क्या आवश्यक तेल वास्तव में मधुमेह को प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं?
यदि आप अपने मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या आवश्यक तेल वास्तव में मदद कर सकते हैं। कुछ सबूत हैं कि कुछ आवश्यक तेल रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी का तेल टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है। मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करने की उनकी क्षमता के लिए जिन अन्य आवश्यक तेलों का अध्ययन किया गया है उनमें शामिल हैं: • लौंग का तेल • मेथी का तेल • अदरक का तेल • नींबू का तेल • अजवायन का तेल • पेपरमिंट तेल • गुलमेहंदी का तेल • अजवायन के फूल का तेल जबकि मधुमेह के प्रबंधन के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ आशाजनक प्रमाण हैं कि ये प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं।
26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 5 मिनट पढ़ें
मधुमेह क्या है?
मधुमेह मेलेटस असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा के स्तर से जुड़ी स्थितियों का एक समूह है।
यह अपर्याप्त इंसुलिन उत्पादन या इंसुलिन को ठीक से संसाधित करने में शरीर की अक्षमता के कारण होता है।
इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को कम करता है।
मधुमेह के सबसे आम प्रकार हैं:
- टाइप 1 मधुमेह- एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिससे शरीर अग्न्याशय पर हमला करता है और इष्टतम इंसुलिन स्तर का उत्पादन करने की क्षमता को पंगु बना देता है। माना जाता है कि टाइप 1 किसी व्यक्ति के अनुवांशिक मेकअप से प्रभावित होता है।
- मधुमेह प्रकार 2- इस प्रकार के साथ आप अभी भी अपने शरीर की जरूरतों के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं या आपका शरीर इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण प्रदर्शित कर सकता है जिसका अर्थ है कि शरीर की कोशिकाएं सामान्य रूप से इंसुलिन का जवाब नहीं देती हैं। इससे रक्त में ग्लूकोज का निर्माण होता है क्योंकि यह कोशिकाओं में आसानी से प्रवेश नहीं कर पाता है।
- prediabetes- टाइप 2 मधुमेह का अग्रदूत है जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है लेकिन टाइप 2 होने के लिए पर्याप्त उच्च नहीं है।
- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह- यह प्रकार गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्त शर्करा का स्तर बनाता है।
यह माना जाता है कि खराब खाने की आदतें, मोटापा और एक गतिहीन जीवन शैली प्रीडायबिटीज और टाइप 2 में योगदान दे सकती है या खराब कर सकती है।
मधुमेह आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है।
मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों होने से यह जोखिम और भी बढ़ जाता है।
यह अनुमान लगाया गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी का लगभग 10.5% (34.2 मिलियन) मधुमेह है।(1)
मधुमेह प्रबंधन के लिए ईओ कैसे काम करते हैं
जबकि वर्तमान में कोई चिकित्सकीय साक्ष्य ऐसा नहीं दर्शाता है ईथर के तेल कर सकना मधुमेह का इलाज , बढ़ते शोध से संकेत मिलता है कि वे लक्षणों को प्रबंधित करने और बीमारी के कारण होने वाली कठिनाइयों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आवश्यक तेल (ईओ) पेड़ की छाल और राल, पत्तियों, तनों, जड़ों, फूलों, मेवों, बीजों और फलों से प्राप्त अत्यधिक केंद्रित पौधे के अर्क हैं।
ईओ के चिकित्सीय अनुप्रयोग को अरोमाथेरेपी कहा जाता है।
कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, प्राचीन मिस्र, रोमन और यूनानियों जैसे विभिन्न संस्कृतियों और सभ्यताओं द्वारा पौधों के अर्क का उपयोग सैकड़ों वर्षों से प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद जैसी पूर्वी उपचार परंपराओं में हर्बल दवा और ईओ शरीर और मन को स्वास्थ्य, संतुलन और सद्भाव में वापस लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
हाल के वर्षों में ईओ के सक्रिय घटकों में पाए जाने वाले औषधीय और चिकित्सीय गुणों में रुचि बढ़ रही है।
कुछ ईओ हैं जिन्हें संतुलन में मदद करने के लिए दिखाया गया है खून में शक्कर , इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार, स्वस्थ यकृत समारोह का समर्थन करें, सूजन को कम करें और ऑक्सीडेटिव तनाव , बढ़ावा दें प्रतिरक्षा तंत्र , तनाव हार्मोन कम करें, और आंतरिक शांति बढ़ाएं।
आओ हम इसे नज़दीक से देखें…
प्रसवपूर्व डीए ईपीए
मधुमेह के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल
दालचीनी का तेल(असली दालचीनी)
दालचीनी की छाल का तेल सूजन कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होता है और वजन घटाने में सहायता करते हुए रक्त शर्करा को कम करने में मदद के लिए जाना जाता है।
दालचीनी आवश्यक तेल भी स्वस्थ रक्त परिसंचरण और हृदय समारोह का समर्थन करता है।
जर्नल ऑफ डायबिटीज साइंस एंड टेक्नोलॉजी में एक समीक्षा में पाया गया कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के लक्षणों को कम करने और रोकने में क्षमता दिखाती है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।(2)
धनिया का तेल(धनिया)
धनिया (उर्फ धनिया) बीज निकालने को एक स्वस्थ इंसुलिन प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक लेख में पाया गया कि धनिया मधुमेह के चूहों में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हुए रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।(3)
नींबू का मरहम(मेलिसा ऑफिसिनैलिस)
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह तेल उच्च रक्त शर्करा के स्तर और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह सेलुलर ग्लूकोज की खपत को सुविधाजनक बनाने, सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और लिपिड प्रोफाइल को संतुलित करने के लिए दिखाया गया है।(4)
काली मिर्च(काली मिर्च)
में प्रकाशित एक शोध लेखऔषधीय विज्ञान में अग्रिमपाया गया कि काली मिर्च में उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री कुछ प्रमुख एंजाइमों को बाधित करके टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने और रोकने में मदद कर सकती है।(5)
अंगूर का तेल(साइट्रस एक्स पैराडाइज)
चूंकि मधुमेह के लिए एक प्रमुख योगदान कारक मोटापा और सूजन प्रतीत होता है, वजन घटाने और सूजन में कमी से लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि अंगूर और हेलिच्रीसम दोनों वजन घटाने, इंसुलिन को संतुलित करने, भड़काऊ मार्करों में सुधार करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायता कर सकते हैं।(6)
विशेष ईओ मिश्रणों के प्रभावों की जांच करने वाले एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि तेल मिश्रणों का सेवन करने से ग्लूकोज का स्तर कम होता है और सिस्टोलिक रक्तचाप कम होता है, और निष्कर्ष निकाला है कि ये तेल मिश्रण इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं।(7)
मिश्रित कुछ तेल थे:
- मेंथी
- जीरा
- ओरिगैनो
- दालचीनी
कृपया ध्यान दें:ईओ का सेवन करते समय आपको अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर यदि आपको मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थिति है। उन्हें मौखिक रूप से लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और एक अनुभवी अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
अन्य ईओ जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:
- लैवेंडर का तेल
- यलंग यलंग
- लोहबान
- रोजमैरी
मधुमेह समर्थन के लिए अन्य स्वस्थ आदतों के साथ ईओ का उपयोग करना
ईओ सभी इलाज या जादू की गोली नहीं हैं।
शिशु फार्मूला लैक्टोज मुक्त
उपचार और भलाई के लिए एक पूर्ण समग्र दृष्टिकोण के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर वे सबसे अच्छा काम करते हैं।
चूंकि मोटापा, खराब खाने की आदतें, पुराना तनाव और सूजन इस बीमारी के जोखिम कारक हैं, इसलिए आप ईओ के उपयोग के साथ-साथ निम्नलिखित जीवन शैली की आदतों को अपनाने पर भी विचार करना चाहेंगे।
अपना आहार बदलें
एक विरोधी भड़काऊ आहार अपनाएं और एक योगी की तरह अधिक खाएं।
इसका मतलब है तले हुए खाद्य पदार्थ, शक्कर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, लस और डेयरी को खाई।
इसका मतलब 70-80% जैविक, जीवनदायी सब्जियां और कम से कम फल खाना भी है।
अपने शरीर को हिलाएँ
एक गतिहीन जीवन शैली मधुमेह में योगदान कर सकती है या खराब कर सकती है, इसलिए अपने शरीर को ध्यान से और नियमित रूप से स्थानांतरित करना सुनिश्चित करें।
प्रकृति में सैर के लिए जाएं, योग या पाइलेट्स क्लास लें और कोई नया खेल सीखें।
अपना तनाव प्रबंधित करें
पुराने, अप्रबंधित तनाव और चिंता केवल मधुमेह ही नहीं, बल्कि कई सूजन संबंधी बीमारियों के लिए बड़े योगदानकर्ता हैं।
शिक्षण प्रभावी तनाव प्रबंधन उपकरण और तकनीकों को प्राथमिकता बनाएं।
एक दैनिक ध्यान और दिमागीपन अभ्यास करें।
रोजाना गहरी सांस लें
मानो या न मानो, आपकी सांस सूजन के स्तर में योगदान करती है।
योग श्वास (प्राणायाम) सूजन को कम करने, तनाव हार्मोन को कम करने और आंतरिक शांति और तंदुरूस्ती को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दिन में बस कुछ मिनट बहुत आगे बढ़ जाते हैं।
गहरी नींद सोयें
यह सुनिश्चित करने से कि आपको नियमित रूप से उच्च-गुणवत्ता वाला आराम मिलता है और नींद इंसुलिन जैसे हार्मोन को नियंत्रण में रखने में मदद करती है।
योग निद्रा (यौगिक नींद ध्यान) अनिद्रा को दूर करने और आपके शरीर के आराम चक्रों का समर्थन करने का एक प्रभावी तरीका है।
लोबान और गुर्दे की पथरी
मधुमेह और रक्त शर्करा समर्थन के लिए सही उच्च गुणवत्ता वाले ईओ का चयन कैसे करें
एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) द्वारा ईओ को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए, दुर्भाग्य से, बाजार में बहुत सारे मिलावटी उत्पाद हैं जिन्हें प्राकृतिक और शुद्ध बताया जा रहा है।
याद रखें - उच्च गुणवत्ता का अर्थ है अधिकतम औषधीय और चिकित्सीय प्रभावकारिता।
अपने लिए सही ईओ चुनने के लिए इन सात युक्तियों के साथ अच्छे उत्पादों और अच्छी मार्केटिंग के बीच अंतर करना सीखें:
- प्रमाणित जैविक चिकित्सीय ग्रेड आवश्यक तेलों की तलाश करें।
मधुमेह के लिए ईओ का उपयोग कैसे करें
जैसा कि उल्लेख किया गया है, यदि आप मधुमेह जैसी चिकित्सा समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आपको देखभाल और सावधानी के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
यहां तक कि अगर तेल कम जोखिम पैदा करने लगते हैं, तो यह आपके शोध करने और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल के लिए मतभेद जानने के लिए बुद्धिमान है।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप दवा पर हैं क्योंकि कुछ ईओ वास्तव में दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
यदि आप तेल को सीधे और सीधे अपनी त्वचा पर लगाने जा रहे हैं, तो ईओ को नारियल तेल, जोजोबा तेल या जैतून के तेल जैसे वाहक तेल से पतला करना सुनिश्चित करें।
यदि आप एक विसारक का उपयोग करने जा रहे हैं तो याद रखें कि थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है।
प्रति डिफ्यूज़र रिफिल में आवश्यक तेल की 7-10 से अधिक बूंदों का उपयोग न करें।
प्रतिक्रिया दें संदर्भ
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=jmf&
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
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