मैं चिंता के साथ एक माँ हूँ और कुछ दिन बहुत कठिन हैं

मैं अपने दिमाग में आने वाले विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकता - लेकिन मैं तय कर सकता हूं कि मैं आगे क्या करूं। या कम से कम मैं कोशिश कर सकता हूँ।

मेरा नवजात शिशु पाँच दिन का था, और मैं उसे अपनी बाँहों में लेकर सीढ़ियों से नीचे चल रहा था। मेरे माता-पिता मेरे तीन बड़े बच्चों को एक दिन के लिए ले गए थे ताकि मुझे और मेरे पति को कई रातों की नींद हराम करने के बाद आराम करने के लिए थोड़ा समय मिल सके। वह सीढ़ियों के नीचे हमारा इंतजार कर रहा था, नेटफ्लिक्स और विश्राम के कुछ घंटों के लिए हमें लिविंग रूम में ले जाने के लिए तैयार था।

यह नवंबर की एक ठंडी सुबह थी, और मैंने एक बड़े आकार का स्वेटसूट और मोज़े की एक फजी जोड़ी पहन रखी थी - परम आरामदायक विश्राम पोशाक। मेरी ताजा और सुरीली छोटी गठरी मेरी कोहनी के टेढ़े-मेढ़े हिस्से में सजी हुई थी, एक नर्म, दिल के पैटर्न वाले कम्बल में खुशी से सो रही थी। जब यह हुआ तब मैं सीढ़ियों से लगभग आधा नीचे उतर चुका था। मेरा दाहिना पैर फिसल गया और आगे बढ़ गया, मुझे संतुलन से बाहर फेंक दिया और मुझे अपने बट पर गिरा दिया, जहां मैं पिछले कुछ चरणों के लिए बैठने की स्थिति में गिर गया। जब तक मैं नीचे पहुंची, मेरे पति बच्चे और मुझे पकड़ने की कोशिश करते हुए आगे बढ़ गए थे। हमने एक-दूसरे को देखा और फिर नीचे अपने बच्चे को देखा, और मैं फूट-फूट कर रो पड़ी।

सभी सिमिलैक को याद किया जाता है

वह ठीक थी। मैं ठीक था। संकट टली! लेकिन शायद ही ऐसा लगा हो। क्योंकि आजीवन चिंता के मुद्दे वाले किसी व्यक्ति के लिए और हमेशा की चिंता है कि मैं अपने बच्चों को खोने जा रहा हूं, यह थोड़ा डरावना लगा। इसलिए मैं बहुत देर तक रोता रहा, क्योंकि मेरे दिमाग में क्या-क्या हो सकता था। मेरे पति ने सहायता प्रदान की, मुझे कुछ नींद लेने का आग्रह किया, और शेष दिन के लिए मेरे अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न से मुझे विचलित करने के लिए एक अद्भुत काम किया। मेरे मस्तिष्क को कुल चिंता मेल्टडाउन में क्या ट्रिगर किया जा सकता था। लेकिन हुआ कुछ और ही।

उस समय एक महत्वपूर्ण ब्रेकडाउन के बजाय, इस घटना ने कई छोटे चिंताजनक क्षणों को लंबे समय तक ट्रिगर किया। मेरी बेटी अब दो से थोड़ी बड़ी है, और उसके बाद एक भी दिन ऐसा नहीं गया जब मैंने खुद को उन सीढ़ियों से गिरते हुए न देखा हो। अक्सर, मैं उसी रास्ते पर चल रहा होता हूं, और वह मुझे टकराता है, बस एक सेकंड के लिए, और a पवित्र बकवास, क्या होगा अगर विचार मेरे दिमाग में कौंधता है, और मुझे सक्रिय रूप से रुकना पड़ता है और अपने मस्तिष्क को किसी और चीज़ की ओर निर्देशित करना पड़ता है। यह मेरे दिन को पटरी से उतारने या पैनिक अटैक के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह मौजूद है।

क्योंकि एक माँ होने के नाते चिंता इसका मतलब है लगातार अपने आप को सबसे खराब स्थिति और क्या-क्या परिदृश्यों से बाहर बात करना। इसका मतलब है कि आपके और दूसरों के साथ घटित छोटे-छोटे डरावने क्षण आपके मस्तिष्क में हमेशा के लिए अंकित हो जाएंगे और लगातार सामने आएंगे।

मुझे लगता था कि हर माँ का दिमाग इसी तरह काम करता है - बस कीमती छोटे इंसानों को पालने और उन्हें सुरक्षित रखने की ज़िम्मेदारी का एक उत्पाद। लेकिन मेरे कुछ कम चिंतित मित्रों से बात करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि ऐसा नहीं है। वे हर सुबह स्कूल छोड़ने के समय आपात स्थिति के बारे में नहीं सोचते हैं, और वे अपने बच्चों के भोजन को सात हजार छोटे टुकड़ों में नहीं काटते हैं। वे कल्पना नहीं करते कार दुर्घटनाएं और वे देर रात में बटन बैटरी पाचन पर जुनूनी नहीं होते हैं। कुछ माताएं जोखिम की संभावना के बारे में तार्किक होने में सक्षम होती हैं और आघात के बजाय आभारी महसूस करने के करीबी अनुभव से दूर चल सकती हैं।

लेकिन जीवन भर के बाद चिंता नौ साल के मातृत्व, और कई चिकित्सा सत्रों में, मैंने महसूस किया है कि मैं उन विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकता जो मेरे दिमाग में आते हैं। हालाँकि, मैं जो नियंत्रित कर सकता हूँ, वह उन विचारों के प्रति मेरी प्रतिक्रिया है। मैं उनकी विषाक्तता को खिलाना चुन सकता हूं - उन्हें ध्यान और वैधता देने और उन्हें अपने आसपास रखने के लिए। या मैं उन्हें चिंताजनक विचारों के रूप में स्वीकार करने और किसी और चीज़ पर जाने का विकल्प चुन सकता हूं। अभी के लिए, मैं अभी भी एक कार्य प्रगति पर हूं। लेकिन मैं कोशिश कर रहा हूं, हर दिन उन आवाजों को शांत करने की।

रॉक एन प्ले स्लीपर

तो अगली बार जब मैं सीढ़ियों से नीचे जाऊँगा और पाँचवाँ कदम उठाऊँगा, तो मैं उन सभी भयानक परिदृश्यों की कल्पना नहीं करूँगा जो हो सकते थे। जो बचा था उसके लिए मैं आभारी महसूस करने में समय नहीं लगाऊंगा। इसके बजाय, मैं खुद को याद दिलाऊंगा कि यह मेरी चिंता का विषय है, और मैं कुछ और सोचने का चुनाव करूंगा। दोपहर की योजना, मौसम, जो भी हो! और शायद कुछ और वर्षों के अभ्यास के बाद, विचार कम हो जाएंगे। यहाँ उम्मीद है।

शैक्षिक खिलौने शिशुओं

कदम एक पूर्व वकील और चार बच्चों की माँ है जो बहुत कसम खाता है। उसे इंस्टाग्राम पर खोजें @ साम्ब डेविडसन .

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