बच्चे पैदा करने के बाद पेशाब करने के बारे में आपको कोई नहीं बताता

अगर हम इस बारे में और बात करें तो यह इतना अप्रत्याशित नहीं होगा।

WTH?! (व्हाट द हेल्थ?!) एक स्केरी मॉमी सीरीज़ है जो माताओं और महिलाओं से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाब देगी जिनके बारे में हम पर्याप्त बात नहीं करते हैं। सोचिए: गर्भावस्था का यह अजीब लक्षण क्या है? प्रसवोत्तर मेरे साथ क्या हो रहा है? क्या ये पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण हैं? आइए इन और अन्य महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में अधिक प्रासंगिक, कम नैदानिक ​​और बिना-बीएस के तरीके से बात करके उन्हें सामान्य बनाएं।

'पहली कुछ बार जब आप दौड़ेंगे, तो आप स्वयं पेशाब करेंगे - और ऐसा महसूस होगा जैसे आपका मूत्राशय बाहर गिर रहा है।' 'जब आपको छींकना या खांसना हो तो सार्वजनिक रूप से अपने पैरों को क्रॉस करना आपका पसंदीदा कदम होगा।' 'हर कीमत पर ट्रैम्पोलिन और उछाल वाले घरों से बचें।'

ये और अन्य सभी-संबंधित कहानियाँ हमारे पाठकों द्वारा साझा की गईं जब हमने पूछा कि वे अन्य माताओं को प्रसवोत्तर पेशाब के बारे में क्या जानना चाहती हैं।

लड़की जर्मन नाम

मूत्रीय अन्सयम (मूत्राशय पर नियंत्रण की हानि) और बच्चे के जन्म के बाद मूत्राशय की अन्य समस्याएं आम हैं, फिर भी माताओं को अक्सर उनके बारे में बात करने में शर्मिंदगी महसूस होती है और उनके पास उनसे निपटने के लिए आवश्यक शिक्षा नहीं होती है।

'हमें यह सामान्य करने की ज़रूरत है कि हमारा शरीर बदलता है [बच्चा होने के बाद], लेकिन यह शर्मनाक नहीं है और इसके बारे में आप कुछ चीजें कर सकते हैं,' डॉ. केली कैस्पर्सन, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ और पॉडकास्टर, स्केरी मॉमी को बताती हैं।

हमारे पाठकों के अनुभवों और मूत्र रोग विशेषज्ञ और प्रसूति-स्त्रीचिकित्सक की सलाह के आधार पर, यहां बताया गया है कि महिलाओं को बच्चे पैदा करने के बाद पेशाब करने के बारे में क्या पता होना चाहिए (और अक्सर नहीं)।

1. खांसने, छींकने, व्यायाम करने और अन्य शारीरिक गतिविधि के दौरान पेशाब का रिसाव वास्तव में बहुत आम है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको बस अपनी हंसी रोकनी होगी अपनी पैंट सूखी रखें , आप अकेले नहीं हैं। अपने जीवनकाल के अनुभव में लगभग तीन में से एक महिला तनाव में असंयम (आपके मूत्राशय पर दबाव के कारण मूत्र का रिसाव), कैस्पर्सन का कहना है। फिर भी यह संख्या और भी अधिक हो सकती है क्योंकि बहुत सी महिलाएं इस मुद्दे को अपने डॉक्टरों के सामने बिल्कुल भी नहीं लाती हैं।

2. मूत्र असंयम केवल योनि से जन्म के साथ ही नहीं होता है।

हमें खबरें फैलाने से नफरत है, लेकिन अगर आपका सी-सेक्शन हुआ है तो आप पेशाब लीक होने से सुरक्षित नहीं हैं। “जन्म नहर के माध्यम से यात्रा करने वाला बच्चा पेल्विक फ्लोर को थोड़ा अधिक नुकसान पहुंचाता है। लेकिन सी-सेक्शन वाले लोगों को भी यह समस्या हो सकती है,' डॉ. कैस्पर्सन बताते हैं।

तो इसका क्या कारण हो सकता है? ओबी-जीवाईएन और इसकी निर्माता डॉ. एरिका मोंटेस का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बच्चे का पेल्विक फ्लोर पर दबाव पड़ना और प्रसव के बाद एस्ट्रोजन का स्तर कम होना मूत्राशय के इन लक्षणों को जन्म दे सकता है। आधुनिक महिला .

3. आपको उभार महसूस हो सकता है या ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आप 'टेनिस बॉल पर बैठे हैं।'

एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में तनाव असंयम से भी कम बात की जाती है: मूत्राशय का आगे बढ़ना , जब मूत्राशय योनि की दीवार में उभर आता है। 'हर कोई हमेशा कहता है, 'किसी ने मुझे नहीं बताया कि ऐसा हो सकता है,' कैस्पर्सन साझा करते हैं।

आपको हल्का प्रोलैप्स (आप इसे जांच में देख सकते हैं लेकिन आमतौर पर महसूस नहीं होता) से लेकर अधिक गंभीर (योनि के द्वार से ऊतक बाहर की ओर निकला हुआ होता है) तक कुछ भी अनुभव हो सकता है। मोंटेस बताते हैं, 'लगभग हर किसी को योनि प्रसव के बाद हल्का प्रोलैप्स होता है क्योंकि यह सिर्फ बच्चे को ले जाने, बाहर धकेलने और उस सारे दबाव के साथ होता है।'

प्रोलैप्स तनाव असंयम से एक अलग मुद्दा है, हालाँकि आपके पास दोनों मुद्दे एक साथ हो सकते हैं (हे आनंद!)।

4. चिंता न करें: ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप प्रसवोत्तर मूत्राशय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।

मोंटेस से कुछ सुझाव:

• गर्भावस्था की शुरुआत से ही सक्रिय रहें और अपने शरीर के प्रकार के अनुसार स्वस्थ वजन बनाए रखने का प्रयास करें। “ आप पेल्विक फ्लोर पर जितना अधिक वजन का दबाव डालेंगे, उससे प्रोलैप्स और असंयम का खतरा बढ़ सकता है।”
• प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों में इस बात को लेकर सावधान रहें कि आप कितना वजन उठा रही हैं। 'सबकुछ ठीक हो जाने दें ताकि प्रावरणी में अधिक आँसू न हों, वह ऊतक जो सब कुछ बनाए रखता है।'
• पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी पर जाएँ। 'भले ही आपमें लक्षण न हों, यह हमेशा अच्छा होता है कि उन्हें आपका मूल्यांकन करने दिया जाए और देखा जाए कि क्या कोई व्यायाम है जो वे आपको रोकथाम के लिए सिखा सकते हैं।'

5. शुक्र है, मूत्राशय संबंधी समस्याएं बिल्कुल इलाज योग्य हैं।

हमारे कई पाठकों ने रोकथाम के लिए और लक्षणों का अनुभव करने के बाद अपने मूत्राशय पर नियंत्रण में उल्लेखनीय सुधार के लिए पेल्विक फ्लोर पीटी की शपथ ली। वास्तव में, फ्रांस में, पेल्विक फ्लोर पीटी मानक प्रसवोत्तर देखभाल है और वास्तव में इसका भुगतान सरकार द्वारा किया जाता है। कैस्पर्सन का कहना है कि अमेरिका में अभी तक ऐसा मामला नहीं है, इसलिए इसे पाने के लिए आपको स्वयं वकालत करने की आवश्यकता हो सकती है।

वह आगे कहती हैं कि केगल्स और अन्य पेल्विक फ्लोर व्यायामों के अलावा, पिलेट्स और योग करने से भी महिलाओं को प्रसव के बाद अपनी ताकत वापस पाने में मदद मिल सकती है। यदि आपको अभी भी सहायता की आवश्यकता है, तो किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें।

6. जब तक आपको उपचार न मिल जाए, यदि आप दैनिक मूत्राशय रिसाव से जूझ रहे हैं तो इन युक्तियों को आज़माएँ।

• नियमित रूप से बाथरूम जाएं। कैस्पर्सन सलाह देते हैं, '[आपका मूत्राशय] बहुत अधिक भर जाने तक प्रतीक्षा न करें क्योंकि इससे रिसाव हो सकता है।'
• थिंक्स जैसे पैड या अवशोषक अंडरवियर पहनें। हमारे एक पाठक का कहना है, 'किसी को पता नहीं चलेगा और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है।'

7. हम इन और अन्य प्रसवोत्तर स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में अधिक बात करके उन्हें सामान्य कर सकते हैं।

आप प्रसवोत्तर कैसा महसूस कर रही हैं, इस बारे में दोस्तों से खुलकर बात करने से इनमें से कुछ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने में मदद मिल सकती है और आपको अकेलापन कम महसूस होगा। और अगर कुछ सही नहीं लगता है तो मदद मांगने से न डरें। जितनी जल्दी आप इसे डॉक्टर के पास लाएंगे, उतनी जल्दी आप उपचार योजना बना पाएंगे।

काली गर्लफ्रेंड के लिए उपनाम

कैस्पर्सन कहते हैं, 'समाज की यह अपेक्षा कि आपके बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर में कोई बदलाव नहीं आएगा, बिल्कुल हास्यास्पद है।' “आपका शरीर एक इंसान का निर्माण करके एक अद्भुत फेरारी था। इसके बाद बस थोड़े से पुनर्वास की जरूरत है।

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