माताओं, कृपया मेरे बच्चों को स्क्रीन पर समय न देने के लिए मुझे आंकना बंद करें

'यह थका देने वाला हो गया है, ऐसा महसूस हो रहा है कि मुझे बार-बार इस घरेलू नियम का बचाव करना होगा।'

एक दिन, जब मेरा अब 6 साल का बच्चा 3 साल का था देख रहे डेनियल टाइगर रिमोट पर मौत की पकड़ के साथ, मैंने उसे देखा जब वह दो मिनट बाद एक अलग एपिसोड पर स्विच कर गया, केवल पूरी तरह से स्विच करने के लिए अलग शो एक मिनट बाद, और दो मिनट बाद एक और एपिसोड। जब वह अपने अगले में खाना खिला रहा था डोपामाइन फिक्स , अपने आवेगों को नियंत्रित करने में असमर्थ, मुझे अपने बचपन की याद आ गई।

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बड़ा हुआ दो कामकाजी माता-पिता और टेलीविजन को मेरी दाई के रूप में देखते हुए, मुझे यह एहसास हुआ कि मैं अपने बच्चों के लिए ऐसा नहीं चाहती थी। इसलिए, मैंने सप्ताह के दौरान स्क्रीन टाइम पर प्रतिबंध लगाने की घोषणा की।

मैं वह हूं जिसे आप 'कोल्ड टर्की' प्रकार की माँ कह सकते हैं। जब मैं अपने बच्चों को पॉटी सिखाने के लिए निकली, तो मैंने कमर कस ली, गहरी सांस ली और मुझे पता चल गया कि डायपर हमेशा के लिए चले गए हैं। जब स्ट्रॉ कप पेश करने का समय आया, तो मैं सीधे बोतल से स्ट्रॉ की ओर चला गया - कोई सिप्पी कप नजर नहीं आया। 'बड़े बच्चे' वाले बिस्तर पर स्विच कर रहे हैं? पालना पहले से ही क्रेगलिस्ट पर था।

मीठे बच्चे के नाम

हालाँकि भविष्य में पालन-पोषण के मेरे कुछ हद तक रैखिक तरीके का अंत हो सकता है, अभी के लिए, यह संरचना मेरे 6, 5 और 2 साल के बच्चों के लिए काम करती है, खासकर जब स्क्रीन टाइम की बात आती है।

आपको हमारा टेलीविजन सोमवार से शुक्रवार (कम से कम बच्चों के जागने के समय) चलता हुआ नहीं मिलेगा। हमारे घर में, स्क्रीन टाइम केवल सप्ताहांत पर ही इसकी अनुमति है, यह नियम मेरे और मेरे पति की हमारे बच्चों के लिए विलंबित संतुष्टि, स्वतंत्रता और स्वस्थ मस्तिष्क विकास का अनुभव करने की इच्छा में निहित है।

हां, मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हूं कि जब मैं रात के खाने की तैयारी कर रहा होता हूं तो बच्चों को स्क्रीन पर आने की इजाजत देकर या (भगवान न करे) डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेने, मां से बात करने के लिए पांच मिनट का फोन कॉल करने की इजाजत देकर मैं कितनी निराशा से बच सकता हूं। या मेरी कार्य सूची में से कुछ निपटाएं।

फिर भी, मैं उनके लिए बाहर खेलने को गंदा करना पसंद करता हूं - विशेष रूप से जब मेरा सबसे बड़ा बच्चा पहली कक्षा में प्रवेश कर रहा है, जहां प्रौद्योगिकी के लिए समर्पित एक पूरी कक्षा है, और टैबलेट और लैपटॉप पर बिताया जाने वाला समय बढ़ रहा है। (हम जिस तकनीक-आधारित दुनिया में रहते हैं, उसके बारे में शिकायत करने के बजाय, मेरे नियम का उपयोग अब स्कूल के समय के स्क्रीन एक्सपोज़र को घर पर छोड़ कर ऑफसेट करने के लिए किया जाता है।)

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स एक से अधिक की अनुशंसा नहीं करता है प्रति दिन डिजिटल मीडिया के उपयोग का घंटा 2 से 5 साल के बच्चों के लिए, अत्यधिक मात्रा में 'मोटापा, अतिसक्रियता, विलंबित मील के पत्थर और सहकर्मी संबंधों और आचरण समस्याओं' जैसे प्रतिकूल परिणामों से जुड़ा हुआ है, डॉ. कैथरीन पर्लमैन, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​सामाजिक कार्यकर्ता और लेखक का कहना है पहला फोन: डिजिटल जिम्मेदारी, सुरक्षा और शिष्टाचार के लिए एक बच्चे की मार्गदर्शिका .

भारी उपयोग के साथ, माता-पिता को स्क्रीन-आदी बच्चे के लक्षणों पर ध्यान देने की अधिक संभावना हो सकती है, जिसमें 'विलंबित मील के पत्थर, स्क्रीन से दूर जाने में अत्यधिक कठिनाई, अत्यधिक नखरे, दोस्तों के साथ बातचीत करने के बजाय स्क्रीन का चयन करना, सो जाने या रहने में असमर्थता शामिल है।' और रात या अन्य प्रतिबंधित समय सीमा के दौरान स्क्रीन पर छिपकर समय बिताना,'' डॉ. पर्लमैन कहते हैं।

मैं सप्ताह के दौरान स्क्रीन टाइम पर प्रतिबंध लगाने के अपने फैसले पर आश्वस्त हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य माता-पिता से मुझे जो प्रतिक्रिया मिलती है, उससे मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है कि मुझे आंका जा रहा है। यदि उनकी चौड़ी-आँखें, खुले मुँह वाले चेहरे के भाव हमारे परिवार के शासन के बारे में उनकी अस्वीकार्य राय की पुष्टि नहीं करते, तो उनका 'लेकिन आप अपने बच्चों से उनका बचपन छीन रहे हैं!' या 'चलो, बच्चों को बच्चे ही रहने दें!' टिप्पणियाँ करते हैं.

यह थका देने वाला हो गया है, ऐसा महसूस हो रहा है कि मुझे बार-बार इस घरेलू नियम का बचाव करना होगा।

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पालन-पोषण को मज़ेदार बनाने का एक हिस्सा यह है कि आप अपने परिवार के लिए नियम और सीमाएँ बनाते हैं, और मुझे लगता है कि हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि हम सब बस अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरे माता-पिता को आंकने से हमारे बच्चों का कोई भला नहीं होता; मैं इस पर विचार करता हूं जब पासा पलट जाता है, और मैं ऐसे माता-पिता से मिलता हूं जो अपने बच्चों को स्क्रीन पर अधिक समय बिताने की अनुमति दें .

पर्लमैन कहते हैं, 'ऐसे कई घर हैं जहां बड़ी विकलांगता, माता-पिता की बीमारी, कई बच्चों वाले एकल-अभिभावक घर और अन्य कठिन गतिशीलता जैसी चुनौतियाँ हैं, जहाँ स्क्रीन समय में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है।'

मुझे अक्सर यह आश्चर्य होता है कि जब माताएं दूसरे माता-पिता की पसंद के बारे में सुनती हैं जो उनकी पसंद से मेल नहीं खाती तो वे इतनी गहराई से उत्तेजित क्यों हो जाती हैं। शायद यह उस सार्वभौमिक माँ के संघर्ष से उपजा है जो बच्चे के गर्भ से बाहर आने से पहले ही सामने आ जाता है: क्या आप स्तनपान या फार्मूला फीडिंग की योजना बना रही हैं? क्या तुम साथ सोओगे या नहीं? क्या आपका बच्चा प्यूरीज़ या बेबी-लेड वीनिंग कर रहा है? आख़िरकार, अगर कोई अन्य माँ अपने बच्चों के लिए आपसे कुछ अलग कर रही है, तो निश्चित रूप से इसका मतलब है कि आपका तरीका गलत है, है ना?

और निश्चित रूप से, अन्य माताओं का मूल्यांकन करने से श्रेष्ठता की भावना पैदा हो सकती है, यह एक पुष्टि है आप कर रहे हैं कुछ सही कर रहा हूँ. हालाँकि, अंत में, यह वास्तव में आपके आत्मविश्वास और संबंधों को नष्ट कर सकता है, जिससे निर्णय-प्रवण रवैया आपके बच्चों में स्थानांतरित होने की अधिक संभावना है।

माँ बनना काफी कठिन है। क्या हम सब एक-दूसरे को अधिक समर्थन और कम निर्णय नहीं दे सकते?

यदि आप अपने घर में स्क्रीन समय को सीमित करना चाहते हैं, खासकर यदि आपके कई बच्चे हैं, तो पर्लमैन का कहना है कि यही कुंजी है स्क्रीन टाइम को बैसाखी के रूप में उपयोग न करें जब आप अन्यथा व्यस्त हों तो आपको अच्छी तरह से तैयार रहना होगा।

'उदाहरण के लिए, यदि आप रात के खाने की तैयारी करते समय स्क्रीन टाइम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आपके पास विभिन्न स्वतंत्र परियोजनाएँ हों जो आपके बच्चों के लिए विशेष रूप से इस दौरान करने के लिए मज़ेदार और आकर्षक हों,' वह कहती हैं। वह कहती हैं, 'या, यदि बच्चा प्रोजेक्ट पर काम नहीं करना चाहता है, तो वे चुपचाप बैठ सकते हैं और पढ़ सकते हैं या चित्र बना सकते हैं।'

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वह अंत में कहती हैं, 'जब आप अच्छी तरह से तैयार होते हैं तो अपनी बंदूकों पर टिके रहना बहुत आसान होता है, और यदि माता-पिता दिन या सप्ताह के कुछ निश्चित समय के दौरान स्क्रीन पर समय न बिताने के नियम के अनुरूप बने रहें, तो बच्चे इसके लिए पूछना बंद कर देंगे।'

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