एक चिकित्सक के पास बड़ी भावनाओं वाले बच्चों के माता-पिता के लिए एक पीएसए है: आप इसे 'ठीक' नहीं कर सकते

यह मुकाबला कौशल के बारे में बात करने का समय है।

जब आपके पास ए संवेदनशील बच्चा , उनकी चिंता या चिड़चिड़ापन भारी लग सकता है - उनके लिए, जाहिर है, लेकिन आपके लिए भी। एक माता-पिता के रूप में जो उनसे प्यार करता है और उनके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहता है, आप अपनी सुंदरता को देख सकते हैं आर्किड बच्चा जीवन के बोझ से दब जाएंगे और इसे बेहतर बनाने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करेंगे। हालाँकि, एक चिकित्सक के पास उन माता-पिता के लिए एक आवश्यक (लेकिन कठिन) संदेश है जिनकी स्वाभाविक प्रवृत्ति चीजों को 'ठीक' करने की है।

“मैं अपने चिड़चिड़े, चिंतित बच्चे के बारे में क्या कर सकता हूँ? मैं उनकी मदद कैसे करूँ?'' डॉन फ्रीडमैन एक शिक्षा और बाल व्यवहार विशेषज्ञ, 2023 टिकटॉक वीडियो साझा करते हैं जो अब FYPs पर फिर से सामने आ रहा है। 'सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं आपको बताना चाहता हूं वह यह है कि आप उनके लिए इसे ठीक नहीं कर सकते।'

एक अच्छा माता-पिता अपने बच्चे के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकता, इसलिए कहा जा रहा है कि आप उसकी चिंता या दुःख का कारण ठीक नहीं कर सकते? पेट भरना। लेकिन फ्रीडमैन बताते हैं कि आप सबकुछ ठीक क्यों नहीं कर सकते और आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए।

फ्रीडमैन कहते हैं, 'एक इंसान के रूप में उनके विकास का एक हिस्सा चिंता या चिड़चिड़ापन से ग्रस्त व्यक्ति के रूप में काम करना सीखना है।' “ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप इतनी अच्छी तरह से माता-पिता बन सकें कि आपके बच्चे को संघर्ष न करना पड़े, उन्हें कष्ट न उठाना पड़े। माता-पिता के रूप में हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं वह उन्हें विकास को सहन करने के लिए मुकाबला कौशल और उपकरण बनाने में मदद करना है, जो दर्दनाक हो सकता है।

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हालाँकि, चिंता न करें: फ्रीडमैन के पास आपके लिए कुछ व्यावहारिक सलाह हैं।

स्वीकृति से शुरुआत करें.

फ्रीडमैन सुझाव देते हैं कि, कुछ बच्चों के लिए (यहां तक ​​कि वयस्कता में भी), जीवन में सबसे बुनियादी बाधाएं एक महत्वपूर्ण संघर्ष की तरह प्रतीत होंगी। दुनिया की हर अनौचित्य उनके कंधों पर आसीन होगी। और एक माता-पिता के रूप में आप जो सबसे अच्छी चीज़ कर सकते हैं वह है स्वीकार करना इससे उन्हें यह सीखने में मदद मिलेगी कि अपनी बड़ी भावनाओं को कैसे संसाधित किया जाए।

'एक बार जब हम अपने बच्चे के बारे में उसी तरह स्वीकार कर लेते हैं जैसे हम स्वीकार करते हैं कि वे बाएं हाथ के हैं या दाएं हाथ के... तो यह नहीं है कि 'मैं इसे कैसे ठीक करूं?' यह है कि 'मैं उन्हें कैसे सहन करना सीखने के लिए आमंत्रित करूं।' इसका सामना करें, और बिल्कुल वही बनें जो वे बनना चाहते हैं?''

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किसी सर्पिल को ख़ारिज न करें; इसे सत्यापित करें.

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर उलझन में हैं, इसलिए आप जानते हैं कि यह विशेष रूप से सहायक या स्वागतयोग्य नहीं है कि कोई आपको बीच-बीच में यह कहे कि आप जरूरत से ज्यादा प्रतिक्रिया कर रहे हैं या आपको शांत होने की जरूरत है। आप अपने माता-पिता-बच्चे के रिश्ते के लिए ऐसा नहीं चाहते हैं। इसके बजाय, फ्रीडमैन केवल यह स्वीकार करने की सलाह देते हैं कि आपका बच्चा प्रगति कर रहा है। “यह कहना बहुत आसान लगता है, है ना? लेकिन, यह वास्तव में कठिन है,'' फ्रीडमैन मानते हैं।

तो, वह क्या सुझाव देती है? “सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप एक बच्चे के लिए कर सकते हैं वह है उनके लिए पूरी तरह से मौजूद रहना और उनके बढ़ने की क्षमता पर विश्वास करना। तो, आप उनसे कहते हैं, 'मुझे पता है कि चीजें आपके लिए विशेष रूप से कठिन लग सकती हैं। मैं जानता हूं कि आप बहुत संवेदनशील हैं. मैं जानता हूं कि यह जबरदस्त लगता है।' हम इसकी पुष्टि करते हैं।'

यह जितना कठिन है, इसे बेहतर बनाने की इच्छा का विरोध करें।

अपने बच्चे की बड़ी भावनाओं के बीच आप जो नहीं करना चाहते, वह है 'इसे बेहतर बनाने का प्रयास करें।' हालाँकि यह एक अच्छी जगह से आ रहा है, लेकिन चिंतित या अभिभूत महसूस न करते हुए 'उनकी मदद' करने की आपकी इच्छा इस तरह पढ़ सकती है जैसे कि आप उनके स्वभाव को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। यह उन्हें और उनकी बड़ी भावनाओं को स्वीकार करने का विरोधाभास है, जिसे हम पहले से ही जानते हैं कि यह सबसे अच्छी बात है जो आप माता-पिता के रूप में कर सकते हैं।

उन्हें बताएं कि आप उन पर विश्वास करते हैं।

फ्रीडमैन के अनुसार, वह अपने बच्चों और ग्राहकों के लिए जो सबसे महत्वपूर्ण काम करती है, वह उन्हें सशक्त बनाना है: 'हम कहते हैं, 'मैं जानता हूं कि आप वहां डटे रहने के लिए काफी मजबूत हैं। मुझे पता है कि आपमें उन कठिन कामों को करने की क्षमता है। मेरा मानना ​​है आप में।''

एहसास करें कि आप भी सीख रहे हैं।

जब उनके वीडियो की टिप्पणियों में पूछा गया कि माता-पिता कब मुकाबला करने के कौशल कैसे सिखा सकते हैं वे अभी भी उन्हें सीखने की कोशिश कर रहे हैं, फ्रीडमैन ने एक सौम्य अनुस्मारक के साथ जवाब दिया।

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उन्होंने कहा, 'हममें से ज्यादातर लोग इन्हें अपने बच्चों के साथ सीख रहे हैं क्योंकि बच्चे बहुत ही उत्तेजित करने वाले होते हैं! जब तक मेरे बच्चे नहीं हुए, मुझे अपनी क्रोध करने की क्षमता का अंदाजा नहीं था।' 'हम सभी के लिए बढ़ने की गुंजाइश है, और हम विकास का प्रदर्शन कर रहे हैं, जो शक्तिशाली है। इसे नजरअंदाज न करें! अपूर्ण माता-पिता आवश्यक हैं क्योंकि बच्चे भी अपूर्ण होंगे, और उन्हें आत्म-क्षमा सीखने की जरूरत है ताकि हम प्रदर्शित कर सकें ओ भी।'

अपनी असुविधा का समाधान स्वयं करें।

टिप्पणी अनुभाग से एक और रत्न? एक माँ ने स्वीकार किया कि वह शुरू में घबरा गई थी 'मैं इसे जल्दी कैसे ठीक कर सकती हूँ?' प्रतिक्रिया इस बात से उत्पन्न हुई कि उसे अपने बच्चे की असुविधा कितनी असहज लगी।

'कभी-कभी मुझे यह ग्राहकों के पास मिलता है!' फ्रीडमैन ने एक सरल लेकिन आलोचनात्मक सलाह जारी रखते हुए कहा। 'गहरी सांस लेना और देखभाल करना मेरा संकेत है मेरा असहजता। अन्यथा, मैं अक्सर ऐसा कदम उठाता हूं जो मददगार नहीं होता।'

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उन्हें सीखने दो.

फ्रीडमैन बताते हैं कि लोग अक्सर माता-पिता और चिकित्सक दोनों से मुद्दों को 'ठीक' करने की उम्मीद करते हैं, लेकिन उनका मानना ​​है कि उनका उद्देश्य या माता-पिता का उद्देश्य ऐसा नहीं है।

जैसे अपने बच्चों को यह सिखाने देना कि उन्हें अपना मनोरंजन कैसे करना है या बहुत ऊंची स्लाइड से खुद कैसे उतरना है, उसी तरह यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि उन्हें अपनी भावनात्मक तरंगों पर चढ़ना सिखाया जाए।

अपने नन्हे-मुन्नों को यह बताकर उनकी बड़ी भावनाओं को ख़त्म करना आकर्षक हो सकता है, 'आप ठीक हैं।' लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि वे ठीक महसूस नहीं करते हैं - और वह, वास्तव में, है ठीक है।

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