खांसी के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल - क्या वे काम करते हैं?

यदि आप खांसी के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेलों की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। बाजार में कई अलग-अलग आवश्यक तेल हैं, और यह जानना कठिन हो सकता है कि आपकी विशेष खांसी के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। हमने आपके लिए शोध किया है और उनकी प्रभावशीलता और सुरक्षा के आधार पर खांसी के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेलों की एक सूची तैयार की है। पेपरमिंट ऑयल खांसी के लिए और अच्छे कारण के लिए सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है। पेपरमिंट ऑयल एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट है, जिसका अर्थ है कि यह श्वसन पथ से बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद करता है। पेपरमिंट ऑयल भी रोगाणुरोधी है, जिसका अर्थ है कि यह उन जीवाणुओं को मारने में मदद कर सकता है जो आपकी खांसी पैदा कर सकते हैं। नीलगिरी का तेल खांसी के लिए एक और लोकप्रिय आवश्यक तेल है। पेपरमिंट ऑयल की तरह, नीलगिरी का तेल एक एक्सपेक्टोरेंट है और श्वसन पथ से बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद कर सकता है। नीलगिरी का तेल भी रोगाणुरोधी है और उन जीवाणुओं को मारने में मदद कर सकता है जो आपकी खांसी पैदा कर सकते हैं। अजवायन के फूल का तेल एक और आवश्यक तेल है जो खांसी के लिए प्रभावी हो सकता है। अजवायन के फूल का तेल एक निस्सारक है और श्वसन पथ से बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद कर सकता है। अजवायन का तेल भी रोगाणुरोधी है और बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है जो आपकी खांसी पैदा कर सकता है। लैवेंडर का तेल एक और आवश्यक तेल है जो खांसी के लिए प्रभावी हो सकता है। लैवेंडर का तेल एक एक्सपेक्टोरेंट है और श्वसन पथ से बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद कर सकता है। लैवेंडर का तेल भी रोगाणुरोधी है और उन जीवाणुओं को मारने में मदद कर सकता है जो आपकी खांसी पैदा कर सकते हैं। ये खांसी के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से कुछ हैं। यदि आप आवश्यक तेलों के बारे में अधिक जानकारी की तलाश कर रहे हैं, तो हमारे अन्य लेखों को अवश्य देखें।

12 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया 7 मिनट पढ़ें

क्यों लोग खांसी के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख कर रहे हैं

भरी हुई, बहती नाक, शरीर में दर्द और जमाव।

सामान्य सर्दी के लक्षण वास्तव में आपके दिनों को बाधित कर सकते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से कई लोग बेहतर महसूस करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप पहली प्रतिक्रिया के रूप में नुस्खे या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मेड के लिए जाएं, आप अधिक प्राकृतिक तरीके - आवश्यक तेलों पर विचार करना चाह सकते हैं।

आवश्यक तेल (ईओ) पेड़ या पौधे की सामग्री जैसे छाल, पत्तियों, फूलों, जड़ों, राल, फलों या अखरोट से निकाले गए अत्यधिक केंद्रित सुगंधित यौगिक हैं।

उन्हें हर्बल दवा और प्राकृतिक उपचार का एक रूप माना जाता है, और उनके चिकित्सीय अनुप्रयोग को अक्सर अरोमाथेरेपी कहा जाता है।

श्वसन स्थितियों और संक्रमणों के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में ईओ के औषधीय गुणों में रुचि बढ़ी है।

कई ईओ ओटीसी दवाओं के संभावित प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बिना सर्दी के लक्षणों और खांसी से राहत पाने में प्रभावी पाए गए हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ़ वाशिंगटन स्कूल ऑफ़ फ़ार्मेसी के एक संकाय सदस्य, लेह एन माइक कहते हैं:

लोगों को लगता है कि चूंकि वे इन उपायों को बिना नुस्खे के खरीद सकते हैं, इसलिए वे सुरक्षित हैं। लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।(1)

एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल), इबुप्रोफेन, और ओटीसी डीकॉन्गेस्टेंट जैसी दवाओं के अत्यधिक उपयोग को लीवर की क्षति, अल्सर, किडनी की समस्याओं और उच्च रक्तचाप से जोड़ा गया है। (1)

खांसी से राहत पाने के लिए ईओ कैसे काम करते हैं

कई ईओ में विशिष्ट चिकित्सीय गुण होते हैं जो सांस की समस्याओं और सीने में जमाव को लक्षित कर सकते हैंप्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन।

सबसे अच्छा जैविक सोया फार्मूला

यदि आप खांसी से राहत के लिए ईओ की ओर रुख कर रहे हैं, तो आप उन लोगों की तलाश करना चाहेंगे जो हैं:

• एनाल्जेसिक (दर्द से राहत)- इससे गले की खराश और दर्द से राहत मिल सकती है।
• जीवाणुरोधी गुण- जीवाणु संक्रमण (विशेष रूप से श्वसन संक्रमण) को रोकने के लिए
• सूजनरोधी- कर सकनासूजन शांत करनागले या श्वसन प्रणाली में।
• कासरोधक- कफ रिफ्लेक्स को दबाता है
• सर्दी खाँसी की दवा- ऊपरी श्वसन पथ में जमाव/बलगम को कम करने के लिए।
• expectorant– बलगम को ढीला करना ताकि उसे खांसी से बाहर निकाला जा सके।

खांसी के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

पेपरमिंट तेल(पुदीना)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• सर्दी खाँसी की दवा
• expectorant

इसका सक्रिय यौगिक, मेन्थॉल, एक ज्ञात कफ सप्रेसर है। (2)

मेन्थॉल वह है जो पेपरमिंट ऑयल को ठंडक प्रदान करता है जो अक्सर लगातार खांसी से जुड़े दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।

पेपरमिंट ऑयल ने गले के क्षेत्र और ब्रोन्कियल मांसपेशियों में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव (मांसपेशियों के संकुचन को दबाता है) का प्रदर्शन किया जो खांसी के दमन का संकेत दे सकता है। (3)

विपरीत संकेत एन एस :6 साल से कम उम्र के बच्चे,उच्च रक्तचाप, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं

नीलगिरी का तेल(नीलगिरी ग्लोब्युलस, रेडिएटा)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• सर्दी खाँसी की दवा
• expectorant

नीलगिरी के आवश्यक तेल में सिनेओल सक्रिय चिकित्सीय एजेंट है और यह एक ज्ञात एंटीट्यूसिव है। (2)

पुदीने की तरह इसमें भी ठंडक का अहसास होता है जो खांसी से जुड़ी खराश को शांत कर सकता है।

इसके वाष्प साइनस और नासिका मार्ग को खोल सकते हैंगहरी श्वासखासकर साइनोसाइटिस से पीड़ित लोगों में।

मतभेद:उच्च रक्तचाप वाले, मिर्गी, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, 6 साल से कम उम्र के बच्चे

चाय के पेड़ की तेल(मेलेल्यूका अल्टरनिफोलिया)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• सर्दी खाँसी की दवा
• expectorant

चाय के पेड़ के आवश्यक तेल का उपयोग ऑस्ट्रेलिया की आदिवासी आबादी सैकड़ों वर्षों से कर रही है।

आदिवासियों ने चाय के पेड़ के पत्तों को कुचला और उन्हें सर्दी और खांसी के इलाज के लिए सूंघा।

आज, टी ट्री एक ज्ञात शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है जो बैक्टीरिया, वायरल और फंगल श्वसन पथ के संक्रमण से बचा सकता है। (4)

नीलगिरी की तरह, चाय के पेड़ के तेल के वाष्प साइनस और नाक के मार्गों को खोलते हैं जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं।

मतभेद:जहरीला अगर निगला जाता है, जलन पैदा कर सकता है (पहले एक पैच परीक्षण करें)

गुलमेहंदी का तेल(रोजमारिनस ऑफिसिनैलिस)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• सर्दी खाँसी की दवा
• expectorant

यूकेलिप्टस की तरह, मेंहदी के आवश्यक तेल में भी सिनेओल होता है, जो बलगम को तोड़ने में मदद करता है।

2013 के एक नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि तीव्र ब्रोंकाइटिस के उपचार में सिनेओल एक प्रभावी विकल्प था क्योंकि इसने केवल चार दिनों के बाद खांसी की आवृत्ति को काफी कम कर दिया था। (5)

मतभेद:गर्भवती महिलाओं, मिर्गी, उच्च रक्तचाप, यदि निगला जाए तो विषैला हो सकता है।

अजवायन का तेल(अजवायन वल्गारे)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• expectorant

अजवायन के तेल में उच्च मात्रा में कारवाक्रोल होता है, एक सक्रिय यौगिक जो शक्तिशाली उपचार गुण और संक्रमण से बचाव प्रदान करता है।

ऊपरी श्वसन पथ पर अजवायन युक्त ईओ मिश्रण के प्रभावों की जांच करने वाले एक यादृच्छिक परीक्षण में गले में खराश, खांसी और स्वर बैठना जैसे लक्षणों में तत्काल और महत्वपूर्ण सुधार पाया गया। (6)

मतभेद: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, यदि आप कई दवाएं ले रही हैं।

लोबान का तेल(बोसवेलिया कार्टेरी)

• एनाल्जेसिक
• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• expectorant

फ्रैंकेंसेंस के चिकित्सीय उपयोगों में श्वसन की स्थिति, खांसी, सामान्य सर्दी और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं।

इसके वाष्प नासिका मार्ग को खोलते हैं।

फ्रैंकेंसेंस प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को मजबूत करके प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है, और एक अध्ययन ने इसे लिम्फोसाइट (श्वेत रक्त कोशिका प्रकार) गतिविधि को 90% तक बढ़ाने के लिए पाया। (7)

मतभेद: कोई भी नहीं पता है

नींबू का तेल(साइट्रस नींबू)

• जीवाणुरोधी
• सूजनरोधी
• कासरोधक
• सर्दी खाँसी की दवा

अरोमाथेरेपी में, नींबू के आवश्यक तेल का पारंपरिक रूप से गले में खराश, ब्रोन्कियल स्थितियों और स्वरयंत्रशोथ को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है।

डी-लिमोनेन, नींबू के तेल में सक्रिय यौगिकों में से एक, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो खांसी से संबंधित सूजन में मदद कर सकता है।

मतभेद: नॉन-डिस्टिल्ड लेमन ऑयल फोटोटॉक्सिक होता है - टॉपिकली लगाने के कम से कम 12 घंटे बाद सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से बचें, इससे त्वचा में जलन हो सकती है (पैच टेस्ट करें)

अन्य जो फायदेमंद भी हो सकते हैं:

• लैवेंडर आवश्यक तेल
• दालचीनी आवश्यक तेल
• जेरेनियम तेल
• चंदन का तेल
• जायफल का तेल
• सरू का तेल
• बर्गमोट तेल
• लौंग का तेल

जायफल, सरू, और बर्गमोट के तेल में कैम्फीन नामक एक यौगिक होता है जो शोध इंगित करता है कि यह एक कफ निस्सारक है और श्वसन प्रणाली में तरल पदार्थ को कम कर सकता है। (8)

खांसी के लिए ईओ के पेशेवरों और विपक्ष

पक्ष:

• ईओ शक्तिशाली हैं - थोड़ा सा लंबा रास्ता तय करता है। उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि एक पौंड पुदीने की पत्तियों से 15 मिली की एक छोटी बोतल बनती है? बस एक बूंद कई सक्रिय यौगिकों की पेशकश करती है जो आपके शरीर क्रिया विज्ञान को कुछ ही क्षणों में प्रभावित करती हैं।
• उच्च-गुणवत्ता वाले ईओ 100% प्राकृतिक, अनफ़िल्टर्ड और जैविक होने चाहिए - खासकर यदि आप उनका उपयोग औषधीय या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए कर रहे हैं।
• यदि आप ईओ का उपयोग सोच-समझकर करते हैं और सावधानी से उनका सेवन करते हैं और मतभेदों से अवगत हैं, तो आपको बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं होने की संभावना है। (अधिकांश ओटीसी दवाओं के विपरीत।)
• ईओ को अपनी रक्षा और निवारक स्वास्थ्य देखभाल की पहली पंक्ति के रूप में सोचें जो अपेक्षाकृत सस्ती और सुलभ है। और फार्मास्यूटिकल्स के विपरीत, आप उनके उपचार को अधिकतम करने या बढ़ाने के लिए कई तेलों को मिश्रित कर सकते हैं औरसुखदायक प्रभाव.

विपक्ष:

• ईओ शक्तिशाली हैं - अनावश्यक रूप से उच्च सांद्रता या दुरुपयोग उन्हें परेशान कर सकता है और यहां तक ​​कि आपकी खांसी और सर्दी के लक्षणों को भी खराब कर सकता है।
• दुर्भाग्य से, बाजार में कई मिलावटी ईओ उत्पाद हैं जिनमें भ्रामक दावे और लेबल हैं।यह अनुमान लगाया गया है कि बाजार में सभी ईओ का 75% से अधिक या तो पतला है या सिंथेटिक सामग्री से दूषित है. (9)
• भले ही ईओ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे सभी का इलाज नहीं करते हैं। (यदि आप एक गंभीर या लगातार खांसी से जूझ रहे हैं या आपके लक्षण खराब हो रहे हैं तो उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या चिकित्सा प्रदाता से परामर्श करें.)
• आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल के लिए विरोधाभासों से सावधान रहें - उनमें से कई शिशुओं, छोटे बच्चों, या गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• ईओ पर किए गए अधिकांश शोध ज्यादातर जानवरों के अध्ययन पर आधारित होते हैं। हालांकि परिणाम आशाजनक प्रतीत होते हैं, ईओ लाभों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि उन तंत्रों को समझा जा सके जिनके माध्यम से वे सर्दी और खांसी से राहत प्रदान करते हैं।

अन्य प्राकृतिक वैकल्पिक खांसी के उपचार के साथ ईओ का उपयोग करना

चूंकि ईओ एक इलाज नहीं हैं, इसलिए उनके लाभ सबसे अधिक बढ़ जाते हैं जब वे खांसी, गले में खराश और ठंड के लक्षणों को संबोधित करने के लिए एक समग्र और पूर्ण दृष्टिकोण का हिस्सा बनते हैं।

अकेले ईओ शायद आपको खांसी से ठीक नहीं करेंगे, खासकर अगर यह लगातार बनी रहती है या यदि आप अभी भी उन आदतों और पैटर्न में उलझे हुए हैं जो आगे जलन पैदा करते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर दबाव डालते हैं, और सूजन बढ़ाते हैं।

धूम्रपान, नशीली दवाओं का उपयोग, शराब पीने जैसी चीजें,खराब नींद, अप्रबंधित तनाव/चिंता, और चीनी, ग्लूटेन, डेयरी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन, ये सभी खांसी को बदतर बना सकते हैं।

घरेलू उपचार के मामले में कई विकल्प हैं, और खांसी से निपटने के योगिक तरीके में समस्या की कई परतों को संबोधित करना शामिल है:

भौतिक

• नींबू, शहद, अदरक और गर्म पानी पिएं
• योगी की तरह खाओ
• नमक और गर्म पानी के गरारे करें
• हड्डी का सूप
• उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक्स
• हाइड्रेटेड रहना(प्रतिदिन 2 लीटर पानी)
• ब्रोमेलैन (या तो एक पूरक के रूप में या ताजा अनानस खाने से)
• मार्शमैलो रूट

शक्तिशाली

योगियों का मानना ​​है कि शारीरिक लक्षण बाहरी अभिव्यक्ति हैंऊर्जा प्रवाह के मुद्दे.

योगिक परंपरा में, हमारे पास सात ऊर्जावान केंद्र (चक्र) हैं जो शरीर की केंद्र रेखा के ऊपर और नीचे चलते हैं।

ये केंद्र हमारे शरीर के चैनलों के माध्यम से यात्रा करने के लिए सूक्ष्म ऊर्जा और जीवन शक्ति (उर्फ प्राण / ची / महत्वपूर्ण ऊर्जा) के भंवर हैं।

जब महत्वपूर्ण ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है तो ये केंद्र खुले और सक्रिय होते हैं और हम मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण का अनुभव करते हैं।

जब किसी केंद्र में रुकावट या असंतुलन (कम/अतिसक्रियता) होता है तो हम शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं।

गले के ऊर्जा केंद्र में असंतुलन के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

• खाँसी
• गले में खराश (विशेष रूप से पुरानी)
• लैरींगाइटिस
• गले में सूजन
• कर्कशता

यहाँ एक हैनिर्देशित ध्यानआपके गले के ऊर्जा केंद्र में संतुलन लाने और उसे मजबूत करने में मदद करने के लिए।

मानसिक/भावनात्मक

क्या यह संभव है कि आपकी खांसी का मानसिक/भावनात्मक संबंध हो?

मनोदैहिक बीमारीआपकी भावनाओं, विचारों, विश्वासों और अवचेतन धारणाओं के कारण शरीर में रोग की स्थिति पैदा होती है।

आपका मन, भावनाएँ और शरीर यंत्र हैं और जिस तरह से आप उन्हें संरेखित और समायोजित करते हैं, यह निर्धारित करता है कि आप जीवन में कितना अच्छा खेलते हैं।

- योगी भजन, योग शिक्षक और लेखक

हे हाउस पब्लिशिंग के लेखक और संस्थापक लुईस हे ने मनोदैहिक कारकों को विभिन्न प्रकार के लक्षणों और स्वास्थ्य स्थितियों से जोड़ते हुए एक पूरी किताब लिखी।

अपने शरीर को चंगा में वह सुझाव देती है कि खांसी इन विचार पैटर्न से जुड़ी हो सकती है:

• दुनिया में भौंकने की इच्छा
• मुझे देखाा! मेरी बात सुनो!
• जीवन को पूरी तरह से लेने का डर

वह गले को राहत देने में मदद करने के लिए निम्नलिखित प्रतिज्ञान और नए विश्वास पैटर्न प्रदान करती है:

• मुझे सबसे सकारात्मक तरीकों से देखा और सराहा जाता है।
• मुझे प्यार मिलता हॅ।
• मैं सुरक्षित हूँ।
• मैं अपनी जिंदगी से प्यार करता हूं।

खांसी से राहत के लिए सही उच्च गुणवत्ता वाले ईओ का चुनाव कैसे करें

गैर-ऑर्गेनिक, कम गुणवत्ता वाले उत्पाद एडिटिव्स, फिलर्स या अन्य हानिकारक रसायनों से दूषित हो सकते हैं जो आपकी खांसी और अन्य लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले ईओ का चयन कैसे किया जाए ताकि वे अपने संपूर्ण औषधीय और उपचारात्मक लाभों का लाभ उठा सकें।

यहां अनुसरण करने के लिए 7 चरण दिए गए हैं:

1. हमेशा प्रमाणित जैविक और चिकित्सीय ग्रेड चुनें

2. परीक्षण के माध्यम से गुणवत्ता आश्वासन की जाँच करें

3. कंपनी में देखें - क्या वे प्रतिष्ठित हैं?

4. लेबल को देखें।

5. कंजूसी या सस्ता मत करो।

6. सुनिश्चित करें कि तेल का लैटिन नाम लेबल पर है।

7. अपने शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें औरअपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें.

आवश्यक तेल मिश्रण और 3 स्वाभाविक रूप से आपकी खांसी का इलाज करने के लिए उपयोग करता है

आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए, यहां कुछ ईओ मिश्रणों के साथ-साथ उनका उपयोग करने के विशिष्ट तरीके दिए गए हैं।

कृपया ध्यान दें:

मेंहदी, नीलगिरी, पुदीना और अजवायन जैसे कुछ तेल हैं नहीं 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त या सुरक्षित माना जाता है, न्यूनतम।

लड़की का नाम बदमाश

कृपया सावधानी से आगे बढ़ें और इन मिश्रणों को शिशुओं और किसी भी उम्र के बच्चों पर लगाने से पहले स्वयं शोध करें।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी आवेदन करने से पहले ऊपर सूचीबद्ध मतभेदों को पढ़ना चाहिए।

DIY वाष्प रगड़

यह होममेड चेस्ट रब अच्छे पुराने जमाने के विक्स वेपोरब का एक गैर-विषैला विकल्प है।

दुर्भाग्य से, विक्स में सिंथेटिक रसायनों और यहां तक ​​कि पेट्रोलियम सहित अनुकूल सामग्री से भी कम है।

मिश्रण:

• ¼ कप कोको मक्खन (वाहक तेल)
• ¼ कप नारियल का तेल (वाहक तेल)
• नीलगिरी के तेल की 15 बूँदें
• 15 बूँदें पेपरमिंट आवश्यक तेल
• 10 बूंद टी ट्री ऑयल
• रोज़मेरी तेल की 10 बूँदें
• लोबान की 5 बूँदें

निर्देश:

• एक छोटे बर्तन में कोको बटर और नारियल तेल को हल्का सा पिघला लें।
• सभी ईओ को जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं।
• मिश्रण को छोटे जार या ढक्कन वाले किसी एयरटाइट कंटेनर में ट्रांसफर करें।
• आवश्यकतानुसार छाती और पीठ पर लगाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें।
• टिप्पणी:नथुने या श्लेष्मा झिल्ली वाले किसी भी क्षेत्र पर लागू न करें।
• प्रो टिप:कम झंझट, चलते-फिरते आवेदन के लिए आप मिश्रण को खाली लिप बाम कंटेनर में डाल सकते हैं और सीधे लगा सकते हैं।

स्टीम इनहेलेशन थेरेपी

एक अन्य विकल्प यह है कि तेल के वाष्प को अपने नाक मार्ग, गले, छाती और श्वसन तंत्र में गहराई तक लाने के लिए भाप साँस लेना का उपयोग करें।

सूखी खांसी का मिश्रण

• नीलगिरी की 2 बूंदें
• 2 बूंद ऑरेगैनो
• 2 बूंद नींबू

बलगम वाली खांसी

• नीलगिरी की 2 बूंदें
• 2 बूंद टी ट्री
• 2 बूंद लोबान

निर्देश:

• एक बड़े कटोरे या बर्तन को उबलते पानी से भरें।
• आवश्यक तेल डालें।
• भाप को रोकने के लिए अपने ऊपर एक तौलिया या कंबल रखें।
• गहरी, धीमी श्वास लें।

डिफ्यूज़र ब्लेंड

• नीलगिरी की 3 बूंदें
• रोज़मेरी की 3 बूँदें
• 3 लोबान बूँदें
• 2 बूंद नींबू

निर्देश:

अपने डिफ्यूज़र में 200 मिली पानी डालें

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