एवोकैडो के साथ बेबी-लेड वीनिंग: इसे परोसने के फायदे और स्वादिष्ट तरीके

जब आपके बच्चे का दूध छुड़ाने की बात आती है, तो आप कुछ अलग तरीके अपना सकती हैं। एक लोकप्रिय तरीका है एवोकाडो के साथ बेबी-लेड वीनिंग। इस दृष्टिकोण के कुछ लाभ हैं और यह स्वादिष्ट भी हो सकता है! एवोकाडो के साथ शिशु के नेतृत्व में दूध छुड़ाना आपके नन्हे-मुन्ने को खाने की स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद कर सकता है। एवोकैडो एक पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है जो आपके बच्चे के बढ़ते शरीर को सहारा देने में मदद कर सकता है। यह एक नरम भोजन भी है, जो आपके बच्चे को चबाना और पचाना आसान बना सकता है। आप अपने बच्चे को एवोकैडो परोसने के कुछ अलग तरीके हैं। आप इसे मैश कर सकते हैं और इसे डिप या प्यूरी के रूप में परोस सकते हैं और इसे अन्य खाद्य पदार्थों में मिला सकते हैं। आप अपने बच्चे को एवोकाडो की स्लाइस खुद खाने के लिए भी दे सकती हैं। यदि आप एवोकाडो के साथ बेबी-लेड वीनिंग आजमाने में रुचि रखते हैं, तो आरंभ करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 9 मिनट पढ़ें

अवलोकन

एवोकैडो एक सुपरफूड है जो आपके बच्चे को देने के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन है। यह पोषक तत्वों, स्वस्थ वसा और खनिजों से भरा हुआ है।

अध्ययनों से पता चलता है कि एवोकाडो मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है, आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से कुछ कैंसर, मधुमेह, सूजन और हृदय रोगों को रोक सकता है। (1)(2)(3)

क्योंकि यह MUFAs (मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड), एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर से भरपूर है, एवोकैडो आपके बच्चे की वृद्धि और विकास में भी मदद कर सकता है। (2)

डॉकटोट या मुझे गले लगाओ

लेकिन क्या एवोकाडो शिशु के दूध छुड़ाने के लिए आदर्श है? क्या छह महीने के बच्चे के लिए एवोकैडो की अनुमति है, और क्या आप इसे अपने बच्चे के पहले भोजन के रूप में दे सकते हैं? क्या एवोकाडो खाने से शिशु का दम घुट सकता है? छह महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए, और यदि आप बच्चे के नेतृत्व में दूध छुड़ाना चुन रहे हैं तो आपको कौन से अन्य खाद्य पदार्थों से शुरुआत करनी चाहिए? हमारे उत्तर नीचे पाएं।

अपने बच्चे को एवोकाडो परोसने के शीर्ष कारण

इसे तैयार करना आसान है

अपने बच्चे को परोसने से पहले आपको एवोकाडो पकाने की जरूरत नहीं है। बस एक पके एवोकाडो को अपने मनचाहे आकार और आकार में छीलकर काट लें, फिर इसे अपने बच्चे को दें।

यह चाकू या अपने का उपयोग करके काटने के लिए पर्याप्त नरम हैबच्चे का चम्मचऔर कांटा।

आप पके फलों का उपयोग फ्रूट शेक, सलाद, या अन्य शिशु आहार व्यंजन तैयार करने के लिए भी कर सकते हैं।

यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है

अलग-अलग बच्चे अलग-अलग खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, लेकिन एवोकाडो कुछ ऐसा हो सकता है जो आपके बच्चे को पसंद हो।

इसकी बहुमुखी प्रतिभा के कारण, इसे अक्सर शिशुओं के लिए एक बेहतरीन पहला भोजन माना जाता है।

यदि आप अपने बच्चे को पहली बार एवोकाडो या उनके द्वारा चखा गया कोई भी भोजन खाते हुए गैगिंग करते हुए देखते हैं, तो चिंतित न हों। गैगिंग एक प्राकृतिक प्रतिवर्त क्रिया है जिसमें उनकी जीभ किसी विदेशी वस्तु या नए स्वाद के साथ परस्पर क्रिया करती है।

यदि आप बेबी-लेड वीनिंग कर रहे हैं, तो बस अपने बच्चे को एवोकैडो स्लाइस तब तक देना जारी रखें जब तक कि वे इसके स्वाद और बनावट के आदी न हो जाएं।

ध्यान रखें कि आपके बच्चे द्वारा इसे लेने से पहले आपको अक्सर एक ही भोजन को कई बार पेश करने की आवश्यकता होगी। लगे रहो, माँ।

यह अलग-अलग फीडिंग स्टाइल के साथ काम कर सकता है

एवोकाडो बेबी-लेड वीनिंग के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आपके लिए मज़ेदार टुकड़ों में काटने और उंगली के भोजन के रूप में सेवा करने के लिए पर्याप्त नरम है जिसे वे स्वयं उठा सकते हैं और खा सकते हैं।

एवोकाडो नरम और फिसलन भरा हो सकता है, इसलिए स्लाइस या क्यूब्स आपके बच्चे के हाथ से आसानी से गिर सकते हैं।

अतिरिक्त पकड़ के लिए एक एवोकैडो स्लाइस को भांग के बीज के साथ लेप करने का प्रयास करें। आपके बच्चे को उनकी बनावट और कोमलता दिलचस्प लग सकती है।

फल पारंपरिक स्पून-फीडिंग के साथ भी काम कर सकता है। बस एवो को एक चम्मच पर लोड करें और अपने बच्चे को स्वयं खाने दें।

सेवा करने के विभिन्न तरीके

एवोकाडो एक बहुमुखी फल है जिसे आप अलग-अलग तरीकों से परोस सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बच्चे की पसंद क्या है या आप किस प्रकार की फीडिंग विधि आजमाना चाहते हैं।

इसे फलों के शेक, ग्वाकामोल, या स्लाइस और क्यूब्स के रूप में मटमैला परोसा जा सकता है। आप इसे शकरकंद के साथ भी परोस सकते हैं।

यदि आप चम्मच से दूध पिला रहे हैं तो आप एक एवोकाडो को मैश कर सकते हैं या अपने छोटे बच्चे के लिए इसकी स्मूद प्यूरी बना सकते हैं।

बीएलडब्ल्यू (बेबी-लेड वीनिंग) के लिए, आप इसे अपनी इच्छानुसार आसानी से काट सकते हैं और इसे अपने बच्चे को दे सकते हैं। आप बनावट के लिए कुछ लस मुक्त ब्रेड क्रम्ब्स या भांग के बीज का लेप भी चुन सकते हैं।

क्या एवोकाडो खाने से बच्चे का दम घुट सकता है?

एवोकाडो को घुटन का सामान्य खतरा नहीं माना जाता है और यह आपके बच्चे के पहले भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

लेकिन अपने बच्चे की उम्र और जरूरतों के अनुरूप इसे काटना सुनिश्चित करें। ध्यान दें कि कोई भी भोजन संभावित हो सकता है घुट खतरा , इसलिए जब आपका बच्चा खा रहा हो तो हमेशा ध्यान से देखें।

आप बेबी-लेड वीनिंग के लिए एवोकाडो को कैसे काटें?

कट इतने छोटे होने चाहिए कि आपका बच्चा स्वयं भोजन कर सके:

• 6 से 9 महीने की उम्र - मोटी स्लाइस या बड़े क्यूब्स, कोटिंग के साथ या बिना
• 9 से 12 महीने की उम्र - पट्टी या भाले, कोटिंग के साथ या बिना
• 12 से 24 महीने की उम्र - बड़े कट या एक एवोकैडो बोट (काटे हुए एवोकैडो को वे एक चम्मच से स्कूप कर सकते हैं)

आप छोटे बच्चों को बड़े टुकड़े देने का विकल्प चुन सकते हैं। वे इसे एक सिरे से पकड़ सकते हैं और दूसरे सिरे से खा सकते हैं।

आप कुछ छिलका भी छोड़ सकते हैं, ताकि आपके बच्चे के पास पकड़ने के लिए कुछ ऐसा हो जो फिसलने वाला न हो। हालाँकि, यह केवल बड़े बच्चों के लिए करें जो जानते हैं कि वे जो नरम फल खा सकते हैं और सख्त छिलके जो उन्हें अपने मुंह में नहीं डालने चाहिए, उनके बीच का अंतर है।

यह संभव है कि छोटे बच्चों ने अभी तक पिनर ग्रैस्प में महारत हासिल नहीं की हो (अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच भोजन या वस्तुओं को पकड़ना)। इसलिए, वे अपनी पूरी हथेली का उपयोग करके भोजन को पकड़ सकते हैं और अपना पूरा हाथ अपने मुँह पर रख सकते हैं।

इसलिए, आप बेबी लेड वीनिंग बिगिनर्स को दिए जाने वाले खाद्य पदार्थों को हटाते रहें।

संभव के लिए हमेशा देखें घुटन के खतरे अपने बच्चे को परोसते समय एवोकैडो के टुकड़े .

आप ए से भी बात कर सकते हैं पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के लिए कि आप अपने बच्चे के लिए भोजन कैसे तैयार कर सकते हैं बच्चे का दूध छुड़ाना .

बच्चे के लिए एवोकैडो के फायदे

अपने बच्चे को एवोकैडो खाने के लिए प्रोत्साहित करना अच्छा है क्योंकि यह कई संभावित लाभ प्रदान करता है।

इसमें जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह सुपरफूड कुछ चिकित्सीय स्थितियों को रोक सकता है: (1)(2)(3)

• मोटापा
• कुछ कैंसर
• मधुमेह
• सूजन
• हृदय रोग

नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चलता है कि यह पेट में अच्छे जीवाणुओं की संख्या बढ़ा सकता है, आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और पाचन को सुचारू कर सकता है। (2)

यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके बच्चे की वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।

इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• मोनोअनसैचुरेटेड वसा या स्वस्थ वसा
• एंटीऑक्सीडेंट
• आहार फाइबर
• विटामिन ई
• राइबोफ्लेविन
• विटामिन बी 6
• फोलेट
• lutein
• पोटैशियम
• तेज़ाब तैल
• विटामिन सी
• थायमिन
• नियासिन

क्या एवोकाडो एक आम एलर्जेन है?

आप अपने बच्चे को एवोकाडो खाने दे सकती हैं क्योंकि यह ज्ञात एलर्जेन नहीं है।

हालांकि यह असामान्य है, लेकिन इस फल को खाने के बाद लोगों को एलर्जी का अनुभव होने की खबरें आई हैं। (4)

अपने बच्चे को कोई भी नया भोजन देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें।

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क्या मैं अपने बच्चे को पहले भोजन के रूप में एवोकाडो दे सकती हूँ?

हाँ। आप एवोकाडो को अपने बच्चे के पहले भोजन के रूप में चुन सकती हैं।

आप अपने बच्चे को एवोकाडो की प्यूरी या मसला हुआ दे सकती हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि यदि आप शिशु के नेतृत्व में वीनिंग करवा रही हैं तो इसे कट या स्लाइस के रूप में दें।

बच्चे एवोकाडो कब खा सकते हैं?

यदि आपका बच्चा तैयार होने के लक्षण दिखा रहा है तो आप उन्हें 4-6 महीने से एवोकाडो देने की कोशिश कर सकते हैं।

क्या मैं अपने 4 महीने के बच्चे को एवोकाडो खिला सकती हूं?

हां, लेकिन तभी जब आपका शिशु ठोस आहार के लिए तैयार हो।

अपने बच्चे को ठोस आहार देने से पहले शिशु आहार के लिए तैयार होने के निम्नलिखित संकेतों की जाँच करें:

• वे बिना किसी सहारे के बैठ सकते हैं।
• उनके पास सिर पर नियंत्रण होता है या वे अपनी गर्दन और सिर को सीधा और स्थिर रख सकते हैं।
• वे वस्तुओं को अपने मुंह में डाल लेते हैं।
• वे भोजन के लिए रुचि या इच्छा दिखाते हैं, जैसे आगे झुकना या भोजन देखकर मुंह खोलना।
• उनके पास अब जीभ-जोर पलटा नहीं है (भोजन या वस्तुओं को अपने मुंह से धकेलने के लिए जीभ को बाहर निकालना)।
• वे भोजन को अपने मुंह के पीछे स्थानांतरित कर सकते हैं।

फिर भी, ठोस आहार शुरू करने से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।

क्या 5 महीने में बच्चे एवोकाडो खा सकते हैं?

हां, लेकिन ऊपर बताए गए तैयारी के संकेतों की जांच करके सुनिश्चित करें कि वे ठोस पदार्थों के लिए तैयार हैं।

एवोकाडो की बनावट नरम होती है जिसे आपके बच्चे के लिए चबाना, निगलना और पचाना आसान हो सकता है।

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क्या 6 महीने के बच्चे के लिए एवोकैडो की अनुमति है?

हाँ। यदि वे पहले से शुरू नहीं हुए हैं, तो बच्चे आमतौर पर छह महीने की उम्र में ठोस खाद्य पदार्थों के लिए तैयार होते हैं। आप उन्हें एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं।

ध्यान दें कि समय से पहले के बच्चों को थोड़ा और समय चाहिए क्योंकि उनके विकास में देरी हो सकती है। कुछ माता-पिता यह देख सकते हैं कि उनके समय से पहले के बच्चे अपनी मूल नियत तारीख से छह महीने के आसपास अपने पहले भोजन के लिए तैयार हो सकते हैं।

बच्चों को एवोकाडो प्यूरी खुद खाने कैसे दें

आप अपने बच्चे को बीएलडब्ल्यू में प्यूरी भी दे सकते हैं। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे वे स्वयं प्यूरी खिला सकते हैं:

• एवोकैडो प्युरी को सीधे अपने बच्चे के भोजन की ट्रे पर रखें और उन्हें अपनी उँगलियाँ इसमें डुबाने दें। आप डिपिंग और अपनी उंगलियों को अपने मुंह में डालने का मॉडल भी बना सकते हैं।
• एक और अच्छा विकल्प प्लेट पर कुछ प्रीलोडेड चम्मच रखना है। उन्हें तय करने दें कि कौन सा चम्मच चुनना है। लेकिन यह मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे अभी भी नहीं जानते कि चम्मच कैसे पकड़ना है।
• आप उनके फिंगर फूड्स के लिए डिप के रूप में एवोकैडो प्यूरी या गुआकामोल भी दे सकते हैं। वे अपनी गाजर की छड़ी को एवोकाडो प्यूरी में डुबो सकते हैं।
• या आप एवोकाडो प्यूरी को टोस्ट पर डाल सकते हैं।

एवोकैडो के लिए बेबी-लेड वीनिंग रेसिपी

बेबी लेड वीनिंग के लिए एवोकाडो को तैयार करने के अलग-अलग तरीके हैं।

एवोकैडो स्लाइस: कोटिंग के बिना

अवयव

• एक पका हुआ एवोकाडो
• 1 छोटा चम्मच नींबू का रस

तैयारी निर्देश

1. एवोकाडो को आधा काट लें।
2. बीज निकाल दें।
3. इसे छील लें या नरम गूदा निकाल लें।
4. अपने मनचाहे आकार और आकार में काटें। आप इन फिंगर फूड्स को चुनने का आनंद लेने के लिए अपने बच्चे के लिए मजेदार आकार भी बना सकते हैं।
5. नींबू के रस को हल्का सा मिला लें। यह आपके एवोकाडो के कटे हुए हिस्से का रंग फीका पड़ने से बचाने में मदद करेगा।

आप कुछ छिलकों को अपने एवोकाडो भाले या स्ट्रिप्स के नीचे रखने का विकल्प चुन सकते हैं। ये भोजन को धारण करने के लिए कम फिसलन बनाने में मदद कर सकते हैं।

एवोकैडो स्लाइस: लेपित

अवयव

• एक पका हुआ एवोकाडो
• 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
• कोटिंग सामग्री जैसे लस मुक्त ब्रेड क्रम्ब्स या कुचल लस मुक्त बेबी पफ

तैयारी निर्देश

1. एवोकाडो को ऊपर दी गई रेसिपी की तरह ही तैयार करें।
2. लेप की एक परत डालें।

एवोकैडो टोस्ट

अवयव

• पके एवोकैडो का आधा हिस्सा
• ब्रेड स्लाइस (बिना अतिरिक्त चीनी, ग्लूटेन, शहद और नट्स के ब्रेड का विकल्प)
• अन्य टॉपिंग, जैसे कठोर उबले अंडे को छोटे टुकड़ों में काट लें

तैयारी निर्देश

1. कटा हुआ एवोकैडो से मांस को स्कूप करें; इसे एक छोटी कटोरी में रखें।
2. एवोकाडो को हल्का मैश कर लें।
3. ब्रेड के कुछ स्लाइस लें और ब्रेड को मनचाहे आकार में टोस्ट करें; मैश किए हुए एवोकैडो को फैलाएं।
4. अन्य टॉपिंग डालें।
5. सेंकना।

अपने बच्चे को देने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि टोस्ट ठंडा हो गया है। यह सुरक्षित है यह सुनिश्चित करने के लिए इसके तापमान को दोबारा जांचें।

अन्य एवोकैडो व्यंजनों

आप नरम खाद्य पदार्थों के साथ बच्चे के दूध छुड़ाने के पूरक के लिए निम्नलिखित व्यंजनों को भी आजमा सकते हैं।

इन नरम ठोस पदार्थों को परोसने में, आप अपने बच्चे को उन्हें नंगे हाथों या चम्मच से खुद खाने के लिए देने का विकल्प चुन सकते हैं।

केले के साथ एवोकैडो पुरी

अवयव

• एक पका हुआ एवोकाडो
• एक केला
• 2-3 बड़े चम्मच बेबी फॉर्मूला, मां का दूध या पानी

तैयारी निर्देश

1. एवोकाडो को काट लें।
2. बीज निकाल दें।
3. नरम मांस को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्कूप करें।
4. केले को छीलकर एवोकाडो में मिला दें।
5. जोड़ेंबेबी फार्मूला, स्तन का दूध, या पानी।
6. फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर चालू करें। जब तक आप अपनी वांछित स्थिरता प्राप्त नहीं कर लेते तब तक तरल पदार्थों को समायोजित करें।

आप एक मलाईदार बनावट का विकल्प चुन सकते हैं या एक मोटी प्यूरी (बड़े बच्चों के लिए) के लिए कम तरल पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं।

guacamole नुस्खा

ग्वाकामोल को तैयार करने के विभिन्न तरीके हैं, जिसमें जैलापेनो मिर्च भी शामिल है। लेकिन आपको उन मसालेदार चीजों को अपने बच्चे के खाने से दूर रखना चाहिए।

आप इसके बजाय इस बच्चे के अनुकूल नुस्खा को आजमा सकते हैं:

अवयव

• दो पके एवोकाडो
• 1 चम्मच नींबू का रस या 1/4 नीबू
• 1 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ धनिया (उर्फ धनिया)
• 12 पीसी चेरी टमाटर, बहुत अच्छी तरह से कटा हुआ
• 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल

तैयारी निर्देश

1. एवोकाडो को आधा काट लें।
2. बीज निकाल दें। नरम फलों को एक कटोरे में निकाल लें।
3. चेरी टमाटर को पीस लें। इन्हें बाउल में एवोकाडो में डालें।
4. बाकी सामग्री भी मिला लें।
5. इन सभी सामग्रियों को एक साथ मैश कर लें।

यदि आप एक नरम, मलाईदार बनावट चाहते हैं, तो आप अपने ग्वाकामोल के लिए इन सामग्रियों को मिलाने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग भी कर सकते हैं।

आप इस गुआकामोल रेसिपी को खीरे के स्लाइस, चिकन या मांस के स्ट्रिप्स के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि ये अन्य खाद्य पदार्थ निविदा तक पके हुए हैं।

सुपरहीरो लड़के के नाम

लेकिन आपको इन अतिरिक्त वस्तुओं से बचने के लिए अपने बच्चे को परोसने से पहले इनका परीक्षण करना चाहिए घुटन के खतरे .

भोजन तैयार करने और खिलाने के उपकरण

• फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर
• चाकू (बच्चों की पहुंच से दूर रखें)
• एऊँची कुर्सीएक सुरक्षा पट्टा के साथ
• खाद्य ग्रेड सिलिकॉन बेबी कटोरा और बर्तन

पूछे जाने वाले प्रश्न

6 महीने के बच्चे को कितना एवोकाडो खाना चाहिए?

बेबी-लेड वीनिंग में, आपका बच्चा यह निर्धारित करता है कि वे कितना खाते हैं।

आमतौर पर, वयस्कों के लिए सेवारत आकार आधा एवोकैडो फल होता है। आपका बच्चा उतना ही खाने का विकल्प चुन सकता है, लेकिन यह संभावना है कि वे केवल बहुत कम मात्रा में खाएंगे, खासकर यदि वे अभी भी ठोस पदार्थों के लिए नए हैं।

यदि आप प्रति भोजन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ चाहते हैं, तो आप अपने बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ केवल कुछ स्लाइस या कटौती देने का विकल्प चुन सकते हैं।

लेड वीनिंग के लिए मुझे किन खाद्य पदार्थों से शुरुआत करनी चाहिए?

आपके बच्चे के पहले भोजन पर कोई विशेष नियम नहीं हैं, हालांकि, सामान्य विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

• एवोकाडो
• केले
• पके आम
• उबले हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स
• पके हुए शकरकंद
• चिकन या मांस स्ट्रिप्स (पकाया निविदा)

क्या मुझे अपने बच्चे के लिए एवोकाडो पकाने की ज़रूरत है?

नहीं। एवोकैडो एक आसानी से तैयार होने वाला भोजन है जिसे पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप एक पका हुआ एवोकाडो चुनें।

कैसे पता करें कि एवोकाडो पका हुआ है?

गहरे रंग के छिलके का मतलब यह हो सकता है कि एवोकाडो पका हुआ है, लेकिन अगर आप अनिश्चित हैं तो आप फल पर हल्के से दबा सकते हैं। यह छूने में मुलायम होना चाहिए लेकिन मुलायम भी नहीं होना चाहिए। एक मटमैले बिना कटे फल के पहले से ही अधिक पके होने की संभावना है।

एवोकैडो को फ्रिज में रखने से पकने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है, लेकिन फलों के कटोरे में केले के बगल में रखने से इसकी गति तेज हो सकती है।

क्या बच्चे हर दिन एवोकाडो खा सकते हैं?

हाँ। अधिकांश फलों और सब्जियों की तरह, एवोकाडो रोजमर्रा के भोजन के रूप में सुरक्षित हो सकता है। लेकिन क्योंकि यह एक मौसमी फल है, यह पूरे साल उपलब्ध नहीं हो सकता है।

एवोकैडो बेबी फूड्स कितने समय तक चल सकते हैं?

एक्सपायरी डेट इस बात पर निर्भर करेगी कि रेसिपी और आपका शिशु आहार कैसे तैयार किया गया था। लेकिन आम तौर पर, एवोकाडो बेबी फ़ूड फ्रिज में 1-2 दिनों तक रह सकते हैं।

मैश किए हुए एवोकाडो या प्यूरी फ्रीजर में दो महीने तक रह सकते हैं। मलिनकिरण को रोकने के लिए कुछ नींबू या नींबू का रस जोड़ना सुनिश्चित करें।

व्यावसायिक शिशु आहार जैसेछोटा चम्मच एवोकैडो हरा सेब ब्रोकोली स्पिरुलिनाफ्रीजर में तीन महीने तक चल सकता है।

लेकिन ये समाप्ति तिथियां केवल सर्वोत्तम अनुमान हैं। अपने बच्चे को कोई भी भोजन देने से पहले खराब होने के संकेतों की जांच अवश्य कर लें।

एवोकैडो को पकड़ने के लिए कम फिसलन कैसे बनाएं

• छिलके को नीचे छोड़ दें (केवल बड़े बच्चों के लिए)।
• भांग के बीज, लस मुक्त ब्रेड क्रम्ब्स, सूखा नारियल, या अन्य लेप जोड़ें।

बेबी-लेड वीनिंग फीडिंग टिप्स

अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करें

बेबी-लेड वीनिंग में, आपका बच्चा नियंत्रण में होता है। आप बस भोजन को उनकी हाई चेयर की ट्रे पर रख सकते हैं और उन्हें जो कुछ भी खाना है उन्हें लेने दें।

अपने बच्चे को अधिक खाने के लिए मजबूर न करें।

कुछ मसाले या सीज़निंग आज़माएं

ये आपके बच्चे के भोजन को और अधिक रोचक बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अतिरिक्त सोडियम, मिर्च और अन्य मसालेदार मसालों से बचना सुनिश्चित करें।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

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