मैं अपने माता-पिता के साथ एक बच्चे के साथ राजनीतिक मतभेदों को कैसे दूर करूं?
एक कांटेदार स्थिति में चिंता और तनाव को कम करने के लिए एक चिकित्सक की राय।
लगभग दस लाख कारण हैं कि छुट्टियाँ उनमें से एक हो सकती हैं सबसे तनावपूर्ण समय साल का। मानसिक भार यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे का मौसम आनंदमय हो, खाना पकाना, सफाई करना, बच्चों की देखभाल करना... यह बहुत कुछ है। और एक बात जो मैं छुट्टियों की चिंता में जोड़ना चाहूँगा? सामर्थ परिवार का तनाव .
मैं यह कहकर शुरुआत करना चाहता हूं: मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं। मेरे माता-पिता अविश्वसनीय रूप से सहायक लोग हैं जो मेरी, मेरे जीवनसाथी या हमारी बेटी की मदद के लिए कुछ भी कर सकते हैं। लेकिन पिछले लगभग एक दशक में, विशेषकर मेरे पिता के साथ मेरे संबंध तनावपूर्ण हो गए हैं, और राजनीति बहुत अधिक तनाव का स्रोत है। मेरे लिए, हमारा रिश्ता अपनी जीभ काटने और उन विषयों को न उठाने के लायक है जहां मुझे पता है कि हम असहमत हैं। उनके लिए, अपनी राय जाहिर करना अक्सर प्राथमिकता होती है।
जबकि विचारधाराओं में हमारे मजबूत मतभेदों को अक्सर नजरअंदाज किया जा सकता था जब यह सिर्फ मैं और मेरे पति थे, लेकिन जब मेरी बेटी तस्वीर में आई तो यह और अधिक जटिल हो गया। अभी, वह अभी भी काफी छोटी है, और कई चीज़ें उसके सिर से गुज़रती हैं। फिर भी, हम उस उम्र में पहुंचने लगे हैं जहां उसके जीवन के वयस्क उससे क्या कहते हैं, यह वास्तव में मायने रखता है। और जब यह मेरे पिता की ओर से आ रहा है, जिनके विचार और राजनीतिक राय इस बात से बहुत भिन्न हैं कि हम उनका पालन-पोषण कैसे कर रहे हैं, तो यह थोड़ी फिसलन भरी ढलान है।
मैं जानता हूं कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं। मैंने उन दोस्तों के साथ काफी बातचीत की है, जिन्हें वर्तमान (इसे हल्के ढंग से कहें तो) कांटेदार राजनीतिक परिदृश्य में पारिवारिक मेलजोल की अजीब गतिशीलता से भी निपटना पड़ा है। लेकिन हम अपने परिवार की गतिशीलता में महत्वपूर्ण सीमाएँ निर्धारित करते हुए अपने बच्चे के दादा-दादी के साथ रिश्ते को संतुलित करने से कैसे निपटते हैं? इसके लिए, मैंने मदद के लिए एक पेशेवर की ओर रुख किया। मैंने सैंड्रा कुशनिर, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और संस्थापक से बात की मेरिडियन परामर्श , बस उसके बारे में।
आपको रिश्ता छोड़ना नहीं है.
अगर मैं यहां एक पल के लिए भी वास्तव में असुरक्षित होने जा रहा हूं, तो मुझे यह कहना चाहिए: एक बच्चा होने के बाद, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मेरे परिवार में मतभेद इतने बड़े थे कि मुझे रिश्ते से दूर हो जाना चाहिए। यह कहना जटिल और डरावना है, लेकिन मैं जानता हूं कि ऐसा महसूस करने वाला मैं अकेला नहीं हूं।
कुशनिर का सुझाव है कि परिवार के किसी सदस्य, विशेषकर अपने माता-पिता के साथ राजनीतिक मतभेदों को सुलझाते समय 'बहस पर रिश्ते को प्राथमिकता देना' आवश्यक है। उन्होंने बताया, 'एक प्रभावी रणनीति आपको विभाजित करने वाले विशिष्ट मुद्दों के बजाय साझा मूल्यों, जैसे प्यार, सम्मान और पारिवारिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना है।' 'यह स्वीकार करना ठीक है कि आप कभी भी पूरी तरह सहमत नहीं हो सकते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। अनुनय के बजाय आपसी समझ का लक्ष्य रखें।'
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ऐसा करने के अच्छे तरीके के लिए, उन्होंने सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करने की सिफारिश की। इसका मतलब यह है कि आपको बिना किसी खंडन के तुरंत बैठकर व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनना होगा। इससे तनाव कम करने और सहानुभूति की भावना को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
जैसा कि कहा गया है, यदि आपको लगता है कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे स्वस्थ चीज़ अपने माता-पिता के साथ रिश्ते से एक कदम पीछे हटना है, तो ऐसा करना आपका विशेषाधिकार भी है।
आप सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं (और करना भी चाहिए)।
हालाँकि रिश्ते को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, सीमाएँ निर्धारित करना (विशेषकर इसमें शामिल बच्चे के साथ) भी बहुत स्वीकार्य है। कुशनिर कहते हैं, 'सीमाएं तय करना आपके बच्चे की भावनात्मक भलाई की रक्षा करने और माता-पिता के रूप में अपने मूल्यों को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।' 'सीमाएँ अस्वीकृति या अनादर के कार्य नहीं हैं; बल्कि, वे प्रेम और आत्म-सम्मान के कार्य हैं।'
विशेष रूप से, उन्होंने साझा किया कि यदि दादा-दादी की कुछ चर्चाएँ या व्यवहार किसी बच्चे के लिए भ्रम, चिंता या परेशानी का कारण बन सकते हैं, तो सीमाएँ निर्धारित करना न केवल ठीक है - यह आवश्यक है। इससे निपटने के तरीके के संबंध में, उन्होंने उन व्यवहारों को स्पष्ट रूप से, शांति से और दृढ़तापूर्वक संप्रेषित करने की सिफारिश की। 'उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, 'हम अपने बच्चे को दयालुता और सहानुभूति के साथ दूसरों से संपर्क करना सिखा रहे हैं, इसलिए हम पूछते हैं कि उनके आसपास कुछ विषयों पर बातचीत से बचा जाए,' वह सलाह देती हैं। 'लक्ष्य आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ और सुरक्षित वातावरण बनाना है, न कि अपने माता-पिता को नियंत्रित करना।'
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यदि कुछ ऐसे विषय हैं जिन्हें आप अपने बच्चे के सामने नहीं लाना चाहते हैं, तो उस बातचीत को स्पष्टता और करुणा के साथ करना महत्वपूर्ण है। 'अपने माता-पिता और दादा-दादी के रूप में उनकी भूमिका के प्रति अपने सम्मान की पुष्टि करके शुरुआत करें, लेकिन यह भी स्पष्ट करें कि माता-पिता के रूप में, आप कुशनिर कहती हैं, ''आपका बच्चा कुछ विषयों के संपर्क में कैसे आता है, इस पर अंतिम फैसला उनका ही है।'' उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि 'I' कथनों का उपयोग करने से रक्षात्मकता को कम करने में मदद मिलती है।
और अगर वे पीछे धकेलें? 'आप उन्हें याद दिला सकते हैं कि यह सीमा उन्हें बंद करने के बारे में नहीं है, बल्कि माता-पिता के रूप में आपकी भूमिका का सम्मान करने के बारे में है। निरंतरता महत्वपूर्ण है - यदि वे देखते हैं कि आप इस सीमा को लगातार और सम्मानपूर्वक लागू करते हैं, तो समय के साथ वे इसका सम्मान करने की अधिक संभावना रखते हैं। '
अपनी लड़ाई चुनें.
कुशनिर ने स्वीकार किया कि पारिवारिक माहौल में राजनीतिक मतभेदों को दूर करना भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है। इसी कारण से, उन्होंने मुझे यह भी याद दिलाया कि हर असहमति को संबोधित करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी लड़ाइयों को चुनना, वैसे भी, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है कि आपकी सबसे महत्वपूर्ण बातचीत सुनी और समझी जाए।
इसके अतिरिक्त, उन्होंने सम्मानजनक असहमति के मॉडलिंग के महत्व पर जोर दिया। उन विषयों के लिए जहां बच्चे के सामने बातचीत होती है, उन्होंने सम्मानजनक बातचीत में शामिल होने की सिफारिश की, भले ही यह कुछ ऐसा हो जिससे आप सहमत न हों। बच्चे व्यवहार को प्रतिबिंबित कर सकते हैं और जो देख रहे हैं उसे ग्रहण कर सकते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि वे नागरिक प्रवचन देख सकें, उनके विकास के लिए फायदेमंद हो सकता है।
लेकिन क्या होगा अगर अभी भी मुद्दे हैं? यदि आवश्यक हो तो वह समर्थन मांगने की सलाह देती है: 'यदि राजनीतिक मतभेद आपके माता-पिता के साथ आपके रिश्ते में महत्वपूर्ण संकट पैदा कर रहे हैं, तो पारिवारिक चिकित्सक से समर्थन मांगने पर विचार करें। एक तटस्थ तीसरे पक्ष को शामिल करने से पारिवारिक बंधनों को संरक्षित करते हुए सीमाएं स्थापित करना और बनाए रखना आसान हो सकता है। ।'
मैं नहीं जानता कि जब परिवार के साथ मिलने-जुलने का समय आएगा तो मैं अपने पेट से घबराहट को पूरी तरह से बाहर निकाल पाऊंगा, लेकिन एक योजना के साथ चलना एक कठिन परिस्थिति से निपटने की दिशा में मेरा पहला कदम है।
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