घरेलू दुर्व्यवहार का शिकार किसी दोस्त की मदद कैसे करें?

ट्रिगर चेतावनी: दुरुपयोग

मुझे केले से सख्त नफरत है। मेरा मतलब है, वे एक अच्छे फल हैं, नरम और मीठे और पोटेशियम से भरपूर। वे चमकीले रंग के भी होते हैं। वास्तव में, पीला मेरे पसंदीदा रंगों में से एक है। लेकिन हमारा अतीत घिनौना है, केले और मैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि पहली बार मेरे पति ने मुझे मारा केले को लेकर लड़ाई के दौरान हुआ था। (हाँ, वास्तव में।) उसने मेरी नाक पर चौकोर प्रहार किया, उपास्थि को कुचल दिया और मेरी आँख के ऊपर की त्वचा को तोड़ दिया। और जबकि मुझे करना चाहिए था दूर चला गया फिर, उस पल में, मैंने नहीं किया। मैं एक खतरनाक और अस्थिर स्थिति में एक दशक से अधिक समय तक रहा। मेरे साथ वर्षों तक दुर्व्यवहार किया गया . द रीज़न? केले. खैर, वह और असमर्थ मित्र।

मुझे समझाने दो।

आप देखिए, उस पहली घटना के बाद, मैं आहत और क्रोधित था। मैं स्तब्ध, स्तब्ध और डरा हुआ था, और मुझे नहीं पता था कि क्या करूँ। जिस आदमी से मैं प्यार करती थी उसने नशे में गुस्से में आकर मेरे भरोसे को धोखा दिया था। मुझे भी शर्म आ रही थी. मैंने अपने साथ ऐसा होने दिया। और इसलिए मैंने सलाह, मार्गदर्शन, प्यार और समर्थन के लिए एक प्रिय मित्र की ओर रुख किया। लेकिन शराब के दो (या तीन) गिलास के बाद उसके मुँह से जो शब्द निकले, उसने मुझे झकझोर कर रख दिया; मैं अंदर तक स्तब्ध रह गया।

'आपने इसके लायक कुछ किया होगा,' उसने कहा। “मेरा मतलब है, तुमने नहीं किया योग्य होना यह, लेकिन आपने शायद उसे उकसाया था।''

अब, एक सामान्य व्यक्ति ने निष्पक्ष रूप से या, शायद, रक्षात्मक रूप से जवाब दिया होगा। उन्होंने 'बकवास' कहा होगा क्योंकि उनकी टिप्पणियाँ यही थीं: पूरी तरह से बकवास। कोई भी पीटने या पस्त होने का हकदार नहीं है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो कोई अन्य व्यक्ति कह या कर सके जो हिंसा को उचित ठहराता हो। मैं 'इसके लायक नहीं था' या 'इसके लिए नहीं माँगा।' मुझे मारना, थप्पड़ मारना, लात मारना, गला घोंटना या मारना नहीं चाहिए था, पूर्ण विराम। लेकिन मैं सामान्य स्थान या हेडस्पेस में नहीं था; मैं टूटा हुआ, कमजोर और भावुक था। इसलिए उनकी टिप्पणियों को खारिज करने के बजाय, मैंने उन्हें आत्मसात कर लिया।

मैं 'इसके लायक' था मैंने सोचा। ये मेरी गलती थी.

और मुझे वर्षों तक ऐसा ही महसूस होता रहा दुर्व्यवहार समाप्त होने के बाद, जब घाव ठीक हो गए और मेरी चोटें कम होने लगीं। क्यों? क्योंकि उसके शब्द मेरे गहरे डर को प्रतिध्वनित करते थे। उन्होंने दुर्व्यवहार से बचे कई लोगों की भावनाओं, अपराधबोध, शर्म और पश्चाताप की भावनाओं को कायम रखा। उन्होंने निरर्थक को भी अर्थ दिया। अगर मैंने कुछ गलत किया तो उसकी हरकतें समझ में आएंगी।'

जब मैंने सलाह मांगी तो मेरे साथ जो हुआ, वह इस स्थिति से गुज़र रहे किसी अन्य व्यक्ति के साथ नहीं होना चाहिए - और नहीं होना चाहिए; इन स्थितियों में रहने वाले व्यक्तियों की मदद करने के कई तरीके हैं। घरेलू हिंसा की पीड़िता का समर्थन करने के छह तरीके यहां दिए गए हैं।

उनके लिए समय निकालें.

घरेलू स्तर पर दुर्व्यवहार झेल रहे किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी और (यकीनन) सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, वह है उपस्थित रहना। खुला और उपलब्ध रहना महत्वपूर्ण है। इससे पीड़ित को यह एहसास करने में भी मदद मिलती है कि वे अकेले नहीं हैं। चाहे आप पालन-पोषण जैसी सौम्य बात पर चर्चा कर रहे हों या स्वयं घटना पर, वे जानते हैं कि वे आपकी बात सुनते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

बिना किसी शर्म, आलोचना या कलंक के सुनें।

यदि आपका मित्र आपसे बात करने का निर्णय लेता है, तो यह जरूरी है कि आप बिना शर्म, आलोचना या कलंक के उनकी कहानी सुनें। आपको सलाह देने और/या समाधान पेश करने से भी बचना चाहिए। क्यों? क्योंकि अगर वे बात कर रहे हैं, तो वे स्वीकार करना चाहते हैं। वे सिर्फ सुनना चाहते हैं। इसके अलावा, संभावना यह है कि यदि आप सक्रिय रूप से सुनते हैं, तो व्यक्ति आपको वही बताएगा जो उन्हें चाहिए। बस व्यक्ति को एक सुरक्षित स्थान और हवा निकालने का स्थान और बात करने का पूरा अवसर दें।

पीड़ित की भावनाओं को मान्य करें.

आपने कुछ विवरण सुने होंगे। आप हिंसक घटना(घटनाओं) से जुड़ी छोटी-छोटी बातें जानते हैं, लेकिन अब क्या? तुम्हे क्या करना चाहिए? आप क्या कह सकते हैं? हालाँकि आपको सलाह नहीं देनी चाहिए, आप सहानुभूति दे सकते हैं। थोड़ी सी समझ बहुत काम आती है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि पीड़ित जानता है कि आप उन पर विश्वास करते हैं। 'यह आपकी गलती नहीं है' और 'आप इसके लायक नहीं हैं' जैसी बातें कहना मान्य है। यह पुष्टि करता है कि वे बुरे, गलत, पागल या अकेले नहीं हैं।

उनसे पूछें कि उन्हें क्या चाहिए.

यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति आपको बताता है कि उसके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो आपकी आंतरिक प्रतिक्रिया (संभवतः) कार्रवाई करने की होगी। आप वस्तुतः या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले और दुर्व्यवहार करने वाले के बीच खड़ा होना चाहेंगे। आप अपने मित्र को जाने में मदद करना चाहेंगे। यदि आप उनके घर पर हैं, तो आप उनका सामान पकड़ना या उनका बैग पैक करना शुरू कर सकते हैं, और आप घटना(घटनाओं) की रिपोर्ट करने के लिए पुलिस को बुलाना चाह सकते हैं। आख़िरकार, वे मदद कर सकते हैं। हालाँकि, राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन इसके विरुद्ध सलाह देती है।

“चाहे आप किसी जीवित बचे व्यक्ति को कितनी भी अच्छी तरह से जानते हों, केवल वही व्यक्ति आपको बता सकता है कि वे कैसा महसूस करते हैं या उन्हें किस चीज़ की ज़रूरत है उन्हें ,'' पर एक लेख राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पढ़ता है. “जब आपके पड़ोसी पर चिल्लाया जा रहा हो तो पुलिस को बुलाना उन्हें खतरे में डाल सकता है यदि उन्होंने आपसे ऐसा करने के लिए नहीं कहा है। अंतरंग साथी हिंसा से बचे लोग पहले से ही अपनी इच्छाओं, जरूरतों और सीमाओं की परवाह किए बिना अपने अपमानजनक साथी के साथ व्यवहार कर रहे हैं, इसलिए किसी उत्तरजीवी की मदद करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उनकी स्वायत्तता का सम्मान करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक सरल प्रश्न है, 'मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?''

आशा, प्रोत्साहन और लक्षित समर्थन प्रदान करें।

एक बार जब दुर्व्यवहार करने वाले ने आपको बता दिया कि उन्हें क्या चाहिए, तो आप उचित रूप से आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें आश्रय स्थल तक सवारी की आवश्यकता है, तो आप अपना समय और अपनी कार की पेशकश करना चाह सकते हैं। यदि उन्हें रोने और खुलकर बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता है, तो आप अपना कान दे सकते हैं। हालाँकि, आपको उन्हें बाहरी मदद लेने के लिए भी प्रोत्साहित करना चाहिए।

'यदि आपके किसी जानने वाले ने आपसे दुर्व्यवहार करने वाले साथी से निपटने या उससे बचने में मदद मांगी है, तो [आपको] उन्हें फोन या चैट के माध्यम से हॉटलाइन तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, यदि यह सुरक्षित है, और फिर, आप हमें भी कॉल या चैट कर सकते हैं , “राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन लिखती है। 'हमारे वकील आपको एक सुरक्षा योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके मित्र या परिवार के सदस्य की स्थिति के अनुरूप है, और आपको अपने प्रियजन के साथ साझा करने के लिए सुरक्षा योजना के लेख और उदाहरण ढूंढने में भी मदद कर सकते हैं।'

स्वयं को शिक्षित करें: यानी, चेतावनी के संकेतों को जानें।

आपके दोस्त को मदद मिलेगी या नहीं, यह आपके नियंत्रण से बाहर है। आप उन्हें अपना रिश्ता छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते और आप नहीं जानते कि उन्हें किन गुप्त खतरों का सामना करना पड़ सकता है। वास्तव में, विशेषज्ञ कहते हैं कि दुर्व्यवहार करने वाले साथी को छोड़ना विशेष रूप से महिलाओं को संभावित जीवन-घातक खतरे में डालता है। लेकिन उनके निर्णय की परवाह किए बिना, आपको स्वयं को इससे परिचित करना चाहिए घरेलू हिंसा के चेतावनी संकेत , जिसमें ये शामिल हैं लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:

एनीम निप्पल के छल्ले

शारीरिक लक्षण

• काली आँखें
• फटे हुए होंठ
• गर्दन पर लाल या बैंगनी निशान
• कलाई में मोच आ गई
• धड़ या बांहों पर चोट के निशान

भावनात्मक संकेत

• कम आत्म सम्मान
• अत्यधिक क्षमाप्रार्थी
• चिंतित
• भयभीत
• अवसाद के लक्षण

व्यवहार संबंधी लक्षण

• पीछे हट जाना या दूर हो जाना
• नियुक्तियाँ या बैठकें रद्द करना
• दीर्घकालिक विलंबता
• अत्यधिक गोपनीयता संबंधी चिंताएँ
• खुद को दोस्तों और परिवार से अलग कर रहे हैं
• विभिन्न पदार्थों का उपयोग और दुरुपयोग
• सोने या खाने के पैटर्न में बदलाव

यदि आप या आपका कोई परिचित घरेलू हिंसा का शिकार है, तो समझें कि मदद और आशा दोनों मौजूद हैं। 1-800-799-SAFE (7233) पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन से संपर्क करें।

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