मुख्य चरित्र ऊर्जा, लेकिन केवल गुरुवार को? हम सह-साइन कर सकते हैं

अपने जीवन को रोमांटिक करना (यहां तक ​​कि सप्ताह में सिर्फ एक दिन) आपकी मानसिक भलाई को बढ़ावा देने का एक बहुत ही सुलभ तरीका है।

इस बिंदु पर, हम सभी 'आपके जीवन को रोमांटिक करने' की अवधारणा से परिचित हैं - झुकते हुए जो चीजें आपके दिन को अधिक खास लगती हैं , सुंदर, या सार्थक, और समग्र कम सांसारिक। आप इसे कैसे करते हैं (और प्रभावित करने वाले आपको कैसे सलाह देते हैं) व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन बहुत बार, यह सिर्फ व्यस्त माता -पिता के लिए प्राप्य नहीं लगता है। लेकिन टिक्तोक पर कुछ सहस्राब्दी एक नए दृष्टिकोण का प्रस्ताव कर रहे हैं: बस अपने जीवन में मुख्य चरित्र बनें सप्ताह में एक दिन ।

केल्सी ए। (@ ग्रेटेचली_ टिकटोक पर ग्राउंडेड) ने हाल ही में अपनी दिनचर्या का वर्णन करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया। 'सप्ताह में एक बार, मैं बाहर एक प्यारा सा सौंदर्य नाश्ता करने की कोशिश करता हूं। क्या यह आवश्यक है? नहीं। क्या यह मुझे बेहतर महसूस कराता है? हाँ,' वह जोरदार कहती है। 'चीजों को सुंदर बनाने से वास्तव में आपके मूड और उत्पादकता पर प्रभाव पड़ सकता है। और मुझे कहना होगा, कभी भी मैंने अपनी सुबह की दिनचर्या में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास किया, मेरे पास हमेशा एक महान दिन होता है।'

हम देखते हैं कि केल्सी उसकी चाय बनाते हैं और इसे वास्तव में बहुत सुंदर चायपोश से पीते हैं, और कुछ पेस्ट्री को एक मैचिंग सॉसर पर रखते हैं। वह अल फ्रेस्को को अपने आरामदायक बागे में अपने पोर्च पर दबा देती है। यह ईमानदारी से सभी एक बहुत आसान बदलाव है, और वह कहती है कि यह वास्तव में ऐसा लगता है कि यह उसके अनुभव में एक अंतर बनाता है। और ईमानदारी से, मुझे यह दृष्टिकोण पसंद है।

आप देखते हैं, वहाँ एक कारण है कि माताओं विशेष अवसरों के लिए ठीक चीन को बचाने के लिए करते हैं - जो हमारे बीच एक पूरे परिवार के व्यंजनों को हर रात 'रोमांटिक' डिनरटाइम के लिए एक रात के व्यंजन धोना चाहते हैं? और इसलिए अक्सर, ऐसा लगता है कि वीडियो को खुद को मुख्य चरित्र की तरह महसूस कराने के बारे में वीडियो इसका मतलब है कि आपको कुछ खरीदना है (ताजा फूल! प्यारा पीजे! हर कमरे में मोमबत्तियाँ!)। केल्सी का दृष्टिकोण वास्तव में ताज़ा लगता है। सप्ताह में एक बार, कुछ ऐसा करें जो आप वैसे भी करने जा रहे थे (जैसे कि नाश्ता खाएं) एक तरह से जो थोड़ा और विशेष है।

क्यों 'अपने जीवन को रोमांटिक करना' आपके मस्तिष्क को बहुत अच्छा लगता है

अपने वीडियो में, केल्सी का उल्लेख है कि उसे लगता है कि वह वास्तव में अपने मुख्य चरित्र के नाश्ते के बाद अल फ्रेस्को के बाद एक बेहतर दिन है। खैर, यह शायद उसके सिर में नहीं है।

'चाहे वह सुबह अपने बालों को करने के लिए समय ले, अपने पसंदीदा मटका बना, या ग्रामरसी पार्क में 10 मिनट की पैदल दूरी पर, ये प्रतीत होता है कि छोटी गतिविधियाँ आपके मानसिक कल्याण को बहुत प्रभावित कर सकती हैं,' डॉ। सिंथिया शॉ , न्यूयॉर्क स्थित एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और अस्तित्व चिकित्सक, डरावना मम्मी को बताता है। जब हम इन छोटे अनुष्ठानों को करते हैं कि टिक्तोक हमारे जीवन को रोमांटिक कर रहा है, तो यहां आपके मस्तिष्क में वास्तव में क्या हो रहा है:

1. आप अपने तंत्रिका तंत्र को ग्राउंडिंग और विनियमित कर रहे हैं। 'अपने जीवन को केवल एक प्यारा प्रवृत्ति नहीं है - यह शांत है। यह एक मोमबत्ती को रोशन करने जैसे छोटे अनुष्ठान हैं, जब आप जर्नल करते हैं या संगीत के साथ चलना आपके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करते हैं। वे आपको अपने सिर से और पल में बाहर लाते हैं। ये गतिविधियाँ आपको याद दिलाकर लंगर कर सकती हैं कि आप यहाँ हैं, आप वास्तविक हैं, और यह क्षण मायने रखता है।
2. आप सांसारिक को अर्थ दे रहे हैं। 'चलो ईमानदार हो: जीवन कभी न खत्म होने वाली सूची की तरह महसूस कर सकता है,' शॉ कहते हैं। 'लेकिन जब आप अपने दिन के एक हिस्से को रोमांटिक करते हैं, जैसे कि सुबह का मटका बनाना, आप उस क्षण को अर्थ दे रहे हैं। और अर्थ-निर्माण मानसिक स्वास्थ्य का एक बड़ा हिस्सा है, खासकर जब बाकी सब कुछ दोहराव या डिस्कनेक्ट महसूस करता है।'
3. आप अपनी शक्ति वापस ले रहे हैं। 'जब आप अटक, चिंतित या जीवन की तरह महसूस कर रहे हैं को आप, यहां तक ​​कि सबसे छोटी जानबूझकर विकल्प भी सशक्त हो सकते हैं, 'शॉ बताते हैं।' अपने आउटफिट को चुनना जैसे आप अपनी खुद की फिल्म में लीड कर रहे हैं, या एक बार एक सप्ताह के एकल वॉक या कैफे पल की योजना बना रहे हैं, आपको याद रखने में मदद करता है: मुझे अभी भी यह चुनने में मदद मिलती है कि मैं कैसे दिखाता हूं। एजेंसी की यह भावना आत्मसम्मान और भावनात्मक लचीलापन बनाने के लिए मुख्य है, दो चीजें जो अक्सर आज की ऊधम संस्कृति में खराब हो जाती हैं। '

एक बार जब आप अपने जीवन की प्रवृत्ति को इस तरह से रोमांटिक करना शुरू कर देते हैं - अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक सरल और सुलभ तरीके के रूप में - यह आसान चीजों के बारे में सोचना बहुत आसान है जो आप हर एक दिन की छोटी खुशियों का स्वाद लेने के लिए कर सकते हैं। मेरे कुछ पसंदीदा विचारों में शामिल हैं:

• खेलना फ्रेंच जैज़ जब आप खाना बनाते हैं या शॉवर लेते हैं।
• ध्यान केंद्रित अपने होश पर , जैसे कि क्रोइसैन का स्वाद इतना मक्खन है, या जब आप अपनी कार में चलते हैं तो बर्डसॉन्ग कितना सुंदर होता है।
• दोबारा, बाहर नाश्ता करना ।
• आनंद ले रहे हैं मिडडे मॉकटेल जब आप काम कर रहे हों तो पिक-अप के लिए।
• खिड़कियों के साथ स्कूल पिकअप से घर चलाना।
• एक पहने हुए प्रवाहित पोशाक , एक साटन कैमिसोल, आदि, अपने काम को साफ करने और करने के लिए।

तो, अपने जीवन की फिल्म में, एक यादृच्छिक गुरुवार शाम को मुख्य चरित्र क्या होगा, क्या कहेगा? पता लगाने का समय!

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