प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक तेल - क्या उपयोग करें और क्या न करें

यदि आप आवश्यक तेलों के साथ अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी आवश्यक तेल समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ तेल दूसरों की तुलना में अधिक गुणकारी होते हैं और आपके शरीर पर अधिक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे तेल भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं। इस लेख में, हम प्रजनन क्षमता के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेलों पर चर्चा करेंगे और आपको किन लोगों से बचना चाहिए।

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26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 8 मिनट पढ़ें

अवलोकन

क्या आप जानते हैं कि अमेरिका में 15 से 44 वर्ष की आयु की 6% महिलाओं को प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं और 12% को बच्चे को पूर्ण अवधि तक ले जाने में कठिनाई होती है? (1)

लेकिन इनफर्टिलिटी सिर्फ एक महिला की समस्या नहीं है। गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष कर रहे लगभग 35% जोड़ों में पुरुष बांझपन कारकों की पहचान की जाती है। (1) (2)

जब आप टीटीसी (गर्भ धारण करने की कोशिश) कर रहे हों तो चीजें निराशाजनक हो सकती हैं। इसलिए अपने साथी, परिवार और दोस्तों से कुछ प्रजनन सहायता प्राप्त करना अच्छा है।

आपको उर्वरता आवश्यक तेलों से आवश्यक बढ़ावा भी मिल सकता है।

कई तेल ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अन्य भी आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) के दौरान मदद कर सकते हैं और अन्य उपचारों को बढ़ा सकते हैं जिनसे आप गुजर रहे होंगे।

लेकिन चेतावनी दीजिये कि सभी नहीं ईथर के तेल प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था दोनों के लिए अच्छे हैं। कुछ हो सकता है प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देना लेकिन गर्भावस्था के दौरान हानिकारक हो सकता है .

तो, इनमें से कौन सा तेल प्रजनन क्षमता के लिए अच्छा है और किससे बचना चाहिए? आपको हमारी सिफारिशें नीचे मिलेंगी।

कौन सा तेल आपको गर्भवती होने में मदद करता है?

क्या आप एक बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं और प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों की तलाश कर रहे हैं?

यदि आपको प्रजनन संबंधी समस्याएं हो रही हैं, तो आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इनमें से कुछ बेहतरीन आवश्यक तेलों से लाभ प्राप्त कर सकती हैं:

एंजेलिका तेल

• यह विश्राम को बढ़ावा दे सकता है और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने साथी के साथ घनिष्ठ समय का आनंद उठा सकें। (3)
• यह आपके यौन अंगों को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। (3)
• इस तेल का उपयोग विसारक के साथ किया जाता है।

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान परहेज करें
• यह एक फोटोटॉक्सिक तेल है जो प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकता है
• 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए असुरक्षित

कैलेंडुला तेल

• यह आपकी प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने में मदद कर सकता है। (4)
• यह दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। (5)
• यह तेल डिम्बग्रंथि पुटी और गर्भाशय की भीड़ के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। (4)
• आप इसे स्किन पैच (वाहक तेल से पतला) या डिफ्यूज़र के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• अगर आपको बैंगनी कोनफ्लॉवर, फीवरफ्यू और कैमोमाइल से एलर्जी है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें
• यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या कोई दवा ले रही हैं तो डॉक्टर से सलाह लें
• 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए असुरक्षित

साइट्रस आवश्यक तेल (अंगूर, नारंगी और नींबू)

• यह तेल आपको आराम करने में मदद कर सकता है। (6)
• इसका शांत प्रभाव आपको चिंता से निपटने में मदद कर सकता है जो प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। (6)
• यह आपके मूड को भी सुधार सकता है और आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है। (6)
• इसे कमरे के विसारक का उपयोग करके हवा में फैलाया जा सकता है।

सुरक्षा और सावधानी:

• यह एक फोटोटॉक्सिक तेल है जो त्वचा में जलन पैदा कर सकता है
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित
• 6+ महीने के बच्चों के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित

क्लेरी सेज एसेंशियल ऑयल

क्लेरी सेज फर्टिलिटी में कैसे मदद करता है?

• यह तेल आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह हार्मोन गर्भधारण के लिए बहुत जरूरी होता है। (7)
• यह आपके गर्भ और गर्भाशय को मजबूत करने में मदद कर सकता है। (7)
• यह कामोत्तेजक भी हो सकता है। (7)(8)
• आप इसे अपनी त्वचा पर मालिश करने के लिए अपने चुने हुए वाहक तेल से पतला कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• एक बार गर्भवती होने के बाद यह तेल उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है क्योंकि इससे गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं। (9
• शराब पीकर गाड़ी चलाते समय उपयोग न करें
• 2+ साल के बच्चों के लिए सुरक्षित

नीलगिरी का तेल

• यह तेल आपके दिमाग को शांत कर सकता है और प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (8)
• यह शुक्राणु गतिशीलता और जीवन शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है। (2)
• यह आईवीएफ परिणामों को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। (2)
• इसका उपयोग विसारक के साथ या मालिश के तेल के रूप में किया जाता है (सुनिश्चित करें कि यह पतला है)।

सुरक्षा और सावधानी:

• 6 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ प्रयोग न करें
• सीएनएस (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) और छोटे बच्चों में सांस लेने में समस्या हो सकती है
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए असुरक्षित

लोबान का तेल

• इसे तेलों का राजा भी कहा जाता है।
• फ्रैंकेंसेंस तेल प्रतिरक्षा का समर्थन करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। (10)
• यह शुक्राणुओं की संख्या, घनत्व और गतिशीलता (शुक्राणु कितनी तेजी से चलता है) बढ़ा सकता है। (10)
• आप इसे डिफ्यूजर के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा में संवेदनशीलता हो सकती है
• गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल सुरक्षित है
• यह 2+ साल के बच्चों के लिए सुरक्षित है

जेरेनियम तेल

• यह तेल एस्ट्रोजेन उत्पादन में मदद कर सकता है। (11)
• यह आपके मूड को बढ़ावा देने और आपकी चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है। (11)
• यह एंडोमेट्रियोसिस थेरेपी में मदद कर सकता है। (8)
• इसे रूम डिफ्यूज़र में इस्तेमाल किया जा सकता है या क्रीम के साथ आपकी त्वचा पर लगाया जा सकता है।

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• 6+ महीने के बच्चों के लिए सुरक्षित
• गर्भावस्था के लिए सुरक्षित

लैवेंडर आवश्यक तेल

• यह तेल आपको आराम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके मुख्य तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है। (12)
• यह बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (12)
• यह आपके एंडोक्राइन सिस्टम को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। (8)
• आप इसे अपने तकिए के कवर पर स्प्रे के रूप में, मालिश के तेल में पतला या डिफ्यूज़र के साथ उपयोग कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित
• 3+ महीने के बच्चों के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित

चंदन का तेल

• यह कामेच्छा बढ़ा सकता है। (13)
• इसे महिलाओं के लिए कामोत्तेजक भी माना जाता है। (13)
• पतला चंदन का तेल मालिश के तेल के रूप में सीधे आपकी त्वचा पर लगाया जा सकता है।
• आप इस तेल को डिफ्यूजर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित
• 6+ महीने के बच्चों के साथ सुरक्षित
• कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं; उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

इलंग-इलंग आवश्यक तेल

• यह हार्मोन को संतुलित करने और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। (14)
• यह आपके मूड को भी बढ़ा सकता है और उत्साहपूर्ण भावनाओं को प्रेरित कर सकता है। (15)
• यह यौन चिंता को कम कर सकता है। (15)
• इसमें कुछ कामोत्तेजक गुण भी हो सकते हैं। (8)(14)
• आप इसे डिफ्यूजर के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित
• 2+ साल के बच्चों के साथ सुरक्षित
• अत्यधिक उपयोग से सिरदर्द और मतली हो सकती है

आवश्यक तेल क्या हैं?

ये तेल पौधे के प्राकृतिक सुगंधित यौगिकों का अत्यधिक केंद्रित अर्क हैं।

पौधे के स्रोत के आधार पर, फूलों, जड़ों, तनों, पत्तियों, छाल या बीजों से भी तेल निकाला जा सकता है।

एक नई खुशबू बनाने के लिए आप विभिन्न तेलों को भी मिला सकते हैं।

आप प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करते हैं?

• एक तेल विसारक के साथ
• अपने बिस्तर और तकिये के कवर पर स्प्रे करें
• एक कामुक मालिश तेल के रूप में
• अपने स्नान में

अच्छी गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों की पहचान कैसे करें

पवित्रता

• यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप जिन तेलों का उपयोग कर रहे हैं, वे दूषित पदार्थों, अड़चनों, कीटनाशकों जैसे जहरीले रसायनों और अन्य अशुद्धियों से मुक्त हों।
• केवल प्रमाणित कार्बनिक, 100% चिकित्सीय ग्रेड आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

शक्ति

• यह किसी उत्पाद की एकाग्रता और प्रभावशीलता का माप है।

आपको चुनने में मदद करने के लिए यहां एक आसान इन्फोग्राफिक है:

कैसे आवश्यक तेल प्रजनन क्षमता का समर्थन कर सकते हैं

तनाव में कमी और प्रतिरक्षा

• मुख्य तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल को कम करके, आवश्यक तेल तनाव को कम कर सकते हैं। (12)
• ये तेल प्रतिरक्षा और उर्वरता समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं। (8)

विषाक्त भार में कमी

• ये आवश्यक तेल आपके प्रजनन अंगों सहित कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को कम कर सकते हैं। (7)
• उनका उपयोग आपके गुर्दे और यकृत को डिटॉक्स करने के लिए किया जा सकता है। (8)
• वे सेलुलर समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं और आपके शरीर के कुछ हिस्सों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। (8)

हार्मोन विनियमन

• हार्मोनल असंतुलन से पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) हो सकता है। (3)
• यह महिलाओं में बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है। (8)
• कुछ आवश्यक तेल आपको हार्मोनल संतुलन हासिल करने में मदद कर सकते हैं ताकि आपका शरीर आने वाले बच्चे के लिए तैयार हो सके। (11)
• कुछ आपके शरीर में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। (8)
• अन्य तेल भी आपके साथी के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। (2)

कामेच्छा में वृद्धि

• कामोत्तेजक गुणों वाले आवश्यक तेल हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। (13)
• इनमें से कुछ तेल इलंग-इलंग, चंदन, क्लेरी सेज और लैवेंडर हैं। (8)

फ्री रेडिकल डैमेज प्रोटेक्शन

• हर दिन हम मुक्त कणों (शरीर में अस्थिर अणुओं) के संपर्क में आते हैं। (16)
• मुक्त कण आपके प्रजनन तंत्र में समस्या पैदा कर सकते हैं। (16)
• मुक्त कण एंडोमेट्रियोसिस का कारण बन सकते हैं। यह एक दर्दनाक विकार है जिसमें आपके गर्भाशय की आंतरिक परत (एंडोमेट्रियम कहा जाता है) के समान ऊतक बढ़ते हैंबाहरगर्भाशय। (8)(16)
• कुछ तेल इन हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद कर सकते हैं। (16)

मासिक धर्म विनियमन

• कुछ मासिक धर्म संबंधी समस्याएं प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। (14)
• ये तेल मासिक धर्म और अन्य असुविधाओं के दौरान ऐंठन को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। (8)

सूजन प्रबंधन

• आपके शरीर में सूजन से प्रजनन प्रणाली की समस्याएं हो सकती हैं। इनमें से कुछ बांझपन, पीसीओएस और एंडोमेट्रियोसिस हैं। (8)
• ये फाइब्रॉएड (गर्भाशय में या उसके आसपास गैर-कैंसर वाली वृद्धि) भी पैदा कर सकते हैं। (3)
• इससे पॉलीप्स भी हो सकते हैं (गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय में असामान्य ऊतक वृद्धि)। (17)
• सूजन भी आरोपण दर को लगभग 50% कम कर सकती है। (3)
• ये तेल सूजन को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। (8)

आवश्यक तेल सावधानियां

हालांकि आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन एफडीए (खाद्य और औषधि प्रशासन) द्वारा उनकी निगरानी या विनियमन नहीं किया जाता है।

याद करना: ईथर के तेल अत्यधिक केंद्रित तरल पदार्थ हैं जो पौधे के सार (सुगंध या स्वाद) को पकड़ते हैं। उनमें से ज्यादातर पीने के लिए नहीं हैं।

केवल वही तेल पिएं जो आंतरिक खपत के लिए बने हों। हमेशा लेबल जांचें!

अन्य सुरक्षा सावधानियां:

• यदि आप उन्हें घर पर उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फर्टिलिटी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
• ये तेल एलर्जी की प्रतिक्रिया को भी ट्रिगर कर सकते हैं या साइड इफेक्ट का कारण बन सकते हैं, जिसमें सिरदर्द, चकत्ते और सांस की तकलीफ शामिल हैं।
• अगर आप कोई नया तेल आजमा रहे हैं तो पैच टेस्ट करें।
• इन केंद्रित तेलों का अत्यधिक संपर्क अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। इसलिए, अपने डिफ्यूजर को घंटों तक न चलाएं। बस इन तेलों को एक बार में करीब 20 मिनट तक इस्तेमाल करें।
• इन तेलों का अत्यधिक उपयोग आपके अंतःस्रावी तंत्र (आपके शरीर में हार्मोन के उत्पादन और विनियमन के लिए जिम्मेदार अंग और ग्रंथियां) को बाधित कर सकता है। (4)

इन तेलों को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने में सावधानी बरतें। उन्हें एक वाहक तेल से पतला होना चाहिए जैसे कि निम्नलिखित:

• नारियल का तेल
• जोजोबा तैल
• जतुन तेल

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं तो ऐसे आवश्यक तेल हैं जिनसे आपको बचना चाहिए क्योंकि वे गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं, जिससे गर्भपात हो सकता है।

गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय सावधानी के साथ प्रजनन तेल का उपयोग करें

निम्नलिखित आवश्यक तेल भी आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। इन तेलों की उच्च सांद्रता के बहुत अधिक संपर्क में आने से भी गर्भपात हो सकता है।

सावधानी से प्रयोग करें:

सौंफ का तेल

• यह आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद कर सकता है। (19)
• यह आपकी कामेच्छा बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। (20)
• यह आपके शरीर में उचित हार्मोन संतुलन को भी बढ़ावा दे सकता है। (19)

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित
• केवल 6+ वर्ष के बच्चों के लिए उपयोग करें
• अगर आपको मिर्गी है तो इससे बचना चाहिए
• सूरज के संपर्क में आने से त्वचा में संवेदनशीलता हो सकती है
• रक्त के थक्के को रोक सकता है
• प्रजनन हार्मोन को संशोधित कर सकते हैं
• कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं; उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें

पेपरमिंट तेल

• यह तेल आपके मूड को अच्छा कर सकता है। (8)
• यह आपको एनर्जी भी दे सकता है। (8)
• इसका उपयोग मालिश तेल के रूप में किया जा सकता है (सुनिश्चित करें कि यह पतला है) या विसारक में।

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान असुरक्षित
• केवल 6+ वर्ष के बच्चों के साथ प्रयोग करें
• अगर आपको मिर्गी है तो इसका इस्तेमाल न करें
• न्यूरोटॉक्सिक हो सकता है (केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के लिए विषाक्त)
• श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकता है
• कोलेरेटिक हो सकता है (यकृत से पित्त स्राव को प्रभावित कर सकता है)

इन शक्तिशाली तेलों को एक के साथ पतला करना हमेशा एक अच्छा विचार है वाहक तेल इस्तेमाल से पहले। प्रति औंस (2 बड़े चम्मच) आठ बूंदों से अधिक नहीं डालना सुनिश्चित करें वाहक तेल .

गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय तेल से बचें

यदि आप टीटीसी हैं, तो इन तेलों का उपयोग करने से बचें:

• मोटी सौंफ़
• सौंफ
• अरौशेरिया
• आर्टेमिसिया ने कपड़े पहने
• एट्रैक्टिलिस
• सन्टी
• कड़वी सौंफ
• काले बीज
• नीला सरू
• होल सीटी डायोस्फेनॉल
• छेद सीटी चरखी
• कपूर
• गाजर का बीज
• कैसिया
• देवदार
• पवित्र वृक्ष
• दालचीनी की छाल
• दालचीनी के तेल
• लौंग
• महंगा
• डालमटियन ऋषि
• फीवरफ्यू
• जेनेपी
• अदरक
• त्रुटि लकड़ी
• मैं कपूर के पत्ते
• हीस्सोप
• भारतीय डिल बीज
• जुनिपर
• जुनिपर बेरी
• लन्याना
• एक प्रकार का पौधा
• कम विपत्ति
• मगवौर्ट
• लोहबान
• हिना
• जायफल
• ओरिगैनो
• अजमोद
• अजमोद
• अजमोद का पत्ता
• एक प्रकार का पुदीना
• रोजमैरी
• गली
• समझदार
• सविन
• स्पेनिश लैवेंडर
• स्पेनिश ऋषि
• चक्र फूल
• मीठा सन्टी
• मीठी सौंफ
• मीठा मरजोरम
• टैन्ज़ी
• नागदौना
• थ्यूया
• थाइम तेल
• पश्चिमी लाल देवदार
• गन्धपूरा
• नागदौन
• येरो
• ज़ेडोरी

गर्भावस्था के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों के बारे में अधिक जानकारी आपको मातृत्व समुदाय पर अन्य संबंधित पोस्ट में मिलेगी।

प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक तेल जिनसे आपको गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए

• तुलसी का तेल
• क्लेरी सेज ऑयल
• नीलगिरी का तेल
• सौंफ का तेल
• पेपरमिंट तेल

श्रम के लिए अरोमाथेरेपी

• साइट्रस ब्लॉसम ऑयल
• क्लेरी सेज ऑयल
• लैवेंडर आवश्यक तेल
• चमेली का तेल
• लाल मंदारिन तेल
• बर्गमोट तेल
• पेपरमिंट तेल

शिशुओं और बच्चों के लिए आवश्यक तेल

ये आवश्यक तेल हैं जो शिशुओं और बच्चों के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन अपने बच्चे के साथ उनका उपयोग करने से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

मैं अपनी प्रजनन क्षमता को तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं?

एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। लेकिन यदि आप टीटीसी (गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं) हैं तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना सुनिश्चित करें:

• अल्कोहल
• तंबाकू और सिगरेट
• कैफीन
• बिना पाश्चुरीकृत दूध से बनी शीतल चीज
• उच्च पारा स्तर वाली मछली (किंग मैकेरल, टूना, शार्क, स्वोर्डफ़िश और अल्बाकोर टूना)

प्रजनन क्षमता के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके और समग्र दृष्टिकोण निम्नलिखित हैं:

• विरोधी भड़काऊ आहार
• पवित्र वृक्ष बेरी
• प्रजनन एक्यूपंक्चर
• प्रजनन क्षमता के लिए योग
• श्वास क्रिया (प्राणायाम)
• ध्यान

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

(1) https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537008/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5620520/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247547/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16906636/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29216912/

(8) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721455/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804257/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7471126/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076278/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625949/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107847/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147050/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

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