एक माँ को कैमरे पर डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स का अनुभव होता है, फिर उसे समझाती है
माँएँ अंततः समझ रही हैं कि दूध पिलाते या पंप करते समय वे क्यों सिसकती हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता कितनी किताबें पढ़ते हैं या कितनी कक्षाएं लेते हैं, ऐसा लगता है कि कुछ भी भावी माता-पिता को प्रसवोत्तर जीवन के लिए तैयार नहीं करता है, खासकर जब नवजात को दूध पिलाना . यह एक ऐसी चीज़ है जिसमें आपको आगे बढ़ते हुए गोता लगाना होगा और सीखना होगा। ऐसा कहा जा रहा है कि, नवजात शिशु के जीवन से जुड़ी हर चीज (रातों की नींद न आना, कोई शेड्यूल नहीं, आदि) के अलावा, भोजन और देखभाल के बारे में कुछ अतिरिक्त जबरदस्त है, चाहे वह स्तनपान हो, पंप , या फार्मूला फीडिंग (या तीनों एक साथ!)।
कभी-कभी, पंपिंग या नर्सिंग की प्रक्रिया तीव्र भावनाओं को जन्म दे सकती है, जिसे ज्यादातर माताएं आमतौर पर कुछ हद तक सामान्य मान लेती हैं प्रसवोत्तर हार्मोन . ये भावनाएँ, अक्सर गहरे विषय में, माताओं को दोषी, भयभीत या शर्मिंदा महसूस करा सकती हैं।
एक माँ ने इस अनुभूति को प्रकाश में लाया है, यह देखते हुए कि लगभग बहुत से लोग इस बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि नई माँएँ इन अंधकारमय भावनाओं से कैसे जूझ रही हैं। इसे कहते हैं ए
डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स क्या है?
डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स (डी-एमईआर) एक है अचानक भावनात्मक 'गिरना' जिसका अनुभव कुछ महिलाओं को दूध निकलने से ठीक पहले होता है। ये भावनाएँ केवल एक संक्षिप्त क्षण के लिए होती हैं लेकिन दुःख से लेकर क्रोध तक की गंभीरता में हो सकती हैं।
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हालांकि शोध अभी भी जारी है और सीमित है, अधिकांश वर्तमान शोध से पता चलता है कि डी-एमईआर हार्मोनल रूप से संचालित होता है, और प्रसवोत्तर शरीर में रसायनों से संबंधित होता है। ये मुद्दे स्तनपान कराने वाले व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक संरचना के बजाय उसकी शारीरिक संरचना से कहीं अधिक संबंधित हैं। यह शारीरिक है, मनोवैज्ञानिक नहीं. डी-एमईआर शरीर में विशिष्ट हार्मोन में अचानक कमी के कारण दूध के निकलने पर प्रतिक्रिया करता है।
के अनुसार एक अध्ययन अनुमानतः 5% और 9% स्तनपान कराने वाले लोग डी-एमईआर का अनुभव करते हैं।
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मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स कैसा महसूस होता है?
अपने टिकटॉक वीडियो में, एलिसा आइस वह एक 'डे इन द लाइफ' प्रकार का वीडियो फिल्मा रही थी जब उसे अचानक डी-एमईआर का एक क्षण आया। जैसे ही वह पंप करना शुरू करती है, कैमरे से बात करती है, वह कहती है कि उसने 'डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन का एक बुरा एपिसोड देखा।'
एलिसा अचानक भावनाओं से अभिभूत होकर अंतरिक्ष की ओर देखने से पहले रोने और रोने लगती है, ऐसा प्रतीत होता है कि वह गहरे विचार में है। जब वह आती है, एलिसा अपने दर्शकों से बात करती है कि अभी क्या हुआ।
'मुझे स्तनपान कराना पसंद है, मुझे गलत मत समझो, लेकिन यह वास्तव में बहुत कठिन है,' उसने निराशा के दौरान इन बेचैनी भरे क्षणों का जिक्र करते हुए समझाया।
उसने बताया कि उसे तब तक पता नहीं था कि उसके साथ क्या हो रहा था, जब तक कि उसने फेसबुक समूह में अन्य महिलाओं को उसी तरह के अनुभव के बारे में पोस्ट नहीं देखा। एलिसा ने अपने लिए इस भावना को 'चिंता या आसन्न विनाश' के रूप में वर्णित किया।
“पिछले कुछ हफ़्तों में यह थोड़ा और ख़राब हो गया है,” उसने स्वीकार किया। “मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं उल्टी कर दूँगा। जैसे ही मैं पंप करना शुरू करता हूं, मुझे लगता है कि मैं उल्टी करना शुरू कर दूंगा। मुझे ऐसा लगता है कि मैं रोना शुरू कर दूंगा, या मैं थोड़ा-थोड़ा रोना शुरू कर दूंगा, और यह केवल एक या दो मिनट तक ही रहेगा, लेकिन मानसिक रूप से इससे निपटना बहुत, बहुत, बहुत कठिन है।
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'क्योंकि सचमुच, उस एक मिनट में, आपका दिमाग बस इन भयानक, भयानक विचारों से गुजर रहा है, या ... आप वास्तव में बहुत दुखी महसूस करते हैं।'
एलिसा आगे कहती है कि उसे अन्य माताओं की मदद करने के लिए अपनी कहानी साझा करने की आवश्यकता महसूस होती है जो इस बात को लेकर भ्रमित हो सकती हैं कि वे पंपिंग या नर्सिंग के दौरान कैसा महसूस कर रही हैं।
उन्होंने कहा, 'मुझे लगता है कि यह इतना पागलपन है कि जब तक यह मेरे साथ नहीं हो रहा है, जैसे कि मैंने इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना है।' 'मुझे नहीं लगता कि इसके बारे में कोई बातचीत होगी, और मुझे लगता है कि इस तरह की किसी चीज़ के बारे में बात करना वाकई महत्वपूर्ण है क्योंकि वहां स्तनपान कराने वाली मांएं हैं, जो इस तरह महसूस कर सकती हैं, और यह नहीं जानती कि यह सामान्य है, या आप जानते हैं, यह उन्हें अपनी स्तनपान यात्रा रोकने के लिए हतोत्साहित कर सकता है।'
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डी-एमईआर का क्या कारण है?
स्तनपान करते समय, शरीर प्रोलैक्टिन, दूध उत्पादन के लिए आवश्यक हार्मोन, साथ ही ऑक्सीटोसिन जारी करता है। ऑक्सीटोसिन वह हार्मोन है जो बच्चे के दूध पीने (पंप करना शुरू करने) के दौरान स्तनों से दूध के प्रवाह या निष्कासन को ट्रिगर करता है। ऑक्सीटोसिन डोपामाइन के लिए एक दमनकारी है, जिसका अर्थ है कि डोपामाइन का स्तर कम हो जाता है।
कुछ लोगों का डोपामाइन स्तर बहुत तेजी से गिरता है और अचानक नाखुशी और अन्य नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। शोधकर्ताओं के पास अभी भी इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है कि कुछ लोगों के साथ ऐसा क्यों होता है।
आप डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स को कैसे रोकते हैं?
डी-एमईआर के प्रभावों को रोकने में मदद के लिए कुछ चीजें की जा सकती हैं। कुछ डी-एमईआर उपचार के प्रभावी रूप इसमें त्वचा से त्वचा का संपर्क बढ़ाना या भोजन या पंपिंग सत्र के दौरान खाने या टीवी शो देखकर खुद का ध्यान भटकाना शामिल हो सकता है।
दूध पिलाने वाले माता-पिता को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए जो कैफीन जैसे चिंता और तनाव में वृद्धि से जुड़े हो सकते हैं। कम महत्वपूर्ण गतिविधियों पर नींद को प्राथमिकता देना भी गेम चेंजर हो सकता है। नींद की कमी कुछ महिलाओं में डी-एमईआर के लक्षणों को बदतर बना देती है। मूलतः, गंदे बर्तन आपके मानसिक स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं।
जब डी-एमईआर को दूर रखने की बात आती है तो व्याकुलता एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग एलिसा सबसे अधिक करती है।
एलिसा स्केरी मॉमी को बताती है, 'मैं यह नहीं कहूंगी कि मैं इसका 'इलाज' करने की कोशिश कर रही हूं, हालांकि जब मैं इस भावना से निपटने के लिए अपने पंप शुरू करती हूं तो मैं खुद को विचलित करने के लिए कार्य करने की कोशिश कर रही हूं।'
वह यह भी चाहती हैं कि अन्य माताओं को भी पता चले कि बच्चे की देखभाल करते समय उनका मानसिक स्वास्थ्य सबसे पहले आता है। बलिदान के लिए कोई पदक नहीं है, और अगर यह सही नहीं लगता है तो पंपिंग या नर्सिंग बंद करना ठीक है।
“आपका मानसिक स्वास्थ्य ही सब कुछ है। यदि आपको यह अहसास असहनीय लगता है तो स्तनपान बंद करना ठीक है लेकिन इसे जारी रखना भी ठीक है। किसी भी तरह से आप सुपरमॉम हैं!” एलिसा कहती हैं।
बेबी वाइप्स वापस बुला लिए गए
जहां तक टिकटॉक पर अचानक, अप्रत्याशित ध्यान देने की बात है, तो उन्हें खुशी है कि अधिक महिलाएं डी-एमईआर के बारे में सीख रही हैं।
'मुझे वास्तव में यह उम्मीद नहीं थी कि उस वीडियो को इतनी लोकप्रियता मिलेगी, लेकिन मैं बहुत खुश हूं कि जब डी-एमईआर के साथ उनके अनुभव की बात आती है या यहां तक कि शिक्षित करने की बात आती है तो मैं बहुत से लोगों को वह मान्यता देने में सक्षम हुआ जिसकी उन्हें आवश्यकता थी और जिसके वे हकदार थे। वे कहती हैं, ''जिन्हें पता नहीं था कि यह क्या था।''
'मातृत्व इतना जटिल है और ये ऐसे हिस्से हैं जिनके बारे में अधिक बात करने का दायित्व हमें खुद पर है!'
एलिसा का वीडियो वायरल होने के बाद, कई अन्य माताओं ने डी-एमईआर के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा किए, उन्होंने कहा कि उन्हें इस बात का अंदाजा नहीं था कि पंपिंग या दूध पिलाते समय उनकी भावनाओं में अचानक बदलाव एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति थी।
'मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं अभी इसकी खोज कर रहा हूँ! जब मैं अपने बच्चे को स्तनपान कराती थी तो मैं हर बार रोती थी और अकेलेपन में अभिभूत महसूस करती थी, ”एक उपयोगकर्ता ने कहा।
एक अन्य ने प्रतिध्वनित किया, “मुझे नहीं पता था कि यह कोई चीज़ है! मेरे पास बहुत सारी जर्नल प्रविष्टियाँ हैं जिनमें बताया गया है कि मुझे पम्पिंग से कितनी नफरत है।''
'मैं अब इससे गुजर रही हूं और मेरे पहले दो बच्चों के साथ ऐसा कभी नहीं हुआ था इसलिए मुझे लगा कि मेरे साथ कुछ गलत है!' एक टिकटॉकर ने टिप्पणी की।
“अब यह जानकर खुशी हुई कि यह क्या है! मैंने इसे अपने पहले चरण के साथ महसूस किया और हार मान ली, अपने दूसरे चरण के साथ फिर से प्रयास किया। और यह फिर से हुआ और मैं 'नहीं' जैसी स्थिति में था! ऐंठन के साथ-साथ, मैं इसे संभाल नहीं पा रही थी। जब मेरा आखिरी समय था, तो मैं सीधे फार्मूला फीडिंग पर चला गया। मैं दोबारा उस दौर से नहीं गुज़र रहा था। भयानक एहसास!”
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