क्यों किसी को 'इसे खत्म करने' के लिए कहना कभी मदद नहीं करता है

जब मुझे गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता थी, तो मैं अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकती थी। मुझे चिंता थी कि मेरे बच्चे का सिर गिर जाएगा। मुझे चिंता थी कि मेरी वैन दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगी। मुझे चिंता थी कि मेरे बच्चे जीवित नहीं रहेंगे - या जीवित रहेंगे - एक परमाणु प्रलय। मुझे चिंता थी कि मैं एक भयानक माँ थी, और मुझे चिंता थी कि यह सब चिंता मेरे बच्चों को चोद रही है।

मेरे पति ने मदद की। वह मुझे मेरे मनोचिकित्सक के पास ले गया, जिसने मुझे मेरी बीमारी से निपटने के लिए आवश्यक दवाएं दीं। इससे मदद मिली। उसने मुझे सोने के लिए जगह और खाने के लिए अच्छा खाना दिया। इससे मदद मिली। वह जितना हो सके बच्चों को ले गया। इससे भी मदद मिली। एक बात, हालांकि, इससे मदद नहीं मिलती, जो उसने सौभाग्य से कभी नहीं की: उसने मुझे कभी भी इससे उबरने के लिए नहीं कहा।

ऐसा ही तब हुआ जब मैंने बचपन में अपने साथ हुए दुर्व्यवहार का खुलासा किया। मैंने इस बारे में बात की कि अतीत में इसने मेरे जीवन को कैसे प्रभावित किया और इसने मेरे शरीर को देखने के तरीके को कैसे प्रभावित किया। लगभग 30 साल बाद भी यह दर्द होता है। इसके बारे में सोचना अभी भी डरावना है। एक प्रलोभन है, क्योंकि यह बहुत पहले हुआ था, मुझे इसे खत्म करने के लिए कहने के लिए।

यह मदद नहीं करेगा।

निराशाएँ उसी तरह काम करती हैं। जब मुझे दुख होता है कि मेरे बच्चे ने टारगेट में एक तंत्र-मंत्र फेंक दिया या चिक-फिल-ए ने मेरे कार्ड को अस्वीकार कर दिया, तो मुझे इसे खत्म करने के लिए कहने से मेरी भावनाओं को कम नहीं होगा। यह मदद नहीं करेगा। यह कुछ भी बेहतर नहीं करेगा। वास्तव में, यह सिर्फ मुझे पागल बनाता है।

क्योंकि सच में, किसी और को इसे खत्म करने के लिए कहने के लिए कोई नहीं मिलता है। आप किसी को अपनी भावनाओं को महसूस करना बंद करने के लिए नहीं कह सकते। जादू भावना नल नहीं हैं जिन्हें आप अपनी इच्छा से बंद कर सकते हैं। आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते। आप किसी को कुछ ऐसा करने के लिए कह रहे हैं जो असंभव है, और यह निराशाजनक है।

मेरा विश्वास करो, अगर कोई इसे खत्म कर सकता है, तो वे करेंगे। कोई भी व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं, उदासी, क्रोध या शोक में डूबना नहीं चाहता। इन भावनाओं से निपटने का एकमात्र तरीका यह है कि उन्हें अपना पाठ्यक्रम चलाने दें, उन्हें अपने ऊपर से गुजरने दें और अंत में आपको पीछे छोड़ दें।

इस पर काबू पाएं उन बुनियादी तरीकों से इनकार करते हैं जो मानवीय भावनाएं काम करती हैं।

इसे खत्म करने के लिए कहा जाना यह भी दर्शाता है कि किसी की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता कमजोर है। भावनाएँ स्वयं उस दुर्बलता की निशानी और लक्षण बन जाती हैं। लेकिन एक निश्चित तरीके से महसूस करने में कुछ भी कमजोर नहीं है। आक्षेप कठोर और अपमानजनक दोनों है। जब आप किसी को इससे उबरने के लिए कहते हैं, तो आप उन्हें बताते हैं कि उनकी भावनाओं का कोई मूल्य नहीं है, कि वे अमान्य हैं।

सरल सत्य सूत्र समीक्षा

इसके अलावा, एक व्यक्ति ने इसे खत्म करने के लिए कहा, यह अनसुना लगता है, जैसे कोई सुन नहीं रहा है। यदि आपने वास्तव में उनकी चिंताओं को सुना है - उनके दुःख या उनके क्रोध या उनके दुख या निराशा के लिए - तो आप समझेंगे कि वे इसे खत्म नहीं कर सकते। आप समझेंगे कि जो कुछ भी हो रहा है उसे संसाधित करने की आवश्यकता है। आप कुछ ऐसा कहेंगे, मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं, या मैं चाहता हूं कि आप अलग तरह से महसूस करें, क्योंकि आप सुनेंगे कि वे क्या कर रहे हैं।

इसे खत्म करने के लिए एक कठोर कदम बर्खास्तगी, अपर्याप्त और यहां तक ​​​​कि कठोर महसूस होगा - जिस तरह से इसे सुनने वाले व्यक्ति को लगता है।

और जब आप किसी को इससे उबरने के लिए कहते हैं, तो आप किसी को बताते हैं कि उनकी भावनाएं आपके लिए असुविधाजनक हैं। कोई भी असुविधा होना पसंद नहीं करता; यह उन्हें छोटा महसूस कराता है, और किसी को छोटा महसूस कराना क्रूर है। यह उस व्यक्ति की कीमत पर आपको और आपकी भावनाओं पर भी जोर देता है जो चोट पहुंचा रहा है। आप सेंटर स्टेज लेते हैं।

जब कोई आहत होता है, तो उनकी भावनाएं सुर्खियों में होनी चाहिए, न कि उन भावनाओं के कारण होने वाली क्षुद्र झुंझलाहट। तुम अपने आप को उनके ऊपर रखते हो; आप अपने आप को श्रेष्ठ बनाते हैं। कोई भी इसका हकदार नहीं है, चाहे उनकी भावनाएँ आपके लिए कितनी भी असुविधाजनक क्यों न हों।

आप किसी को बस इसे खत्म करने के लिए नहीं कह सकते। मानसिक बीमारी पर नहीं, मृत पालतू जानवर पर नहीं, बुरे दिन पर नहीं, और चुनाव पर नहीं। यह छोटा कर रहा है। यह कठोर है। यह असंवेदनशील और क्रूर है। लेकिन सबसे बढ़कर, किसी को बस इसे खत्म करने के लिए कहना आपको एक गीदड़ बना देता है - एक नियंत्रित, बेपरवाह गीदड़।

इसलिए यदि आप कुछ बेहतर कहने के बारे में नहीं सोच सकते हैं - और कई चीजें हैं, जिनमें मुझे बहुत खेद है और मुझे आशा है कि आप बेहतर महसूस करेंगे - तो अपना मुंह बंद रखें।

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