धावकों के लिए 35 उपहार विचार, धावकों के अनुसार
गेट्टी इमेज / इंटी सेंट क्लेयर
यदि आप स्वयं नहीं दौड़ते हैं (या सोचें कि एक अरब अन्य चीजें हैं जो आप अभी करना चाहते हैं जैसे बागवानी या पीने ) आपके जीवन में धावक के लिए सही उपहार खोजने में कुछ समय लग सकता है। यदि आप जानते हैं कि जब दौड़ने की बात आती है तो क्या हो रहा है, लेकिन इसे एक पायदान ऊपर किक करना चाहते हैं, तो हमें धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ उपहारों की एक सूची मिली है, धावकों के अनुसार। उन्हें जरूरत है सही जूते , राइट सॉक्स, हाइड्रेटेड रहने के लिए सही गियर और अच्छी तरह से पोषित और सभी नवीनतम उपकरणों को हार्मोन की अपनी दैनिक खुराक के लिए बाहर जाने से पहले उनकी धुनों या पॉडकास्ट को सुनने के लिए।
संभावना है, जब वे क्या पहनते हैं और अपने जोड़ों को स्वस्थ और खुश कैसे रखते हैं, तो उनकी प्राथमिकता होती है। अगर वे बाहर दौड़ते हैं, जैसे ठंडे महीनों का दृष्टिकोण , उन्हें गर्म रहने की जरूरत है।
अगर वे इसे बाहर करना पसंद करते हैं ट्रेडमिल हर दिन, उन्हें चाहिए सबसे अच्छी पानी की बोतलें और कान की कलियों को प्रेरित रखने के लिए। हम यह नहीं भूल सकते हैं कि हर कोई जलन महसूस करने के बारे में बेहतर महसूस करता है जब वे सांस लेने योग्य, आरामदायक कसरत गियर पहन रहे होते हैं जो चापलूसी करता है और जगह पर रहता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कुछ भी न भूलें, हमने आपके जीवन में धावक के लिए अंतिम उपहार मार्गदर्शिका तैयार की है।
धावकों के लिए उपहार
नाइके के मोज़े
नाइके के इन मोजे में आपके पैरों को आरामदायक रखने के लिए पर्याप्त कुशन है, लेकिन उन्हें सांस लेने दें ताकि वे सूखे रहें। वे टिकने के लिए बने हैं और आपको सड़क से मीलों नीचे तक ले जाएंगे। मुझे अभी तक इस तरह के मोज़े की एक और जोड़ी नहीं मिली है जो अच्छी तरह से धोते और पहनते हैं, माइक कहते हैं और एक उत्साही धावक जो सप्ताह में छह दिन चलता है।
ताओट्रॉनिक्स प्रोफेशनल डीप टिश्यू मसल मसाज गन
दौड़ना अच्छा लगता है, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों को भी तनाव दे सकता है, खासकर लंबे समय तक चलने के बाद, या जब आप थोड़ी देर में जॉगिंग पर नहीं गए हैं और अपने आप को बढ़ा सकते हैं। होता है! जबकि मांसपेशियों में दर्द होना एक स्वाभाविक बात है, आप मसाज गन से ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। आप न केवल पुनर्प्राप्ति समय में कटौती करते हैं, बल्कि मालिश बंदूकें उह-अद्भुत महसूस करती हैं। एक मसाज गन pesky नॉट्स के लिए भी बढ़िया है जिसे इंसानों द्वारा मसाज करना मुश्किल हो सकता है। TaoTronics की पेशेवर मसाज गन की 6,500 से अधिक 5-स्टार समीक्षाएँ हैं, एक ग्राहक ने कहा, सालों से, मेरे दाहिने स्कैपुला के साथ एक सजी हुई गाँठ है। मेरे पास एक स्पाइनल टैप, मालिश, पीटी, क्षेत्र में दर्द इंजेक्शन है ... कुछ भी काम नहीं किया। उन सभी को बहुत अच्छा लगा लेकिन कुछ भी इस मुद्दे को हल नहीं किया। कल रात मेरी पत्नी ने इस क्षेत्र में इसका इस्तेमाल करने के बाद, गाँठ हिलने और फिर चली गई। मैं कल रात बिस्तर पर आराम करने में सक्षम था। गाँठ आज वापस आ गई है लेकिन बहुत छोटी और कम दर्दनाक है। उम्मीद है कि अधिक स्थायी राहत लाने के लिए इसका उपयोग करते रहने के लिए मैं उत्साहित हूं।
नाइके स्पोर्ट्स गुड
यह स्लिप-ऑन नॉन-पैडेड नाइके स्पोर्ट्स ब्रा आरामदायक है और इसमें चिंता करने के लिए कोई हुक या कुंडी नहीं है। एक शौकीन चावला धावक के रूप में, मैंने इसे तब खरीदा था जब मैं पहली बार खेल में आया था और यह अब तक मेरी पसंदीदा स्पोर्ट्स ब्रा रही है।
स्पोर्ट्स ब्रा
यदि आप लड़कियों को अपने दैनिक रन पर बनाए रखने के लिए थोड़ा और समर्थन ढूंढ रहे हैं, तो यह चैंपियन ब्रा एकदम सही है। इसमें सपोर्ट और एडजस्टेबल बैक के लिए मोल्डेड (अभी तक वायरलेस) कप हैं। (यह बहुत अच्छा है जब आप एक रन के बाद एक कप कॉफी ले रहे हैं और यूनी-बूब लुक से बचना चाहते हैं।)
ट्रेलहेड्सहाट
धूप या बरसात के दिनों में टोपी काम आती है। एक हल्का होना, जैसे कि यह ट्रेलहेड्स एक, आपको ठंडा और सूखा रखेगा। (यह उन दिनों के लिए भी बहुत अच्छा है जब आप अपने बालों को धोना नहीं चाहते हैं और एक गन्दा बुन बस इसे नहीं काटेगा।)
ध्रुवीय पानी की बोतल
किसी भी धावक के लिए एक इन्सुलेटेड पानी की बोतल जरूरी है। पोलर बॉटल स्टोर से यह एक बढ़िया है क्योंकि आप अपने इच्छित आकार का चयन कर सकते हैं, बीपीए मुक्त है, और साफ करने में आसान है। (मैंने यह भी सुना है कि यह शराब के लिए बहुत अच्छा है।)
आर्म बैंड फोन धारक
अधिकांश धावकों के लिए संगीत या पॉडकास्ट सुनना बहुत जरूरी है। (मेरा मतलब है, यदि आप चाहें तो अपने आप को सांस से बाहर सुनने के माध्यम से पीड़ित हो सकते हैं लेकिन मैं पास हो जाऊंगा।) यह ट्राइब आर्मबैंड समायोज्य, आरामदायक है और आपके फोन को पकड़ने से कहीं ज्यादा बेहतर महसूस करेगा, या इसे चारों ओर उछाल देगा एक जेब में।
जूता गंधहारक
चलो इसका सामना करते हैं, बदबू आ रही है और हम इसे सूंघना नहीं चाहते हैं। चाहे आप एक धावक के साथ रहें, या सड़कों पर उतरने के लिए किसी से मिल रहे हों, कोई भी बदबूदार जूतों के साथ नहीं फंसना चाहता। ये नॉनसेंट गंध हटाने वाले स्नीकर्स में फेंकने के लिए बहुत अच्छे हैं, और ये गैर विषैले और सुगंध मुक्त हैं।
बोपी मूल नवजात शिशु आरामकुर्सी
पोनीटेल बेनी
एक टोपी जो हमें एक रन से ले सकती है, फिर कॉफी के लिए? जी बोलिये। यह फंकी जंक बीनी आपके पोनी या मैसी बन के लिए काफी जगह बनाती है ताकि आप इसमें अपने बालों को स्टफ किए बिना गर्म रह सकें। (उल्लेख नहीं है कि यह निर्विवाद प्यारा है और #mombun दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है।)
रनिंग पैंट
पैंट जो आपके साथ चलती है, और सर्दियों में दौड़ने के लिए पर्याप्त गर्म होती है, हमेशा एक धावक के लिए एक बढ़िया विकल्प होती है। वे दौड़ते हुए कपड़ों से जल्दी गुजरते हैं, लेकिन ये बालेफ रनिंग पैंट्स टिकने के लिए बनी हैं।
फोम रोलर
फोम रोलर्स व्यायाम के कई अलग-अलग रूपों के लिए अच्छे हैं, लेकिन विशेष रूप से धावकों के लिए। एक अच्छा खिंचाव प्राप्त करना और अपने कॉम्पैक्ट आकार के साथ अपने 321 मजबूत फोम रोलर का उपयोग करना निश्चित रूप से आपके सभी परेशानी वाले स्थानों को लक्षित करना, गति की सीमा को बढ़ाना, और उन गांठों को ढीला करना जो चल रहे हैं।
बेलेस्पोर्ट ट्विस्ट हेड रैप
यदि आपको एक प्यारा * और * कार्यात्मक हेडबैंड की आवश्यकता है (या पता है, जो वास्तव में आपके दौड़ते समय रहता है - ढूंढना बहुत मुश्किल है!) बेलेफिक्स, जो प्रीमियम हेडबैंड और अन्य हेयर एक्सेसरीज़ बेचता है, ने हाल ही में बेलेस्पोर्ट लॉन्च किया है, जो खेल और आंदोलन के अनुकूल हेडबैंड, रैप्स, स्क्रंची और बहुत कुछ पेश करता है। हम इस रैप को इसकी कार्यक्षमता और रंगों के लिए विशेष रूप से पसंद करते हैं, लेकिन यदि आप इसे कम-कुंजी रखना पसंद करते हैं, तो उनके पास चुनने के लिए बहुत सारे ठोस रंग भी हैं।
अंडर आर्मर रनिंग शर्ट
अंडर आर्मर की ये नमी सोखने वाली शर्ट हर धावक के लिए एक प्रधान है। वे लेयरिंग के लिए बहुत अच्छे हैं, कई रंगों में आते हैं, और गंध को रोकने में मदद करते हैं।
हाइड्रोजग स्लीव बंडल
हालांकि हम इस पानी की बोतल को वास्तविक रन पर लेने की सलाह नहीं देते हैं (इसमें बहुत सारा पानी होता है, जैसे ... आधा गैलन पानी) क्योंकि यह बहुत भारी है, लेकिन हम इसे अपने पास रखना पसंद करते हैं क्योंकि यह सभी को प्राप्त करने का एक आसान तरीका है। हमारे हाइड्रेशन में। हम धावकों के लिए, हमेशा हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आप एक बड़ी बोतल से घूंट लेना पसंद करते हैं, तो यह आदर्श है। इसके अलावा, यह एक सुंदर आस्तीन के साथ आता है (आपको पैटर्न चुनने के लिए मिलता है) जो सामग्री को अच्छा और ठंडा रखता है, और एक वाहक (आपको रंग / पैटर्न भी चुनने को मिलता है)। और हाँ, जग अपने आप में कई प्रकार के चमकीले और मज़ेदार रंगों में आता है!
मैराथन धावकों के लिए उपहार
मैराथन धावक पूरी तरह से अलग लीग में हैं। उनके पास धैर्य और आत्मा है और पांच-मिलर के लिए बाहर जाना सचमुच उनके लिए पार्क में टहलना है। वे जानते हैं कि जब वे किसी बड़ी दौड़ के लिए प्रशिक्षण ले रहे होते हैं या लंबी दौड़ के लिए बाहर निकलते हैं, तो उनके शरीर को और अधिक की आवश्यकता होती है, इसलिए (जब हम अपनी लाउंज कुर्सी या झुकनेवाला पर आराम करते हैं) तो उन्हें तैयार रहने की आवश्यकता होती है।
नन टैबलेट
अगर आप घंटों दौड़ने वाले हैं (नो थैंक्स), तो आपके शरीर को एक अतिरिक्त बूस्ट की जरूरत है। इन नन टैबलेट का स्वाद बहुत अच्छा होता है और पसीने के लंबे सत्र के दौरान खो जाने वाले सभी इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस दे देते हैं। मैराथन धावक चन्ना जैक्सन कहते हैं, मैं हर क्रिसमस पर ये मांगता हूं। जब मैं अपने मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेता हूं तो वे मेरी ऊर्जा बनाए रखते हैं।
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कायाकल्प गोलियाँ
दौड़ना, खासकर मैराथन दौड़ना, शरीर के लिए कठिन होता है। तेज़ स्नायुबंधन और जोड़ों का एक टोल ले सकता है। लगातार कायाकल्प लेने से आपकी मांसपेशियों को मदद मिल सकती है और तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।
भारित बनियान
यदि आप अपनी पीठ पर कुछ अतिरिक्त भार के साथ दौड़ते हैं, तो बिना भारित बनियान के दौड़ में दौड़ने से आप तेजी से आगे बढ़ेंगे। कई मैराथन धावक ऐसा तब करते हैं जब वे धीरज बनाने के लिए लंबे समय तक दौड़ नहीं लगा पाते हैं। यह रनमैक्स प्रो वेस्ट पानी ले जाने के लिए अलग-अलग डिब्बों के साथ आता है, और आप अपने इच्छित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए किसी भी समय वजन हटा सकते हैं।
रनिंग शर्ट
यदि आप बाहर जाने और लंबे समय तक दौड़ने जा रहे हैं, भले ही यह ठंडा हो, तो आपका पसीना निकलने वाला है। नमी से लथपथ, एनिमल डेन शर्ट एक होना चाहिए, और यह बेस्टसेलर कई मज़ेदार रंगों में आता है। और आप इस मूल्य बिंदु को हरा नहीं सकते।
रनिंग बेल्ट
एक प्रशिक्षण दौड़ या दौड़ के दौरान फुटपाथ को तेज़ करने का मतलब है कि आपको ईंधन भरने की आवश्यकता होगी। यह जी-ब्रान्स प्रशिक्षण बेल्ट किसी भी आकार के फोन, पानी की बोतलें और स्नैक्स रखने के लिए अपने विभिन्न डिब्बों के साथ कठिन सत्र के माध्यम से किसी भी मैराथन धावक को मिलेगा।
पैर की मालिश
यदि आप अपने पैरों पर मीलों की दूरी तय करने जा रहे हैं, तो उन्हें कुछ प्यार की जरूरत होगी। (आइए इसका सामना करते हैं, हम अपने पैरों को रगड़ने के लिए हमेशा अपने भागीदारों या बच्चों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, भले ही हम उन्हें भुगतान करें।) यह क्लाउड फुट मसाजर काम पूरा करेगा।
पांवों की स्पा
अपने पैरों को भिगोने का यह सबसे अच्छा तरीका है। मिस्की फुट बाथ में 4 मसाज रोलर्स और एक फुट स्टोन सहित सभी घंटियाँ और सीटी हैं।
थर्मल अंत: वस्त्र
सर्दियों में लंबी दौड़ से पहले बाहर निकलने से पहले लेयरिंग करना बहुत जरूरी है। डेफने, एक मैराथन धावक, जो पूर्वोत्तर में रहती है, कहती है कि वह सर्दियों में अपने थर्माजेन गर्म, फिर भी सांस लेने योग्य, लंबे अंडरवियर के बिना अपना प्रशिक्षण रन नहीं कर सकती थी।
क्लिफ बार चबाता है
मैराथन धावकों को एक दौड़ के दौरान ईंधन और अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, लेकिन पाचन तंत्र के लिए मध्य-भाग को रोकना और नाश्ता या भोजन करना बिल्कुल सुविधाजनक या अच्छा नहीं है। CLIF बार एनर्जी च्यूज़ एक रन पर चलने के लिए एकदम सही चीज़ है। वे शाकाहारी हैं, आपको जल्दी बढ़ावा देते हैं, और पचाने में आसान होते हैं।
ग्लूकोसामाइन टैबलेट
वहाँ बहुत से धावक नहीं हैं जो दर्द का अनुभव नहीं करते हैं। यह शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन जोड़ों और पीठ जैसे कुछ हिस्सों पर कठोर हो सकता है। ग्लूकोसामाइन चोंड्रोटिन प्राकृतिक है और स्वस्थ जोड़ों और उपास्थि को बढ़ावा देने का काम करता है।
धावकों के लिए क्रिसमस उपहार
छुट्टियों का मतलब है ठंडा मौसम और छोटे दिन आ रहे हैं, इसलिए अपने प्रियजनों को ऐसी चीजें देने का यह एक अच्छा समय है जो उनके लिए अंधेरे या कड़ाके की ठंड में भागना संभव बनाती हैं।
बालाक्लाव
अगर आप ठंडी जलवायु में दौड़ रहे हैं तो अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए मास्क का होना बहुत जरूरी है। गंभीर धावक तापमान को अपने बाहर चलने के समय के रास्ते में नहीं आने देते हैं यदि वे ऐसा करना पसंद करते हैं। यह पिडियन बालाक्लावा मास्क निचले चेहरे की सुरक्षा के लिए पर्याप्त गर्म है, फिर भी इसमें सांस लेने के लिए पर्याप्त प्रकाश है।
कोलंबिया फ्लीस
यह कोलंबिया जैकेट ठंड के महीनों में चलने के लिए एकदम सही वजन है। अमेज़ॅन के एक समीक्षक ने कहा, ग्रेट जैकेट- मुलायम, गर्म, आरामदायक और प्यारा।
ग्लो-इन-द-डार्क बेल्ट
अंधेरे में दौड़ना न केवल मजेदार हो सकता है, यह उन लोगों के लिए भी आवश्यक हो सकता है जो लंबे समय तक काम करते हैं, या दिन के उजाले में चलने के लिए मौसम बहुत गर्म है। आपको सुरक्षित रखने के लिए अँधेरे में चमकने वाली कोई चीज़ होना बहुत ज़रूरी है। एक इलुमिसेन बेल्ट एक एलईडी परावर्तक बेल्ट है जो फेंकने के लिए एकदम सही चीज है जो बहुत अधिक वजन नहीं जोड़ती है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगी कि सड़क पर हर कोई आपको देखेगा।
कुत्तों के लिए चिंतनशील दोहन
एक दोस्त के साथ दौड़ना हमेशा बेहतर होता है- विशेष रूप से चार पैरों वाला, प्यारे वाला। उन्हें देर रात की दौड़ के दौरान भी देखा जाना चाहिए, और यह नॉक्सगियर हार्नेस सभी मौसमों के लिए बहुत अच्छा है, और ऐसा करेगा ताकि आप अपने कुत्ते को एक चौथाई मील दूर तक देख सकें।
वायरलेस ईयरबड्स
यदि आपके जीवन में धावक अभी भी ऐसे ईयरबड्स के साथ काम कर रहा है जिसमें लटकते तार हैं, तो कृपया उनके जीवन को बेहतर बनाएं और उन्हें कुछ वायरलेस ईयरबड प्राप्त करें। ये ताओट्रॉनिक्स ईयरबड्स कीमत का एक अंश हैं जैसा कि कुछ अन्य ब्रांड और एक अमेज़ॅन उपयोगकर्ता ने कहा, सबसे पहले, मुझे कहना होगा कि ये ऐप्पल पॉड प्रो की तुलना में बेहतर प्राथमिकी हैं। ये बहुत आराम से फिट होते हैं और जगह पर बने रहते हैं। साउंड क्वालिटी बेहतरीन है।
रे प्रतिबंध धूप का चश्मा
बाहर दौड़ते समय आंखों की सुरक्षा जरूरी है। ये रे बैन आरामदायक और हल्के हैं जो घंटों तक पहनने और जगह पर बने रहने के लिए पर्याप्त हैं। एक आउटडोर ट्रेल रनर एमिली स्मिथ ने कहा, ये एकमात्र चश्मा हैं जो मेरे सिर या कानों को चुटकी नहीं लेते हैं और जब मैं बेसबॉल टोपी पहनना चाहता हूं तो रास्ते में नहीं आता है।
पैर की मालिश
यदि आप अपने पैरों पर मीलों की दूरी तय करने जा रहे हैं, तो उन्हें कुछ प्यार की जरूरत होगी। (आइए इसका सामना करते हैं, हम अपने पैरों को रगड़ने के लिए हमेशा अपने भागीदारों या बच्चों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, भले ही हम उन्हें भुगतान करें।) यह क्लाउड फुट मसाजर काम पूरा करेगा।
स्पैन्क्स लेगिंग्स
स्पैन्क्स लेगिंग्स हर जगह महिलाओं को पसंद आती हैं। वे हर दिन पहनने के लिए महान हैं, लेकिन दौड़ने के लिए भी सही हैं। वे जगह पर रहते हैं, गुच्छा या गोली नहीं लेते हैं और कपड़े धोने और पहनने के लिए खड़े होते हैं।
रनिंग ग्लव्स
तत्वों में बाहर निकलने पर हाथ ठंडे हो सकते हैं, खासकर दौड़ के दौरान। हम में से कई लोगों का परिसंचरण खराब होता है और यह जानकर अच्छा लगता है कि सेवाप्रो थर्मल दस्ताने जैसे हल्के दस्ताने हैं जो आपके पंजे को गर्म रखेंगे, और जरूरत पड़ने पर आपको अपने सेल फोन का उपयोग करने की अनुमति देंगे। (नमस्कार, जब हम भाग रहे होते हैं तब भी हमें अपना जीवन जीने की आवश्यकता होती है।)
कैलोरी बर्न पम्पिंग ब्रेस्ट
आर्म बैंड फोन धारक
अधिकांश धावकों के लिए संगीत या पॉडकास्ट सुनना बहुत जरूरी है। (मेरा मतलब है, यदि आप चाहें तो अपने आप को सांस से बाहर सुनने के माध्यम से पीड़ित हो सकते हैं लेकिन मैं पास हो जाऊंगा।) यह ट्राइब आर्मबैंड समायोज्य, आरामदायक है और आपके फोन को पकड़ने से कहीं ज्यादा बेहतर महसूस करेगा, या इसे चारों ओर उछाल देगा एक जेब में।
यक्ट्रैक्स
याक्ट्रैक्स आपके दौड़ने वाले जूतों के ठीक ऊपर फिट बैठता है और अगर आप बर्फीली जलवायु में रहते हैं तो पूरे साल दौड़ना संभव बनाते हैं। एक धावक, चेरिल ने कहा, मैं सर्दियों में कभी भी दौड़ने में सक्षम नहीं था जब तक कि मुझे याक्ट्रैक्स की एक जोड़ी नहीं मिली। बर्फ में दौड़ते समय वे मुझे मजबूत और सुरक्षित महसूस कराते हैं।
अगर इस कहानी ने आपको अपने पहले रन के लिए प्रेरित किया, और अब आप प्रोटीन शेक की तलाश कर रहे हैं, इन अद्भुत ब्लेंडर्स को देखें।
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