मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द के लिए इन आवश्यक तेलों का प्रयोग करें

आपकी मांसपेशियों और शरीर में दर्द महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है। इससे हिलना-डुलना, सोना और बस अपना जीवन जीना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आशा है! आवश्यक तेल मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ अलग आवश्यक तेल हैं जो मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। पेपरमिंट ऑयल तनाव सिरदर्द से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा है। इसका उपयोग गले की मांसपेशियों को मालिश करने के लिए भी किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द के लिए लैवेंडर का तेल एक और अच्छा विकल्प है। यह तनाव सिरदर्द के लिए भी सहायक है और इसे मालिश तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप मांसपेशियों में दर्द से जूझ रहे हैं, तो इन आवश्यक तेलों में से किसी एक का उपयोग करके देखें। आपको आश्चर्य होगा कि वे कितनी राहत प्रदान कर सकते हैं।

26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 4 मिनट पढ़ें

अवलोकन

चाहे आप एक सक्रिय योगी हों, धावक हों, या मांसपेशियों में दर्द, पुराने पीठ दर्द, या किसी भी प्रकार के जोड़ों के दर्द से जूझ रहे हों, आवश्यक तेल कुछ प्राकृतिक राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

आवश्यक तेल (ईओ) अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क होते हैं जो पेड़ की राल और छाल, तनों, जड़ों, पत्तियों, फूलों, नट, बीजों और यहां तक ​​कि फलों से भी आ सकते हैं।

हीलिंग एजेंटों के रूप में पौधे के अर्क का उपयोग रुचि और निरंतर शोध का विषय है।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ईओ की सिर्फ एक बूंद में पाए जाने वाले कई शक्तिशाली सक्रिय यौगिक सिरदर्द, सूजन, रक्त शर्करा, हार्मोन, अनिद्रा, चिंता और पाचन जैसे मुद्दों की लंबी सूची में मदद कर सकते हैं।

टॉप एमसी ब्लेंड्स पिक्स

	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	अमृता मसल टेंशन एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	प्लांट थेरेपी रैपिड रिलीफ सिनर्जी एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स माइग्रेन और ऐंठन राहत आवश्यक तेल मिश्रण	माउंटेन रोज़ हर्ब्स टेंशन केयर एक्सट्रेक्ट एसेंशियल ऑयल ब्लेंड	रॉकी माउंटेन ऑयल्स ट्रू ब्लू एसेंशियल ऑयल ब्लेंड
एमसी स्कोर	99%	95%	89%	99%	99%	90%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
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रसायनिक पदार्थ मुक्त	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
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मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द के लिए सबसे शक्तिशाली एनाल्जेसिक आवश्यक तेल

	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल	रॉकी माउंटेन ऑयल्स विंटरग्रीन एसेंशियल ऑयल	अरोमाफ्लोरिया नीलगिरी आवश्यक तेल	अरोमाफ्लोरिया रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल
एमसी स्कोर	99%	90%	93%	93%
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रसायनिक पदार्थ मुक्त	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
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मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द के लिए सबसे शक्तिशाली एंटीस्पास्मोडिक आवश्यक तेल

	अमृता कैमोमाइल आवश्यक तेल	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल	वाइब्रेंट ब्लू ऑयल्स लैवेंडर एसेंशियल ऑयल	अरोमाफ्लोरिया तुलसी आवश्यक तेल
एमसी स्कोर	95%	99%	99%	93%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
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रसायनिक पदार्थ मुक्त	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ
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मांसपेशियों में दर्द और शरीर में दर्द के लिए सबसे शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एसेंशियल ऑयल

	अरोमाफ्लोरिया नीलगिरी आवश्यक तेल	अरोमाफ्लोरिया जिंजर एसेंशियल ऑयल	अमृता लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल	जीवंत नीले तेल लोबान आवश्यक तेल
एमसी स्कोर	93%	93%	95%	99%
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ईओ कैसे गले की मांसपेशियों, जोड़ों के दर्द और मोच को दूर करने के लिए काम करते हैं

कुछ ईओ दर्द, दर्द और खराश के लिए शक्तिशाली सहयोगी हैं क्योंकि उनमें तीन महत्वपूर्ण औषधीय और उपचारात्मक प्रभाव होते हैं:

• एनाल्जेसिक गुण- दर्द से राहत देता है
• antispasmodic गुण- मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन को रोकें या कम करें
• विरोधी भड़काऊ गुण- सूजन कम करें

आप ओवर-द-काउंटर दवा का सहारा लेने से पहले इन मुद्दों के लिए रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में आवश्यक तेलों (अरोमाथेरेपी) का उपयोग कर सकते हैं जो कभी-कभी अवांछित दुष्प्रभावों और संदिग्ध अवयवों के साथ आता है।

कृपया ध्यान दें कि ईओ कोई जादू की गोली या इलाज नहीं हैं।

यदि आपका दर्द उत्तरोत्तर बदतर होता जाता है या पुराना है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना चाहिए।

मांसपेशियों में दर्द और पुराने दर्द के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल

हमने वांछित प्रभाव के आधार पर प्रत्येक तेल को सूचीबद्ध किया है, हालांकि आप देखेंगे कि तीनों श्रेणियों में कई तेल सूचीबद्ध हैं जो इन तेलों को उपचार और राहत के लिए विशेष रूप से शक्तिशाली एजेंट बनाते हैं।

सबसे शक्तिशाली एनाल्जेसिक ईओ:

• पेपरमिंट ऑयल - मेन्थॉल, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल में सक्रिय यौगिकों में से एक, एक ज्ञात दर्द निवारक और कूलिंग एजेंट है।⁽¹⁾

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• गन्धपूरा तेल- पिपरमिंट के चचेरे भाई के रूप में विंटरग्रीन के बारे में सोचें। इसमें मिथाइल सैलिसिलेट नामक यौगिक होता है, जिसे प्रकृति की एस्पिरिन में से एक कहा जाता है।⁽²⁾

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• नीलगिरी का तेल- पेपरमिंट की तरह, नीलगिरी ठंडक के साथ दर्द से राहत देता है।⁽³⁾

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• गुलमेहंदी का तेल -2015 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी आवश्यक तेल अन्य एनाल्जेसिक दवाओं के लिए एक अच्छा सहायक हो सकता है।⁽⁴⁾

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• लैवेंडर का तेल- यह लोकप्रिय तेल कई उपचार लाभ प्रदान करता है और 2015 के एक समीक्षा लेख के अनुसार, यह मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।⁽⁵⁾

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• काली मिर्च तेल- इस तेल में वार्मिंग प्रभाव होता है जो दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।⁽⁶⁾

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• क्लेरी का जानकार तेल- जर्नल ऑफ एसेंशियल ऑयल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लेरी सेज में मध्यम एनाल्जेसिक प्रभाव पाया गया।⁽⁷⁾

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सबसे शक्तिशाली antispasmodic ईओ:

आवश्यक तेलों के एंटीस्पास्मोडिक प्रभावों की 2019 की समीक्षा में ऐंठन और ऐंठन से राहत पाने के लिए निम्नलिखित तेल प्रभावी पाए गए: (8)

• जर्मन और रोमन कैमोमाइल तेल

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• पेपरमिंट तेल

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• लैवेंडर आवश्यक तेल

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• तुलसी

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• लौंग

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• कुठरा

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• क्लेरी का जानकार

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सबसे शक्तिशाली सूजनरोधी ईओ:

• नीलगिरी का तेल -घुटने के प्रतिस्थापन के रोगियों पर 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी के तेल को सूंघने से केवल तीन दिनों के बाद पोस्टऑपरेटिव दर्द कम हो गया।⁽⁹⁾

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• अदरक जरूरी तेल -2016 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अदरक के तेल के संपर्क में आने के बाद मादा चूहों में संधिशोथ संबंधी सूजन की दर कम हो गई।⁽¹⁰⁾

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• एक प्रकार का पौधा तेल- इस तेल को एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटी-फंगल दोनों माना जाता है।^{(ग्यारह)}

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• लोबान का तेल- गठिया फाउंडेशन सूजन दर्द के लक्षणों का इलाज करने के लिए फ्रैंकेंसेंस के साथ पूरक करने का सुझाव देता है।⁽¹²⁾

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• लैवेंडर का तेल- ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के रोगियों पर 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि तीन सप्ताह तक प्रभावित जोड़ पर लैवेंडर तेल और बादाम के तेल की मालिश करने से पहले सप्ताह के बाद कम सूजन और दर्द हुआ।⁽¹³⁾

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• तुलसी तेल– यह तेल 1.8-सिनेओल से भरपूर है, जो एक ज्ञात सूजन-रोधी यौगिक है।

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• क्लेरी का जानकार तेल- जर्नल ऑफ एसेंशियल ऑयल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लेरी सेज को जलनरोधी पाया गया।⁽⁷⁾

एमसी टॉप पिक

एमसी स्कोर	99%
चिकित्सीय ग्रेड?	हाँ
ऑर्गेनिक या वाइल्ड-क्राफ्टेड?	हां (प्रमाणित)
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अन्य तेल जो उपयोगी हो सकते हैं:

• Helichrysum
• vetiver
• सरो
• जुनिपर

ईओ को स्थानीय रूप से सुरक्षित रूप से कैसे लागू करें

क्योंकि वे बहुत शक्तिशाली हैं, ईओ को पहले वाहक तेल में पतला किए बिना बड़े करीने से या सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए।

इसके अलावा, क्योंकि वे जल्दी से त्वचा से वाष्पित हो जाते हैं, वाहक तेल हीलिंग यौगिकों को त्वचा में अधिक गहराई से अवशोषित करने में मदद करता है।

सामान्य और प्रभावी वाहक तेल विकल्प हैं:

• नारियल का तेल
• जोजोबा तैल
• बादाम का तेल
• जतुन तेल

2 प्रभावी आवश्यक तेल मिश्रण और मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द के लिए उपयोग करता है

स्नान सोख

अपने टब को गर्म या गर्म पानी से भरें और निम्नलिखित जोड़ें:

• 1 कप एप्सम सॉल्ट
• ¼ कप बेकिंग सोडा
• पुदीना की 5 बूँदें
• नीलगिरी की 5 बूंदें
• विंटरग्रीन की 5 बूंदें
• 5 बूँदें लैवेंडर
• लोबान की 5 बूँदें
• 2 बूंद काली मिर्च

अपने पूरे शरीर को टब में डुबोएं और अपनी मांसपेशियों को थोड़ा आराम दें।

शरीर की मालिश का तेल

प्रभावित क्षेत्र के इलाज के लिए सुखदायक मालिश तेल बनाने के लिए अपना पसंदीदा वाहक तेल चुनें। आवेदन करने के लिए आप रोल-ऑन का भी उपयोग कर सकते हैं।

निम्नलिखित मिलाएँ:

• ½ कप कैरियर ऑयल
• 5 बूंद पुदीना
• नीलगिरी की 5 बूंदें
• 5 बूँदें विंटरग्रीन
• 5 बूंद लैवेंडर
• लोबान की 5 बूँदें
• 5 बूंद काली मिर्च

दर्द से राहत के लिए उच्च गुणवत्ता वाले ईओ चुनने के लिए 7 सुझाव

बाजार में कई ईओ ब्रांड उपलब्ध हैं लेकिन दुर्भाग्य से उनमें से ज्यादातर मिलावटी या मिलावटी हैं।

आप अपनी त्वचा पर कोई अशुद्ध तेल नहीं लगाना चाहते हैं क्योंकि वे परेशान करने वाले या हानिकारक रसायनों से पतला हो सकते हैं जब तक कि वे एक प्रतिष्ठित स्रोत से नहीं आते हैं और प्रमाणित कार्बनिक हैं।

मेडेला बनाम स्पेक्ट्रा

आपकी त्वचा के लिए सही तेल चुनने में मदद करने के लिए यहां 7 अचूक उपाय दिए गए हैं:

• प्रमाणित जैविक चिकित्सीय ग्रेड आवश्यक तेलों की तलाश करें।
जांचें कि उचित परीक्षण किया गया है। कंपनी पर शोध करें। क्या यह सम्मानित है? लेबल की जाँच करें। क्या सभी प्रासंगिक जानकारी वहां है? कीमत जांचें। बहुत सस्ता लाल झंडा है। लैटिन नाम की जाँच करें। यह पौधे का वास्तविक वानस्पतिक नाम है। अपने साथ चेक इन करें। आपका शरीर आपको प्रतिक्रिया देगा इसलिए अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें!

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