बंद नलिकाओं के लिए सूरजमुखी लेसिथिन: प्रभावी या नहीं?

यदि आप बंद नलिकाओं से जूझ रहे हैं, तो आपने सुना होगा कि सूरजमुखी लेसिथिन मदद कर सकता है। लेकिन सूरजमुखी लेसिथिन क्या है और क्या यह वास्तव में प्रभावी है? सूरजमुखी लेसिथिन सूरजमुखी के बीजों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है। इसे अक्सर आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है और माना जाता है कि इसके कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि सूरजमुखी लेसिथिन बंद नलिकाओं के इलाज में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह वसायुक्त जमा को तोड़ने में मदद करता है जो दूध नलिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है। इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन कुछ महिलाओं का कहना है कि सूरजमुखी लेसिथिन ने उनकी मदद की है। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। अंत में, सूरजमुखी लेसितिण सूरजमुखी के बीजों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है, जो कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह बंद नलिकाओं के इलाज में मदद कर सकता है। इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन कुछ महिलाओं का कहना है कि इससे उन्हें मदद मिली है। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

प्लग किए गए नलिकाएं क्या हैं?

प्लग्ड डक्ट्स तब होते हैं जब स्तनपान कराने वाली मां के स्तन के अंदर बहुत अधिक दबाव होता है। यह दूध के पूरी तरह से न निकलने के कारण हो सकता है, जो आमतौर पर एक कोमल और गर्म गांठ जैसा महसूस होता है। (1)

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लेसिथिन क्या है?

लेसिथिन फॉस्फोलिपिड्स नामक रसायनों का एक समूह है, जो मस्तिष्क, रक्त, नसों, कोशिका झिल्ली और ऊतकों के महत्वपूर्ण भाग हैं। (2)

लेसिथिन एक खाद्य पायसीकारी है जो शरीर में कोलीन में बदल जाता है। यह उपापचयी प्रक्रिया में और वसा को गति देने में मदद करता है। (2)

लेसितिण स्तनपान के लिए क्या करता है?

कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, लेसिथिन अवरुद्ध दूध नलिकाओं को रोककर बेहतर दूध प्रवाह और सुस्ती को बढ़ावा देने में मदद करता है। (3)

नोट: छह या अधिक गीला डायपर 24 घंटे में यह एक अच्छा संकेत है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है।(4)

क्या लेसिथिन की खुराक अवरुद्ध दूध नलिकाओं को रोक सकती है?

स्तनपान के लिए लेसिथिन के कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ नहीं हैं। फिर भी, यह माना जाता है कि फैटी एसिड प्रतिशत बढ़ाकर दूध की चिपचिपाहट कम हो जाती है। यह अवरुद्ध नलिकाओं को रोकने में मदद करता है। (3)

स्तनपान के दौरान मुझे कितना लेसिथिन लेना चाहिए?

लेसिथिन तरल रूप, कैप्सूल और कणिकाओं में उपलब्ध है। सामान्य अनुशंसित खुराक 1200 मिलीग्राम (एक कैप्सूल) दिन में चार बार है। (3)

यदि आप लेसिथिन लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने या IBCLC (इंटरनेशनल बोर्ड सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टेंट) की विशेषज्ञता लेने पर विचार करें।

लोकप्रिय लेसिथिन पूरक ब्रांड

लीजेंडरी मिल्क ऑर्गेनिक सनफ्लावर लेसिथिन

(छवि स्रोत: amazon.com)

इस लेसिथिन सप्लीमेंट की अमेज़ॅन पर बहुत अच्छी समीक्षा है कि यह कैसे स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, ग्राहकों ने दावा किया कि यह उनके दूध नलिकाओं में रुकावट और रुकावट को रोकने में मदद करता है।

प्राकृतिक Nutra सूरजमुखी लेसिथिन

(छवि स्रोत: amazon.com)

दूध वाहिनी की रुकावट को रोकने में इसकी प्रभावशीलता के बारे में इस लैक्टेशन सप्लीमेंट की अमेज़न पर बहुत अच्छी समीक्षा है।

कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले

गर्भवती महिलाओं, नई माओं, 18 वर्ष से कम उम्र के किसी भी व्यक्ति, और किसी भी ज्ञात चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों को कोई भी आहार पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

लेसितिण की खुराक के लाभ और जोखिम

लेसितिण की खुराक के लाभ

हालांकि स्तनपान पर लेसिथिन की खुराक के प्रभाव को साबित करने वाला कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है, लेकिन स्तनपान विशेषज्ञों ने इसे अवरुद्ध दूध नलिकाओं को रोकने में मदद करने के तरीके के रूप में सुझाया है। (5)

इसके अलावा, लैक्टेशन सलाहकारों द्वारा सुझाव दिया जा सकता है कि प्लग नलिकाओं के साथ आने वाली किसी भी जटिलता को रोकने में मदद करें। इसमें स्तन पर दर्दनाक गांठ और दूध का धीमा प्रवाह शामिल है। (5)

लेसितिण की खुराक के जोखिम

लेसिथिन एक आम खाद्य योज्य है जो पहले से ही स्तन के दूध में मौजूद होता है। यह अंडे की जर्दी, सोयाबीन, गेहूं के बीज, मूंगफली और यकृत में पाया जा सकता है। (2)

एफडीए (यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) के अनुसार, लेसिथिन का उपयोग भोजन में मौजूदा अच्छे निर्माण अभ्यास के अलावा किसी सख्त नियम या सीमाओं के साथ नहीं किया जा सकता है। (6)

लेसिथिन के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रिया की संभावना नहीं है, लेकिन यदि वे होती हैं, तो उनमें परिपूर्णता, दस्त, बढ़ी हुई लार, मतली और / या पेट दर्द की भावना शामिल हो सकती है। (7)

बंद नलिकाओं के लिए लेसिथिन कब तक काम करता है?

वर्तमान में, बंद दूध नलिकाओं के लिए लेसिथिन की प्रभावशीलता पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि, स्तनपान कराने वाली माताओं ने 24-48 घंटों के भीतर क्लॉग और ब्लॉकेज से राहत दिलाने में मदद करने वाले लेसिथिन सप्लीमेंट के बारे में अमेज़न पर ग्राहकों की समीक्षा पोस्ट की है।

अधिक लेसितिण अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या सूरजमुखी लेसिथिन दूध की आपूर्ति बढ़ाता है?

कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, लेसिथिन अवरुद्ध दुग्ध नलिकाओं को रोककर बेहतर दूध प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है। (3)

क्या सूरजमुखी लेसिथिन बच्चे को प्रभावित कर सकता है?

वर्तमान में, माँ या उसके बच्चे के लिए लेसिथिन की प्रभावशीलता, खुराक और दुष्प्रभावों को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। (5)

क्या सूरजमुखी लेसिथिन एंग्जाइटी में मदद करता है?

स्तन अतिपूरण को स्तन के दूध के कारण स्तनों में सूजन, जकड़न और स्तनों के आकार में वृद्धि के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह आमतौर पर प्रसवोत्तर के पहले कुछ दिनों के दौरान होता है जब मां के दूध की आपूर्ति बढ़ जाती है। (8)

सूरजमुखी लेसितिण स्तन अतिपूरण के साथ मदद करने के लिए साबित नहीं हुआ है। अतिरक्तता को कम करने या रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे को दूध पिलाकर और/या पंप करके अपने स्तनों को खाली कर दें। (8)

क्या लेसिथिन दूध को कम वसायुक्त बनाता है?

इसके विपरीत, 2003 का एक अध्ययनजर्नल ऑफ पीडियाट्रिक गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड न्यूट्रिशनसे पता चलता है कि सोया लेसितिण मानव दूध वसा हानि को कम करता है, जो आमतौर पर स्तन पंप का उपयोग करते समय होता है। (9)

अध्ययन के अनुसार, मानव दूध की वसा सामग्री, जो शिशुओं के लिए अधिकांश कैलोरी है, पंप प्रणाली का पालन करती है, जिसके परिणामस्वरूप वसा की कमी और शिशुओं में खराब वृद्धि होती है। (9)

स्तन के दूध के नमूने में सोया लेसिथिन मिलाने से शिशुओं को पंप द्वारा प्रशासित अपनी मां के स्तन के दूध से अधिक कैलोरी प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। (9)

सोया लेसितिण बनाम। सूरजमुखी लेसितिण स्तनपान की खुराक

लेसिथिन सोयाबीन, अंडे की जर्दी, गेहूं के बीज, मूंगफली और लीवर में पाया जा सकता है। लेसिथिन की खुराक सूरजमुखी के बीज, कैनोला, बिनौला, या पशु वसा से भी बनाई जा सकती है। (2) (7)

इन लेसिथिन स्रोतों में सबसे आम सोयाबीन तेल और सूरजमुखी तेल हैं। लेकिन कौन सा बेहतर है?

सूरजमुखी लेसिथिन

• सूरजमुखी के बीज से व्युत्पन्न
• कोल्ड प्रेसिंग की एक कोमल प्रक्रिया का उपयोग करके निकाला गया - कोई रासायनिक सॉल्वैंट्स शामिल नहीं है

मैं लेसिथिन हूँ

• सोयाबीन तेल से व्युत्पन्न
• अमेरिका में 94% सोया आनुवंशिक रूप से संशोधित है (10)
• लेसिथिन का लागत प्रभावी स्रोत
• सोयाबीन के तेल से लेसिथिन निकालने के लिए रसायन एसीटोन और हेक्सेन का उपयोग किया जाता है

यदि आप प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से लेसिथिन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप ऑर्गन मीट, रेड मीट, सीफूड, पकी हुई हरी सब्जियां (ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स), और फलियां (ब्लैक बीन्स, किडनी बीन्स) खाकर ऐसा कर सकते हैं। (7)

प्लग किए गए नलिकाओं के बारे में अधिक

प्लग्ड डक्ट्स: क्या होता है

कुछ स्तनपान कराने वाली मामाओं को बंद दूध नलिकाओं का अनुभव हो सकता है, जहां स्तन का दूध वाहिनी के माध्यम से सही ढंग से प्रवाहित नहीं होता है। इसका परिणाम दर्दनाक, कोमल स्तनों में होता है जो एक माँ की स्तनपान यात्रा को अतिरिक्त चुनौतीपूर्ण बना सकता है।

प्लग किए गए नलिकाएं: कारण

• आपकी ब्रा आपके प्रसवोत्तर स्तनों के लिए बहुत तंग हो सकती है। आरामदायक नर्सिंग या मैटरनिटी ब्रा पहनने पर विचार करें।
• दूध पिलाने या पंप करने के बाद आपके स्तन पूरी तरह से खाली नहीं हुए थे।
• आपका नर्सिंग या पंपिंग शेड्यूल बाधित हो गया था, जिससे आपके स्तन लंबे समय तक भरे हुए थे।
• आपका शिशु अधिक गहराई तक लैच नहीं कर रहा है।
• आपके शिशु के लिप टाई या अन्य चिकित्सकीय स्थिति है जिसके कारण उसे सही ढंग से मुंह में लेने में कठिनाई होती है।
• आप अपने पेट के बल सोती हैं, जिससे आपके स्तनों पर दबाव पड़ता है।
• आपके पास स्तन के दूध की अधिक आपूर्ति है।
• आप वर्तमान में अपने बच्चे का दूध छुड़ा रही हैं।
• आपका ब्रेस्ट पंप आपके स्तन के दूध को नहीं निकाल रहा है।

प्लग किए गए नलिकाएं: उपचार

• गर्म स्नान करना।
• एक गर्म सेक लागू करना।
• अपने स्तनों को बाहरी हिस्से से निप्पल की ओर धकेलते हुए प्रभावित स्तन की मालिश करें।
• प्रभावित स्तन को एप्सम सॉल्ट के गर्म पानी में दस मिनट तक भिगोकर रखें।
• अपने बच्चे को प्रभावित स्तन से दूध पिलाना।
• अधिक दूध निकालने में मदद के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करने के लिए अपने बच्चे को अपने चारों तरफ से खिलाना।
• दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को खाली करने के लिए पंप करना।
• यदि गांठ बड़ी हो जाती है और फ्लू जैसे लक्षणों के साथ कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
• अपने शरीर और बच्चे को समायोजित करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे दूध छुड़ाना।

प्लग्ड डक्ट्स: रोकथाम

• अपने बच्चे को दोनों स्तनों से पूरी तरह से दूध निकालने दें।
• दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को खाली करने के लिए उन्हें पंप करें।
• अच्छी फिटिंग वाली नर्सिंग या मैटरनिटी ब्रा पहनें।
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो स्तन के दूध उत्पादन को बढ़ावा देते हैं जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद, और मांस और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ। (11)
• रोजाना लगभग 2.7 लीटर या 91 औंस पानी पिएं। (11)
• अपने दूध की आपूर्ति बनाए रखने के लिए अपने बच्चे को दूध पिलाना जारी रखें।
• निप्पल में सूजन या दर्द होने पर भी अपने बच्चे को दूध पिलाना जारी रखें। लगे रहो, माँ!

बंद दूध नलिकाएं या मास्टिटिस?

अमेरिका में स्तनपान कराने वाली 10% माओं को मास्टिटिस का अनुभव होता है। (12)

प्लग की हुई नलिकाएं आमतौर पर एक या दो दिन में अपने आप ठीक हो जाती हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, और इसके साथ फ्लू जैसे लक्षण हैं, तो यह मास्टिटिस नामक स्तन संक्रमण हो सकता है। (12)

यदि आपको संदेह है कि आपको मास्टिटिस है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। इस संक्रमण को एंटीबायोटिक्स द्वारा ठीक किया जा सकता है। निरंतर स्तनपान को प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि मास्टिटिस आपके बच्चे के लिए कोई जोखिम पैदा नहीं करता है। (12)

शिशु आहार याद किया जा रहा है

लेसिथिन के बारे में अतिरिक्त सुरक्षा सूचना

कोलीन

कोलीनलेसिथिन में एक प्रमुख तत्व है जो आपके बच्चे के गर्भ से लेकर बड़े होने तक के अच्छे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। (13)

हालांकि, कुछ लोगों के लिए कोलाइन भी शरीर में गड़बड़ गंध पैदा कर सकता है। हालांकि फॉस्फेटिडिलकोलिन, लेसिथिन में कोलीन का रूप, इस समस्या का कारण नहीं बनना चाहिए। (14)

अवसाद

कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि लेसिथिन में एक प्रमुख तत्व, कोलीन की अधिकता का कारण बन सकता हैप्रसवोत्तर अवसाद. (पंद्रह)

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