जब आपका बच्चा फास्ट फूड खाना चाहता है तो 5 आसान, स्वस्थ हैक आजमाएं

अच्छी तरह से खाना किसी के लिए भी एक चुनौती हो सकता है, खासकर उन माता-पिता के लिए जिनके बच्चे हमेशा चलते रहते हैं। ये टिप्स आपको अच्छी लड़ाई लड़ने में मदद करेंगे।

आपके बच्चे हमेशा फास्ट फूड चाहते हैं , और आप वास्तव में उन्हें दोष नहीं दे सकते। आप हमेशा फास्ट फूड चाहते हैं। फ़िज़ी पेय, नमकीन फ्राइज़ - प्यार करने लायक क्या नहीं है? ठीक है, शायद अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा। या किसी वास्तविक पोषण मूल्य की कमी। समस्या यह है कि फास्ट फूड इतना सुविधाजनक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ हैं, और दिन के लगभग किसी भी समय, हमेशा एक होता है बड़ी राजभाषा घंटी या का सेट विशाल सुनहरे मेहराब अपने परिवार को उस लंबी AF ड्राइव-थ्रू लेन में ले जाना। नमक के लिए परिचित के लिए। आसानी के लिए

लेकिन अगर आप अपने बच्चे को फास्ट फूड नहीं खिलाना चाहते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? चाहे आप केवल चिंतित हों वे अपने पेट में क्या डाल रहे हैं या आप चार नगियों के लिए खर्च करना जारी नहीं रख सकते, आपके पास कुछ विकल्प हैं जो अभी भी समान आराम और आराम प्रदान करते हैं।

इन हैक्स को पढ़ने में थोड़ा समय लगाएं, और अगली बार जब आपका बच्चा फास्ट फूड खाना चाहेगा तो आप तैयार होंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता परिदृश्य, आप इस दलील के माध्यम से इसे कुछ सरल युक्तियों के साथ बना सकते हैं।

'स्वस्थ' फास्ट फूड हैक्स

आप ड्राइव-थ्रू से गुजर रहे हैं। यह बस होना है, और इससे कोई परहेज नहीं है। ठीक है, माँ... सब कुछ खोया नहीं है।

उदाहरण के द्वारा नेतृत्व।

धिक्कार है, आप वह विशेष सॉस चाहते हैं। लेकिन आप पर बहुत कम निगाहें टिकी हैं, और वे सभी अपनी माँ की तरह बनना चाहते हैं। याद रखें कि 'स्वास्थ्य' सापेक्ष हो सकता है - आपके द्वारा ऑर्डर की जाने वाली हर चीज को स्वास्थ्य का चरम नहीं माना जाएगा, लेकिन आप जो कर सकते हैं वह कुछ ऐसा है जो 'स्वास्थ्य' है पहले 'कुछ और की तुलना में। अपने विशाल सैमी के साथ जाने के लिए फलों का कप प्राप्त करें। या पॉप के बजाय अपने कॉम्बो भोजन के साथ पानी का विकल्प चुनें। सरल प्रतिस्थापन करने से आप खुद का आनंद ले सकते हैं और ड्राइव-थ्रू मारने के बारे में इतना बुरा महसूस नहीं कर सकते।

उन्हें भी स्वस्थ विकल्पों की ओर ले जाएं।

प्रयत्न: 'चलो सभी फलों के कप ले आओ!'

गर्भावस्था के आध्यात्मिक लक्षण

यह एक पार्टी की तरह लगता है। यह कुछ अच्छे पुराने जमाने के सहकर्मी दबाव को भी स्थापित कर रहा है। लेकिन अगर हर कोई स्वादिष्ट, मीठे फल का चुनाव कर रहा है तो आपका बच्चा सूट का पालन कर सकता है।

प्रयत्न: 'स्नैक रैप पर सलाद आपको शौच करने में मदद करेगा!'

बच्चों को पूप के बारे में बात करना अच्छा लगता है। लेट्यूस 'रफेज,' या फाइबर युक्त भोजन का एक उत्कृष्ट उदाहरण है जो आपको नियमित रखता है। यदि आपका बच्चा तले हुए चिकन नगेट रट में फंस गया है, तो उसी चिकन को नए रूप में सुझाएं। नासमझ? ज़रूर। लेकिन कम से कम आपने थोड़ा पोषण मूल्य जोड़ा है।

प्रयत्न: 'क्या आप दूध, जूस या पानी चाहते हैं?'

हर कोई जानता है कि आप बच्चे के भोजन के साथ जो चाहें वह पेय प्राप्त कर सकते हैं; यह सिर्फ एक छोटा आकार है। उन्हें विकल्प देने से उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलती है कि वे नियंत्रण में हैं। उन्हें अभी यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि जो विकल्प आप उन्हें दे रहे हैं वे केवल वही हैं जो आप चाहते हैं कि उनके पास हों।

बस बैग/बॉक्स को वापस न करें।

फास्ट फूड की अपील का हिस्सा, कम से कम माता-पिता के लिए सुगमता है। सभी का भोजन सीधे उनके अपने बैग में आपके हाथ में पहुंचाया जाता है। हालांकि यह निश्चित रूप से उनके भोजन को वापस करने और उन्हें शहर जाने देने के लिए जीवन को आसान बनाता है, यह आपके पक्ष में काम नहीं कर सकता है।

जब आप बाद में अपनी कार साफ करते हैं तो उनके बैग में क्या रहता है? 10 में से नौ बार, आपके बच्चे अपने फ्राइज़ को स्कार्फ़ से बांधते हैं और अपने पुरस्कार के साथ खेलते हैं लेकिन अपनी एंट्री छोड़ देते हैं। और इसका सामना करते हैं, वे नग या वह चीज़बर्गर कम से कम थोड़ा सा प्रोटीन पेश करते हैं जो उन्हें फ्राइज़ में नहीं मिल सकता है। यदि आप बैग को सामने रखकर संभाल सकते हैं, तो आपके पास यह चुनने का मौका है कि आपके बच्चे पहले क्या भरेंगे। 'मैं आपको पहले सोने की डली देने जा रहा हूँ, ताकि आपके खेल के लिए आपके पास भरपूर ऊर्जा हो!' उसे 'नहीं' कौन कह सकता है? (ओह, वहाँ हमेशा है कोई तो पिछली सीट पर 'नहीं' कहने को तैयार हैं।)

फास्ट फूड से पूरी तरह बचने के हैक्स

स्नैक्स को संभाल कर रखें।

सुनो, क्या ट्रेल मिक्स ने कभी आपकी भूख की पीड़ा को ठीक किया है? नहीं, लेकिन कभी-कभी यह कुछ नहीं से बेहतर है। अपनी कार में कुछ त्वरित, आसान और स्वादिष्ट शेल्फ-स्थिर स्नैक्स रखें जो उचित पोषण प्रदान करते हैं। ब्रेकफास्ट कुकीज, ड्राई फ्रूट या ग्रेनोला बार के बारे में सोचें।

मिश्रण में कुछ 'जंक' भी डालें। मूंगफली का मक्खन या पनीर पटाखे लंबे समय तक चलते हैं। इसलिए गमीज़ (जब तक वे ज़्यादा गर्म न हों) और एनिमल क्रैकर्स का इस्तेमाल करें। जब कामों के लिए छोटी यात्राएँ पूरे दिन के दुस्साहस में बदल जाती हैं, तो आपको बहुत सारे विकल्पों की आवश्यकता होती है।

लंच पैक करें।

यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन अक्सर इसे भुला दिया जाता है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सप्ताह में एक बार लंच पैक करते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह एक अतिरिक्त पैक करने पर विचार करें। जब आप जानते हैं कि आप एक लंबे दिन के लिए हैं तो इसे अपने पर्स या ट्रंक में टॉस करें। 'मुझे भूख लगी है' की आवाज़ को दूर करना आपके दिन को सुखद और उत्पादक बनाने के साथ-साथ आपकी कार को ड्राइव-थ्रू से बाहर रखने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।

एक बोनस के रूप में, उस लंच में फास्ट फूड 'डुप्स' जोड़ें। ठंडी गुठली भी अच्छी होती है। और एक केचप पैकेट इसे और भी खास बना देता है। कुछ पैकेज्ड सेब के स्लाइस या उनकी पानी की बोतल में एक अतिरिक्त विशेष पेय पैक किए गए लंच में मज़ा जोड़ देगा, इसलिए उन्हें यह याद नहीं रहेगा कि वे फास्ट फूड से चूक रहे हैं। यदि आप और भी अधिक ब्राउनी अंक चाहते हैं, तो एक सस्ता, मज़ेदार 'पुरस्कार' भी शामिल करें।

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