यह स्कैंडिनेवियाई स्लीप हैक बच्चों को रात में सोने में मदद कर सकता है

यह सब ताजा हवा और अधिकतम कोजनेस के बारे में है।

मुझे पता है कि उस जगह को रोमांटिक करना जो आप कभी नहीं कर रहे हैं, वह बीमार है और अक्सर बैकफायर होगा, लेकिन मैं आपको बता दूं कि मैं रहा हूँ स्कैंडिनेविया को रोमांटिक करना अब सालों से। उनके धीमी, अक्सर प्रकृति-केंद्रित जीवन के तरीके, मजबूत सामाजिक कार्यक्रमों और आकर्षक बुना हुआ, के बीच, डेनमार्क, नॉर्वे और स्वीडन इस तथ्य के बावजूद मेरे दिल में एक विशेष स्थान है कि मैं कभी नहीं गया कोई उन स्थानों पर। और जब एक अच्छी रात की नींद लेने की बात आती है, तो स्कैंडिनेवियाई लोग टिकटोक निर्माता मैडी स्वेगले के रूप में किसी से पीछे नहीं होते हैं ( @sweglestory ) हाल ही में सीखा।

“क्या तुम लोगों के बारे में सुना है स्कैंडिनेवियाई नींद विधि ? ' वह शुरू होती है। 'आप ताजी हवा देने के लिए सोने से 15 मिनट पहले खिड़कियां खोलते हैं। मुझे पता है कि यह पागल लगता है, खासकर जब यह, जैसे, जनवरी के मध्य में, लेकिन जाहिरा तौर पर शांत ताजा हवा सभी को बेहतर नींद में मदद करती है। बहुत सारे लोग इसकी कसम खाते हैं। ”

बेबी एलईडी वीनिंग गाजर

वह समझाती है कि उसके बच्चे जल्दी जाग रहे हैं। जैसे ... मछुआरे जल्दी। सुबह पांच से छह के बीच, जो स्पष्ट रूप से, युद्ध अपराध होना चाहिए। यह इस तथ्य से सभी बदतर हो गया है कि वे आमतौर पर 7:30 या 8 के बहुत ही उचित घंटों तक सोते हैं। इस नए, शुरुआती वेक टाइम ने स्वेगेल की सुबह की दिनचर्या को फेंक दिया है, क्योंकि इससे पहले कि वे चीजों को प्राप्त करने के लिए उसे कोई समय नहीं छोड़ें, इससे पहले कि वे प्राप्त करें दिन के लिए। यह चारों ओर एक बुरा समय है।

'मेरा एक बहुत ही प्यारा दोस्त बाहर पहुंच गया और ऐसा था ,, अरे आपको वास्तव में [स्कैंडिनेवियाई नींद की विधि] की कोशिश करनी चाहिए। ' उसने इसे अन्य लोगों के लिए सिफारिश की और इससे उनके बच्चों को रात में सोने में मदद मिली। इसलिए मैं इसे आज रात एक शॉट देने जा रहा हूं। '

अंतिम फैसला? सफलता!

'मैं तुम्हें नहीं, तुम लोग, ये बच्चे हफ्तों में पहली बार 7:45 तक सोते थे,' वह निष्कर्ष निकालती है। “यह वास्तव में पागल है; मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता। ”

वह सर्दियों, वसंत और गिरने के माध्यम से इस दिनचर्या को जारी रखती है, हालांकि सवाल यह है कि अगर ताजा हवा गर्मियों के गर्म मुग्ध महीनों में उसके परिवार को सोने में मदद करेगी। लेकिन 'अब तक, 10 में से 10, हालांकि। मैं सलाह दूँगा।'

एक ठंडा नींद के माहौल के लिए एक खिड़की खोलना एक अच्छी नॉर्स रात की नींद पाने का एक तरीका है। प्राप्त करने के अन्य तरीके आरामदायक (संतोष की एक आरामदायक भावना) ...

• ठंड के मौसम में अपने बच्चे को बाहर झपकी देना: बाहर की झपकी एक घुमक्कड़ में, सभी कोज़ी चीजों की परतों और परतों में बंडल किया गया है, वास्तव में, डेनमार्क, स्वीडन, नॉर्वे, आइसलैंड और फिनलैंड में एक सांस्कृतिक आदर्श है। बच्चों को सोने के लिए बाहर छोड़ना, जबकि माता -पिता पेय के लिए बाहर हैं या काम कर रहे हैं, या घर पर भी बस है उन चीजों में से एक जो आप करते हैं ।
• दो अलग -अलग duvets: यदि आप स्कैंडिनेविया में एक साथी के साथ सोते हैं (और, मेरे अनुभव, स्विट्जरलैंड में), तो आपको डबल बेड और बड़े आम तौर पर मिलेंगे दो डावेट्स । न केवल प्रत्येक व्यक्ति को अपने ही कंबल में पूरी तरह से कोकून करने की अनुमति देता है, बल्कि आपको कभी भी इस बात से नहीं लड़ना पड़ता है कि कंबल को फिर से किसने हॉग किया है!

आम तौर पर, यह सभी ताजा हवा और अधिकतम coziness के बारे में है।

क्या मैं भी एक इलेक्ट्रिक कंबल लेने की सलाह दे सकता हूं? पॉप कि जब आप बिस्तर से पहले अपनी खिड़की खोलते हैं और जब आप अंदर चढ़ते हैं तो इसे बंद कर देते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या यह सख्ती से स्कैंडिनेवियाई-शैली बोल रहा है, लेकिन यह मेरे लिए एक कोशिश और सच्चा तरीका है, एक लड़की जो स्कैंडिनेवियाई शैली से प्यार करती है ...

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