यदि आपका पीएमएस आपकी उम्र के साथ खराब हो रहा है, तो यही कारण है
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जब मैं किशोर था, तो कई बार मैं स्कूल से घर आता था मासिक धर्म ऐंठन बहुत बुरा, मैं फेंक रहा हूँ। मेरे पैड और टैम्पोन मेरे प्रवाह को बनाए रखने के लिए कभी भी पर्याप्त नहीं थे, और मैं जितना गिन सकता था उससे अधिक बार लीक हुआ। यह पहले कुछ दिनों तक चलेगा और लगभग हर महीने होगा।
स्कूल की नर्स ने एक बार मुझसे कहा था कि जब मैं असहज कागज से ढकी मेज पर लेटने के लिए जाती थी तो मुझे घूमने में मदद मिलेगी क्योंकि मैं इसे जिम क्लास के माध्यम से नहीं बना सकती थी। अगर घूमने से मदद मिलती है, तो कैसे डॉजबॉल के खेल ने मुझे कुबड़ा छोड़ दिया जैसा कि मुझे लगा कि मेरे अंदर से खून की एक-एक बूंद निकल रही है?
लेकिन मैं आपको बता सकता हूं, एक पेरिमेनोपॉज़ल महिला के रूप में, वे दिन अब मेरे पीएमएस की तुलना में आसान थे। जब मैं ४० वर्ष का हो गया, मैंने देखा कि मेरा रक्तस्राव थोड़ा हल्का था और ऐंठन उतनी खराब नहीं थी - लेकिन अन्य लक्षण दिखाई देने लगे, और वे केवल बदतर हो गए। अब, पांच साल बाद, मैं एक 45 वर्षीय महिला हूं, जो सप्ताह के किसी भी दिन भारी प्रवाह के लिए इन मिजाज का व्यापार करेगी।
न केवल मुझे ठीक से पता नहीं है कि मेरी अवधि कब आ रही है जैसे मैं करता था - कभी-कभी मैं एक महीना छोड़ देता हूं, कभी-कभी यह हर 14 दिनों में आता है - मुझे नहीं पता कि जब मेरा पीएमएस हमला करता है तो मुझे खुद के साथ क्या करना चाहिए। यह काले बादल की तरह मेरे ऊपर आता है। एक मिनट मैं बहुत अच्छा समय बिता रहा हूं, प्यार भरा जीवन। अगला, मैं अपने आप को बेहद विचलित, अतिउत्तेजित, और महसूस कर रहा हूं कि सबसे छोटा काम (और हर किसी का चबाना) मुझे अंधेरे पक्ष में भेजने वाला है।
मेरी नींद चकनाचूर हो गई है, और मुझे हमेशा या तो ठंड लग रही है या पसीना आ रहा है। दूसरे शब्दों में, मेरे जीवन के सभी सुखी माध्यम मुझसे लिए गए हैं।
मैं पेरिमेनोपॉज़ के प्रभावों के बारे में सुनती थी और सोचती थी कि मैं इसे संभाल पाऊँगी। मुझे लगता है, अपने छोटे वर्षों में मैंने जो कुछ भी किया, उससे बुरा कुछ नहीं हो सकता है, इसलिए तथाकथित मिजाज, पसीना और क्रोध की भावनाओं को लाओ। यह मुझे प्रभावित नहीं करेगा।
अब, मैं अपने लाल रंग की लहर के दौरान विनम्र पाई (और दृष्टि में बाकी सब कुछ) खा रहा हूं और अगर मुझे निकट भविष्य में शांति भंग करने के लिए गिरफ्तार किया गया तो मुझे आश्चर्य नहीं होगा।
कई मासिक धर्म वाले लोग इसका अनुभव करते हैं, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप अपना दिमाग खो रहे हैं, तो फिर से सोचें।
डरावना माँ के साथ बातचीत की थीप्रसूति एवं स्त्रीरोग विशेषज्ञ पेरेंटिंग पॉड के डॉ किम लैंगडन , जिसने हमें कारण बताया कि महीने का हमारा समय पेरिमेनोपॉज़ के दौरान स्टेरॉयड पर महसूस करता है क्योंकि वह तब होता है जब हमारे हार्मोन में उतार-चढ़ाव शुरू होता है।
वह कहती हैं कि हर चक्र ओव्यूलेटरी नहीं होता है। इसका मतलब है कि हार्मोन में उतार-चढ़ावव्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, इसकी प्रबलता होती हैप्रोजेस्टेरोन जो मुख्य रूप से संबंधित मनोदशा के लिए जिम्मेदार हैपीएमएस।
लैंगडन के अनुसार, कम एस्ट्रोजन गर्म चमक, अनियमित रक्तस्राव, नींद की समस्या जैसी चीजों का कारण है - ये सभी पीएमएस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और हमारे मूड को खराब कर सकते हैं।
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मुझे नींद नहीं आ रही होती है तो मेरे शरीर की जरूरत होती है, मैं बंद कर देता हूं। मैं भुलक्कड़ हूँ, मैं एक भयानक मूड में हूँ, और मैं उत्तेजित हूँ कि मैं अपने जैसा महसूस नहीं कर रहा हूँ।
जब तक मैंने पेरिमेनोपॉज़ शुरू नहीं किया, तब तक मुझे सोने में परेशानी नहीं हुई, और मैंने सभी चीजों की कोशिश की: मेलाटोनिन, टाइलेनॉल पीएम, विश्राम तकनीक, लैवेंडर-सुगंधित चीजें, सेक्स। लेकिन इन सबके बावजूद, कुछ भी मुझे उस गहरी नींद में नहीं डाल सकता जिसका मैं आनंद लेता था, और मैं हार्मोन को दोष देता हूं।
मूल रूप से हम अपने नियमित पीएमएस लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तथा रजोनिवृत्ति के लक्षण जो समस्याओं का एक और सेट लाते हैं जैसे कि योनि का सूखापन, नींद न आना, कामेच्छा में कमी, स्तन कोमलता और माइग्रेन।
महीने में एक बार (या अधिक, क्योंकि हमारे पीरियड्स अनियमित होते हैं) इस गंदगी के साथ डालने से हमें अपने भागीदारों के एक पाठ की तुलना में तेजी से अजीब लग सकता है, जिसमें कहा गया है कि वे देर से घर आएंगे और हम बच्चों के सोने के लिए अपने दम पर हैं।
बॉडीलॉजिकएमडी इसकी पुष्टि करता है, रिपोर्ट करता है कि,(यह) यह भी संभव है कि आपके शरीर की वजह से पीएमएस पेरिमेनोपॉज़ के दौरान बिगड़ जाए हार्मोन के उतार-चढ़ाव के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता . तो, नहीं, यह आपकी कल्पना नहीं है अगर आपको लगता है कि आपके पीएमएस के लक्षण बदल रहे हैं या खराब हो रहे हैं। यह वास्तव में एक बात है।
शांत प्रकृति के नाम
हां, कुछ हमारे जीवन के इस चरण में बहुत कम या कोई बदलाव नहीं होगा, लेकिन सच्चाई यह है कि आपके हार्मोन बदल रहे हैं और यह हम में से कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित करेगा - और वास्तव में, हमारे दिमाग को फेंकने में ज्यादा समय नहीं लगता है और शरीर से बाहर। ध्यान दें कि आप हर महीने कैसा महसूस कर रहे हैं और अपने लक्षणों को ट्रैक करें।
यदि यह हाथ से निकल रहा है (केवल आप ही इसके न्यायाधीश हैं), अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और विकल्पों का पता लगाएं। आपका डॉक्टर आहार परिवर्तन जैसी चीजों की सिफारिश कर सकता है या अधिक चरम मामलों में,हार्मोन थेरेपी.
जीवन छोटा है, और मुझे परवाह नहीं है कि पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षण अस्थायी हैं। महीने दर महीने किसी को भी इस दौर से नहीं गुजरना चाहिए। और इसका सामना करते हैं - मेरे संपर्क में आने वाले किसी को भी इससे नहीं गुजरना चाहिए।
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