अध्ययन: एक दुःख ऐप उन माता-पिता की मदद कर सकता है जिन्होंने अपना बच्चा खो दिया है

तीन महीने तक ऐप का उपयोग करने से लंबे समय तक दुःख और पीटीएसडी के लक्षण कम हो गए।

इस दुनिया में इससे भी अधिक हृदयविदारक कुछ ही चीज़ें हैं एक बच्चा खोना . तो फिर, यह समझ में आता है कि कई माता-पिता जो इसका अनुभव करते हैं एक बच्चे की मौत जिसे जाना जाता है उसमें प्रवेश करें लंबे समय तक दुःख विकार (पीजीडी) - एक विकार जिसमें माता-पिता अपने दुःख को सहने में सक्षम नहीं होते हैं ताकि वे इसके साथ बेहतर ढंग से रह सकें। पीजीडी वाले माता-पिता महीनों और वर्षों तक 'आगे बढ़ने' में असमर्थता का अनुभव कर सकते हैं, पूरी तरह से स्तब्ध महसूस कर सकते हैं, और अपने प्रियजन की मृत्यु के बारे में पूरी तरह से चिंतित हो सकते हैं। वे गहरे अवसाद, आत्मघाती विचार और व्यवहार और मादक द्रव्यों के सेवन से भी पीड़ित हो सकते हैं।

'वे बच्चे के कमरे को वैसे ही सुरक्षित रख सकते हैं जैसे वह था या कब्र पर बार-बार जाते हैं, यहां तक ​​कि नुकसान के कई साल बाद भी। यह एक तरह का अनुष्ठान और कर्तव्य बन जाता है जिससे वे बच नहीं सकते हैं,' नैदानिक ​​​​मनोविज्ञान के प्रोफेसर, अध्ययन लेखक जोसेफिन स्वेन ने बताया स्वीडन में उप्साला विश्वविद्यालय में, साइंसडेली को .

जबकि दुःख की यह गहराई समझ में आती है और अक्सर शोक के पहले महीनों को महसूस नहीं कर पाने के कारण रंगीन हो जाती है कोई समय के साथ राहत गंभीर रूप से कमजोर करने वाली हो सकती है।

उनके अध्ययन में, जो इस महीने जर्नल में प्रकाशित हुआ था संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा , स्वेन ने विशेष रूप से उन माता-पिता के लिए डिज़ाइन किया गया एक ऐप विकसित किया है जिन्होंने एक बच्चा खो दिया है। ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके विचारों और भावनाओं को सामान्य बनाने में मदद करता है और फिर उन्हें चार अलग-अलग तरीकों से संसाधित करता है।

पहला कदम यह सीखना है कि दीर्घकालिक दुःख क्या है और सामान्यतः दुःख के बारे में। दूसरा चरण यह सीखना है कि अपने समुदाय और चिकित्सा पेशेवरों से समर्थन कैसे प्राप्त करें। तीसरा कदम आपके दुःख को पहचानने, समझने और संसाधित करने के लिए अभ्यास और रणनीतियों का एक टूलबॉक्स बनाना है, जैसे अपने बच्चे को पत्र लिखना या किसी ऐसे स्थान पर जाना जो आपके बच्चे को पसंद हो। अंतिम चरण समय के साथ आपके दुःख की उपस्थिति और गंभीरता पर नज़र रखना है, ताकि पैटर्न को पहचाना जा सके और राहत के किसी भी क्षण का निरीक्षण किया जा सके।

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'कई प्रतिभागियों ने सोचा कि (दु:ख मीटर) विशेष रूप से उपयोगी था। यह देखने में सक्षम होने के कारण कि उनका दुःख दिन-ब-दिन बदलता गया, कि कुछ निश्चित समय होते हैं जब यह सबसे खराब होता है, और वे बीच-बीच में बिल्कुल ठीक महसूस कर सकते हैं,' स्वीन ने कहा

यह ऐप 248 स्वयंसेवी माता-पिता को दिया गया था जिन्होंने पिछले 10 वर्षों में एक बच्चा खो दिया था। मरने वाले बच्चे की औसत आयु 11 वर्ष थी और लगभग आधे बच्चे कैंसर के मरीज थे। आधे माता-पिता को ऐप तक तुरंत पहुंच प्रदान की गई, जबकि आधे को शुरू करने से पहले तीन महीने तक इंतजार करना पड़ा।

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तीन महीने तक ऐप का उपयोग करने के बाद, बड़ी संख्या में माता-पिता ने कहा कि उनकी नकारात्मक सोच के साथ-साथ लंबे समय तक दुःख और पीटीएसडी के लक्षण भी कम हो गए हैं। वे इस बात पर भी सहमत हुए कि शोक संतप्त माता-पिता को दुःख की प्रक्रिया की शुरुआत में ही ऐप उपलब्ध कराया जाना चाहिए। ऐप के भीतर स्व-मूल्यांकन ने इन सुधारों को दर्शाया।

स्वेन ने कहा कि अगला कदम दीर्घकालिक परिणामों को समझने के लिए ऐप का उपयोग करने के एक साल बाद अध्ययन के माता-पिता की जांच करना है।

वह उन युवाओं के लिए भी ऐसा ही ऐप विकसित कर रही है, जिन्होंने अपने माता-पिता या भाई-बहन को खो दिया है।

कुछ मायनों में, एक माता-पिता कभी भी अपने बच्चे के नुकसान से पूरी तरह उबर नहीं पाएंगे। लेकिन इस शोक ऐप जैसे टूल से, उन्हें अपने दर्द से राहत पाने और अपने जीवन में फिर से जुड़ने में मदद मिल सकती है।

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