ट्रेडर जो की 12 ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी जो स्वाद पर कंजूसी नहीं करतीं

अपने पेट के दर्द को दरवाजे पर छोड़ दो।

अनोखे लड़के का नाम काला

जब बात आती है तो पचाने के लिए बहुत कुछ होता है ग्लूटेन और गेहूं से होने वाली एलर्जी को समझना . मजाक नहीं। पित्ती, पेट में ऐंठन और मतली जैसे लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, और एलर्जी बच्चों और वयस्कों दोनों में कहीं से भी प्रकट हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों (जैसे चोकर, आटा, गेहूं, कूसकूस और पास्ता) को हटाकर, आप लक्षणों को दूर रख सकते हैं।

इसके विपरीत, भले ही आप सीलिएक रोग से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन ग्लूटेन-भारी भोजन खाने के बाद आपका शरीर जिस तरह महसूस करता है, वह आपको पसंद नहीं आ सकता है। किसी रेस्तरां में अपनी पैंट के बटन खोलना? आदर्श नहीं! सौभाग्य से, ट्रेडर जोज़ ढेर सारे ग्लूटेन-मुक्त विकल्प प्रदान करता है , इसलिए आपको अपने पसंदीदा भोजन को छोड़ना नहीं पड़ेगा। पास्ता, ग्रेनोला बार, सूप, बैगल्स, टॉर्टिला चिप्स - टीजे ने इस सब के बारे में सोचा है।

ट्रेडर जो के ग्लूटेन-मुक्त व्यंजनों के इस मेनू में भोजन की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है (और हाथ खाया जाने वाला भोजन !) विभिन्न प्रकार के सांसारिक व्यंजनों तक, जिनमें इतालवी, मैक्सिकन, मध्य पूर्वी और बहुत कुछ शामिल हैं। त्वरित और आसान, आखिरी मिनट में बनने वाली रेसिपी, आलसी रसोइयों के लिए रेसिपी, भोजन तैयार करने के लिए उपयुक्त रेसिपी और ऐसी रेसिपी हैं जो आपके मेहमानों को प्रभावित कर देंगी। के कई इन्हें मांस रहित बनाया जा सकता है , टोफू या स्क्वैश के लिए समुद्री भोजन की अदला-बदली करके, और सोया चोरिज़ो, छोले, या अन्य पौधे-आधारित विकल्पों के लिए लाल मांस और पोल्ट्री की अदला-बदली करके।

भूखा? नीचे अपनी नई पसंदीदा ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी खोजें।

1. ग्लूटेन-मुक्त झींगा स्कैम्पी टैगलीटेल

मक्के और चावल के आटे के बेस के साथ भी, टीजे का ग्लूटेन-मुक्त टैगलीटेल पास्ता नूडल में अभी भी कुख्यात रिबन का आकार है, जो इस तरह के मलाईदार और गार्लिक सॉस को तैयार करने के लिए बहुत अच्छा है। थोड़ी सी कमी के लिए, टीजे प्रत्येक सर्विंग के ऊपर टोस्टेड (और ग्लूटेन-मुक्त) पोषक खमीर छिड़कने का सुझाव देता है। अब यह और अधिक है!

2. नॉन-टॉर्टिला क्वेसाडिला

टीजे के एग रैप्स उन व्यंजनों से बचने का एक आसान तरीका है जहां मुख्य सामग्री टॉर्टिला है। क्योंकि वे आटे के टॉर्टिला जितने गाढ़े या घने नहीं होते हैं, आपकी फिलिंग ही सब कुछ बता देती है, इसलिए शर्माएं नहीं। साथ ये नो-टॉर्टिला क्वेसाडिलस , आप पनीर, सब्जियों, साल्सा और मांस के हार्दिक मिश्रण से थोड़ा पागल हो सकते हैं, या नहीं!

3. क्रैनबेरी ऑरेंज कॉर्नब्रेड

ट्रेडर जो यह सुनिश्चित करने में बहुत अच्छा काम करता है कि उसके ग्लूटेन-मुक्त ग्राहक मौसमी व्यंजनों और व्यंजनों से न चूकें। इस जीएफ विकल्प में मुख्य अंतर यह है कि यह गेहूं के आटे के बजाय भूरे चावल के आटे से बनाया गया है। दुर्भाग्य से, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे पकाने में कम समय लगता है। खुदाई करने से पहले आपको 50 मिनट तक इंतजार करना होगा यह क्रैनबेरी ऑरेंज कॉर्नब्रेड , लेकिन आपके पास पूरे सप्ताह आनंद लेने के लिए बचा हुआ भोजन होगा।

पुराने देश लड़के के नाम

4. चिमिचुर्री फेटुकाइन

एक चुटकी में? ख़ैर, आप भाग्यशाली हैं क्योंकि टीजे का अंडा फेटुकाइन पास्ता पकाने में केवल तीन मिनट लगते हैं। और यदि आप वास्तव में समय बचाना चाहते हैं, तो आप जमे हुए, पहले से पके हुए झींगा का एक बैग ले सकते हैं। शराब डालने से पहले आप मेज पर रात का भोजन करेंगे।

5. किक एस'मोरओवर डिप

पूरे साल अपनी पसंदीदा गर्मियों की मिठाइयों का आनंद लें यह गूई-टू-परफेक्शन स्मोअर्स डिप . 20 मिनट की रेसिपी में केवल चार सामग्रियों की आवश्यकता होती है, जिसमें टीजे के शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त मार्शमैलोज़ शामिल हैं। आप इसे BYOC (अपनी खुद की कुकीज़ लाएँ) पार्टी भी बना सकते हैं!

6. गर्म गर्म झींगा टैकोस

ब्रेडेड झींगा बिना ग्लूटेन के? हमें गिनें! यदि आप कुछ अधिक हार्दिक चीज़ की तलाश में हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं ये पकवान फूलगोभी चावल और बीन्स के साथ हॉट हॉट झींगा बाउल रेसिपी में।

7. फूलगोभी क्रस्ट पर ग्रिल्ड कैप्रिस

इस दिन और युग में ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड मिलना मुश्किल नहीं है, लेकिन GF ब्रेड जिसका स्वाद कार्डबोर्ड जैसा नहीं है? अब यह एक अलग कहानी है. में यह नुस्खा , आप टीजे की फ्रोजन राइस्ड फूलगोभी, अंडे और कटे हुए मोज़ेरेला का उपयोग करके अपनी खुद की फूलगोभी परत बनाते हैं। थोड़ा समय लेने वाला, यह दोपहर के भोजन की तैयारी के लिए एकदम सही है।

8. ग्लूटेन मुक्त कद्दू रैवियोली

क्या आपको अच्छा नहीं लगता जब उत्पाद ही भोजन हो? जल्दी से आना ये GF बच्चे लगभग तीन मिनट तक उबलते पानी में डालें, फिर भुने हुए कद्दू के बीज, सेज या मेंहदी और ताजा शेव किया हुआ परमेसन डालें।

9. धीमी कुकर चिकन चिली वर्डे

चाहे आप भोजन की तैयारी कर रहे हों या भीड़ को खाना खिला रहे हों, क्रॉकपॉट भोजन सबसे उपयुक्त विकल्प है। बस सब कुछ डाल दें, अपना दिन गुजारें, और जब आप घर आएं तो आपका रात का खाना पक चुका होगा और परोसने के लिए तैयार होगा। यह नुस्खा यदि आप मेक्सिकन भोजन के इच्छुक हैं और टैकोस और क्वेसाडिलस से थक चुके हैं तो यह भी मज़ेदार है।

10. ग्लूटेन मुक्त डबल-पनीर पिज़्ज़ा

BYOP रात सूजन और अपच को छोड़कर! टीजे का ग्लूटेन-मुक्त पिज़्ज़ा क्रस्ट में फूलगोभी, कॉर्नस्टार्च, चावल का आटा और चने का आटा होता है। हमारे कुछ पसंदीदा पिज़्ज़ा विचारों में शामिल हैं: बफ़ेलो चिकन पिज़्ज़ा, बीबीक्यू चिकन पिज़्ज़ा, व्हाइट पिज़्ज़ा, वेजी पिज़्ज़ा और हवाईयन।

11. Chunky Spicy Shakshuka

10 मिनट का भोजन ऐसा लगता है जैसे यह सीधे किसी पत्रिका से निकला हो, TJ’s Chunky Spicy Shakshuka recipe इसमें पांच सामग्रियों की आवश्यकता होती है, जिनमें से केवल एक को आपको वास्तव में पकाने की आवश्यकता होती है। बेशक, इसे अपनी पसंदीदा ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड के साथ टोस्ट करके मिलाएं।

12. शवर्मा चिकन और चावल का सूप

प्रिय चिकन और चावल सूप कॉम्बो पर एक मसालेदार स्पिन, यह स्वादिष्ट रेसिपी ट्रेडर जो के शवर्मा चिकन जांघों के आसपास का केंद्र, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, पहले से ही मैरीनेट किया हुआ आता है। अपना कुछ समय (और व्यंजन) बचाने के लिए, कटी हुई गाजर, प्याज और अजवाइन का एक कंटेनर लें, जिसे मिरेपोइक्स भी कहा जाता है। यह व्यंजन लगभग आठ सर्विंग्स बनाता है, जिससे यह भोजन तैयार करने का एक और आसान तरीका बन जाता है।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें:

बेबी ब्रीज रिकॉल