वही सलाह जो आपने टॉडलर टैंट्रम पर इस्तेमाल की थी? यह Tweens पर भी काम करता है

और यह उतना ही सरल है जितना कि यह कभी था।

टॉडलर टैंट्रम्स और मेल्टडाउन की उम्मीद की जानी है। आप जानते हैं कि वे होने जा रहे हैं, और यही कारण है कि आप अपने 2 साल के बच्चे को यह देखने से रोकने के लिए कुछ भी करेंगे कि आपने क्षैतिज रूप से उनके केले को लंबवत रूप से काट दिया है। जब लोग आपके बच्चे को लक्ष्य में चीरते हुए देखते हैं, तो कुछ लोग न्याय करेंगे, लेकिन ज्यादातर लोग इसे प्राप्त करते हैं - टॉडलर्स को एक पास मिलता है , आपको पता है? लेकिन के लिए बड़े बच्चे अपने श*टी को खोते हैं , ट्वीन्स की तरह जो अब संवाद करने की क्षमता रखते हैं, लेकिन फिर भी यकीन नहीं हैं कि यह कैसे करना है, चीजें बालों वाली हैं।

ऐसा नहीं है कि एक ट्वीन ने खुद को फर्श पर फेंक दिया और नाश्ते के लिए पेनकेक्स के बजाय वफ़ल पर अपने पैरों को तेज़ करना आदर्श है, लेकिन ट्वीन्स जो ब्ला को महसूस करते हैं, जो आपसे तड़क -भड़क वाले हैं , जो भावनात्मक महसूस करते हैं और नहीं जानते कि क्यों - उन्हें उस कोमल प्रेम की आवश्यकता होती है जो आपके लिए उनके लिए था जब वे बच्चे थे। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि वे प्यार करते हैं, सुरक्षित हैं, और देखभाल भी करते हैं।

और यही कारण है कि 'पानी जोड़ें, या बाहर जाना' नियम अभी भी लागू होता है जब आपके बच्चे असंभव महसूस करते हैं।

यह सलाह के पहले टुकड़ों में से एक था जो मुझे एक नए माता -पिता के रूप में प्राप्त हुआ था - और यह हमेशा, हमेशा काम करता है। एक नई माँ के रूप में, जो अभिभूत महसूस करती थी, एक शॉवर लेना या सामने के बरामदे पर एक कप कॉफी पीने से लगभग कुछ भी ठीक हो सकता है। जब मुझे एक बच्चे के साथ काम से घर की माँ के रूप में असंरचित समय के घंटों का सामना करना पड़ा, तो पानी की मेज एक चमत्कार था। (और फिर आप पानी और बाहर के समय को जोड़ सकते हैं।)

और अब, 11 के पुच्छ पर 10 साल की उम्र की मां के रूप में, पुरानी सलाह अभी भी काम करती है। पानी जोड़ें या बाहर जाएं - यह किसी भी तरह हमेशा जो कुछ भी मूड में मेरा ट्विन महसूस होता है उसे ठीक करने का प्रबंधन करता है। बोनस: यह विज्ञान में बिल्कुल निहित है।

'मैं कहता हूं कि आपके राज्य को बदलने में मदद करने के लिए एक ट्राइफेक्टा है,' कैथरीन स्टैमॉलिस, पीएचडी, एलएमएचसी , डरावना मम्मी को बताता है। 'बाहर जाओ। पानी जोड़ें। व्यायाम करें। एक उठाओ।' स्टैमौलिस का कहना है कि तनाव को कम करने और शांत महसूस करने के लिए इन सभी रणनीतियों का समर्थन करने के लिए शोध है। 'पानी के संदर्भ में, अध्ययनों से पता चला है कि चेहरे पर ठंडा पानी या आइस क्यूब को पकड़ना हृदय गति को धीमा कर सकता है। कुल मिलाकर, एक शॉवर या स्नान केंद्रों को अपने आप में ले जाना और पानी के तापमान और शारीरिक अनुभूति के लिए यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करता है। प्रकृति कोर्टिसोल कम हो जाती है; व्यायाम सेरोटोनिन को बढ़ाता है। 'जब ट्वीन्स की बात आती है, तो स्टैमौलिस का कहना है कि उन्हें तनाव से हटाना (और स्क्रीन) एक निजी, शांत स्थान में नियंत्रण की भावना प्रदान कर सकता है।

क्योंकि ट्वीन टेंटम्स खुद को एक टॉडलर के फ्रीकआउट की तुलना में अधिक सूक्ष्म रूप से पेश कर सकते हैं, कभी -कभी यह सोचना आसान होता है कि वे इसे अपने दम पर काम करेंगे। मेरे ट्वीन के साथ, मैं देखूंगा कि वह सामान्य से अधिक भावुक लग रही है, उन चीजों पर रो रही है जो वह आमतौर पर नहीं करती है, या 'ऊब' महसूस कर रही है - जो वास्तव में सिर्फ उसकी बहुत सारी भावनाओं को पकड़े हुए है और उनके साथ क्या करना है, इसके बारे में अनिश्चित महसूस कर रहा है।

'एक टैंट्रम भारी होने का संकेत है, और ट्विन वर्षों के दौरान नए हार्मोन के उछाल के साथ, यह भारी पूरी तरह से समझ में आता है,' स्टामोलिस कहते हैं। 'जितना संभव हो, भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करने की कोशिश करें-शांत रहना न केवल मॉडल स्व-विनियमन को शांत करना, बल्कि प्रकोप के आसपास शर्म की भावनाओं को कम करने में भी मदद करता है।'

वह कहती है कि ट्वीन साल एक हैं कुछ स्पष्ट सीमाओं को बनाने के लिए आदर्श समय , जैसे कि आपके ट्वीन को अपने कमरे में होने की आवश्यकता होती है, जब वे एक मंदी का एक सा कर रहे होते हैं, और उन्हें दूसरों पर बाहर निकलने या चीजों को नष्ट करने से बचाने के लिए। वह सलाह देती है कि यदि इन सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है या नखरे अक्सर घर की सुरक्षा के बाहर होते हैं, तो यह पेशेवर मदद का समय हो सकता है।

लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आपके सभी ट्वीन के मेल्टडाउन को सजा या सीमित स्क्रीन समय जैसी चीजों में भी परिणाम की आवश्यकता है। 'मुझे नहीं लगता कि स्क्रीन पर पर्याप्त शोध किया गया है और मस्तिष्क पर इसका प्रभाव है। हर कोई अलग है, और कुछ बच्चों के लिए यह भारी, आंदोलन और भावनात्मक विकृति को बढ़ाता है,' स्टैमौलिस कहते हैं।

आप अपने ट्विन को सुरक्षित और शांत और विनियमित महसूस करने में मदद करने के लिए 'ट्राइफेक्टा के लिए' आसान ग्राउंडिंग विचारों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। स्टैमौलिस ने जैक को कूदने, घर के चारों ओर दौड़ने और व्यायाम विचारों के लिए तख्तों की सलाह दी। 'मैं वास्तव में तख्तों को पसंद करता हूं क्योंकि यह एक बच्चे के लिए यह देखने के लिए एक व्यक्तिगत चुनौती हो सकती है कि वे कितनी देर तक ऊर्जा निकालते समय जा सकते हैं।' पानी के लिए, अपने ट्वीन को स्नान या शॉवर लेने के लिए कहें, उनके चेहरे पर पानी छपें, या यदि यह एक विकल्प है तो पानी के एक शरीर को देखें। यहां तक ​​कि एक चल रहा फव्वारा, स्टैमौलिस कहते हैं, अनुसंधान द्वारा सिद्ध एक शांत प्रभाव हो सकता है।

और अगर आप उन्हें बाहर निकालना चाहते हैं? बस उन्हें आकाश में घूरते हैं: 'यह शांत है और अक्सर समस्याओं को परिप्रेक्ष्य में रखता है।'

इन सबसे ऊपर, आपको वास्तव में अपने ट्वीन के नखरे या भारी को जटिल करने की ज़रूरत नहीं है। शांत आवाजें, अपनी खुद की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना, और उन सरल विचारों पर भरोसा करना उन्हें शांत करने में मदद करने के लिए वास्तव में एक अंतर बना सकता है। उनके साथ टहलें। बारिश देखो। हो सकता है कि वह सब शांति उन्हें कैसे तोड़ने के लिए प्रोत्साहित करे कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं - और फिर इसे आपके साथ साझा करें।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: