मुझे व्यायाम से हमेशा से नफरत रही है - अब तक

मेरा किसके साथ प्यार और नफरत का रिश्ता है व्यायाम . मुझे इसे करना पसंद है, लेकिन मुझे इसके बारे में बाकी सभी चीजों से नफरत है। मुझे यह पता लगाने से नफरत है कि इसे अपने पागल शेड्यूल में कैसे शामिल किया जाए। और मुझे नफरत है कि यह कितना कठिन लगता है - हर बार। मुझे इस बात से नफरत है कि मैं उन लोगों में से नहीं हूं, जो वर्कआउट न करने पर 'अस्वीकृत' महसूस करते हों। और मुझे इस बात से नफरत है कि मैंने कभी भी एंडोर्फिन की पौराणिक भीड़ को महसूस नहीं किया है जो मुझे कुछ हद तक उत्साहपूर्ण महसूस कराती है। तुम्हें मुझसे क्यों बचना चाहिए, धावक का उच्च ?

मुझे लगता है कि व्यायाम के बारे में मेरी मिश्रित भावनाओं का पता मेरी परवरिश से लगाया जा सकता है। जब मैं छोटा था, मेरे पिता मुझसे कहा करते थे कि 'मानव शरीर का मुख्य उद्देश्य किसी के सिर को ज़मीन पर इधर-उधर लुढ़कने से बचाना है।' हम एक एथलेटिक परिवार नहीं थे। पिंग पोंग मेरे माता-पिता की पसंद का खेल था।

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और फिर भी, पिछले कुछ वर्षों में मैंने एक रोइंग मशीन, दो स्थिर बाइकें और देखीं एक ट्रेडमिल हमारे घर में अपना रास्ता बनाओ. मैंने कभी भी इनमें से किसी भी उपकरण का उपयोग होते नहीं देखा, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता ने सोचा था कि व्यायाम के साथ-साथ रहने से उन्हें कुछ लाभ मिल सकता है। उपकरण का मालिक होने का मतलब है कि वे किसी दिन उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, और इसका भौतिक नहीं तो मनोवैज्ञानिक भुगतान भी था।

तो शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मैंने कभी भी व्यायाम की ऐसी दिनचर्या विकसित नहीं की जिसके साथ मैं जुड़ा रहना चाहता था - एक ऐसा लक्ष्य जो अंत के साधन से कहीं अधिक था, अधिमानतः एक अंत जिसमें चॉकलेट केक शामिल था।

जब मैं तीन बच्चों की मां बनी, जिन्हें शारीरिक और भावनात्मक ऊर्जा की प्रचुर मात्रा में आवश्यकता होती है, तो उनके बाद मुझे अपने दैनिक हिस्से से अधिक कार्डियो दौड़ने को मिली। निश्चित रूप से उन्हें ले जाना और उनके साथ गया ढेर सारा सामान भी शक्ति प्रशिक्षण के रूप में गिना जाता है।

लेकिन जैसे-जैसे मेरे बच्चे बड़े होते गए, मुझे एहसास हुआ कि उनकी ऊर्जा और मेरी थकावट एक साथ बढ़ रही थी। मैंने देखा कि डॉक्टर अब मुझसे मेरे व्यायाम की दिनचर्या के बारे में नहीं पूछते थे, जब मैंने उन्हें बताया कि मेरे बच्चे मुझे फिट रखते हैं तो मैं हँसने लगा। इसके बजाय, उन्होंने मेरे चेक-अप के समय इस बात पर चर्चा करने और विश्लेषण करने के लिए समय निकाला कि मैंने प्रति सप्ताह कितने मिनट व्यायाम किया। मेरा पीसीपी सही तख़्ता प्रदर्शित करने के लिए फर्श पर भी उतर गया।

मैं जानता था कि मैं अपने परिवार के लिए मजबूत और स्वस्थ रहना चाहता था, और मैं जानता था कि व्यायाम मेरे पक्ष में माहौल बनाने का एक तरीका था। लेकिन बच्चों के साथ, एक कठिन पूर्णकालिक नौकरी और एक लंबी यात्रा, मुझे नहीं पता था कि मैं इसे कैसे फिट करूंगा। मैं अपने दोस्त चेरिल के पास पहुंचा, जिसने बताया कि वह बूट कैंप में जा रही थी। सुबह साढ़े पांच बजे परिवार के जागने से पहले घर लौट आई। मुझे उस चीज़ का विचार पसंद आया जिसमें 'शिविर' शब्द था। इसलिए भले ही मुझे एक घंटे की नींद छोड़ने के विचार से नफरत थी, फिर भी मैं इसे आज़माने के लिए सहमत हो गया।

अगली सुबह, चेरिल ने मुझे 5:15 पर उठाया और हमें पास की पार्किंग में ले गई, जहां आश्चर्यजनक रूप से बड़ी संख्या में लोग, जो आधी रात के समय के लिए आश्चर्यजनक रूप से ऊर्जावान थे, पार्किंग स्थल के चारों ओर दौड़कर वार्मअप कर रहे थे। . 'चेरिल, अगर यह वार्मअप है,' मैंने पूछा, 'वास्तविक वर्कआउट कैसा दिखता है?'

वह हंसी; मैं मजाक नहीं कर रहा था. पता चला कि बूट कैंप अनिवार्य रूप से अभ्यासों की एक श्रृंखला है जो क्रमिक रूप से बढ़ती है; इसलिए आप पहला व्यायाम करें, फिर पहला और दूसरा, फिर पहला, दूसरा और तीसरा, और इसी तरह, जब तक कि आप बेहोश होने के लिए तैयार न हो जाएं। प्रत्येक अभ्यास सज़ा देने वाला था, लेकिन 'बर्पी' जितना कोई नहीं। मुझे नाम से पता होना चाहिए था. बर्पी में कूदना, बैठना, तख्ती लगाना और रोना शामिल है। यह भयानक था। समूह के बाकी सदस्य - हर एक व्यक्ति - ऊपर उठ रहा था, बैठ रहा था, उछल-कूद कर रहा था और दौड़ रहा था, जबकि मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि ऐसा कैसे दिखाया जाए कि मैं चुपचाप शोक मनाते हुए वह सब कुछ कर रहा हूँ जो मुझे प्रत्येक स्टेशन पर करना चाहिए था। नींद का वह घंटा जो मुझे कभी वापस नहीं मिलेगा।

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जब कक्षा समाप्त हो गई, तो चेरिल एक बड़ी मुस्कान के साथ मेरे पास आई और मुझसे कहा कि मैंने बहुत अच्छा किया है। यदि 'महान' एक व्यंजना है, 'हे भगवान, मुझे एहसास नहीं हुआ कि आप इतने बेकार थे। आपने मुझे एक तरह से शर्मिंदा किया लेकिन कम से कम आप अभी भी खड़े हैं,'' वह सही थी। मैंने बहुत अच्छा किया। फिर उसने बताया कि बूट कैंप में पहली बार भाग लेने के बाद, वह घर गई थी और उलटी कर दी थी। वास्तव में? क्या वह समय से पहले यह जानकारी मेरे साथ साझा नहीं कर सकती थी? अगर मुझे पता होता कि पूरी तरह से फिट चेरिल इस कसरत से उब गई है, तो मैं निश्चित रूप से पास हो गया होता। मैं फिर से जीवंत होना चाह रहा था, न कि दोबारा उगना।

मैंने बूट कैम्प को त्यागने का निर्णय लिया योग को आज़माएं ; मुझे कुछ कम महत्वपूर्ण और आंतरिक केंद्रित चीज़ का विचार पसंद आया। कक्षा एक आरामदायक स्टूडियो में हुई, जिसमें एलईडी मोमबत्तियाँ शांतिपूर्ण चमक बिखेर रही थीं। बाहर कच्ची और बारिश थी, लेकिन यहाँ अच्छा और स्वादिष्ट था, और बूट-कैंप पार्किंग स्थल की तुलना में कहीं अधिक लुभावना था।

हमारे प्रशिक्षक ने सुखदायक बातचीत और आरामदायक संगीत के साथ हमें कुछ प्रारंभिक हिस्सों में प्रशिक्षित किया। 'मैं यह कर सकता हूँ,' मैंने सोचा। 'मैं अपनी आँखें बंद करने और जल्दी से झपकी लेने में भी सक्षम हो सकता हूँ।' लेकिन कुछ ही मिनटों में वह थर्मोस्टेट के पास गया और डायल चालू कर दिया। उन्होंने ऐसे पदों का आह्वान करना शुरू कर दिया, जिन्हें जाहिर तौर पर कमरे में बाकी सभी लोग समझ रहे थे: 'अपडॉग, डाउनडॉग, बिल्ली, गाय, योद्धा II।'

मैं बमुश्किल एक का पता लगा पाया था इससे पहले कि वह दो से आगे था। मेरे आस-पास के लोगों की ताकत और लचीलापन आश्चर्यजनक था...उनसे निकलने वाले पसीने की मात्रा भी आश्चर्यजनक थी। मेरे सहपाठी शालीनतापूर्वक 'ईगल' से हटकर उस जानवर की ओर चले गए जिसका तात्पर्य शीर्षासन से है, और फिर वापस आ गए। मैं अभी भी बच्चे की मुद्रा में था, जिसमें आप एक गेंद की तरह सिकुड़ जाते हैं और दिखावा करते हैं कि आप व्यायाम कर रहे हैं। मैं एक गर्म गंदगी थी... सचमुच।

मैंने फैसला किया कि मुझे इसे अपने दम पर करने की ज़रूरत है। हमारे घर के पास एक सुंदर रेल पथ है जो झील के किनारे बना हुआ है। यह पूरी तरह से सपाट है, और मुझे लगा कि धावक बनने के लिए यह एक अच्छी जगह होगी। मुझे यह कहने का विचार हमेशा पसंद आया है, “मैं बस दौड़ने जा रहा हूँ; जल्द ही घर पर हो।' यह बहुत पुष्ट और केप कॉड-ईश लगता है। इसलिए मैं अपनी 'दौड़' के लिए चला गया, जो यह कहने का एक उदार तरीका है कि मैं अविश्वसनीय रूप से धीमी गति से दौड़ने गया था। अपनी दूसरी सैर पर मैंने अपने बेटे को अपने साथ आने के लिए मना लिया। वह मुझसे आगे निकल गया - और वह चल रहा था।

तीसरी बार जब मैं गया, तो मैंने यह दिखावा त्यागने का फैसला किया कि मैं दौड़ने के लिए बाहर था और इस धारणा को अपना लिया कि मैं दौड़ने के लिए बाहर था। तेज़ चाल पर . मैंने एक किताब सुनी जिसे मैंने अपनी यात्रा के लिए डाउनलोड किया था, और कुछ आश्चर्यजनक घटित हुआ: मुझे समय का ध्यान नहीं रहा।

मैंने लूप पूरा कर लिया लेकिन मैंने किताब पूरी नहीं की थी और मैं रुकना नहीं चाहता था। इसलिए मैंने किताब का बाकी हिस्सा अगले दिन की सैर के लिए आरक्षित रखने का फैसला किया, ताकि इसे दोबारा पढ़ने का मौका मिल सके। लेकिन जैसे ही मैंने अगले दिन यात्रा शुरू की, मेरे दोस्त लिज़ ने फोन किया। मैंने अगला घंटा टहलने और बातें करने में बिताया।

जल्द ही मैं रचनात्मक हो गया... मैं चल सकता था और बात कर सकता था, चल सकता था और पढ़ सकता था, चल सकता था और समाचार देख सकता था। मैंने पूरी तरह से वैयक्तिकृत प्लेलिस्ट को डाउनलोड किया जिसमें सभी घटिया संगीत शामिल थे जिन्हें मैं गुप्त रूप से पसंद करता था और अपने स्वयं के साउंडट्रैक की धुन पर मार्च किया।

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व्यायाम किसी और चीज़ का सुखद उपोत्पाद बन गया - वह 'मेरे लिए समय' जिसकी मुझे लालसा थी। इससे मुझे उत्साह का अनुभव नहीं होता है, लेकिन इससे मुझे उल्टी करने की इच्छा भी नहीं होती है, इसलिए यह एक जीत है। मैं एक बूट कैंपर जितनी कैलोरी नहीं जलाता, और मुझे पता है कि 'मैं टहलने जा रहा हूं' कहने में 'मैं दौड़ने जा रहा हूं' वाली बात का अभाव है। लेकिन मुझे अपनी कार्य सूची पर चलने के लिए बाध्य करने की आवश्यकता नहीं है; यह वहां रहना चाहता है.

मुझे यह पसंद है कि एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ मुझे रहना है, वह मैं हूं और निर्णय लेने वाला मैं ही हूं। मैं कभी भी खुद से बर्पी करने के लिए नहीं कहूंगा, लेकिन मैं आगे और तेजी से जाने की कोशिश करता हूं। इसलिए अभी के लिए मैं शिविरों और कक्षाओं को छोड़ दूंगा और बस एक पैर दूसरे के सामने रखूंगा।

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