माँ हर समय इतनी गुस्से में क्यों रहती हैं?

मस्कट / गेट्टी छवियां

आप इसे अपने पैरों से शुरू करते हुए रेंगते हुए महसूस कर सकते हैं। कोई अपने जूते दालान में छोड़ देता है और जब आप कपड़े धोने की टोकरी को वॉशिंग मशीन में ले जाते हैं तो आप उनके ऊपर से गुजरते हैं। दूसरा शौचालय को फिर से फ्लश करना भूल गया। वह एहसास अब आपके घुटनों पर है। आप स्टू करना शुरू कर रहे हैं। आप जिस बिल का भुगतान करना भूल गए हैं, उसका विलंब शुल्क है। घर का काम काउंटर पर पड़ा था और बस को दूर खींच लिया। आपके होंठ शुद्ध हो गए हैं। साँस लेना , आप ही बताइये। सांस लें।

फिर, बाद में शाम को, आप रात का खाना पका रहे हैं, पहले से ही गुस्से में हैं, यह जानकर कि वे आपके द्वारा बनाई गई चीज़ों के बारे में चिंतित होंगे, और आपको एक nerf बंदूक के साथ पीठ में गोली मार दी जाएगी।

तुम विस्फोट करो। आप अपने स्पैटुला को सिंक में फेंक दें, अपने बेटे के हाथों से नेरफ गन को चीर दें, और महसूस करें कि आपकी आंखों से गर्म लपटें निकल रही हैं।

फिर, आप उसके धँसे हुए कंधे देखते हैं। वह सोच रहा था कि माँ कभी-कभी मज़ेदार क्यों नहीं हो सकती।

मुझे याद है कि मैं बड़ा होकर अपनी माँ को उबलता देख रहा था। हफ़िंग और हताशा में फुसफुसाते हुए जैसा कि यह सब कभी नहीं किया गया था - वह कभी नहीं किया गया था। और फिर, अंत में, वह स्नैप करेगी। गंदे कपड़े धोने के ढेर के ऊपर। या एक व्यर्थ रात का खाना हमने खाने से मना कर दिया। कौन सी बड़ी बात थी? , मुझे लगता है। मुझे समझ में नहीं आया कि वह इतनी परवाह क्यों करती है कि क्या बिस्तर हमारे घर से निकलने से पहले बने थे या किचन साफ ​​था। लेकिन, पवित्र बकवास, क्या मैं इसे अभी प्राप्त कर सकता हूं।

क्या आपने कभी सोचा है कि हम में से बहुत सी माँएँ नाराज़ क्यों होती हैं? क्यों पिताजी काम पर एक लंबे दिन के बाद झपट्टा मार सकते हैं और खुशमिजाज और मज़ेदार हो सकते हैं और उन्हें हवा में उछाल सकते हैं और आप बस इतना सोच सकते हैं, उन्हें परेशान मत करो! यह लगभग सोने का समय है! यह हमें इतना परेशान क्यों करता है कि, भले ही वे गुदगुदी लड़ रहे हों या कैच खेल रहे हों, बचपन की सुखद यादें बना रहे हों, कि कोई नहीं कभी उनके अजीब कोट को लटका दिया? या उनके जूते डालता है पर जूता रैक?

यह छोटे-छोटे अपराध हैं - दिन भर के छोटे-छोटे क्षण जो व्यक्तिगत झगड़ों की तरह लगते हैं, अपमान भी करते हैं, और वे ज्वालामुखी के फटने तक निर्माण और निर्माण करते हैं। मुझे पता है कि मेरी माँ ने इसे समय-समय पर क्यों खो दिया, क्योंकि मैं भी अब ऐसा करती हूँ। हम इतने गुस्से में क्यों हैं?

खैर, यहाँ सच्चाई है: क्योंकि वह भावना चोट की जगह से आती है।

क्या आप जानते हैं गुस्से के बारे में? कि यह वास्तव में किसी और चीज का संकेत है? के अनुसार मनोविज्ञान आज , क्रोध लगभग कभी भी प्राथमिक भावना नहीं होती है। लेख में आगे बताया गया है कि इस भावना में अक्सर अलग-अलग प्राथमिक भावनाएँ होती हैं, जैसे कि दूसरों के बीच में अवहेलना, महत्वहीन, अवमूल्यन और शक्तिहीन महसूस करना।

क्या इसका इतना मतलब नहीं है? यह इसलिए है क्योंकि हम कभी-कभी अनुचित, अवहेलना और स्पष्ट रूप से अदृश्य महसूस करते हैं, कि हम अपने प्रियजनों पर आग उगलते हैं।

मैं अपने घर को बाहरी दुनिया के लिए दूर से प्रस्तुत करने योग्य रखने के लिए हर दिन कड़ी मेहनत करता हूं, हमारे शरीर को ईंधन देने के लिए स्वस्थ भोजन पकाता हूं, और सभी के कपड़े धोता हूं, सुखाता हूं और लटका देता हूं ताकि वे सभी सुबह तैयार हो सकें। मैं शौचालयों को साफ़ करता हूँ और कंबलों को मोड़ता हूँ और कालीनों को खाली करता हूँ। मैं उन्हें याद दिलाता हूं कि वे अपना होमवर्क करें और अपने शरीर को धोएं ( सब उनके शरीर का) , और अपने भाई बहनों के साथ साझा करें।

इसलिए जब मैं जिन लोगों से प्यार करता हूं - जिन लोगों के लिए मैं यह सब करता हूं - घर में चलते हैं और अपनी गंदगी वहीं दरवाजे में छोड़ देते हैं और कुछ भी नहीं डालते हैं, या रसोई को मेरे लिए साफ करने के लिए गंदगी छोड़ देते हैं के पश्चात उस भोजन के बारे में सोचते हुए जिसे मैंने भयानक स्वाद दिया था, या उनके कमरों में गंदे कपड़ों और ट्विक्स रैपरों के ढेर छोड़ दिए, मैं गुस्सा .लेकिन सच्चाई यह है कि, मैं अन्य चीजों की एक पूरी श्रृंखला महसूस कर रहा हूं।

और यहाँ अगला भाग है - एक महत्वपूर्ण हिस्सा - मैं अपने परिवार पर और अधिक विस्फोट नहीं करना चाहता, जितना वे चाहते हैं कि मैं उन पर विस्फोट कर दूं। इसलिए, जितना उन पर पिच करना और अपना हिस्सा करना है, यह मुझ पर संवाद करने के लिए है। मेरी जरूरतों को पूरा करने के लिए, ताकि मैं अपने ही घर में अवमूल्यन महसूस न करूं। निष्क्रिय-आक्रामक होने से बचने के लिए और उनसे मेरे दिमाग को पढ़ने की अपेक्षा करें।

क्योंकि कोई भी क्रोध के घर में रहने के योग्य नहीं है—न वे, और न मैं।

जब मुझे लगता है कि यह मेरी टखनों के आसपास रेंग रहा है, तो मुझे इसके कारण का पता लगाने की जरूरत है। और अगर मैं नहीं करता, और यह मेरे शरीर पर अपना रास्ता बनाता है, भले ही यह मेरे कंधों तक पहुंच जाए और मैं महसूस कर सकता हूं कि मेरा जबड़ा अकड़ना शुरू हो गया है, आमतौर पर बहुत देर नहीं होती है।

इस समय मेरी खुद से बातचीत हो रही है। मेरी कम से कम एक जरूरत पूरी नहीं हो रही है। और शायद इसके बारे में कोई कुछ नहीं कर सकता-जीवन में निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब पति या पत्नी काम पर अभिभूत होते हैं, या बच्चे बीमार होते हैं और माँ को सारा बोझ उठाना पड़ता है। ये ऐसे क्षण हैं जब उस समय सिर्फ नींबू जीवन आपको सौंप रहा है।

लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता, मैं अपने गुस्से के बारे में कुछ कर सकता हूं। मैं टहल सकता हूं, या एक शांत कमरे में जा सकता हूं, कुछ सांसें ले सकता हूं और पता लगा सकता हूं कि क्या हो रहा है। मुझे क्रोध के नीचे खोदना है और मूल कारण खोजना है—क्या मैं थक गया हूँ? क्या मैं अभिभूत हूँ? क्या मेरी थाली में बहुत ज्यादा है? क्या बच्चे अपनी जिम्मेदारी से चूक रहे हैं? मुझे यह पता लगाने की जरूरत है कि उस पल में मुझे क्या गुस्सा आ रहा है और फिर इसे कैसे संभालना है, इस पर ध्यान देना चाहिए।

गुस्से के प्रकोप को रोकने के लिए यह एक मूर्खतापूर्ण तरीका नहीं है। हमें अपने आप को कुछ अनुग्रह देने और यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हर किसी का समय-समय पर बुरा दिन होता है, और हमें क्षमा कर दिया जाएगा। लेकिन अगर आप अपने आप को बार-बार निराश महसूस कर रहे हैं - उस कम, उग्र क्रोध को महसूस कर रहे हैं जो आपको लिविंग रूम के सोफे पर जुर्राब खोजने पर आग उगलती है या जब बच्चों ने डिशवॉशर लोड नहीं किया जैसा आपने पूछा - यह पीछे हटने में मदद कर सकता है इस बारे में सोचें कि वास्तव में क्या हो रहा है। और यदि आप प्रारंभिक भावना का आकलन कर सकते हैं - हो सकता है कि आप अप्राप्य या सर्वथा अदृश्य महसूस करते हैं, या हो सकता है कि आपको कुछ आराम की सख्त आवश्यकता हो, या अपने कैलेंडर से एक या दो आइटम को पार करने के लिए - तो आपके पास ऐसे शब्द हैं जिन्हें आप अपने परिवार को संवाद करने के लिए ले जा सकते हैं। आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

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आप जानते हैं कि यदि आपके बच्चे या पति या पत्नी अदृश्य महसूस करते हैं या हल्के या थके हुए या अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप उनकी देखभाल करने के लिए कदम उठाएंगे। आप उन्हें आश्वस्त करेंगे कि वे मूल्यवान और महत्वपूर्ण और सराहना की जाती हैं। तो अपने बारे में बताओ? क्या आप इसके लायक नहीं हैं?

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