जब मैं सोता हूं तो मैं क्यों ड्रोल करता हूं? एक विशेषज्ञ का जवाब

थोड़ा सा ड्रोल पूरी तरह से सामान्य है - लेकिन इस रात की झुंझलाहट को कम करने के तरीके हैं।

जागना अपने तकिए पर दाग निश्चित रूप से मजेदार नहीं है। कुछ लोग उस रात के सभी लार को भी शर्मनाक पाते हैं। अच्छी खबर यह है कि हर कोई थोड़ा सा (यहां तक ​​कि इसके बारे में इनकार करने वाले) को भी छोड़ देता है, इसलिए आप निश्चित रूप से केवल एक ही सोच नहीं हैं, जब मैं सोता हूं तो मैं क्यों ड्रोल करता हूं? फिर भी, अतिरिक्त ड्रोलिंग कभी -कभी एक झुंझलाहट से अधिक हो सकती है।

औसतन, लोग उत्पादन करते हैं 0.5 से 1.5 लीटर लार के बीच प्रत्येक दिन। यह उत्पादन सिर्फ इसलिए नहीं रुकता है क्योंकि आप सो रहे हैं, या तो। नतीजतन, कुछ ड्रोल स्वाभाविक रूप से आपके मुंह से बच जाते हैं सोते समय ।

अपने तकिया पर ड्रोल को देखकर आप कराह सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर मानव होने का एक उपोत्पाद है। उस ने कहा, कई कारण हैं कि शरीर अतिरिक्त लार का उत्पादन क्यों करते हैं, और यदि आपको कभी ऐसा लगता है कि आप सामान्य से अधिक ड्रोल कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से पूरी तरह से बात करनी चाहिए। अंततः, आप अपने शरीर को किसी और से बेहतर जानते हैं, और अगर रात के समय ड्रोलिंग की तरह कुछ आपको चिंता कर रहा है, तो आपकी अगली नियुक्ति में इसके बारे में बोलने में कोई नुकसान नहीं है।

अभी के लिए, यहाँ कुछ कारण हैं कि आप अपनी नींद में क्यों गिरते हैं, साथ ही साथ कुछ युक्तियां भी कम से कम कैसे रखती हैं।

महान मूल्य सूत्र

हम अपनी नींद में क्यों डुबोते हैं?

'रात में स्लॉबिंग - सकल, ठीक है? आप एक गीले तकिया और आश्चर्य के साथ जागते हैं, यह क्यों हो रहा है? कुछ लोग कभी भी फिसल नहीं जाते हैं, लेकिन कुछ एक पूल के साथ जागते हैं। क्या यह मौका है, या यह आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ का लक्षण है? एक नींद की दवा और फेफड़ों के स्वास्थ्य चिकित्सक के रूप में, मुझे हर समय यह सवाल पूछा जाता है। मैं पूरे दिन लोगों के साथ काम करता हूं, उन्हें सांस लेने में मदद करता हूं और बेहतर नींद लेता हूं, खर्राटे लेने से लेकर एपनिया तक। ड्रोलिंग एक छोटी सी चीज की तरह लग सकता है, लेकिन कभी -कभी यह एक बड़ी बात हो सकती है, ” डॉ। एम्मा लिन , एक बोर्ड-प्रमाणित पल्मोनोलॉजिस्ट और स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ और सह-संस्थापक Readyo2.com , डरावना मम्मी को बताता है।

तो, क्या सौदा है? आप अपने खुद के ड्रोल के एक पूल में क्यों जागते रहते हैं?

'आपका शरीर हर समय लार बना रहा है,' लिन कहते हैं। 'यह भोजन को तोड़ता है और आपके मुंह को स्वस्थ रहने में मदद करता है। आप इसे दिन भर में नासमझ रूप से निगलते हैं। जब आप सो रहे होते हैं, तो शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं, जिनमें मुंह को एक साथ रखने और निगलने के कार्य की अनुमति भी शामिल है। यदि मुंह खुला है, तो लार बाहर निकल सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है।'

बेबी बॉय थीम वाले कमरे

दूसरे शब्दों में, लार के लिए आपके मुंह में इकट्ठा होना स्वाभाविक है और इसमें से कुछ भागने के लिए, जो उन pesky drolol के दागों की ओर जाता है। लेकिन जबकि थोड़ा सा ड्रोल सामान्य है, यदि आप अत्यधिक डोलिंग कर रहे हैं, तो कुछ अन्य कारणों पर विचार करने का समय है।

अत्यधिक ड्रोलिंग के कुछ संभावित कारण क्या हैं?

कभी -कभी, ड्रोलिंग एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का एक लक्षण हो सकता है, विशेष रूप से पुराने वयस्कों या न्यूरोलॉजिकल विकारों वाले लोगों में। दूसरी बार, यह आपके द्वारा सरल के रूप में कुछ के कारण हो सकता है नींद की स्थिति (बैक स्लीपर्स को कम से कम ड्रोल करने की संभावना है, जबकि साइड स्लीपर्स और पेट स्लीपर गुरुत्वाकर्षण की दया पर हैं)।

लिन के अनुसार, यहाँ कुछ अन्य कारण हैं कि आप सुबह में अपने तकिया पर ड्रोल क्यों ढूंढ सकते हैं:

भरी हुई नाक या एलर्जी

'यदि आपकी नाक एलर्जी, एक ठंड, या यहां तक ​​कि एक साइनस संक्रमण से भीड़ती हुई है, तो आप अपने मुंह से सांस लेंगे। अपने मुंह से सांस लेना लार से बाहर निकलने के लिए आसान है।'

एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी)

'भोजन के बाद कभी भी आपकी छाती में जलन महसूस हुई? यह एसिड रिफ्लक्स है, जिसे गर्ड भी कहा जाता है। यह आपके शरीर को अतिरिक्त लार का उत्पादन कर सकता है, कभी -कभी रात में बाहर निकल जाता है।'

स्लीप एप्निया

'मैं इसे एक नियमित आधार पर एक नींद विशेषज्ञ के रूप में देखता हूं। स्लीप एपनिया तब होता है जब आपका वायुमार्ग होता है जैसे कि आप सोते हैं, सांस लेने में मुश्किल हो जाता है। आपके मस्तिष्क को तब यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार काम करना पड़ता है कि हवा का प्रवाह जारी है, और यह आपके निगलने वाले रिफ्लेक्स को बाधित कर सकता है।

न्यूरोलॉजिकल शर्तें

'पार्किंसंस, एएलएस, या स्ट्रोक के इतिहास के साथ उन लोगों को भी रात में निगलने में मुश्किल हो सकती है। लार नियंत्रण की मांसपेशियों को कम कुशलता से काम करते हैं, जिससे अत्यधिक ड्रोलिंग होती है।'

आप अपनी नींद में कैसे रोकते हैं?

यह कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन सामान्य रात में ड्रोलिंग चिंता या उपचार का कारण नहीं है। लेकिन अगर आप एक गीले तकिया के साथ जागते रहते हैं और यह आपको परेशान करता है, तो लिन के पास कुछ सुझाव हैं।

याद आने पर शिशु आहार

• अपनी नाक साफ़ करें । रात में एलर्जी की दवा, नाक स्ट्रिप्स या भाप का उपयोग करें।
• अपनी पीठ पर सो जाओ : साइड स्लीपिंग से समस्या बदतर हो जाएगी।
• भाटा के लिए जाँच करें : यदि आपको नाराज़गी मिलती है, तो देर से न खाएं और एक चिकित्सक को न देखें।
• अपने आप को स्लीप एपनिया के लिए परीक्षण किया है : यदि आप खर्राटे लेते हैं या आप दिन के दौरान थक जाते हैं, तो एक नींद परीक्षण मदद की हो सकती है।

हालांकि रात में ड्रोल करना जरूरी नहीं कि कोई समस्या हो, यह कर सकना कुछ और गंभीर संकेत। 'जैसा कि कोई व्यक्ति जो व्यक्तियों को सांस लेने में मदद करता है और दैनिक आधार पर बेहतर नींद लेता है, मुझे पता है कि यहां तक ​​कि छोटी चीजें, जैसे कि एक गीले तकिया के साथ जागना, एक स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत हो सकता है। अपने शरीर को सुनें, और यदि कुछ सही नहीं है, तो इसे अनदेखा न करें।'

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: