मैं हमेशा ठंडा क्यों हूं?! एक डॉक्टर द्वारा कहा जाता है कि सभी चीजें दोषी हो सकती हैं

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क्या आप कभी आश्चर्य करते हैं ... मैं हमेशा ठंडा क्यों हूं?! आप जानते हैं कि यह कैसे जाता है: यह एक गर्म, धूप दिन पर मध्य-दोपहर है। आप सिर्फ मातम खींच रहे थे और अपने किडो का पीछा कर रहे थे। अब आप वापस अंदर हैं, एसी बंद हो गया, एक स्वेटशर्ट भंडारण से खींचा गया, और कंबल का ढेर आप के ऊपर फैला। आपका साथी और आपके बच्चे अपने अंडरवियर में हैं, पसीना बहा रहे हैं, और आपको देख रहे हैं जैसे आपने इसे खो दिया है। आप परवाह करेंगे, लेकिन आप हैं बस बहुत ठंडा ।

जब आप बाहर बहुत गर्म होते हैं तो आप क्यों कांप रहे होते हैं - और बस अंदर आरामदायक? आप बस ठीक महसूस करने से कैसे जा सकते हैं और अचानक यह महसूस कर सकते हैं कि आपने अभी एक ध्रुवीय डुबकी पूरी की है? से लोहे के मुद्दे या उस अर्ध-नई दवा के एक अजीब प्रभाव के लिए उम्र, वास्तव में कई कारण हैं कि आप क्यों पूछ रहे हैं, 'मैं हर समय इतना ठंडा क्यों हूं?' आपके लिए सौभाग्य से, विशेषज्ञों का कहना है कि उनमें से अधिकांश को ठीक करना बहुत आसान है।

आइए सबसे आम कारणों को तोड़ते हैं जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं ताकि आप अपने डॉक्टर से बात करने के लिए अधिक तैयार हों।

संभावित कारण आप हमेशा ठंडे हैं

• एनीमिया या मधुमेह जैसे रक्त के मुद्दे
• हाइपोथायरायडिज्म
• निर्जलीकरण
• नींद की कमी
• गरीब संचलन
• हार्मोनल परिवर्तन ( perimenopause , गर्भावस्था, और यहां तक ​​कि आपके चक्र के दौरान भी निश्चित समय)
• कम शरीर का वजन या कैलोरी का सेवन
• परिधीय धमनी रोग
• चिकित्सा - विशेष रूप से बीटा ब्लॉकर्स

जबकि परिधीय धमनी रोग या हाइपोथायरायडिज्म जैसी चीजें डरावनी लग सकती हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे ठंड/ठंड लगने के लिए सबसे आम कारण नहीं हैं।

सबसे आम कारणों में से एक एनीमिया है, जिसका मतलब है कि आपके पास लोहे की कमी है। अपने डॉक्टर के साथ पुष्टि करने और कुछ सरल ब्लडवर्क करने के बाद, आप काउंटर आयरन सप्लीमेंट के साथ एनीमिया का इलाज करते हैं। नींद और निर्जलीकरण की कमी भी आसानी से अपने दम पर संबोधित की जाती है। बस अपनी नींद और पानी के सेवन को ट्रैक करना और सुधारना आपको कम ठंडा महसूस करने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है ... और, सामान्य तौर पर, बस आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है।

अपने डॉक्टर के साथ कब जांचने के लिए

'कभी -कभी ठंडा महसूस करना सामान्य होता है, विशेष रूप से कूलर वातावरण में या मौसम के बीच संक्रमण करते समय,' कहते हैं डॉ। मैरी-एलिजाबेथ रामस । 'हालांकि, अगर कोई अक्सर ठंडा महसूस करता है - विशेष रूप से उन स्थितियों में जहां अन्य आरामदायक लगते हैं - यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंता का संकेत दे सकता है।'

राम ने साझा किया कि यदि आपके परिवार के चिकित्सक से संपर्क करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है तो:

• शीतलता लगातार है और बाहरी कारकों द्वारा समझाया नहीं गया है।
• यह थकान, बाल पतला, शुष्क त्वचा, चक्कर आना, या अस्पष्टीकृत वजन में परिवर्तन जैसे लक्षणों के साथ है।
• उंगलियों या पैर की उंगलियों में सुन्नता, झुनझुनी या रंग परिवर्तन होता है, जो संचलन के मुद्दों को इंगित कर सकता है।
• यह दैनिक जीवन को काफी प्रभावित करता है या उनके सामान्य तापमान विनियमन से अलग महसूस करता है।

'एक पारिवारिक डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने से संभावित चिकित्सा कारणों से शासन करने में मदद मिल सकती है और यदि आवश्यक हो तो उचित उपचार प्रदान कर सकता है,' वह कहती हैं।

आगे क्या होता है?

यदि आपके पास हाल ही में ब्लडवर्क नहीं है या एक पारिवारिक इतिहास है, जो इस बात से संबंधित हो सकता है कि आप हमेशा ठंडे क्यों होते हैं, तो आपका डॉक्टर कुछ परीक्षणों का आदेश दे सकता है या कुछ अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकता है। रामस ने अपने डॉक्टर से निम्नलिखित परीक्षणों के बारे में पूछने का सुझाव दिया:

• हाइपोथायरायडिज्म की जांच करने के लिए थायराइड फ़ंक्शन परीक्षण (TSH, मुफ्त T3, मुफ्त T4)।
• एनीमिया या लोहे की कमी के लिए आकलन करने के लिए पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) और लोहे के अध्ययन (फेरिटिन, हीमोग्लोबिन)।
• मधुमेह या रक्त शर्करा के असंतुलन के लिए स्क्रीन ग्लूकोज और A1C का स्तर।
• हार्मोन का स्तर (विशेष रूप से अगर थकान या बालों के झड़ने जैसे अन्य लक्षणों का अनुभव करना) रजोनिवृत्ति, अधिवृक्क कार्य या प्रजनन हार्मोन से संबंधित असंतुलन के लिए आकलन करने के लिए।
• यदि आप रंग परिवर्तन, सुन्नता, या दर्द के साथ ठंडे हाथों/पैरों का अनुभव करते हैं, तो आपको परिसंचरण का मूल्यांकन करने के लिए परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि आपके पास एक प्रतिबंधात्मक आहार, तेजी से वजन घटाने, या कुपोषण के संकेत हैं, तो एक डॉक्टर विटामिन और खनिज स्तरों की जांच करने की सलाह दे सकता है।

'सही सवाल पूछकर और उचित परीक्षण प्राप्त करने से, मरीज यह पहचान सकते हैं कि क्या उनकी लगातार ठंडक एक अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे के कारण है और उनकी समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए कदम उठाती है,' वह कहती हैं।

विशिष्ट कारणों के बारे में अधिक आप हमेशा ठंडे हैं

एनीमिया या लोहे की कमी

यह ठीक करने के लिए आसान चीजों में से एक है। एक बार जब आपका डॉक्टर इस बात की पुष्टि करता है कि आप एनीमिक हैं, तो वह लोहे या धीमी गति से रिलीज़ आयरन सप्लीमेंट के लिए एक ऑर्डर दे सकता है।

आयरन लेने के साथ सबसे आम दुष्प्रभाव यह है कि आपका पेट सिर्फ इसे बर्दाश्त नहीं करता है और आप मिचली या कब्ज को समाप्त करते हैं। (यदि आप गर्भवती हैं, तो आप पहले से ही दोनों से परिचित हो सकते हैं।) यदि आप इन या अन्य दुष्प्रभावों के साथ संघर्ष करते हैं, तो धीमी गति से रिलीज़ लोहे के पूरक पर भी, आपका डॉक्टर आपको लोहे के संक्रमण पर चर्चा करने के लिए एक हेमटोलॉजिस्ट को भेज सकता है।

आपके बीमा, लोहे के स्तर और संक्रमणों की प्रतिक्रिया के आधार पर, यह एक बार की बात हो सकती है, कुछ त्वरित, क्लस्टर किए गए दौरे, या एक नियमित घटना हो सकती है। और यह वास्तव में कोई बड़ी बात नहीं है। (मजेदार तथ्य: यह लेख लिखा जा रहा है जबकि लेखक को एक लोहे का जलसेक मिलता है।)

मधुमेह/रक्त शर्करा के मुद्दे

मधुमेह संचलन के मुद्दों का कारण बन सकता है, न्यूरोपैथी के साथ -साथ , जिसके कारण आप अपने छोरों (हाथों और पैरों) में ठंडा महसूस कर सकते हैं। के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ , 10% से अधिक लोगों को मधुमेह है। उस दर पर, उस विकल्प पर विचार करने और नियमित चेक-अप पर अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता है।

हाइपोथायरायडिज्म

आपका थायरॉयड आपके चयापचय का प्रभारी है। यदि आपका थायरॉयड अंडरएक्टिव है, तो यह आपके चयापचय को धीमा कर देता है जिससे शीतलता हो सकती है। यदि आप काम कर रहे हैं हाइपोथायरायडिज्म , आप अन्य चीजों के अलावा एक 'झोंके चेहरे,' धीमी गति से बोलने, और बोलने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं। यह आमतौर पर एक पर्चे दवा के साथ आसानी से संबोधित किया जाता है।

परिधीय धमनी रोग

बस पर्याप्त है, के अनुसार क्लिनिक हो सकता है , पैड का मतलब है कि आपके पास संचलन के मुद्दे हैं और अपनी बाहों और पैरों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिलता है। चलते समय आप पैर में दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं। पैड आमतौर पर नसों में वसायुक्त जमा का संकेत है और आमतौर पर सरल जीवन शैली में बदलाव द्वारा इलाज किया जाता है।

दवा, विशेष रूप से बीटा ब्लॉकर्स

बीटा ब्लॉकर्स आमतौर पर विभिन्न हृदय या रक्त के मुद्दों के लिए निर्धारित होते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप या हृदय रोग, हालांकि उन्हें कभी -कभी मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र से संबंधित स्थितियों का इलाज करने के लिए भी निर्धारित किया जाता है। यदि आप इसी तरह की किसी भी चीज़ के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ एक चैट पुष्टि कर सकती है कि आपकी कौन सी दवाएं बीटा ब्लॉकर्स हैं। वहां से, आप और आपका डॉक्टर यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी शीतलता को कैसे संबोधित करेंगे।

याद रखें, यदि आप अपनी निरंतर ठंडक के बारे में चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी तक पहुंचना हमेशा सबसे अच्छा होता है। आपकी नियुक्ति तक, हालांकि, इस पर विचार करें कि आप अपने आप को एक नया आरामदायक कंबल खरीदें (आप कर सकते हैं (आप कर सकते हैं कभी नहीं बहुत सारे हैं)।

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