टीएमआई, लेकिन मुझे कितनी बार वास्तव में अपने मासिक धर्म कप की गहरी सफाई करनी चाहिए?

एक ओबी-जीवाईएन और एक मासिक धर्म चक्र कोच बताते हैं कि कैसे अपने आप को सबसे तरोताजा दिखने और महसूस करने के लिए रखा जाए।

जब यह आता है अवधि देखभाल , बड़े, भारी पैड के दिन गए जो डायपर की तरह महसूस होते थे और खराब फिटिंग वाले टैम्पोन कि तुम दर्द से जीत रहे थे। शुक्र है, अब बहुत सारे पुन: प्रयोज्य उत्पाद हैं जो आपके पीरियड्स को तनाव में रखने में मदद करेंगे- तथा सभी उम्र, वरीयताओं और चक्रों के अनुरूप विकल्पों के साथ गंदगी-मुक्त - चाहे आपका बच्चा हो या किशोर उनके साथ काम कर रहा हो पहली अवधि या आप अप्रत्याशित के बीच में हैं प्रसवोत्तर अवधि .

अभी वहां उपलब्ध कई ठोस विकल्पों में से: अवधि अंडरवियर (जिनमें से कुछ विशेष रूप से मूत्राशय के रिसाव और/या प्रसवोत्तर निर्वहन में सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए हैं), मासिक धर्म कप और डिस्क, और पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म पैड , जिनमें से सभी अपने एकल-उपयोग वाले समकक्षों की तुलना में बहुत अधिक पर्यावरण के अनुकूल होने के कारण बड़े बोनस अंक प्राप्त कर रहे हैं।

चाहे आपने वर्षों पहले स्विच किया हो या पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों के चमत्कारों की खोज कर रहे हों, आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में, उन्हें कैसे साफ रखा जाए। स्केरी मॉमी को एक ओबी-जीवाईएन और एक मासिक धर्म चक्र कोच से स्कूप मिला, दोनों ने आपके मासिक धर्म कप, पीरियड पैंटी और पुन: प्रयोज्य पैड पर एक सुपर-लंबी उम्र सुनिश्चित करने के लिए अपनी युक्तियां साझा कीं।

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पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद कैसे काम करते हैं?

सबसे पहले, एक त्वरित पुनश्चर्या कैसे ये उत्पाद वास्तव में रक्त और किसी भी अन्य योनि स्राव को अवशोषित करने में मदद करते हैं, क्योंकि यह समझ में आता है यदि आप निश्चित नहीं हैं। हालांकि यह ब्रांड और उत्पाद के अनुसार भिन्न होता है, पीरियड अंडरवियर में आमतौर पर कपड़े की परतें (या तो एम्बेडेड या हटाने योग्य) होती हैं जो रक्त और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ और निर्वहन को अवशोषित करने में मदद करती हैं, साथ ही नमी को दूर करती हैं और गंध को कम करती हैं। क्लॉथ मासिक धर्म पैड उसी तरह काम करते हैं, इसके बजाय अपने पारंपरिक सैनिटरी नैपकिन की तरह अपनी पसंद के किसी भी अंडरवियर को जोड़ने और रक्त को अवशोषित करने के लिए।

मासिक धर्म के कप और डिस्क आमतौर पर मेडिकल-ग्रेड, बॉडी-सेफ सिलिकॉन से बने होते हैं, और इन्हें सुरक्षित रूप से पीरियड ब्लड इकट्ठा करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है। अधिकांश मासिक धर्म कप निर्माता निर्दिष्ट करें कि वे इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए तुरंत प्रसवोत्तर , और यह कि आपको जन्म देने के बाद उपयोग फिर से शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

इन वस्तुओं को साफ रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

यद्यपि पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद अक्सर अधिक महंगे होते हैं, आप उन्हें अंत तक वर्षों तक उपयोग कर सकते हैं, जिससे वे पर्यावरण के लिए एक ठोस विकल्प बन जाते हैं (पैकेजिंग, ऐप्लिकेटर और टैम्पोन / पैड / पेंटीलाइनर से कम अपशिष्ट) तथा आपका बटुआ। लेकिन आप अपने निवेश का अधिकतम लाभ तभी उठा सकते हैं जब आप उनकी ठीक से देखभाल करेंगे। शुक्र है, पेशेवरों ने समझाया है कि कैसे और क्यों अवधि के उत्पादों को साफ रखना है।

'किसी भी अवधि के उत्पाद की तरह, आप चाहते हैं कि आपके कप और पीरियड अंडरवियर बैक्टीरिया के विकास और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए प्रत्येक उपयोग से पहले साफ हो,' बताते हैं। लेस्ली ड्राफिन , एक प्रमाणित मासिक धर्म चक्र कोच। दो सबसे बड़े स्वास्थ्य जोखिमों में: जननांग और/या मूत्र पथ के संक्रमण, कहते हैं नीता लैंड्री, एमडी, FACOG , एक बोर्ड-प्रमाणित OB-GYN और लेखक महिलाओं के लिए डॉ. नीता का क्रैश कोर्स: बेहतर सेक्स, बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर आप .

'जबकि उचित सफाई महत्वपूर्ण है, यह भी आवश्यक है कि जब आप अपना कप डालें तो आपके हाथ साफ हों, क्योंकि आपके बाथरूम से रोगाणु कप में स्थानांतरित हो सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है,' ड्रेफिन कहते हैं। हालांकि, वह नोट करती हैं, 'सामान्य तौर पर, मासिक धर्म कप और पुन: प्रयोज्य उत्पादों के उपयोग से संक्रमण का जोखिम बहुत कम होता है।'

आपको वास्तव में कितनी बार अपने मासिक धर्म के कप की गहराई से सफाई करनी चाहिए?

इससे पहले कि आप झल्लाहट करें, जान लें कि अधिकांश पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद साफ रखने के लिए बहुत आसान हैं। लैंड्री नोट करती है कि प्रत्येक उत्पाद का पालन करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देश होने चाहिए, लेकिन आम तौर पर बोलते हुए, मासिक धर्म के कप और डिस्क को पहले उपयोग से पहले उबलते पानी में निष्फल किया जाना चाहिए, साथ ही लैंड्री प्रत्येक चक्र के अंत में फिर से ऐसा करना पसंद करती है जिसका वह उपयोग करती है। ड्राफिन इसे 3-5 मिनट के लिए गर्म पानी में उबालने की सलाह देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि नीचे से चिपके बिना बर्तन में सुरक्षित रूप से तैरने के लिए पर्याप्त पानी है।

यदि आपके पीरियड्स उत्पादों को उबालना आपके लिए थोड़ा अजीब लगता है, तो कोई पसीना नहीं। 'आसान विकल्प है अपने कप को गर्म से गर्म पानी (जितना गर्म आप बर्दाश्त कर सकते हैं) और एक योनि-सुरक्षित साबुन जैसे लुनेट कप क्लींजर ड्रेफिन कहते हैं। 'आप एक सौम्य साबुन का विकल्प भी चुन सकते हैं जो एडिटिव्स, सुगंध और कठोर रंगों से मुक्त हो, जो योनि नहर की कोमल त्वचा के लिए सुरक्षित होगा। कप को साबुन से धीरे से रगड़ें, यह सुनिश्चित कर लें कि ग्रिप की लकीरें या सक्शन होल साफ हों। यदि आप घर पर हैं, तो आप अतिरिक्त सफाई शक्ति प्रदान करने के लिए एक नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं। गर्म पानी से कुल्ला करें और बदलें - या यदि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप इसे अगले उपयोग तक हवा में सूखने दे सकते हैं।'

'सार्वजनिक शौचालयों में, आप अपने कप को केवल शौचालय में खून खाली करके और फिर उसे टॉयलेट पेपर से पोंछकर साफ करने का विकल्प चुन सकते हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया कप वाइप , 'वह आगे कहती है, यह देखते हुए कि यह सबसे अच्छा है' नहीं सार्वजनिक शौचालयों में साबुन का उपयोग करने के लिए क्योंकि यह जानना मुश्किल है कि इसमें क्या है और बेहतर होगा कि कप को बदल दें और घर आने पर इसे धो लें।'

अन्य पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों को ताजा और साफ रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

पुन: प्रयोज्य पैड और पीरियड अंडरवियर साफ रखने के लिए समान रूप से आसान हैं। अधिकांश निर्माता (जैसे मोदीबोडी ) पहले उपयोग से पहले ठंडे पानी के साथ एक कोमल / नाजुक चक्र पर हाथ धोने या लॉन्ड्रिंग की सिफारिश करें और फिर हर बार जब आप उनका उपयोग करें, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक जोड़ी को सुरक्षित रखने के लिए एक जालीदार कपड़े धोने के बैग में रखना सुनिश्चित करें। कुछ निर्माता प्री-वॉश सोख (जैसे, ठंडे पानी और सफेद सिरके में) करने की सलाह देते हैं, लेकिन यह आमतौर पर आवश्यक नहीं है। 'धोते समय, मैं ब्लीच या फैब्रिक सॉफ्टनर के बिना सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का विकल्प चुनता हूं, जिससे सामग्री तेजी से टूट सकती है, ' ड्रेफिन कहते हैं। ( चार्ली का साबुन एक बेहतरीन हाइपोएलर्जेनिक विकल्प है।)

'अंत में, अपने पीरियड पैंटी और पुन: प्रयोज्य पैड को हवा में सुखाएं,' ड्रेफिन का सुझाव है। 'इससे उन्हें लंबे समय तक चलने में मदद मिलेगी। अगर सही तरीके से देखभाल की जाए, तो ये उत्पाद 2-5 साल तक कहीं भी रह सकते हैं।'

लैंड्री कहते हैं, जब पोस्टपार्टम मामा पुन: प्रयोज्य उत्पादों को साफ रखने की बात करते हैं तो अतिरिक्त देखभाल करना चाहेंगे, ड्राफिन नोटिंग के साथ आप किसी भी समय अपने प्रवाह के आधार पर बार-बार जांचना और बदलना चाहेंगे। वह कहती हैं, 'आप पैड और अंडरवियर को ठीक उसी तरह साफ करेंगे जैसे आप उन्हें पीरियड के बाद साफ करते हैं,' वह कहती हैं, 'इन उत्पादों को प्रभावी ढंग से साफ करने से बैक्टीरिया बढ़ने से बचेंगे और संक्रमण जैसे नकारात्मक दुष्प्रभावों की संभावना कम होगी।'

प्रकृति चुड़ैल नाम

आप कब जानते हैं कि अलविदा कहने का समय आ गया है?

वे पुन: प्रयोज्य हैं, लेकिन वे हमेशा के लिए नहीं रहेंगे। तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी जगह लेने का समय आ गया है? 'आपके उपयोग की आवृत्ति यह निर्धारित करेगी कि आपके पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद कितने समय तक चलेंगे,' लैंड्री कहते हैं। 'यदि आप सामान्य से कुछ भी देखते हैं, जैसे कि एक दुर्गंध, उदाहरण के लिए, उत्पाद को बदल दें, भले ही वह निर्देशों में सुझाई गई समय सीमा से पहले हो।'

'आपको अपने मासिक धर्म कप को तब बदलना चाहिए जब यह टूट-फूट के लक्षण दिखाता है, जैसे कि फूटना या टूटना या यदि यह एक चाकली अवशेष विकसित करता है जो शरीर-सुरक्षित सामग्री के बिगड़ने का संकेत दे सकता है,' ड्रेफिन कहते हैं। 'अवधि के अंडरवियर को तब बदला जा सकता है जब लोचदार बाहर चला जाता है या छेद बनना शुरू हो जाता है, ठीक उसी तरह जैसे आप अपने अन्य अंडरवियर को बदल देंगे।'

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