गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में तकलीफ से आपके दिन ढलने लगेंगे

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आपका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम खराब हो सकता है, लेकिन अगर आप एक की तरह हैं अनुमानित 60 से 70 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में, सांस की तकलीफ अभी भी एक ऐसी चीज है जिसका आप शायद अनुभव करेंगे। यह सामान्य गर्भावस्था लक्षण, जिसे चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है श्वास कष्ट , आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में हो सकता है, और दूसरी और तीसरी तिमाही में भी दिखाई दे सकता है। इसलिए यदि आप सीढ़ियों की उड़ान पर चढ़ रहे हैं, तो आप यह जानकर आसानी से सांस ले सकते हैं कि इस तरह महसूस करना बिल्कुल सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ का क्या कारण है?

अपनी छाती में हल्का कसाव और हल्की सांस फूलना महसूस कर रहे हैं? आप अपने श्वसन तंत्र में बदलाव के लिए हार्मोन की एक पूरी नई लहर सहित अपने बदलते गर्भवती शरीर को दोष दे सकती हैं। के अनुसार चिकित्सा समाचार आज गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में कठिनाई या सांस लेने में कठिनाई कई तरह के कारकों के कारण होती है, जिसमें बढ़ते गर्भाशय से लेकर आपके दिल की मांगों में बदलाव शामिल हैं।

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पहली तिमाही के लक्षण।

सांस की तकलीफ गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है, खासकर अगर यह मतली, थकान और खाद्य पदार्थों से घृणा जैसे अन्य लक्षणों के साथ हो। गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान, आप गर्भाशय के अस्तर को बनाने और बनाए रखने में मदद करने के लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन कर रही हैं। यह बच्चे के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन श्वास को प्रभावित करता है क्योंकि प्रोजेस्टेरोन आपके द्वारा सामान्य रूप से साँस लेने और छोड़ने वाली हवा की मात्रा को बढ़ाता है। आपका शरीर भी आपके नए गर्भ साथी के साथ ऑक्सीजन साझा करने के लिए समायोजित हो रहा है, जिससे आराम से सांस लेने में भी बाधा आती है।

दूसरी तिमाही के लक्षण।

यदि आपको पहली तिमाही के दौरान अपनी सांस लेने में अधिक अंतर महसूस नहीं हुआ, तो आप निश्चित रूप से दूसरी तिमाही के दौरान सांस की तकलीफ का अनुभव करेंगी। आपका दिल आपको और बच्चे दोनों को सहारा देने में मदद करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है, और आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय भी सांस फूलने में योगदान दे रहा है जिसे आप महसूस कर रहे हैं।

तीसरी तिमाही के लक्षण।

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के अनुसार हेल्थलाइन आपका बढ़ता हुआ शिशु आपके गर्भाशय को आपके डायाफ्राम के खिलाफ धकेल रहा है और इसे गर्भावस्था से पहले की स्थिति से लगभग चार सेंटीमीटर ऊपर ले जा रहा है। कोई आश्चर्य नहीं कि आप घुमावदार महसूस कर रहे हैं। आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय अन्य अंगों पर भी जोर दे रहा है, और इसके परिणामस्वरूप, आपके फेफड़े भी कुछ हद तक संकुचित हो जाते हैं। यानी आप हर सांस के साथ उतनी हवा अंदर नहीं ले सकते। हालांकि, परेशान मत होइए। आपको अभी भी भरपूर ऑक्सीजन मिल रही है। जबकि प्रत्येक सांस कम हवा ला सकती है, हवा फेफड़ों में अधिक समय तक रहती है जिससे आपको और आपके बच्चे को आवश्यक सभी ऑक्सीजन मिल रही है।

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इसके बारे में क्या करना है?

जबकि आप सांस की तकलीफ को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, कुछ सुझाव हैं जो आपको अधिक आराम से सांस लेने में मदद कर सकते हैं। अच्छी मुद्रा का अभ्यास करने से फेफड़ों का विस्तार होता है। तकिए के साथ सोना जो पीठ के ऊपरी हिस्से को सहारा देता है, वह आपके फेफड़ों को थोड़ा सा देने में मदद कर सकता है, उह, रात में अधिक सांस लेने की जगह। गहरी साँस लेने की तकनीकों का अभ्यास करना, जैसा कि आप बच्चे के जन्म की कक्षाओं में सीखते हैं, आपको बेहतर साँस लेने में भी मदद मिलेगी (और वास्तविक चीज़ के लिए थोड़ा अभ्यास चोट नहीं पहुँचा सकता)। एक और महत्वपूर्ण युक्ति: अपने शरीर को सुनो। यदि आप हवा महसूस कर रहे हैं, तो ब्रेक लें। आप मैराथन नहीं दौड़ रहे हैं - आपका एक बच्चा है, जो उतना ही शक्तिशाली और विस्मयकारी है। इसलिए अपने शरीर पर कृपा करें और जरूरत पड़ने पर आराम करें।

डॉक्टर के पास कब जाएं।

जबकि सांस की तकलीफ असहज और थोड़ी चिंताजनक हो सकती है, यह आमतौर पर हानिरहित और गर्भावस्था का एक और लक्षण है। हालांकि, अगर आपकी सांस को पकड़ने में असमर्थता आपको बड़ी परेशानी का कारण बन रही है, और नीले होंठ, उंगलियों, पैर की उंगलियों, घरघराहट, चक्कर आना, दिल की धड़कन, या बदतर लगती है, तो अपने चिकित्सक या स्थानीय अस्पताल से मिलें।

ब्रायन होगन द्वारा लिखित।

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