
अखाड़े में बहुत सी सस्ती सीटें ऐसे लोगों से भरी हुई हैं जो कभी फर्श पर नहीं उतरते। वे केवल निंदनीय आलोचनाओं और सुरक्षित दूरी से नीचा दिखाते हैं। समस्या यह है कि जब हम इस बात की परवाह करना बंद कर देते हैं कि लोग क्या सोचते हैं और क्रूरता से आहत महसूस करना बंद कर देते हैं, तो हम जुड़ने की अपनी क्षमता खो देते हैं। लेकिन जब हम लोगों की सोच से परिभाषित होते हैं, तो हम कमजोर होने का साहस खो देते हैं। इसलिए, हमें अपने जीवन में आने वाली प्रतिक्रिया के बारे में चयनात्मक होने की आवश्यकता है। मेरे लिए, यदि आप एरेना में नहीं हैं तो भी आपका गधा लात मार रहा है, मुझे आपकी प्रतिक्रिया में कोई दिलचस्पी नहीं है।
जब हम जिन लोगों से प्यार करते हैं, वे ध्यान देना बंद कर देते हैं, तो विश्वास खिसकने लगता है और चोट लगने लगती है।
हमें यह सब अकेले नहीं करना है। हम कभी करने के लिए नहीं थे।
खामियां अपर्याप्तता नहीं हैं; वे अनुस्मारक हैं कि हम सब इसमें एक साथ हैं।
अब मैं देखता हूं कि हमारी कहानी का मालिक होना और उस प्रक्रिया के माध्यम से खुद से प्यार करना सबसे साहसी काम है जो हम कभी भी करेंगे।
जब हम अपनी प्रामाणिकता के साथ संघर्ष कर रहे हों या जब हमारी अपनी योग्यता असंतुलित हो, तो करुणा का अभ्यास करना कठिन होता है।
खुश होना चाहते हैं? परफेक्ट बनने की कोशिश करना बंद करें।
हर कोई जानना चाहता है कि ग्राहक सेवा एक टोकरी में क्यों नर्क में चली गई है। मैं जानना चाहता हूं कि ग्राहकों का व्यवहार एक टोकरी में नरक में क्यों गया है।
पूर्णतावाद एक आत्म-विनाशकारी और व्यसनी विश्वास प्रणाली है जो इस प्राथमिक विचार को बढ़ावा देती है: यदि मैं परिपूर्ण दिखता हूं, और सब कुछ पूरी तरह से करता हूं, तो मैं शर्म, निर्णय और दोष की दर्दनाक भावनाओं से बच सकता हूं या कम कर सकता हूं।
उदासीनता भी तुलना का एक खतरनाक रूप है। इस बारे में सोचें कि हम कितनी बार अपने जीवन की तुलना उस स्मृति से करते हैं जिसे पुरानी यादों ने पूरी तरह से संपादित किया है कि यह वास्तव में कभी अस्तित्व में नहीं था।
स्टैंड में लोगों की प्रतिक्रिया को तौलकर मेरी योग्यता का मूल्यांकन करने के लिए यह महसूस करने से ज्यादा मेरे जीवन को कुछ भी नहीं बदला है।
अपने आप से ऐसे बात करें जैसे आप किसी ऐसे व्यक्ति से करेंगे जिसे आप प्यार करते हैं।
स्वस्थ प्रयास आत्म-केंद्रित है: 'मैं कैसे सुधार कर सकता हूं?' पूर्णतावाद अन्य केंद्रित है: वे क्या सोचेंगे?
जब हम अंधेरे का पता लगाने के लिए पर्याप्त बहादुर होंगे तभी हम अपने प्रकाश की अनंत शक्ति को खोज पाएंगे।
जो चीज विशेषाधिकार को पात्रता से अलग करती है वह कृतज्ञता है।
जब हम असाधारण का पीछा करने में बहुत व्यस्त हो जाते हैं तो हम खुशी से चूकने का जोखिम उठाते हैं।
हम अति-अनुसूचित बच्चों की परवरिश करने वाले थके हुए और अत्यधिक तनाव वाले वयस्कों का देश हैं।
वास्तविक बनने की प्रक्रिया में खुद से प्यार करना और एक-दूसरे का समर्थन करना शायद साहस का सबसे बड़ा एकल कार्य है।
गहरी खुदाई करें - जानबूझकर, प्रेरित और जायें।
शर्म सबसे शक्तिशाली, गुरु भावना है। यह डर है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं।
जब हम सीमाएं निर्धारित करने और लोगों को जवाबदेह ठहराने में विफल होते हैं, तो हम अपने आप को इस्तेमाल और दुर्व्यवहार महसूस करते हैं। यही कारण है कि हम कभी-कभी हमला करते हैं कि वे कौन हैं, जो किसी व्यवहार या पसंद को संबोधित करने से कहीं अधिक हानिकारक है।
सोशल मीडिया ने हमें यह विचार दिया है कि हम सभी के पास दोस्तों का एक पोज़ होना चाहिए, जबकि वास्तव में, अगर हमारे पास एक या दो बहुत अच्छे दोस्त हैं, तो हम भाग्यशाली हैं।
भेद्यता नवाचार, रचनात्मकता और परिवर्तन का जन्मस्थान है।
बिना माफी मांगे अपनी असफलताओं के बारे में बात करें।
यह 'मैं क्या हासिल कर सकता हूं?' के बारे में नहीं है, लेकिन 'मैं क्या हासिल करना चाहता हूं?'
जब मैं देखता हूं कि लोग अपनी सच्चाई में पूरी तरह से खड़े हैं, या जब मैं किसी को गिरते हुए देखता हूं, तो उठो, और कहो, 'अरे। यह वास्तव में आहत है, लेकिन यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है और मैं फिर से अंदर जा रहा हूं।'
भेद्यता संबंध का जन्मस्थान और योग्यता की भावना का मार्ग है। यदि यह असुरक्षित महसूस नहीं करता है, तो साझा करना संभवतः रचनात्मक नहीं है।
प्रामाणिकता विकल्पों का एक संग्रह है जिसे हमें हर दिन बनाना होता है। यह दिखाने और वास्तविक होने के विकल्प के बारे में है। ईमानदार होने का विकल्प। हमारे सच्चे स्वयं को देखने देने का विकल्प।
भेद्यता प्रेम, अपनेपन, आनंद, साहस, सहानुभूति और रचनात्मकता का जन्मस्थान है। यह आशा, सहानुभूति, जवाबदेही और प्रामाणिकता का स्रोत है। यदि हम अपने उद्देश्य में अधिक स्पष्टता चाहते हैं या गहरे और अधिक सार्थक आध्यात्मिक जीवन चाहते हैं, तो भेद्यता मार्ग है।
हमारा काम कहानी को नकारना नहीं है, बल्कि अंत की अवहेलना करना है - मजबूत उठना, अपनी कहानी को पहचानना और सच्चाई के साथ गड़गड़ाहट करना जब तक हम उस जगह पर नहीं पहुंच जाते जहां हम सोचते हैं, हां। यह हुआ था। और मैं चुनूंगा कि कहानी कैसे समाप्त होती है।
मेरा मानना है कि जिस चीज पर हमें सबसे ज्यादा पछतावा होता है, वह है हमारी साहस की विफलता, चाहे वह दयालु होने का साहस हो, दिखाने का, यह कहने का कि हम कैसा महसूस करते हैं, सीमाएँ निर्धारित करना, अपने लिए अच्छा होना। इस कारण से, खेद सहानुभूति का जन्मस्थान हो सकता है।
सहानुभूति की कोई लिपि नहीं होती। इसे करने का कोई सही तरीका या गलत तरीका नहीं है। यह केवल सुनना, स्थान धारण करना, निर्णय रोकना, भावनात्मक रूप से जुड़ना और 'आप अकेले नहीं हैं' के अविश्वसनीय उपचार संदेश को संप्रेषित करना है।
शर्म को गोपनीयता पसंद है। शर्मनाक अनुभव के बाद सबसे खतरनाक काम हमारी कहानी को छिपाना या दफनाना है। जब हम अपनी कहानी को दबाते हैं, तो शर्मिंदगी मेटास्टेसाइज हो जाती है।
हमें डर है कि लोग हमें पसंद नहीं करेंगे अगर वे इस बारे में सच्चाई जानते हैं कि हम कौन हैं, हम कहां से आते हैं, हम क्या मानते हैं, हम कितना संघर्ष कर रहे हैं, या, विश्वास करें या न करें, हम कितने अद्भुत हैं जब हम उड़ते हैं .

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