Narcissistic माता-पिता 'कॉर्ड काट नहीं सकते': यहाँ क्यों है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

थरकोर्न / गेट्टी

हममें से कुछ लोगों को यह महसूस करने में कई साल लग जाते हैं कि हमें एक मादक माता-पिता ने पाला है। इसका एक कारण यह है कि यदि आप एक द्वारा उठाए गए थे, तो आपको यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया था कि आप समस्या थी - कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं थे, पर्याप्त नहीं दिया, क्षतिग्रस्त सामान थे, और आप बिना शर्त प्यार के असमर्थ थे।

नार्सिसिस्टिक माता-पिता, परिभाषा से , केवल एक रिश्ते को देख सकते हैं कि इससे उन्हें कैसे फायदा हो सकता है, और इसलिए उनके लिए यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि वे अपने आस-पास के लोगों को कम आंकें ताकि वे हर स्थिति में शीर्ष पर पहुंच सकें - यहां तक ​​​​कि, दुख की बात है, जब माता-पिता की बात आती है- बाल बंधन।

लेकिन एक बार जब आप महसूस करते हैं कि यह वास्तव में आपके माता-पिता का काम था कि वह प्यार प्रदान करें, आपको नीचे लाने के बजाय आपको ऊपर उठाएं - और यह कि आपके संकीर्णतावादी माता-पिता उन चीजों को प्रदान करने में असमर्थ थे - यह वास्तव में मुक्त हो सकता है। यह ऐसा है, एक मिनट रुको, मैं वास्तव में पूरे समय अविश्वसनीय और अद्भुत था। मेरे पास देने के लिए बहुत कुछ था, और जो मुझे मिला उससे मैं बहुत बेहतर का हकदार था।

इस तथ्य को महसूस करने के बाद आम तौर पर एक शोक की अवधि होती है क्योंकि आपके नार्सिसिस्टिक माता-पिता ने आपको अपने पूरे जीवन में जो भी चोट और दर्द दिया है, वह अंत में बाहर निकलने के लिए एक सुरक्षित जगह है। आखिरकार, हालांकि, आप उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं, और आप खुद से प्यार करना, आत्म-देखभाल करना, और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना प्राथमिकता बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपसे प्यार कर सकते हैं कि आप कौन हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आपके संकीर्ण माता-पिता अभी भी आपके जीवन में हैं?

मादक माता-पिता होने के सबसे कठिन-से-स्वीकार पहलुओं में से एक यह है कि आपके बड़े होने के बाद भी, वे रहना चाहते हैं बहुत अपने जीवन में शामिल। याद रखें: नियंत्रण उनकी दवा है, और बहुत बार, उन्हें आपके साथ अपने संबंधों को विकसित करने की आवश्यकता होती है ताकि वे यथासंभव लंबे समय तक माता-पिता के पदानुक्रम को बनाए रख सकें।

यह अत्यधिक फोन कॉल के रूप में चल सकता है; आपके हर बड़े या छोटे फैसले में दखल देना; जिन लोगों को आप अपने जीवन में लाने के लिए चुनते हैं, उनके बारे में मजबूत शर्त रखना; गहरी व्यक्तिगत और हानिकारक तरीकों से आपकी आलोचना करना जारी रखना; और शायद आपको पैसे, ब्लैकमेल, या रिश्वतखोरी के साथ जोड़-तोड़ भी।

संक्षेप में, मादक माता-पिता को अपने बच्चों के साथ गर्भनाल काटने में बहुत परेशानी होती है, जो उनके वयस्क बच्चों को घोंसला बनाने के बाद लंबे समय तक अपमानित, आहत और कमजोर महसूस कर सकता है।

तो, आपके यहाँ क्या विकल्प हैं?

हम में से कुछ लोग यह तय करते हैं कि हमारे मादक, विषाक्त माता-पिता के साथ संबंध तोड़ना सबसे बड़ी समस्या है हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम मार्ग , खासकर यदि उनका व्यवहार हमें नियमित रूप से नुकसान पहुंचाता रहता है। अपने विषाक्त माता-पिता के साथ संबंध समाप्त करने का निर्णय वास्तव में एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है, और प्रत्येक को अपनी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

हममें से लगभग सभी जिन्होंने उस विकल्प को चुना है, उन्होंने गहन आत्मनिरीक्षण के बाद, और आमतौर पर कोशिश करने के बाद - और कुछ और प्रयास करने के बाद - रिश्ते को यथासंभव स्वस्थ बनाने के लिए, लेकिन अंत में यह महसूस किया कि चीजें बदलने की संभावना नहीं थी और उस माता-पिता को हटा दिया। हमारा जीवन शामिल सभी के लिए सबसे अच्छा निर्णय था। यह एक लंबी, थकाऊ, भावनात्मक प्रक्रिया है।

लेकिन हममें से कुछ लोग उस स्थान पर नहीं पहुंचे हैं या अभी भी अपने विकल्प तलाश रहे हैं। तो हम अपने मादक माता-पिता के साथ संबंध बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं और अभी भी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं?

यह सब सीमाओं के बारे में है। सीमाएँ, सीमाएँ, और अधिक सीमाएँ।

यह आपके मादक माता-पिता को यह बताने के बारे में है कि उनके व्यवहार या मांगों के संदर्भ में क्या ठीक है और क्या नहीं। यह उन्हें यह बताने के बारे में है कि वे आपके जीवन में किस हद तक शामिल रह सकते हैं। यह उन्हें यह बताने के बारे में है कि वे आपको कितनी बार कॉल, विज़िट या इंटरैक्ट कर सकते हैं।

इसके बारे में आप एक बार के लिए यह तय करना कि रिश्ते की गतिशीलता कैसे काम करने जा रही है और रिश्ते में सबसे आगे अपने आराम और मानसिक स्वास्थ्य को रखने का मौका मिल रहा है।

अब, मैं आपको बताता हूं कि क्या होता है जब आप अपने मादक माता-पिता के साथ ऐसा करते हैं, खासकर यदि आपने इसे पहले नहीं किया है। वे इसे पसंद नहीं करने जा रहे हैं। इसके लिए आपको तैयार रहने की जरूरत है। सीमाएं उनकी दासता हैं क्योंकि इसका मतलब है कि उन्होंने आप पर अपने बहुत जरूरी नियंत्रण का एक टुकड़ा खो दिया होगा। वे पीछे धकेलेंगे, और आपको अपने आप को स्थिर रखना होगा और दृढ़ रहना होगा।

बच्चे को झुकाने वाले स्लीपर

यह वह जगह है जहाँ आपको उस आत्म-प्रेम का अभ्यास करने की आवश्यकता है और याद रखें कि आप वास्तव में कितने शक्तिशाली और भयानक हैं। आपकी सीमाएं आपको तय करनी हैं — और आप जरूर उन्हें अपने विवेक के लिए सेट करें। और फिर, यह आपकी समस्या नहीं है कि आपके माता-पिता उनसे निपट सकते हैं या नहीं। यह उन पर है। आप एक बुरी बेटी या बेटे नहीं हैं, सिर्फ इसलिए कि आपने (आखिरकार) अपनी जरूरतों से अवगत कराया है। ठीक यही स्वस्थ लोग करते हैं, और उस पर काम करने के लिए आप पर अच्छा है।

यदि आपका संकीर्णतावादी माता-पिता आपके पास कठोर रूप से वापस आता है (और उसके लिए तैयार रहें), तो स्थिति से निपटने के लिए कुछ प्रतिक्रियाएँ हाथ में लेना मददगार होता है। आप उन्हें लिख भी सकते हैं या अपने फोन में टाइप भी कर सकते हैं, ताकि जब आप अभिभूत हों तो आप अपने विचार न खोएं। ये बयान एक दयालु, लेकिन दृढ़ प्रतिक्रिया से लेकर हो सकते हैं, मुझे खेद है कि यह आपको परेशान करता है। मुझे आपकी परवाह है, लेकिन ये मेरी ज़रूरतें हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें दिल से लें, जैसे कि, मैंने अपनी ज़रूरतों को निर्धारित कर दिया है, और मैं आपके साथ और कुछ भी चर्चा करने की योजना नहीं बना रहा हूं। आपका माइलेज भिन्न हो सकता है, लेकिन संक्षिप्त और दृढ़ होना महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी आपको उन सीमाओं की पुष्टि करने का अभ्यास करने की आवश्यकता होगी कई बार जब तक आपके संकीर्णतावादी माता-पिता इसे प्राप्त नहीं कर लेते। और कुछ मामलों में, आपकी सबसे अच्छी शर्त यह होगी कि आप रिश्ते से दूर चले जाएं, या तो अस्थायी रूप से या अच्छे के लिए। और यह ठीक है क्योंकि आप मायने रखते हैं। आपका परिवार भी मायने रखता है, और उन्हें आपकी जरूरत है, और अगर कोई रिश्ता आपके समग्र कल्याण के लिए विषाक्त है, तो यह टूटने का समय हो सकता है।

सभी मामलों में, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि जब आप अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों में इन कठिन, दर्दनाक परिवर्तनों को नेविगेट करते हैं तो आपके पास एक समर्थन नेटवर्क होता है। एक सहायक जीवनसाथी या मित्र जो वास्तव में आपको प्राप्त करता है और आपसे प्यार करता है कि आप कौन हैं, जीवन रक्षक हो सकता है। वही एक अच्छे मनोचिकित्सक या चिकित्सक के लिए जाता है। जब हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं तो हम सभी अनुकंपा पेशेवर मदद के पात्र होते हैं।

सबसे अधिक, इसे याद रखें: आपने एक ऐसे परिवार में जन्म लेने के लिए नहीं कहा था जिसके पास एक मादक माता-पिता (या दो) हों। लेकिन आपके पास हर दिन फिर से शुरू करने का एक मौका है - आपके अंदर मौजूद सभी सुंदरता और प्रतिभा के संपर्क में आने का, जो हमेशा से रहा है। आप वांछित, सम्मानित और सुरक्षित महसूस करने के लायक हैं। यह आपका जीवन है, और आपको शॉट्स कॉल करने को मिलते हैं। उसे याद रखो।

आप जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक लचीला हैं। आप ऐसा कर सकते हैं।

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