क्या आपको जलवायु चिंता है? कैसे नवोदित सुर्खियों के साथ सामना करने के लिए

एक दिन। मैं तो बस चाहता हूँ कि एक दिन जहां कुछ नहीं होता है।

के बारे में सभी सुर्खियों को पढ़ता है पार्क रेंजर छंटनी और यह एलए वाइल्डफायर क्या आप एक अजीब, भारी भावना महसूस करते हैं? पिछले कुछ वर्षों के सभी पागल मौसम की घटनाओं से यह महसूस होता है कि जलवायु संकट है अब सभी को प्रभावित करना , और पर्यावरण की रक्षा के लिए अधिक से अधिक नीतियां डाल दी जाती हैं, ठीक है, ठीक है, यह सभी को खपत करने वाली कयामत की भावना से मदद नहीं करता है, यह सुनिश्चित है।

जलवायु चिंता एक वास्तविक चीज है, और यह वर्तमान प्रशासन के रूप में अधिक से अधिक सामान्य हो रहा है परिवर्तन करता है । यहां बताया गया है कि क्या यह बताना है कि क्या यह आपको इससे अधिक प्रभावित करना चाहिए, और आप इसके बारे में यथोचित रूप से क्या कर सकते हैं।

जलवायु चिंता क्या है, बिल्कुल?

पहली चीजें पहले: जलवायु चिंता एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति नहीं है जिसका आप का निदान किया जा सकता है, लेकिन 'गहरी तर्कहीन परिस्थितियों के लिए एक तर्कसंगत प्रतिक्रिया जो हम खुद को सामूहिक रूप से पाते हैं,' पार्कर बॉलिंग, एलसीएसडब्ल्यू, एमएसएसडब्ल्यू, एक मनोचिकित्सक जो मानसिक स्वास्थ्य पर जलवायु परिवर्तन के प्रभाव में माहिर हैं। 'बहुत से लोग गुस्से और क्रोध महसूस कर रहे हैं - ठीक है - तो क्या हो रहा है। जलवायु चिंता को संघीय कार्यस्थलों से अलग करने से अलग नहीं किया जा सकता है ताकि यूएसएआईडी को सार्वजनिक स्वास्थ्य से छुटकारा मिल सके। लोग भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को महसूस कर रहे हैं कि क्या चल रहा है।

नाम का अर्थ सुंदर होता है

जलवायु चिंता शब्द का उपयोग आमतौर पर उन लोगों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो पर्यावरण के भविष्य के बारे में भय महसूस कर सकते हैं, लेकिन जलवायु परिवर्तन के तत्काल प्रभावों को महसूस नहीं कर रहे हैं, बॉलिंग कहते हैं। 2024 के अंत में तूफान हेलेन से अनगिनत लोग प्रभावित थे, और इस साल की शुरुआत में एलए आग लग गई थी। लेकिन गेंदबाजी स्पष्ट करती है कि संकट का एक अलग स्तर है।

ऐतिहासिक रूप से, जलवायु चिंता एक विवादास्पद शब्द है, वे कहते हैं - दुनिया भर में लाखों लोग पहले से ही जलवायु संकट से गुजर रहे हैं कि अमेरिका में कई लोग भविष्य की समस्या मानते हैं, वह नोट करते हैं। बॉलिंग यह भी बताती है कि उनके कई ग्राहक अपनी नौकरी रखने, अपने परिवारों के लिए मेज पर भोजन डालने और बीमा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि जलवायु चिंता उनकी मानसिक मेज पर सीट पाने के लिए योग्य नहीं है।

बॉलिंग कहते हैं, 'आंकड़े बताते हैं कि अधिकांश अमेरिकी [जलवायु परिवर्तन के बारे में चिंतित हैं], लेकिन उन लोगों में से बहुत से लोगों को भी बैठने और इन चिंताओं को महसूस करने का सौभाग्य नहीं है।' इसलिए, यदि सभी पर्यावरण-संबंधी सुर्खियां हाल ही में आपको तनाव में डालती हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप बस सौदा नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास बहुत कुछ है, तो आप अकेले नहीं हैं-और आप निश्चित रूप से एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं।

जलवायु चिंता के 'लक्षण' क्या हैं?

कुछ के लिए वास्तव में लक्षण नहीं हैं जो एक सच्चा विकार नहीं है, और वैसे भी एक सार्वभौमिक सूची को आगे बढ़ाना मुश्किल है - पर्यावरण के बारे में हर कोई शायद उनके लिए विशिष्ट तरीकों से प्रकट होगा, बॉलिंग कहते हैं।

माँ बच्चे की बोतल

'उदाहरण के लिए, माता -पिता 2050 में भविष्य की तरह दिखने वाले कुछ सांख्यिकीय या भविष्यवाणी को पढ़ सकते हैं और तुरंत गणित कर सकते हैं कि उनके बच्चे कितने पुराने होंगे या उनके बच्चों के जीवन या उनके बच्चों का जीवन कैसा दिखेगा। यह बहुत सारी घुसपैठ छवियां हो सकती हैं। यह भविष्य के बारे में चिंता कर सकता है।'

यदि भविष्य के बारे में आपकी चिंता काम या स्कूल में या अपने परिवार के साथ आपके दिन-प्रतिदिन के कामकाज को बिगाड़ने लगती है, तो जब आपको कुछ समर्थन के लिए पहुंचना चाहिए, तो बॉलिंग कहते हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ सामान्यीकृत चिंता विकार, ओसीडी, और अवसाद, वह नोट कर सकता है, और वे सभी एक दूसरे को बढ़ा सकते हैं।

डोना कार सीट रिकॉल

आप जलवायु चिंता को कैसे शांत करते हैं?

आप अब जलवायु के बारे में सब कुछ नहीं जानते हैं, दुर्भाग्य से। जैसा कि गेंदबाजी ने कहा, बिल्ली बैग से बाहर है। लेकिन एक कदम एक को अभिभूत नहीं महसूस कर रहा है, यह है कि आप अपनी समझदारी को पूरा कर सकते हैं कि आप इसे सभी-खपत के बिना सूचित कर सकते हैं।

'यह बहुत आम है, वास्तव में, जब लोग जलवायु चिंता का अनुभव करना शुरू करते हैं, कि वे जलवायु संकट के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं। यह महसूस कर सकता है कि अधिक समाचार पढ़ना और अधिक सूचित करना कार्रवाई कर रहा है, लेकिन यह हमें बिना किसी सार्थक कार्रवाई के कभी भी सर्पिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है,' बॉलिंग कहते हैं।

वास्तव में बेहतर महसूस करने के लिए, बॉलिंग का कहना है कि व्यक्तिगत चिकित्सा की तलाश करना भी सबसे अच्छा समाधान नहीं है। 'एंटीडोट, अगर कोई है, तो सार्थक कार्रवाई करना है, विशेष रूप से किसी प्रकार के प्रणालीगत स्तर पर सामूहिक कार्रवाई करना, जैसे कि आयोजन या राजनीति में शामिल होना,' बॉलिंग कहते हैं। 'आप उस समय को कैसे प्रतिस्थापित करते हैं, जो आप समाचार के साथ खर्च कर रहे हैं, उस समय को लेते हैं, और इसके साथ कुछ अधिक सार्थक करते हैं? ऐसे समुदाय हैं जो पहले से ही जलवायु संकट या पिछले इतिहास में पिछले पारिस्थितिक विनाशों से प्रभावित हो चुके हैं। बस हमारे दिमाग में रहना और इन चीजों से डरना चीजों को बदतर बना सकता है। यह एक समस्या को व्यक्तिगत रूप से सामूहिक रूप से सामूहिक रूप से समेटने के लिए है।'

अद्वितीय मतलब लड़की के नाम

जैसा कि वह किस तरह की कार्रवाई की सिफारिश करते हैं, बॉलिंग का कहना है कि सामुदायिक संगठनों और सहकर्मी के नेतृत्व वाले सहायता समूहों को ढूंढना ज्यादातर लोगों के लिए जलवायु के भविष्य के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने के लिए पर्याप्त होगा, या कम से कम इसमें उनका हिस्सा है। समुदाय ढूंढना महत्वपूर्ण है।

'यह महसूस कर सकता है - विशेष रूप से अमेरिका में अभी इतना सामान हो रहा है - कि कोई और इस तरह से महसूस नहीं करता है, किसी और को इन चीजों के बारे में परवाह नहीं है। अन्य लोगों के बीच उस सत्यापन का पता लगाएं, चाहे वह एक चिकित्सक, दोस्त, अन्य माता -पिता हो। मुझे लगता है कि जो कोई भी हो रहा है वह इस बिंदु पर समान महसूस कर रहा है।'

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