15 ट्रेडर जो के बजट स्कूल लंच जिनकी लागत $7 से कम है

रैप्स, सलाद, माइक्रोवेव करने योग्य व्यंजन, और बहुत कुछ का स्टॉक करें!

मैं इसके लिए जिम्मेदार हूं अपना लंचबॉक्स खुद पैक कर रहा हूँ बड़ा हो रहा हूँ, और मैं आपको बता दूं: स्कूल का दोपहर का भोजन शीघ्र ही मेरे अस्तित्व के लिए अभिशाप बन गया। मेरे स्कूल जाने वाले दोपहर के भोजन में आमतौर पर कुछ प्रकार के टर्की सैंडविच या रैप, डोरिटोस, सेब या अंगूर और कभी-कभी एक उबाऊ संयोजन शामिल होता है। अच्छी दावत अगर मैं भाग्यशाली होता.

लेकिन अब, एक वयस्क के रूप में, मुझे पूरी तरह समझ में आ गया है कि मेरे बचपन का फ्रिज इस तरह भरा हुआ क्यों था। भोजन महंगा है . साथ ही, दो कामकाजी माता-पिता के साथ, किसी के पास हर दिन स्पेगेटी और मीटबॉल या हार्दिक अनाज का कटोरा तैयार करने का समय नहीं था। और आइए वास्तविक बनें: एक गीला भोजन-तैयार सैंडविच वास्तव में स्वादिष्ट नहीं लगता है, है ना?

यदि आप बजट स्कूल लंच विकल्पों की तलाश में हैं जो स्वाद या पोषण पर कंजूसी नहीं करते हैं, तो मुझे अपने बटुए और स्वाद कलियों को निर्देशित करने की अनुमति दें व्यापारी जो है . किफायती किराने की दुकान में खाने के लिए तैयार ढेर सारे भोजन उपलब्ध हैं, जिनमें पहले से पैक किए गए रैप और सलाद भी शामिल हैं। टीजे को इसके प्रभावशाली चयन के लिए भी जाना जाता है ग्लूटेन-मुक्त वस्तुएँ और जमे हुए एकल भोजन, जिसकी मैं गारंटी देता हूं कि आपके बच्चे को सर्वश्रेष्ठ स्कूल लंच पुरस्कार मिलेगा।

सबसे अच्छी बात यह है कि टीजे के इन बजट स्कूल लंच विकल्पों में कम मेहनत लगती है और लागत प्रति पॉप से ​​भी कम होती है!

फ्रीजर गलियारे से

जो डायनर मैक 'एन चीज़

मेरा ड्रीम एडल्ट डिनर आपके बच्चे का ड्रीम स्कूल लंच है: जो का डायनर मैक 'एन चीज़। इसकी कीमत से कम है और यह स्कूल के लंच का 'कूल किड' है। तो, आपका स्वागत है।

कार्ने असदा बुरिटोस

यह दो-के-एक भोजन ढेर सारा ज़ायकेदार स्वाद और प्रति बीफ़ बरिटो 20 ग्राम से अधिक प्रोटीन से भरपूर होता है। यह एकदम सही है कि क्या आपके बच्चे एक साथ दोपहर का खाना खाते हैं (ओह, बहुत प्यारा!) या कोई दोस्त अपना लंच बाल्टी घर पर भूल गया हो।

बासमती चावल के साथ बटर चिकन

माइक्रोवेव की एक त्वरित यात्रा, और आपका बच्चा आधे स्कूल में यही सोचता रहेगा कि वहाँ उसका एक निजी रसोइया है। यह जमे हुए भोजन मूल रूप से स्वादिष्ट चिकन टेंडर है, इसलिए उनके लिए कोई कारण नहीं है नहीं इसे प्यार करना.

ग्लूटेन-मुक्त मैक और पनीर

टीजे के ग्लूटेन-मुक्त मैक और चीज़ से पेट दर्द और सूजन से छुटकारा पाएं। पास्ता चावल के आटे से बनाया जाता है और चेडर और मोंटेरे जैक चीज़ के चिपचिपे मिश्रण में बदल दिया जाता है।

चिकन टिक्का मसाला

भारतीय व्यंजनों से प्रेरित, इस क्लासिक व्यंजन में टमाटर-आधारित, करी-स्वाद वाली सॉस में सफेद चिकन के कोमल टुकड़े डाले गए हैं। यह पूरी तरह से स्वाद से भरपूर है, इसलिए छोटे बच्चों को भी, जो अत्यधिक साहसी खाने वाले नहीं हैं, उन्हें भी इसे पसंद करना चाहिए। आपके बच्चे को बस इसे कुछ मिनटों के लिए माइक्रोवेव में रखना है! साथ ही, उन्हें 21 ग्राम प्रोटीन भी मिल रहा है।

ताजा सलाद और सूप

हरी देवी सलाद

यदि आप एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प चाहते हैं जो अभी भी एक पंच पैक करता है, तो टीजे के रेडी-टू-ईट ग्रीन गॉडेस सलाद बाउल का विकल्प चुनें। इसमें चिकन के छोटे-छोटे टुकड़े, वेजी रेनबो और कुरकुरे चावल हैं। बस रेंच ड्रेसिंग को छिड़कें, ढक्कन को तोड़ें, इसे जोर से हिलाएं, और वोइला!

लेमन चिकन और अरुगुला सलाद

जिनके पास अधिक है विकसित तालू (जैसा कि, वे बाद में आइसक्रीम के वादे के बिना स्वेच्छा से सब्जियां खाते हैं) नींबू-स्वाद वाले चिकन के साथ इस पत्तेदार हरे सलाद का आनंद लेंगे। इसमें कूसकूस और लाल क्विनोआ है, और यह मसालेदार भुनी हुई लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ आता है।

केतली में पका हुआ चिकन सूप

सैंडविच पैक करते-करते थक गए? नाटकीय न हों, लेकिन आपका बच्चा भी शायद इन्हें खाकर थक गया है। चीजों को कुछ गैर-घर पर बने चिकन सूप के साथ बदलें।

मेडिटेरेनियन स्टाइल ओर्ज़ो पास्ता

जीत के लिए ठंडा पास्ता सलाद! प्रोटीन के लिए, कुछ टर्की रोल-अप या पहले से पकाया हुआ कटा हुआ चिकन डालें।

टमाटर फेटा सूप

दोपहर के भोजन के लिए एक कप सूप और आधा सैंडविच कैसा लगता है? मुझे यह बहुत ही स्वादिष्ट लगता है! और इसकी कीमत से भी कम है. अंक!

हाइजिया स्तन पंप का आनंद लें

डीलक्स रैप्स

टूना सलाद लपेटें

ट्यूना के रसीले टुकड़ों को हरी पत्तेदार सब्जियों और कुरकुरे गेहूं के टॉर्टिला में रखे टमाटरों के चमकीले टुकड़ों के साथ मिलाकर, आप और क्या चाहते हैं? टीजे के ट्यूना रैप प्रतिदिन बनाए जाते हैं और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

टर्की क्लब रैप

जब मैं बड़ा हुआ तो मेरे घर में टर्की सैमीज़ और रैप्स का अपना दोपहर का भोजन मेनू था, और काश मुझे बचपन में टीजे के बारे में पता होता क्योंकि आप शर्त लगा सकते हैं कि मैंने अपनी माँ से टर्की क्लब के लिए विनती की होती। इस रैप में टर्की, टर्की बेकन, पालक और टमाटर आधारित मेयोनेज़ सहित सभी नियमित सामग्रियां हैं।

तारगोन चिकन सलाद लपेटें

यदि आप ताजी जड़ी-बूटियों के साथ खाना पकाते हैं, तो संभावना है कि आपका बच्चा पहले से ही अजमोद और तारगोन खा सकता है - वे बस यह नहीं जानते हैं। यह रैप सफेद मांस, अजवाइन, सलाद, और जड़ी-बूटियों और एलर्जी की चेतावनी: बादाम से बनाया गया है।

मसालेदार दाल लपेट

शाकाहारियों को टीजे का स्पाइसी लेंटिल रैप बहुत पसंद है, जिसमें दाल और बुलगुर गेहूं, कटी पत्तागोभी, लाल मिर्च का पेस्ट और मसालेदार ताहिनी सॉस शामिल है। इसका आनंद गर्म या ठंडा लिया जा सकता है और इसकी कीमत से भी कम है।

ग्रिल्ड पेस्टो चिकन रैप

हम जानते हैं कि मेयोनेज़ सबसे स्वास्थ्यप्रद या सबसे स्वादिष्ट उत्पाद नहीं है, तो क्यों न पेस्टो की भरपूर खुराक के साथ चीजों को बदल दिया जाए? साथ ही, इसका लहसुन जैसा, हर्बी तीखापन कटे हुए तोरी और धूप में सुखाए हुए टमाटरों को छिपा देता है। आपके बच्चे को कभी पता नहीं चलेगा!

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