क्यों एक 'कम प्रयास' परिवार एक उच्च-संघर्ष के रूप में विषाक्त हो सकता है
'उपेक्षा और भावनात्मक दूरी वास्तव में लंबे समय तक चलने वाले घावों को छोड़ देती है।'
सभी साहित्य में सबसे बड़ी शुरुआती लाइनों में से एक शायद टॉल्स्टॉय से आता है अन्ना कैरेनिना : “खुश परिवार सभी एक जैसे हैं; प्रत्येक दुखी परिवार अपने तरीके से दुखी है। ” वास्तव में, बहुत सारे तरीके शिथिलता और आघात उनके बदसूरत सिर को पीछे कर सकते हैं। बहुत से लोग तुरंत सोच सकते हैं उच्च संघर्ष परिवार - बहुत सारे चिल्लाना, लड़ना, या यहां तक कि ओवरट, क्रोधित दुरुपयोग। लेकिन कभी -कभी यह काफी नाटकीय नहीं होता है। हाल ही में टिकटोक में, डॉ। शेरी कैंपबेल ( @डॉ। ), एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक और लेखक विषाक्त परिवार के सदस्यों के वयस्क बचे एक अन्य प्रकार की विषाक्तता पर प्रकाश डाला गया: कम प्रयास परिवार गतिशील।
वह कहती हैं, 'यह अक्सर एक उच्च संघर्ष परिवार की तुलना में कहीं अधिक हानिरहित लगता है, लेकिन यह ज्यादातर लोगों की तुलना में अधिक हानिकारक है,' वह कहती हैं।
कम प्रयास परिवारों को एक न्यूनतम भावनात्मक निवेश के उनके प्रदर्शन से चिह्नित किया जाता है, 'जहां परिवार के सदस्य एक -दूसरे की भलाई, उनकी समस्याओं या उनकी सफलताओं में लगभग शून्य रुचि दिखाते हैं।'
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इन परिवारों में बातचीत सतही और/या लेन -देन की होती है। न केवल ये परिवार छोटी -छोटी बातों के साथ सतह के स्तर पर चीजों को छोड़ देते हैं, बल्कि वे सक्रिय रूप से एक दूसरे के साथ सार्थक या भावनात्मक बातचीत से बचते हैं, यहां तक कि/विशेष रूप से अगर कोई समस्या है, जिस पर चर्चा की जानी चाहिए। टोन अक्सर परिवार में लोगों द्वारा सत्ता या अधिकार की स्थिति में निर्धारित किया जाता है।
'[यह] रिश्ते को बस यह महसूस करने देता है कि यह बहुत अच्छा है,' कैंपबेल बताते हैं। “इस प्रकार का कम प्रयास इतना हानिकारक है क्योंकि यह भावनात्मक रूप से उपेक्षित है। आप बहुत अदृश्य, महत्वहीन महसूस करने के लिए बने हैं। ”
एक स्वस्थ परिवार की सहायक प्रणाली के बिना, अंततः यह जानना बहुत कठिन हो सकता है कि प्रतिकूलता का सामना कैसे करें। यह मॉडल भी व्यक्तिगत और बाधा डालता है संबंध वृद्धि , और दीर्घकालिक में आक्रोश में रूपांतरित कर सकते हैं।
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'सभी समस्याएं इस कम प्रयास परिवार में कारपेट के नीचे बह जाती हैं,' कैंपबेल जारी है। 'संबोधित और हल किए जाने के बजाय, यह सिर्फ उत्सव।'
वह यह भी चेतावनी देती है कि यह पारिवारिक मॉडल परिवार के लोगों को समग्र रूप से कम सहानुभूतिपूर्ण बना सकता है: यदि आप अपने निकटतम लोगों के लिए सार्थक कनेक्शन के बिना बड़े हुए हैं, तो आप उनकी भावनाओं और दर्द के प्रति उदासीन हो सकते हैं, और धीरे -धीरे जो आपके परिवार के सर्कल से परे फैल सकते हैं।
तो इस स्थिति में कोई क्या कर सकता है? किसी भी पीढ़ीगत चक्र के साथ, यह तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। पहला कदम, जैसा कि आमतौर पर होता है, समस्या के पूर्ण दायरे को स्वीकार करना है: यह गतिशील भावनात्मक दुरुपयोग का एक रूप है।
इसके बाद, गहरे कनेक्शन शुरू करने के लिए एक होने पर काम करें: उन कनेक्शनों के बारे में सोचें जिन्हें आप तरसते हैं और उन्हें अपने जीवन में लोगों के लिए होने की कोशिश करते हैं। यह छोटा शुरू कर सकता है: बस पूछें कि किसी का दिन कैसा था। या, यदि आप बहादुर महसूस कर रहे हैं, तो एक गहरी, खुले-समाप्त, सार्थक प्रश्न पूछें।
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यह गंभीर चित्रा टिप्पणी अनुभाग में कई लोगों के साथ गूंजता है।
एक व्यक्ति ने लिखा, 'मैं मर सकता हूं या लॉटरी जीत सकता हूं और मेरे परिवार को कोई पता नहीं होगा।' 'मेरे परिवार को मेरे बारे में कुछ भी पता नहीं है और कभी नहीं है। Idk क्यों मेरे माता -पिता के बच्चे भी थे; वे हमसे बात नहीं करते हैं। ”
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“यह ऐसे परिवार में बहुत भ्रामक है। क्योंकि आपको लगता है कि कुछ बंद है, लेकिन आप वास्तव में यह नहीं कह सकते हैं कि आपके परिवार के बारे में क्या गतिशील है क्योंकि यह बहुत सूक्ष्म विषाक्तता है, ”एक और प्रदान करता है।
'मुझे लगा कि यह सामान्य था, लेकिन यह देखते हुए कि मेरे सहकर्मी अपने वयस्क बच्चों की देखभाल कैसे करते हैं, एक वास्तविकता की जांच है,' एक तीसरा शेयर। 'कुछ माता -पिता वास्तव में परवाह करते हैं और अपने बच्चों के जीवन में मौजूद रहना चाहते हैं, कितना अजीब है!'
'आप वास्तविक कनेक्शन के लायक हैं,' कैम्पबेल ने अपने वीडियो में निष्कर्ष निकाला। “जब आपको अपने परिवार की तुलना में कहीं और आवश्यकता हो तो अधिक मांगने से डरो मत। और दूसरों को उस वास्तविक समर्थन की पेशकश करना सीखें, क्योंकि यह आपके लिए गहरे कनेक्शन के लिए दरवाजे खोल सकता है। ”
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