पीठ दर्द से राहत के लिए आवश्यक तेल

यदि आप पीठ दर्द से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेल वही हो सकते हैं जो आपको चाहिए। इन शक्तिशाली पौधों के अर्क का उपयोग सदियों से दर्द और दर्द को कम करने के लिए किया जाता रहा है, और ये पीठ दर्द के लिए भी उतने ही प्रभावी हो सकते हैं। पीठ दर्द से राहत के लिए आप कुछ अलग-अलग तरीकों से आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। एक गर्म स्नान में कुछ बूँदें डालना और 20 मिनट के लिए भिगोना है। आप जोजोबा या नारियल के तेल जैसे वाहक तेल के साथ कुछ बूंदों को भी मिला सकते हैं और प्रभावित क्षेत्र में मालिश कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक आवश्यक तेल चुनें जो अपने दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है, जैसे कि लैवेंडर, पेपरमिंट या अदरक। आप दर्द के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए कई तेलों के मिश्रण का भी प्रयास कर सकते हैं। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो थोड़ी मात्रा से शुरू करें और आवश्यकतानुसार बढ़ाएँ। यह सुनिश्चित करने के लिए पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर तेल का परीक्षण करना सुनिश्चित करें कि आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं है। नियमित उपयोग के साथ, आपको कमर दर्द में कमी दिखाई देने लगेगी। इस आम समस्या से राहत पाने के लिए आवश्यक तेल एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।

अवलोकन

आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी का उपयोग केवल मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए ही नहीं है।

आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जिनमें कई सक्रिय रसायन होते हैं जो शरीर के उपचार और पुनर्संतुलन तंत्र का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं। कुछ तेल शांत करने में मदद करते हैंदुखती मास्पेशियां, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, और तंत्रिका दर्द या कटिस्नायुशूल के दर्द में भी मदद कर सकता है।

जब एक अच्छी तरह गोल, समग्र देखभाल प्रोटोकॉल और अन्य उपचार जैसे कि कायरोप्रैक्टिक देखभाल और मालिश चिकित्सा के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है, तो ईओ लंबे समय से तनावग्रस्त पीठ की मांसपेशियों और पीठ दर्द के लिए उपयोगी सहयोगी हो सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक तेल

बहुत से लोग ईओ को प्रथम-प्रतिक्रिया विकल्प के रूप में और कई सामान्य बीमारियों के लिए घरेलू उपचार के रूप में उपयोग करना चुनते हैं:

• सिरदर्द और माइग्रेन
• पैर का दर्द
• क्रिकेट कोहनी
• साइनस संक्रमण
• त्वचा की स्थिति जैसेएक्जिमाऔरसोरायसिस
• एलर्जी के लक्षण

अनुसंधान से पता चलता है कि विशेष ईओ मदद कर सकते हैंप्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेंऔर कई अन्य लाभकारी प्रभाव प्रदान करते हैं:

• उनके पास है विरोधी भड़काऊ गुण जो पुराने दर्द प्रबंधन और मांसपेशियों के तनाव में मदद करते हैं।
• उनके पास शक्तिशाली है एनाल्जेसिक प्रभाव , जो मांसपेशियों में दर्द को दूर करने में मदद करता है औरजोड़ों का दर्दओवर-द-काउंटर विकल्पों या दर्द दवाओं के अतिरिक्त संभावित प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बिना।
• वे हैंantispasmodic, इसलिए वे मांसपेशियों की ऐंठन को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

पीठ दर्द प्रबंधन के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

सबसे शक्तिशाली सूजनरोधी ईओ:

आवश्यक तेल जलती हुई त्वचा

• नीलगिरी का तेल -घुटने के प्रतिस्थापन के रोगियों पर 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी के आवश्यक तेल को सूंघने से केवल तीन दिनों के बाद पोस्टऑपरेटिव दर्द में काफी कमी आई। (1)
• अदरक तेल -2016 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अदरक के आवश्यक तेल के संपर्क में आने के बाद मादा चूहों में संधिशोथ संबंधी सूजन की दर कम हो गई। (2)
• एक प्रकार का पौधा तेल- इस तेल को एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटी-फंगल दोनों माना जाता है। (3)
• लोबान का तेल- गठिया फाउंडेशन सूजन दर्द के लक्षणों का इलाज करने के लिए फ्रैंकेंसेंस के साथ पूरक करने का सुझाव देता है। (4)
• लैवेंडर का तेल- ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के रोगियों पर 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि तीन सप्ताह तक प्रभावित जोड़ पर लैवेंडर आवश्यक तेल और बादाम के तेल की मालिश करने से पहले सप्ताह के बाद कम सूजन और दर्द हुआ। (5)
• तुलसी तेल– यह तेल 1.8-सिनेओल से भरपूर है, जो एक ज्ञात सूजन-रोधी यौगिक है।
• क्लेरी का जानकार तेल- जर्नल ऑफ एसेंशियल ऑयल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लेरी सेज को जलनरोधी पाया गया। (6)

सबसे शक्तिशाली एनाल्जेसिक ईओ:

• पेपरमिंट तेल -पेपरमिंट आवश्यक तेल में सक्रिय यौगिकों में से एक मेन्थॉल, एक ज्ञात दर्द निवारक और शीतलन एजेंट है। (7)

• गन्धपूरा तेल- पिपरमिंट के चचेरे भाई के रूप में विंटरग्रीन के बारे में सोचें। इसमें मिथाइल सैलिसिलेट नामक यौगिक होता है, जिसे प्रकृति की एस्पिरिन में से एक कहा जाता है। (8)
• नीलगिरी का तेल- पेपरमिंट की तरह, नीलगिरी ठंडक के साथ दर्द से राहत देता है। (9)
• गुलमेहंदी का तेल -2015 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी आवश्यक तेल अन्य एनाल्जेसिक दवाओं के लिए एक उत्कृष्ट सहायक हो सकता है। (10)
• लैवेंडर का तेल- यह लोकप्रिय तेल कई उपचार लाभ प्रदान करता है, और 2015 के एक समीक्षा लेख के अनुसार, यह मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। (11)
• काली मिर्च तेल- इस तेल में वार्मिंग प्रभाव होता है जो दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। (12)
• क्लेरी का जानकार तेल- जर्नल ऑफ एसेंशियल ऑयल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लेरी सेज में मध्यम एनाल्जेसिक प्रभाव पाया गया। (6)

सबसे शक्तिशाली antispasmodic ईओ:

आवश्यक तेलों के एंटीस्पास्मोडिक प्रभावों की 2019 की समीक्षा में ऐंठन और ऐंठन से राहत पाने के लिए निम्नलिखित तेल प्रभावी पाए गए: (13)

• जर्मन और रोमन कैमोमाइल तेल

• कुठरा आवश्यक तेल

• लैवेंडर आवश्यक तेल

• पेपरमिंट तेल

• तुलसी तेल

• लौंग का तेल

• क्लेरी का जानकार तेल

सुरक्षा चिंताएं

जब सुरक्षित और पर्याप्त रूप से उपयोग किया जाता है, तो ईओ आमतौर पर बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं देते हैं।

जब न्यूरोपैथिक दर्द के लिए एक प्राकृतिक सहायता के रूप में शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो ईओ को हमेशा एक में पतला होना चाहिए वाहक तेल रोकने के लिए त्वचा में खराश और प्रतिक्रियाएँ।

यह सलाह दी जाती है कि त्वचा के गैर-प्रभावित क्षेत्र पर पैच परीक्षण करें और एलर्जी की प्रतिक्रिया की पुष्टि करने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें।

यदि आप किसी भी तेल के प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल और उसके मतभेदों से अवगत रहें क्योंकि कुछ ईओ बच्चों या गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

पतला बैचों और संभावित हानिकारक रसायनों के अतिरिक्त से बचने के लिए हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले, प्रमाणित जैविक और चिकित्सीय ग्रेड उत्पादों का चयन करें।

बिस्तर बग आवश्यक तेल

एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) ईओ को विनियमित नहीं करता है, इसलिए औषधीय प्रयोजनों के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है।

पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

पीठ दर्द के लिए सबसे प्रभावी खुराक मोड एक सामयिक अनुप्रयोग है।

जब आप उन्हें सीधे अपनी त्वचा पर लगा रहे हों तो ईओ को बादाम के तेल, जोजोबा तेल, या नारियल के तेल जैसे वाहक तेल में पतला करें।

वाहक तेल के 1 चम्मच प्रति ईओ की 2-3 बूंदों पर चिपकाएं।

प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कम से कम दो बार लगाएं - एक बार सुबह और एक बार शाम को।

प्रवर्धित प्रभावों के लिए कई तेलों को मिलाकर अपना खुद का आवश्यक तेल मिश्रण बनाएं।

चिकित्सीय सोख के लिए अपने नहाने के पानी में ईओ, बेकिंग सोडा, समुद्री नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं।

पारंपरिक बेबी बॉय नाम

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: