मुझे एहसास नहीं हुआ कि जब तक मैं वयस्क नहीं था तब तक मुझे बचपन की भावनात्मक उपेक्षा का अनुभव हुआ था

डी-कोई नहीं / गेट्टी

यह तब होता है जब मेरा बच्चा मुझ पर चिल्लाता है क्योंकि उसकी पसंदीदा टी-शर्ट गायब है। यह तब होता है जब मेरे पति काम पर एक भयानक दिन के बाद घर में आते हैं, चिल्लाते हैं लेकिन कुछ नहीं कहते हैं। ऐसा तब होता है जब मेरे पिता मुझे यह बताने के लिए फोन करते हैं कि मैं उनके साथ पर्याप्त रूप से जांच नहीं कर रहा हूं। ऐसा तब भी होता है जब कोई सहकर्मी मेरे काम की तारीफ करता है या कोई दोस्त मेरी तारीफ करता है।

मैं सुन्न हो जाता हूँ।

मैं कभी नहीं जानता कि कैसे प्रतिक्रिया दूं या मुझसे क्या अपेक्षा की जाए। भावनाएं मेरी पहुंच से बाहर ही चमकती हैं, फिर जल्दी से गायब हो जाती हैं इससे पहले कि मैं उन्हें ठीक से पहचान सकूं। यह पढ़ने का मौका मिलने से पहले व्हाइटबोर्ड पर शब्दों को मिटा देने जैसा है।

यदि बातचीत नकारात्मक है, तो मेरा स्तब्ध हो जाना क्रोध या शर्म में बदल जाता है क्योंकि मैं अस्वीकृति के सामने खुद का बचाव करने की कोशिश करता हूं, जिसके बारे में मैं बहुत अच्छी तरह जानता हूं। मैंने अपने दिमाग को यह पता लगाने के लिए चकनाचूर कर दिया कि मैंने क्या गलत किया होगा। अगर मैं कुछ भी विशिष्ट नहीं बता सकता, तो मुझे लगता है कि मेरे बारे में कुछ अनिवार्य रूप से दोषपूर्ण है जो मुझे अप्रिय बनाता है और मैं पीछे हट जाता हूं।

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अगर शब्द दयालु हैं, तो मैं बेहद असहज हूं। मुझे समझ में नहीं आता कि कोई मुझे अद्भुत या विशेष क्यों समझेगा। यह मुझे एक बड़े धोखाधड़ी की तरह महसूस कराता है, और मुझे चिंता है कि लोगों को एहसास होगा कि मैं वह नहीं हूं जो वे सोचते हैं कि मैं हूं। मैं यह सोचकर घबरा जाता हूं कि मुझे इसकी आवश्यकता है कर सकारात्मक ध्यान देने योग्य कुछ ठोस।

मैं दशकों से अपने भारीपन और बेचैनी को छिपा रहा हूं, न जाने क्यों भावनात्मक बातचीत मेरे कानों को गुलजार कर देती है, मेरा पेट खोखला हो जाता है और मेरा दिल खाली हो जाता है। लोगों के साथ जुड़ना, यहां तक ​​कि जिन्हें मैं जानता हूं कि मैं प्यार करता हूं, मेरे लिए वास्तव में कठिन है।

फिर एक दिन एक लेख के लिए ऑनलाइन शोध करते समय, मुझे बचपन की भावनात्मक उपेक्षा (सीईएन) नामक स्थिति का सामना करना पड़ा। द्वारा पहचाना गया नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जोनिस वेब बचपन की भावनात्मक उपेक्षा एक बच्चे की भावनात्मक जरूरतों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया देने में माता-पिता की विफलता है। जब ऐसा होता है, तो बच्चे के पास यह जानने का कोई तरीका नहीं होता है कि उनकी भावनाएँ मान्य हैं या नहीं। मान्यता की कमी आत्म-संदेह और स्वयं की नकारात्मक भावना की ओर ले जाती है।

यदि आपको यह संदेश मिलता है कि आपकी भावनाएँ पहचानने योग्य नहीं हैं, तो शायद आपको नहीं लगता कि आप बहुत मूल्यवान हैं। भावनाएं खराब हो जाती हैं क्योंकि आप ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जहां उन्हें बंद कर दिया गया था या नजरअंदाज कर दिया गया था।

यदि आपने बचपन की भावनात्मक उपेक्षा के बारे में कभी नहीं सुना है, तो आप अकेले नहीं हैं। एक साक्षात्कार में न्यू इंग्लैंड मनोवैज्ञानिक वेब कहते हैं, मनोविज्ञान भावनात्मक उपेक्षा की अनदेखी करता है। हम इसे भावनात्मक शोषण और शारीरिक उपेक्षा से भर देते हैं। इस एक चीज़ पर एक अकेले अनुभव के रूप में ध्यान केंद्रित करना हमारे लिए कठिन है, जिसकी अपनी वैधता और अपने प्रभाव हैं।

सीईएन के बारे में मुश्किल बात यह है कि यह एक सक्रिय प्रकार की उपेक्षा नहीं है। आप इसे उस तरह नहीं देख सकते जिस तरह से आप किसी बच्चे के चोटिल गाल को देख सकते हैं या उनके कर्कश पेट को सुन सकते हैं। एक बच्चे के रूप में, आप नहीं जानते कि यह हो रहा है। एक वयस्क के रूप में, हो सकता है कि आप विशिष्ट उदाहरणों को याद न कर सकें क्योंकि यह केवल आपके पर्यावरण की स्थिति थी। बचपन की भावनात्मक उपेक्षा एक अदृश्य शक्ति है जो अक्सर तब तक किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक कि लक्षण कई वर्षों बाद प्रकट नहीं हो जाते।

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सीईएन लक्षणों की सूची के माध्यम से पढ़कर, मैंने खुद को बहुत कुछ पहचाना। जो लोग बचपन की भावनात्मक उपेक्षा से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर सुन्न हो जाते हैं, ऐसा महसूस करते हैं कि कुछ गायब है, और पूर्णतावादी हैं, आसानी से अभिभूत हैं, और अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील हैं। 22 लक्षणों में से प्रश्नावली , मैंने दो को छोड़कर सभी का प्रदर्शन किया।

फिर भी, मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मेरे माता-पिता ने मुझे किसी तरह छोड़ दिया है। मेरी परवरिश को देखते हुए, यह असंभव लग रहा था। भौतिक रूप से, मेरे पास वह सब कुछ था जिसकी मुझे आवश्यकता थी और बहुत कुछ जो मैं चाहता था। हम अच्छे घरों में रहते थे, भरपूर स्वस्थ भोजन करते थे, और हर साल गर्मियों की छुट्टियों का आनंद लेते थे। मैं अच्छे स्कूलों में जाता था, खेल-कूद करता था और दोस्तों के साथ समय बिताता था। बाहर से मेरा परिवार खुश और सफल दिखता था।

बेशक, यह पूरी कहानी नहीं है। मेरे पिता काम के सिलसिले में बहुत यात्रा करते थे और घर में अक्सर थके और सख्त रहते थे। मैंने एक अच्छी लड़की बनने के लिए कड़ी मेहनत की, स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया, अपने छोटे भाई-बहन की देखभाल की और घर पर खुद को रखा। मेरी माँ मेरे बचपन के अधिकांश समय घर पर ही रहीं, लेकिन वह बहुत दुखी थीं और बाद में उन्हें अवसाद का पता चला। कुछ दिन वह कभी बिस्तर से नहीं उठी। किसी ने मुझसे स्कूल के बारे में नहीं पूछा या मुझे अपने दोस्तों या शिक्षकों या कक्षाओं के बारे में कैसा लगा। जब मैं अपने दोस्तों के घर गया और उनकी माताओं ने हमारे दिन के बारे में पूछा, तो मुझे लगा कि यह अजीब और दखल देने वाला है।

जिस तरह से मेरे माता-पिता ने मेरे साथ बातचीत की, वह पांच अलग-अलग पेरेंटिंग शैलियों के दो उदाहरण हैं जो अक्सर भावनात्मक उपेक्षा का कारण बनते हैं: सत्तावादी तथा असंबद्ध माता-पिता . अनुमोदक , आत्ममुग्ध , और पूर्णतावादी अन्य तीन हैं - और कई और भी हैं।

जब मैंने बचपन की भावनात्मक उपेक्षा के विवरण की छानबीन पूरी की, तो मुझे पता था कि इसमें कोई शक नहीं है कि मैं इससे पीड़ित हूं। मैं तबाह हो गया था - कोई भी बच्चा यह पता नहीं लगाना चाहता कि उनके माता-पिता ने उन्हें चोट पहुंचाई, भले ही अनजाने में - लेकिन मुझे भी राहत मिली। अंत में मेरे पास खालीपन की भावना के लिए एक स्पष्टीकरण था जिसने मुझे त्रस्त किया। अच्छी खबर यह है कि बचपन की भावनात्मक उपेक्षा के शिकार लोग अपने स्वयं के नकारात्मक भाव को दूर कर सकते हैं। अपनी भावनात्मक जरूरतों की पहचान करना और यह मानना ​​कि आप उन्हें पूरा करने के लायक हैं, महत्वपूर्ण है।

मेरी भावनात्मक चुनौतियों के लिए स्पष्टीकरण होने से मुझे न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चों के लिए भी आशा मिलती है। एक बच्चे के रूप में मुझे जो नहीं मिला और जिसकी सख्त जरूरत थी, उसे जानने से मुझे अपने बच्चों को भावनात्मक रूप से वह देने की आदत हो जाती है जिसकी उन्हें जरूरत होती है। यह मेरे लिए आसान नहीं है। मेरे बच्चों की भावनाएं शक्तिशाली हैं। मेरी वृत्ति हंगामे और अराजकता से दूर भागने की है, लेकिन मैं खुद को उनके साथ रहने के लिए मजबूर करता हूं। मुझे पता है कि मेरे बच्चे सहानुभूति और प्यार के पात्र हैं और भले ही मैं अभिभूत हूं, मुझे यह प्रमाणित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी होगी कि वे कैसा महसूस करते हैं।

यह आसान लगता है, और मुझे यकीन है कि कई माता-पिता के लिए यह स्वचालित रूप से होता है। मेरे लिए, हालांकि, यह एक संघर्ष है - एक मैं यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार हूं कि मेरे बच्चे कभी भी अपने आत्म-मूल्य के बारे में आश्चर्यचकित न हों।

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