10 उपमाएं जो पूरी तरह से अवसाद को पकड़ती हैं

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यदि दूसरे आप पर विश्वास नहीं करते हैं, जब आप निश्चित हैं कि आप सच बोलते हैं, यदि आप किसी ऐसी चीज़ के लिए दोषी ठहराए जाते हैं जो आप जानते हैं कि यह आपकी गलती नहीं है, यदि आप कितनी बार किसी चीज़ को समझाने की कोशिश करते हैं, तो व्यक्ति को वह नहीं मिलता है, कैसे करता है यह आपको महसूस कराता है?

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बहुत निराश, मुझे यकीन है।

अफसोस की बात है कि यह कई लोगों के लिए मामला है जो मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे कि अवसाद। अपने नकारात्मक रवैये, आलस्य या आत्म-दया के साथ अपनी खुद की बीमारी पैदा करने का आरोप लगाने की कल्पना करें। यह काफी भयानक है। अवसाद वाले लोग विश्वास करने के लिए लंबे समय तक, समझने के लिए लंबे समय तक। अवसाद एक भावना नहीं है। यह एक बहुत ही वास्तविक बीमारी है, और मैं आपको कुछ उपमाओं के साथ इसका वर्णन करने का प्रयास करने जा रहा हूं।

1. चिड़चिड़ापन (सैंडपेपर बेड)

तुम अपने बिस्तर के पास खड़े हो। यह आरामदायक और आमंत्रित दिखता है। आप अंदर चढ़ते हैं और अपनी त्वचा पर चादरों के अनुभव से चौंक जाते हैं। वे खुरदरे होते हैं, सैंडपेपर की तरह। आपका तकिया चट्टान की तरह सख्त है। आप लुढ़कते हैं; कुछ नहीं बदलता है। सैंडपेपर की चादरें आपकी त्वचा को चोट पहुँचाती हैं और रॉक तकिया आराम करना असंभव बना देती है।

यह कैसा चिड़चिड़ापन है। आप जानते हैं कि आपको परेशान नहीं होना चाहिए, लेकिन हर चीज आपको परेशान करती है, आपको गुस्सा दिलाती है, आपको बहुत असहज करती है। आप चाहते हैं कि आप अपनी पूरी ताकत से आराम करें और शांति महसूस करें, लेकिन ऐसा नहीं होगा। आप अपने आस-पास के सभी लोगों पर विस्फोट करना चाहते हैं, लेकिन आप इसे यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से पकड़ सकते हैं। आप दबाएं, सामान्य दिखने की कोशिश करें। सैंडपेपर के बिस्तर में बिताई गई रात की तरह, यह पूरी तरह से थकाऊ है।

2. खाली / सुन्न (सबसे खराब कॉमेडी शो एवर)

अवसाद अक्सर आपको महसूस कराता है...बिल्कुल कुछ भी नहीं। कल्पना कीजिए कि आप एक कॉमेडी शो में हैं, लेकिन आप अकेले हैं जो इसके बारे में कुछ भी अजीब नहीं पाते हैं। हर कोई फट जाता है, उन चुटकुलों पर हंसता है जो आप में कोई प्रतिक्रिया नहीं पैदा करते हैं। आप चाहते हैं कि आप जैसे हैं वैसे ही आनंद लें, लेकिन आपका दिल और दिमाग सभी भावनाओं से रहित है। आप कुछ पेय वापस फेंक देते हैं, अपने भीतर जीवन की एक चिंगारी को प्रज्वलित करने की कोशिश करते हैं, कोई फायदा नहीं हुआ। आप बस घर जाना चाहते हैं ताकि आप यह दिखावा करना बंद कर सकें कि आप वास्तव में सुन्नता के अलावा कुछ और महसूस करते हैं। अवसाद अक्सर आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे कोई आपके शरीर में पहुंच गया है और आपकी आत्मा को चीर कर बाहर निकाल दिया है। यह मज़ाक नहीं है।

3. अत्यधिक थकान (500 पौंड लीड सूट)

अपने आप को सीसे से बने पूरे शरीर का कवच पहने हुए देखें। आप अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने की कोशिश करते हैं, लेकिन हर आंदोलन के लिए जबरदस्त प्रयास की आवश्यकता होती है। आप हिलना चाहते हैं। आप हिलने-डुलने की पूरी कोशिश करते हैं। यह सिर्फ पूरी तरह से थकाऊ है। आप कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन ऐसा लगता है कि आप अपने लीड बॉडी आर्मर को उतारने में असमर्थ हैं। यह केवल तभी हटता है जब उसका मन करता है।

4. सेल्फ लोथिंग (किसी ऐसे व्यक्ति से जिसे आप वास्तव में नापसंद करते हैं, रस्सी से बंधा हुआ)

क्या होगा यदि वह व्यक्ति आपके आस-पास खड़ा नहीं हो सकता है, जिस व्यक्ति में आपको अच्छे गुण खोजने में मुश्किल हो रही है, वह व्यक्ति जिसे आप पसंद नहीं कर सकते हैं वह पूरे दिन के लिए 3 फुट लंबी रस्सी से बंधा हुआ है ?

नरक में कोई रास्ता नहीं, आप शायद सोच रहे हैं। ठीक है, यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो वह व्यक्ति आपसे स्थायी रूप से बंधा हुआ है। वह व्यक्ति आप स्वयं हैं। यह एक बहुत ही दुखद, लेकिन बहुत ही सत्य, अवसाद की वास्तविकता है। एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के बहुमत के दौरान, पीड़ित अपने बारे में बहुत नकारात्मक सोचता है, और उनमें आत्म-घृणा की भावना भी हो सकती है।

5. अपराधबोध (लंबी मूंछों से ढका एक शरीर जो आपके आस-पास के सभी लोगों को परेशान करता है)

कल्पना कीजिए कि आप मॉल से गुजरते हैं, या किसी पारिवारिक समारोह में जाते हैं, और अचानक आपका शरीर विशाल, कांटेदार मूंछों में बढ़ जाता है जो आपके आस-पास के सभी लोगों को चुभते हैं। आपको बहुत अधिक माफी मांगने की आवश्यकता महसूस होगी। आपको शायद बहुत बुरा लगेगा। दोषी। अपने काँटेदार, व्हिस्की स्वयं होने के लिए दोषी।

अवसाद एक व्यक्ति को निश्चित रूप से मूंछ नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से अपराध की निरंतर, जबरदस्त भावनाओं को लाता है। यह आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे आप सभी को निराश कर रहे हैं, कि हर कोई आपसे नाराज़ है, या आपसे निराश है।

6. शारीरिक परेशानी (लगातार हैंगओवर)

सरदर्द। शरीर में दर्द। जोड़ों का दर्द। जी मिचलाना। चक्कर आना। यदि यह काफी खराब हो जाता है, तो अवसाद आपको ऐसा महसूस कराता है कि आपको लगातार हैंगओवर हो रहा है। यदि आपने हैंगओवर का अनुभव नहीं किया है, तो सोचें कि जब आप फ्लू से पीड़ित होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।

अवसाद/चिंता के कई मामलों का निदान रोगी द्वारा शारीरिक लक्षणों के लिए चिकित्सा सहायता मांगने के बाद ही किया जाता है। (मैं खुद उन मामलों में से एक था।) वे डिप्रेशन हर्ट्स विज्ञापनों में झूठ नहीं बोलते।

7. भ्रम (आंशिक रूप से ध्वनिरोधी, पारभासी ग्लास बॉक्स)

यदि आप कांच से घिरे हुए एक घंटे बिताते हैं जिसे देखना मुश्किल है और सुनना मुश्किल है, और आप हमेशा की तरह जीवन के बारे में जाने की कोशिश करते हैं, तो चीजें बहुत भ्रमित हो जाएंगी। डिप्रेशन अक्सर ठीक ऐसा ही महसूस होता है। किसी भी चीज पर फोकस करना बहुत मुश्किल हो जाता है। आप अपने आप को हर समय अपने हाथों में अपना सिर पकड़े हुए पाते हैं। आपकी दृष्टि सचमुच धुंधली हो जाती है, और आपको यह समझने में कठिनाई होती है कि कोई आपसे किस बारे में बात कर रहा है। यह भ्रम सिर्फ अन्य लक्षणों को बढ़ाता है, जैसे चिड़चिड़ापन और थकान।

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8. छिपाने की तीव्र इच्छा (एक स्थायी टेलीमार्केटर से बचना)

आप जानते हैं कि जब आप कॉल डिस्प्ले पर किसी टेलीमार्केटर का नंबर देखते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? अवसाद से ग्रस्त कोई व्यक्ति हर समय बहुत ज्यादा इस तरह महसूस करता है। वे फोन, या दरवाजे का जवाब नहीं देना चाहते। वे किराने का सामान लेने नहीं जाना चाहते; वे आपकी पार्टी में नहीं जाना चाहते हैं। वे वास्तव में केवल इतना करना चाहते हैं कि कवर के नीचे छिप जाएं और सब कुछ ठीक होने का नाटक करना बंद कर दें। वे छिपना चाहते हैं ताकि वे निर्णय या अपराध की भावनाओं के डर के बिना उदास हो सकें।

9. डर (एक कॉलोनोस्कोपी इज़ लूमिंग, हर मिनट हर दिन)

मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि कोई भी उस दिन का इंतजार नहीं कर रहा है जब उन्हें कॉलोनोस्कोपी की आवश्यकता होगी। जब आप अवसाद से पीड़ित होते हैं, तो आप हमेशा निकट भविष्य में कुछ अप्रिय झूठ की तरह महसूस करते हैं। भय। उन कारणों से डरें जिन्हें आप समझा नहीं सकते। वास्तव में, यह जानना कि एक निकट आने वाली कॉलोनोस्कोपी के कारण भय उत्पन्न हुआ था, संभवत: गैर-विशिष्ट, डूबने वाली, डरी हुई भावना में सुधार होगा जिसके साथ आप अक्सर जागते हैं, दोपहर का भोजन करते हैं, और जब आप अवसाद से पीड़ित होते हैं तो बिस्तर पर जाते हैं।

10. आशाहीन / फँसा (डूबना)

कल्पना कीजिए कि आप गहरे पानी के टैंक में फंस गए हैं। आप बहुत देर तक पानी पर चलते हैं। आप थकने लगते हैं। आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने सिर को पानी के ऊपर कितनी देर तक रख पाएंगे। आप बचाए रहने की कोशिश करते हैं, अपनी ऊर्जा को बचाने की कोशिश करते हैं और प्रार्थना करते हैं कि कोई साथ आए और आपकी मदद करे। समय टिकता है। तुम बहुत थके हुए हो। आप सतह के नीचे डूब जाते हैं, अपनी सांस को जितनी देर तक रोक सकते हैं रोक कर रखें।

कोई आपको बचाने नहीं आ रहा है क्योंकि किसी को पता नहीं चलता कि आपको मदद की जरूरत है। हताश होकर, आप सतह पर खींचते हैं, हवा के लिए हांफते हैं, फिर से नीचे उतरते हैं। आप इसे बनाने नहीं जा रहे हैं। तुम सारी आशा खो चुके हो।

अवसाद एक बहुत अकेला, जीवित महसूस करने के लिए अक्सर हताश करने वाली लड़ाई है।

लेकिन जरूरी नहीं कि वह अकेला हो।

यह निराशाजनक नहीं होना चाहिए।

बेबी एलईडी वीनिंग सुरक्षा

अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए बहुत मदद उपलब्ध है। उन्हें बस इसे तलाशने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करने की आवश्यकता है। हमारे समाज में मानसिक बीमारी के प्रति सभी कलंक, भय, सहानुभूति की कमी और समझ की कमी को समाप्त करने की आवश्यकता है।

अवसाद से ग्रस्त किसी व्यक्ति के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि उन्हें बताएं कि आप उन पर विश्वास करते हैं, और आप उनके साथ इस बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करने से नहीं डरते।

आप वह हाथ हो सकते हैं जो उन्हें कुछ शक्तिशाली शब्दों के साथ गहरे पानी के उस टैंक से बाहर निकालता है।

मैं आपके लिए यहां हूं।

मैं सुन रहा हूँ।

मुझे तुम पर विश्वास है।

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