सभी उम्र के बच्चों के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पोषण विशेषज्ञ अनुशंसित विटामिन और पूरकup
बच्चों के लिए विटामिन हमारी मदद करते हैं जब वे अपनी थाली में हरा नहीं खाएंगे। आप उनकी प्लेटों को रंगीन, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन जितना हो सके कोशिश करें, बच्चे (सभी उम्र के!) चंचल प्राणी हैं। एक पोषण विशेषज्ञ और एक माँ के रूप में, मैंने इसे पहली बार देखा है: एक दिन वे आपके मसूर के बीट बर्गर को खराब कर रहे हैं, अगला यह केवल एक सप्ताह के लिए मैक और पनीर है - मटर को पकड़ो। कभी-कभी स्वस्थ खाना ही सब कुछ होता है बच्चों के लिए चुटकुले , और उन्हें ऐसा करना हमारे लिए एक दुःस्वप्न है। यही कारण है कि मैं बच्चों के अनुकूल होने के लिए बेहद आभारी हूं विटामिन , जो छोटे बच्चों और किशोरों को समान रूप से सुनिश्चित करने के लिए एक पूरक सुरक्षा जाल के रूप में काम करता है - उस पाउडर पनीर के बीच कम से कम कुछ वास्तविक पोषक तत्व प्राप्त हो रहे हैं।
हमारे युवाओं के चाकली फ्लिंटस्टोन विटामिन (उन्हें याद रखें?!) को एक चमक मिली: अब, कम चीनी वाली गमियां हैं जो अभी भी कैंडी की तरह स्वाद लेती हैं, स्मूदी में घूमने के लिए विटामिन पाउडर और यहां तक कि बच्चों के अनुकूल प्रोबायोटिक्स (क्योंकि दुख की बात है, आपकी बच्चे की गंदगी खाने की आदतों की गिनती नहीं है)। यह सब आपके बच्चे की उम्र और स्वाद पर निर्भर करता है।
बच्चों के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?
लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आपके बच्चे के लिए कौन सा पूरक या फॉर्मूला चुनना है? कोई एक आकार-फिट-सभी प्रतिक्रिया नहीं है (इस प्रश्न के लिए), नोट्स डॉ ऐलिस मर्क्रेब्स न्यूबरीपोर्ट, एमए में एक बाल रोग विशेषज्ञ। प्रत्येक बच्चा अलग होता है और इसलिए उनकी व्यक्तिगत जरूरतें और उपचार योजनाएं अलग-अलग होंगी। सामान्य तौर पर, जो बच्चे अच्छी तरह से आहार खाते हैं उन्हें दैनिक विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन ऐसे कुछ मामले हैं जहां एक बच्चे को एक विशिष्ट पोषक तत्व की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि कमी को लक्षित करते समय (जैसे विटामिन डी) या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, डॉ। मर्करेब्स कहते हैं। सप्ताह में कुछ बार विटामिन लेने के बारे में भी कुछ कहा जाना चाहिए - जब आपको ऐसा लगे कि आप अंतराल को भरना चाहते हैं।
कुल मिलाकर, पोषक तत्व जो हड्डियों के निर्माण और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, बचपन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, वह नोट करती हैं। इसका मतलब है कि विटामिन डी, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज (विशेषकर यदि आपका बच्चा डेयरी नहीं करता है), और ओमेगा -3 तेल शैवाल या मछली से। मल्टीविटामिन लेने का लाभ यह है कि उनमें आमतौर पर एक सुविधाजनक पैकेज में कई/सभी पोषक तत्व होते हैं।
हमने सभी उम्र के बच्चों के लिए हमारे कुछ पसंदीदा माँ-अनुमोदित विटामिन तैयार किए हैं।
एक आपको पसंद आया? अपने बच्चे के आहार में पूरक/विटामिन जोड़ने से पहले अपने बच्चे की अगली जांच के दौरान उसके डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
ब्लू कैन फॉर्मूला
शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
नॉर्डिक नेचुरल्स बेबी विटामिन डी३ सप्लीमेंट
बाल रोग अकादमी (एएपी) के अनुसार, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले और आंशिक रूप से स्तनपान कराने वाले शिशुओं को विटामिन डी का पूरक रूप लेना चाहिए, क्योंकि यह एक पोषक तत्व है जो अक्षम रूप से स्तन के दूध से गुजरता है। की सिफारिश की जीवन के पहले कुछ दिनों से प्रति दिन 400 आईयू। जैतून या नारियल के तेल में निलंबित विटामिन डी की एक तरल बूंद एक आसान प्रारूप है - आप स्तनपान से ठीक पहले अपने निप्पल पर एक बूंद डाल सकते हैं या पंप किए गए दूध की एक बोतल में एक बूंद डाल सकते हैं। इसे तब तक जारी रखें जब तक कि बच्चा दूध न छुड़ा दे, आप नोट करती है। हम नॉर्डिक नेचुरल्स के बेबी विटामिन डी3 फॉर्मूला को पसंद करते हैं, जिसमें एक बूंद में 400 आईयू होता है और इसे सिर्फ दो अवयवों के साथ तैयार किया जाता है: विटामिन डी3 और ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल।
स्मॉलफोक चिल्ड्रेन डीएचए शैवाल तेल अनुपूरक
6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, ओमेगा -3 फैटी एसिड (विशेष रूप से डीएचए) का एक पूरक स्रोत मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए सहायक हो सकता है। आप की सिफारिश की स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम डीएचए (प्रति सप्ताह मछली की एक से दो सर्विंग्स में राशि), लेकिन यदि आप मछली पर बड़े नहीं हैं, तो इसे पूरा करना मुश्किल हो सकता है। शैवाल के तेल से स्मॉलफोक का पौधा-आधारित डीएचए एक अच्छा विकल्प है, जो 300 मिलीग्राम डीएचए और 150 मिलीग्राम ईपीए, एक और ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करता है। शाकाहारी फार्मूला एक ड्रॉपर बोतल में आता है और इसमें सिर्फ चार तत्व होते हैं: शैवाल का तेल, मेंहदी की पत्ती का अर्क, विटामिन ई और जैविक स्ट्रॉबेरी स्वाद। ओमेगा -3 के एक शाकाहारी स्रोत का मतलब है कि आपको उच्च स्तर के पारा और अन्य भारी धातुओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जैसा कि कुछ उत्पादों में आम है जो बड़ी मछली से अपना तेल प्राप्त करते हैं।
Toddlers के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
स्मार्टी पैंट टॉडलर फॉर्मूला गमी विटामिन Vitamin
स्मार्टी पैंट्स टॉडलर फॉर्मूला एक लो-शुगर गमी विकल्प है जो आपके बच्चे पूरी तरह से खाएंगे - यानी उन्हें अपने विटामिन लेने के लिए कोई लड़ाई नहीं करनी चाहिए। टॉडलर फॉर्मूला विशेष रूप से 2-3 साल की उम्र के बच्चों के लिए बनाया जाता है, और इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, के और बी की एक श्रृंखला होती है, साथ ही कोलीन, आयोडीन और जिंक जैसे खनिज भी होते हैं। यह 100 मिलीग्राम ओमेगा -3 एस में भी पैक करता है, सभी एक नरम, चबाने वाली गमी में। स्मार्टी पैंट के बारे में मेरी पसंदीदा बात यह है कि वे बी विटामिन (जैसे फोलेट (बी 9) और बी 12) के मिथाइलेटेड रूपों का उपयोग करते हैं, जिससे शरीर को अवशोषित करने और उपयोग करने में आसानी होती है (यानी, वे वास्तव में काम करते हैं)। तीन गमियों में सिर्फ 2 ग्राम चीनी के साथ, आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि ये थोड़े से मीठे उपचार हैं जिनमें बहुत सारे अतिरिक्त लाभ हैं।
नाम जिसका अर्थ सुंदर होता है
कल्चरल किड्स च्यूएबल डेली प्रोबायोटिक
अपने बच्चे के नाश्ते में प्रोबायोटिक जोड़ना छोटे पेटों को खुश रखने में मदद करने के लिए बॉक्स को चेक करता है - एक स्वादिष्ट, चबाने योग्य प्रारूप में। कल्चरल किड्स 5 अरब कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) में पैक करता है लैक्टोबैसिलस रमनोसस जीजी, जो हो चुका है अच्छी अध्ययन प्रतिरक्षा और पाचन समर्थन के लिए। बेरी-स्वाद वाली चबाने योग्य टैबलेट ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी भी है, और कृत्रिम रंगों, स्वादों या संरक्षकों के बिना बनाई गई है। चलते-फिरते व्यस्त बच्चों के लिए, कल्चरल उन्हें चलते रहने में मदद करने का एक स्मार्ट विकल्प है। इसे अन्य प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों, जैसे कि दही (गाय के दूध, बकरी के दूध, या पौधे-आधारित) और केफिर के साथ संतुलित आहार के हिस्से के रूप में शामिल करना सुनिश्चित करें।
अच्छा जादूगरनी नाम
बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
गैया किड्स एल्डरबेरी गमी विटामिन
एल्डरबेरी को इसके लिए बहुत सराहा जाता है प्रतिरक्षा का नियमन और एंटीऑक्सीडेंट गुण और आमतौर पर सामान्य सर्दी से लड़ने के लिए उपयोग किया जाता है-आदर्श स्कूल के मौसम के लिए आदर्श। इसे अपनी बैक-टू-स्कूल खरीदारी सूची का हिस्सा मानें। एल्डरबेरी का पारंपरिक संस्कृतियों में स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में उपयोग का एक लंबा और पुराना इतिहास है। गैया हर्ब्स के बच्चों के अनुकूल गमियां सुपर सुविधाजनक, स्नैकेबल गुडियां हैं जो ऑर्गेनिक बल्डबेरी के अर्क और कॉन्संट्रेट से बनाई गई हैं और रिफाइंड चीनी से मुक्त हैं - इसके बजाय, वे प्राकृतिक मिठास के लिए सेब पेक्टिन और नींबू के रस के संयोजन से बनाई गई हैं। प्रत्येक गमी 3 ग्राम बल्डबेरी के बराबर है, और वे शाकाहारी, डेयरी-मुक्त, अखरोट-मुक्त, लस-मुक्त और सोया-मुक्त हैं। बच्चे रोकथाम के लिए प्रतिदिन एक गमी और गंभीर परिस्थितियों में दो गमियां चबा सकते हैं।
मेगाफूड किड्स डेली मल्टी पाउडर विटामिन सप्लीमेंट
अपने स्कूली उम्र के बच्चे को सप्ताह में कुछ बार बढ़ावा देने की उम्मीद है, बिना उन्हें दैनिक पूरक लेने के बारे में याद किए बिना? एक मल्टीविटामिन पाउडर आज़माएं जिसे आप इधर-उधर हिला सकते हैं या जूस या स्मूदी में मिला सकते हैं। फलों और सब्जियों से बना, मेगाफूड किड्स डेली मल्टी पाउडर वास्तविक भोजन और अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ बनाया गया है, जो गैर-जीएमओ-सत्यापित और ग्लूटेन-, डेयरी- और सोया-मुक्त है। सूत्र में 21 विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही संतरे, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी और हल्दी का एक एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल मिश्रण होता है। समीक्षक ध्यान दें कि इसमें एक मिट्टी की गंध है, लेकिन यह संतरे के रस के साथ या बेरी स्मूदी में अच्छी तरह मिलाता है। बिना मिठास या कृत्रिम कुछ भी, यह निश्चित रूप से आसान हो जाता है।
किशोरों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
मैरी रूथ ऑर्गेनिक्स विटामिन बी12 और डी3 गमीज़
मैरी रूथ ऑर्गेनिक्स समग्र स्वास्थ्य चिकित्सकों द्वारा तरल विटामिन के अपने लाइनअप के लिए प्रिय है, लेकिन हम उनके शाकाहारी गमियों के लिए आंशिक हैं - जो किसी भी किशोर के लिए महान हैं जो शाकाहारी या पौधे-आधारित हैं। चूंकि विटामिन डी और विटामिन बी 12 पौधों के खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना मुश्किल होता है, इसलिए आमतौर पर एक पूरक की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आपका किशोर प्रतिदिन जैवउपलब्ध (आसानी से अवशोषित) शाकाहारी पूरक के साथ किसी भी आहार अंतराल को भर रहा है। गमियां जिलेटिन के बिना बनाई जाती हैं; और विटामिन डी लाइकेन से प्राप्त होता है। ऑर्गेनिक, मिथाइलेटेड, नॉन-जीएमओ और शुगर-फ्री, यहां तक कि सबसे संवेदनशील बच्चे भी इस उत्पाद को आजमा सकते हैं। यह वास्तव में 2 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लिए सुरक्षित है, लेकिन मैंने पाया है कि किशोर और वयस्क दोनों अभी भी अपने चिपचिपा विटामिन खो देते हैं।
डर्माकॉम्प्लेक्स के साथ रेनबो लाइट टीन मल्टीविटामिन
रेनबो लाइट अपने भोजन-आधारित, पूरक आहार की किफ़ायती लाइन के लिए प्रसिद्ध है (मैं उनका बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ जन्म के पूर्व का , यदि आप बाजार में हैं), और उनका किशोर फार्मूला आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स और वनस्पति का एक बड़ा मिश्रण है। ओवर-बुक किए गए किशोरों के लिए जिन्हें ऑल-इन-वन की जरूरत है, आगे नहीं देखें। किशोर अपनी ऊर्जा जरूरतों और तनाव के स्तर के आधार पर रोजाना एक से तीन गोलियां ले सकते हैं। समीक्षक विशेष रूप से हर्बल-दवा-आधारित डर्माकॉम्प्लेक्स को मुँहासे और अन्य त्वचा स्थितियों पर इसके प्रभावों के लिए पसंद करते हैं। मेरी बेटी को लगभग 2 सप्ताह हो गए हैं, हम दोनों ने उसके मुंहासों के साथ बदलाव देखा है। ब्रेकआउट साफ़ होने लगे हैं और कम नए दिखाई दे रहे हैं। मेरी बेटी एक साल से अधिक समय से मुँहासे के एक बुरे मामले से लड़ रही है और मैंने उत्पादों को खरीदने और त्वचा देखभाल परामर्श पर सैकड़ों डॉलर खर्च किए हैं, यह सबसे अच्छी चीज है जो हमने पाया है कि वास्तव में उसके लिए काम करता है, टी। मूल्य पर अमेज़न।
अधिक तारकीय माँ स्वीकृत बच्चे गियर की तलाश है? हमने आपका ध्यान रखा है।
लड़की के नाम अद्वितीय सूची
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