12 सामन व्यंजनों जो ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद मछली के साथ काम करते हैं

वे स्वादिष्ट, पौष्टिक और बनाने के लिए जल्दी हैं।

रात के खाने के लिए मछली? इस अर्थव्यवस्था में? शुक्र है कि सैल्मन अक्सर बिक्री पर जाता है, और यदि आप थोड़ा बचाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप हमेशा जमे हुए या डिब्बाबंद संस्करणों का विकल्प चुन सकते हैं। उपयोग करने के लिए सही आसान सैल्मन व्यंजनों को जानने से आपको जो भी सामन के रूप में आपके हाथ में सामन के रूप में सबसे अच्छा बनाने में मदद मिल सकती है, और जब आप ताजा सामन देखते हैं तो यह विश्वास महसूस करते हैं सुपर बिक्री पर , आपके पास इसे डालने के लिए सिर्फ डिश है।

आवश्यक तेल जला उपाय

सैल्मन को कार्यालय में गर्म करने के लिए सबसे खराब दोपहर का भोजन होने के लिए एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन अगर आप घर से काम करते हैं, तो कौन परवाह करता है? और रात के खाने के लिए सामन निष्पक्ष खेल भी है। सामन है अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और WebMD के अनुसार दिल, त्वचा, हड्डी और बालों के स्वास्थ्य को लाभान्वित करता है, इसलिए यह सीखने के लायक है कि इसे इस तरह से तैयार करना है कि आप वास्तव में उन सभी भत्तों को प्राप्त करने के लिए प्यार करते हैं। यह किसी भी अन्य प्रोटीन के समान ही ईमानदारी से है - इसे सलाद पर, पास्ता या चावल पर परोसें, या इसे पैटी में बदल दें और इसे एक बन पर पॉप करें। ये व्यंजनों को बनाने के लिए सभी स्वादिष्ट और काफी जल्दी हैं, उनमें से कई के साथ लगभग 30 मिनट में क्लॉकिंग शुरू हो जाती है। इसलिए अगली बार बिक्री पर सामन को हथियाने में संकोच न करें। यहाँ इसके साथ क्या करना है

01 भूमध्यसागरीय सामन बाउल्स

जब यह एक पोषक तत्व-घने, उच्च-प्रोटीन दोपहर के भोजन की बात आती है, तो कुछ भी नहीं एक कटोरे को धड़कता है। फूडी क्रश का भूमध्यसागरीय कटोरे साग, चचेरे भाई, घर का बना तज़त्ज़िकी, और एक टन अलग -अलग सब्जियों के साथ भरी हुई हैं जिन्हें आप अपनी वरीयताओं के लिए अनुकूलित कर सकते हैं। सामन को 12 से 15 मिनट तक बेक करने दें जब आप स्लाइस करते हैं और बाकी को पासा देते हैं और चीजों को तैयार करते हैं।

02 एक पैन सैल्मन और वेजीज़

आसान मटर भोजन की बात करते हुए, यह एक पैन सैल्मन और वेजीज़ डिनर लानत से स्वादिष्ट निश्चित रूप से एक साधारण सफाई के लिए बनाता है। आपको लगभग 35 मिनट में, इसके साथ परोसने के लिए टेंडर हनी सरसों घबराए हुए सामन और भुना हुआ कली और चेरी टमाटर के साथ छोड़ दिया जाएगा।

03 अन्य और सामन सीज़र सलाद

यदि आपके पास बचे हुए कली और सामन हैं, तो आप बना सकते हैं ये सीज़र सलाद दोपहर के भोजन के लिए बजट बाइट्स से। वे थोड़े दूर के पास्ता और अंडे के साथ बीफ कर रहे हैं, इसलिए यदि आपके पास मिलने के लिए प्रोटीन लक्ष्य हैं और पूर्ण ‘टिल डिनर समय पर रहने की आवश्यकता है, तो यह एकदम सही है।

04 एवोकैडो मैंगो साल्सा के साथ सैल्मन टैकोस

होममेड मैंगो साल्सा के साथ मछली टैकोस एक स्वादिष्ट गर्मियों के खाने के लिए हैं। एक कुकी नामांकित इच्छा नुस्खा बताते हैं कि कैसे सामन को ग्रिल करें, साल्सा बनाएं, और यहां तक ​​कि यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो ताजा टॉर्टिल्स पर अपना हाथ आजमाएं। बेशक, स्टोर-खरीदा सब कुछ ठीक भी होगा यदि आप समय पर कम या खाना पकाने में रुचि रखते हैं (*हाथ उठाता है*)।

05 त्वरित और आसान सामन पैटीज़

बस Lakita's सामन पैटीज़ इतने बहुमुखी हैं। आप उन्हें एक सैंडविच के रूप में सेवा कर सकते हैं, या उन्हें सलाद या पास्ता में तोड़ सकते हैं। रात से पहले बचे हुए सामन का उपयोग करें, या यदि आपके पास है तो डिब्बाबंद सामन। वे स्वादिष्ट, त्वरित और इतने आसान हैं।

06 मलाईदार लहसुन मक्खन टस्कन सामन

कुछ अमीर के मूड में? तब आपको एनी कुक की जरूरत है ' मलाईदार लहसुन मक्खन टस्कन सामन , जो सबसे अच्छी तरह से भाषा के बिस्तर पर परोसा जाता है। चूंकि मछली भोजन का सितारा है, एनी ने जमे हुए मछली पर अपने स्थानीय किराने की दुकान पर कसाई मामले से एक ताजा फ़िलेट का उपयोग करने की सलाह दी है।

07 ग्लेज़्ड सैल्मन के साथ थाई नूडल सलाद

ताजा सामन एक तले हुए लहसुन और भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट के साथ ब्रश किया गया, और खट्टे, हर्बी चावल नूडल्स पर परोसा गया? मुझे साइन अप। एक सुंदर प्लेट का नुस्खा एक ताजा अभी तक भरने वाला डिश है जिसे आप बार -बार बनाना चाहते हैं।

08 सरल और आसान सामन सलाद

सभी स्वस्थ चीजें ' आसान सामन सलाद डिब्बाबंद सामन को वास्तव में महान दोपहर के भोजन में बदलने का एक सरल, ताजा तरीका है। स्वाद और क्रंच के लिए बहुत सारे अजवाइन, घंटी मिर्च, और लाल प्याज के साथ, यह पटाखे के साथ, एक सैंडविच पर, या एक लपेट के अंदर परोसा जाएगा।

09 हर्बी हरिसा ने सामन को मैरीनेट किया

हरिसा और भूमध्यसागरीय स्वादों के प्रशंसक सभी स्वस्थ चीजों को पसंद करेंगे ' मैरीनेटेड सैल्मन नुस्खा । मैरिनेड मछली में नींबू और हरिसा फ्लेवर को संक्रमित करने के सभी काम करता है, जिसे आप फिर बाहर या ग्रिल पैन पर ग्रिल करते हैं, और सिलेंट्रो लाइम चावल पर परोसते हैं।

10 आसान तेरियाकी सामन कटोरे

एनी कुक ' टेरियाकी सैल्मन बाउल्स क्या आप एक सप्ताह की रात के खाने की रेसिपी में सब कुछ चाहते हैं: वे प्रोटीन, कार्ब्स और वेजीज़ का एक बड़ा संतुलन हैं, और वे लगभग आधे घंटे में तैयार हैं। प्रत्येक परिवार का सदस्य अपने कटोरे में उनकी पसंद के अनुसार क्या है, को अनुकूलित कर सकता है, और आप उन्हें ताजा या जमे हुए सामन का उपयोग करके बना सकते हैं।

11 एवोकैडो साल्सा के साथ कुरकुरी पैन सियर सैल्मन

एवोकैडो प्रेमी, यह सामन डिश आपके लिए है। सभी स्वस्थ चीजें नुस्खा पैन के लिए सैरड सैल्मन का पालन करना आसान है और खस्ता फ़िलेट्स का उपयोग करता है जिसका उपयोग आप कई तरीकों से कर सकते हैं। एक होममेड एवोकैडो साल्सा के साथ उन्हें टॉप करने से केवल कुछ अतिरिक्त मिनट लगते हैं, लेकिन इतना स्वादिष्ट स्वाद और पोषण जोड़ता है।

12 पिक -खीरे के साथ आसान अदरक सामन बर्गर

यदि आप सैल्मन पैटीज़ का विचार पसंद करते हैं, लेकिन उस डिश के बारे में सब कुछ चाहते हैं जो आप उपयोग किए गए पकवान के बारे में बताएंगे, तो जिज्ञासु प्लेट के लिए जाएं अदरक सामन बर्गर । आप त्वरित अचार और अरुगुला, और एक स्वादिष्ट तिल मेयो के साथ em परोसेंगे।

क्या बच्चे सेब खा सकते हैं

तो, इस समय आपके पास जो भी सामन है, बस आप जानते हैं कि आप इसे एक स्वादिष्ट दोपहर के भोजन या रात के खाने में बदल सकते हैं।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: