खिंचाव के निशान के लिए आवश्यक तेल - गर्भावस्था और उसके बाद स्वाभाविक रूप से उन्हें कैसे कम करें

यदि आप गर्भावस्था के दौरान या उसके बाद भी खिंचाव के निशान को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रही हैं, तो आपको निश्चित रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान एक सामान्य घटना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें स्वीकार करना होगा। आवश्यक तेल खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं, और उन्हें पहली जगह में होने से रोकने में भी मदद कर सकते हैं। कुछ अलग आवश्यक तेल हैं जो विशेष रूप से खिंचाव के निशान के लिए प्रभावी होते हैं। गुलाब का तेल सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है, क्योंकि यह विटामिन सी और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होता है, ये दोनों ही स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक हैं। एक और अच्छा विकल्प लैवेंडर का तेल है, जिसमें सूजन-रोधी और त्वचा को ठीक करने वाले गुण होते हैं। खिंचाव के निशान के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, बस तेल को प्रभावित क्षेत्र में दिन में दो बार मालिश करें। आराम और त्वचा को पोषण देने वाले सोख के लिए आप अपने नहाने के पानी में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

26 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 10 मिनट पढ़ें

अवलोकन

हालांकि खिंचाव के निशान एक सामान्य गर्भावस्था लक्षण हैं, लेकिन वे केवल महिलाओं तक ही सीमित नहीं हैं और मामा की अपेक्षा कर रहे हैं। पुरुष भी कभी-कभी उन्हें प्राप्त कर सकते हैं!

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त्वचा काफी लोचदार होती है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब यह शरीर में तेजी से वृद्धि के साथ नहीं रह पाती है, जैसे कि गर्भावस्था या अचानक वजन बढ़ना।

खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

ये निशान समय के साथ दूर हो सकते हैं, लेकिन आप आवश्यक तेलों के साथ उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

खिंचाव के निशान के लिए कौन से आवश्यक तेल सबसे अच्छे हैं और क्या वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें।

खिंचाव के निशान क्या हैं?

खिंचाव के निशान तेजी से विकास के अधीन त्वचा पर धारियाँ हैं।

वे चिकित्सकीय रूप से स्ट्राई या स्ट्राई ग्रेविडेरम के रूप में जाने जाते हैं। वे लाल, गुलाबी, सफेद, बैंगनी या नीले रंग के भी हो सकते हैं।

हालाँकि जब ऐसा होता है तो आप ध्यान नहीं देते हैं, खिंचाव के निशान वास्तव में डर्मिस (मध्य त्वचा परत) की त्वचा कोशिकाओं में आँसू के कारण होते हैं।

त्वचा फटने के सामान्य कारण:

• गर्भावस्था
• किशोरावस्था के दौरान विकास में तेजी
• तेजी से वजन बढ़ना या वजन कम होना

कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी खिंचाव के निशान पैदा कर सकती हैं:

• मार्फन सिंड्रोम (एक वंशानुगत विकार जो संयोजी ऊतकों को प्रभावित करता है और कमजोर कम लोचदार त्वचा का कारण बन सकता है) (1)
• कुशिंग सिंड्रोम (अत्यधिक हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर तेजी से वजन बढ़ने और गुलाबी या बैंगनी खिंचाव के निशान का कारण बनता है) (2)

महिलाओं को स्ट्रेच मार्क्स होने का खतरा अधिक होता है। ये त्वचा की धारियाँ आमतौर पर इन क्षेत्रों में दिखाई देती हैं:

• पेट
• स्तनों
• जांघों
• ऊपरी भुजाएं
• नितंबों
• नितंब

स्ट्रेच मार्क्स के लिए कौन सा तेल अच्छा है?

खिंचाव के निशान चिकित्सा समस्याओं का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन आप निम्नलिखित आवश्यक तेलों का उपयोग करके प्राकृतिक तरीके से अपनी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं:

कड़वा बादाम का तेल

• इसे कड़वे बादाम के बीज से बनाया जाता है।
• यह तेल आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। (3)
• 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि कड़वे बादाम का तेल आपकी त्वचा पर तेल लगाने की तुलना में मालिश के साथ बेहतर काम कर सकता है। (4)

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए असुरक्षित
• निर्धारित सर्जरी से दो सप्ताह पहले उपयोग न करें
• उनींदापन पैदा कर सकता है
• शामक के साथ न लें क्योंकि यह बहुत अधिक तंद्रा पैदा कर सकता है
• इस तेल में कुछ जहरीले यौगिक हो सकते हैं जो बड़ी मात्रा में सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। (4)

कड़वा संतरे का तेल

• इसे कड़वे संतरे के छिलके से बनाया जाता है।
• 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि त्वचा की नाजुकता को रोकने के लिए इस तेल का उपयोग त्वचा कंडीशनिंग एजेंट के रूप में किया जा सकता है। (5)

सुरक्षा और सावधानी:

• कड़वा नारंगी तेल विशेष रूप से निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए प्रकाश संवेदनशीलता (प्रकाश संवेदनशीलता) पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब तेल सीधे त्वचा पर लगाया जाता है और कुछ ही समय बाद तेज रोशनी के संपर्क में आता है। (5)
• बच्चों से दूर रखें

लैवेंडर आवश्यक तेल

• लैवेंडर का तेल आमतौर पर अरोमाथेरेपी (आपके मन, शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने के लिए सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करके समग्र उपचार चिकित्सा) में उपयोग किया जाता है। (6)
• यह अपने शांत प्रभाव के लिए जाना जाता है। (6)
• यह संवेदनशील त्वचा पर उपयोग के लिए सुरक्षित है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह वाहक तेल से पतला है।
• यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है, शरीर का सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों और टेंडन में पाया जाता है। (7)

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित
• 3+ महीने के बच्चों के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित

नेरोली आवश्यक तेल

• यह उसी पेड़ के फूलों से बनाया जाता है जिसका इस्तेमाल कड़वा नारंगी तेल बनाने में किया जाता है।
• 2008 के एक अध्ययन से पता चला है कि नेरोली आवश्यक तेलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं। (8)
• यह हानिकारक मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम या धीमा कर सकता है, जो आपके शरीर में अस्थिर अणु होते हैं। (8)
• यह तेल आपके खिंचाव के निशान को कम करने के लिए आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। (8)(9)

सुरक्षा और सावधानी:

• 6+ महीने के बच्चों के लिए सुरक्षित
• गर्भावस्था के लिए सुरक्षित

पचौली तेल

• इस तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो निशानों को हल्का करने और घावों को भरने में मदद कर सकते हैं। (9)
• यह कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा दे सकता है और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत कर सकता है। (9)
• यह आपकी त्वचा को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है। (9)

सुरक्षा और सावधानी:

• रक्त के थक्के को रोक सकता है
• कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं; उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें
• 2+ साल के बच्चों में उपयोग के लिए सुरक्षित

अनार का तेल

• इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो निशान के लुप्त होने को बढ़ावा दे सकते हैं। (3)
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• खतरनाक हो सकता है अगर रक्त को पतला करने वाली वारफेरिन दवाओं के साथ प्रयोग किया जाए

अनार का तेल और ड्रैगन का रक्त निकालने

• अनार के तेल को ड्रैगन के रक्त के अर्क के साथ मिलाया जा सकता है (उष्णकटिबंधीय पेड़ की प्रजातियों से बना एक प्राकृतिक पौधा राल जिसे ड्रैगन ट्री के रूप में जाना जाता है: क्रोटन, डेमोनोरोप्स, टेरोकार्पस, या ड्रैकैना)। (10)
• 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि ड्रैगन का रक्त निकालने से खिंचाव के निशान को रोकने और संभवतः ठीक करने के लिए आपकी त्वचा की मोटाई और लोच में सुधार हो सकता है। (10)

सुरक्षा और सावधानी:

• खतरनाक हो सकता है अगर रक्त को पतला करने वाली वारफेरिन दवाओं के साथ प्रयोग किया जाए

लोबान का तेल खिंचाव के निशान फीका करता है?

• लोबान आवश्यक तेल में पाए जाने वाले कुछ विटामिन आपकी त्वचा को नरम करने में मदद कर सकते हैं। (9)
• इस तेल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। (9)
• यह त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। (9)

सुरक्षा और सावधानी:

• धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा में संवेदनशीलता हो सकती है
• गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल सुरक्षित है
• यह 2+ साल के बच्चों के लिए सुरक्षित है

गोटू कोला तेल

• यह तेल गोटू कोला के पौधे से है, जो पार्सले परिवार की एक छोटी जड़ी-बूटी है।
• यह आपकी त्वचा की तन्य शक्ति (एक सामग्री के खिंचाव और टूटने के प्रतिरोध) को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। (11)
• यह कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकता है। (11)

सुरक्षा और सावधानी:

• कोई ज्ञात सावधानियां नहीं

लोहबान तेल

• इस तेल में कसैले गुण होते हैं (त्वचा कोशिकाओं और संबंधित ऊतकों के संकुचन का कारण बनता है)। (12)
• यह आपकी त्वचा में स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (12)

सुरक्षा और सावधानी:

• यह फीटोटॉक्सिक हो सकता है (विकासशील बच्चे के लिए जहरीला हो सकता है)
• गर्भावस्था के लिए असुरक्षित
• 2+ साल के बच्चों के लिए सुरक्षित

जेरेनियम एसेंशियल ऑयल

• यह तेल त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। (6)
• यह टूटे हुए कोलेजन को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। (6)

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण का कारण हो सकता है
• 6+ महीने के बच्चों के लिए सुरक्षित
• गर्भावस्था के लिए सुरक्षित

हेलीक्रिसम तेल

• यह नए सेल विकास और मरम्मत को प्रोत्साहित कर सकता है। (13)
• यह त्वचा कोशिकाओं और ऊतकों के पुनर्जनन को प्रोत्साहित कर सकता है। (13)
• यह एक ऐसा तेल है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। (13)
• इसमें एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और कसैले गुण हैं। (13)
• यह आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। (13)
• यह आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को बहाल करने में मदद कर सकता है। (13)

सुरक्षा और सावधानी:

• कभी-कभी त्वचा में जलन हो सकती है
• गर्भावस्था में उपयोग के लिए सुरक्षित
• 2+ महीने के बच्चों में उपयोग के लिए सुरक्षित

अंगूर का तेल

• यह तेल एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र है जो एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन कर सकता है। (9)
• यह स्किनकेयर के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला तेल है क्योंकि यह निशान, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट (आपकी त्वचा के नीचे वसा के निर्माण के कारण होने वाली धुंधली, ढीली त्वचा) को कम करने में मदद कर सकता है। (9)

सुरक्षा और सावधानी:

• यह एक फोटोटॉक्सिक तेल है। अगर आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आती है तो यह संवेदीकरण पैदा कर सकता है।
• यह गर्भावस्था में उपयोग के लिए सुरक्षित है
• 6+ महीने के बच्चों में उपयोग करना सुरक्षित है

लेमनग्रास ऑयल

• डिफ्यूज़र में रखे जाने पर यह तेल आपके मूड को बेहतर कर सकता है।
• इसे आपकी त्वचा पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। (14)
• यह सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। (14)

सुरक्षा और सावधानी:

• यह संभावित रूप से टेराटोजेनिक है (गर्भ में आपके बच्चे के विकास को बाधित कर सकता है)
• गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए असुरक्षित
• 2+ साल के बच्चों में उपयोग करने के लिए सुरक्षित
• पालतू जानवरों से दूर रहें

गाजर के बीज का तेल

• इस तेल में विटामिन ए की उच्च मात्रा होती है। (15)
• यह खिंचाव के निशान जैसे निशान के ऊतकों के आसपास त्वचा कोशिका पुनर्जनन में मदद कर सकता है। (15)
• यह एक एंटीसेप्टिक है जिसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। (15)

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए असुरक्षित
• गर्भधारण में बाधा डाल सकता है
• 6+ महीने के बच्चों में उपयोग के लिए सुरक्षित

क्या टी ट्री ऑयल स्ट्रेच मार्क्स को साफ करता है?

• इस तेल में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं जो त्वचा की कई समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। (6)
• चाय के पेड़ का तेल आपकी त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करके आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। (6)

सुरक्षा और सावधानी:

• त्वचा संवेदीकरण पैदा कर सकता है
• गर्भावस्था में उपयोग के लिए सुरक्षित
• 6+ महीने के बच्चों के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित

ऋषि तेल

• यह आपकी त्वचा में अधिक विटामिन और आवश्यक पोषक तत्व लाने के लिए आपके शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है। (16)
• इसमें भड़काऊ, कसैले, एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक गुण भी होते हैं। (16)

सुरक्षा और सावधानी:

• गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए असुरक्षित
• केवल 6+ वर्ष के बच्चों के लिए उपयोग करें
• मिर्गी वाले लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए
• थोड़े समय के लिए ही इस्तेमाल करना चाहिए

आप खिंचाव के निशान कैसे रोकते हैं?

एक बार जब वे दिखाई देते हैं, तो खिंचाव के निशान से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। ऊपर सूचीबद्ध आवश्यक तेल खिंचाव के निशान को हल्का या कम करने में मदद कर सकते हैं।

लेकिन कभी-कभी, आपको इन निशानों को पूरी तरह से हटाने में सालों लग सकते हैं।

इसलिए यह एक बेहतर विचार हैरोकनास्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय बनने से।

निम्नलिखित कुछ कल्याण युक्तियाँ हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:

हाइड्रेशन

• अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें क्योंकि यह इसे अधिक कोमल और खिंचाव योग्य बना सकता है।
• एक दिन में कम से कम 64 आउंस (8 कप) पानी पीने का लक्ष्य रखें।
• शुष्क त्वचा खिंचाव के निशान और अन्य त्वचा की स्थिति के लिए कमजोर होती है।

त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखें

• आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए लोशन का उपयोग कर सकते हैं।
• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, आप ऊपर सूचीबद्ध स्ट्रेच मार्क्स के लिए आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। (6)
• एलोवेरा नामक पौधा निशान और शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचारों में से एक है। इसके मोटे जेल जैसे तने में पानी जमा रहता है। तनों को काट दिया जाता है, और जेल का उपयोग आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए किया जाता है। (17)

बहुत सारे विटामिन और खनिजों के साथ स्वस्थ आहार

• खाद्य स्रोतों में स्वाभाविक रूप से कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं।
• विटामिन ए और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें क्योंकि दोनों आपकी त्वचा सहित आपके पूरे शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों को बढ़ावा देते हैं।
• इन विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरण: बादाम, बीफ लीवर, शकरकंद, कॉड लिवर ऑयल, चुकंदर का साग, कोलार्ड साग, कद्दू, पालक, सूरजमुखी, कुसुम, सोयाबीन का तेल, मूंगफली, मूंगफली का मक्खन, और लाल शिमला मिर्च।
• अपने आहार में संपूर्ण खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें, जिसमें अंडे, चरागाह मांस और पोल्ट्री शामिल हैं। जैविक, जीएमओ-मुक्त उत्पाद बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

जिलेटिन और कोलेजन की खपत

• जिलेटिन पशु कोलेजन, विशेष रूप से गायों और सूअरों से आता है। (18)
• यह भोजन आपकी त्वचा के कोलेजन उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में काम करने के लिए आपको कोलेजन प्रदान कर सकता है। (18)
• घास खाने वाली गायों से जिलेटिन चुनें।

अपना संतुलन वसायुक्त अम्ल

• कुछ फैटी एसिड आपकी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं और खिंचाव के निशान को रोकने में मदद कर सकते हैं। (19)
• लेकिन सभी फैटी एसिड अच्छे नहीं होते हैं। ओमेगा-6 से अधिक ओमेगा-3 से भरपूर भोजन खाकर अपने फैटी एसिड को संतुलित करें।

सल्फर की खपत

• आपकी त्वचा के लिए कोलेजन बनाने के लिए सल्फर एक और बिल्डिंग ब्लॉक है। (20)
• आप अपने सल्फर को अंडे, मांस और क्रूस वाली सब्जियों (केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी) से प्राप्त कर सकते हैं। (21)

स्ट्रेच मार्क्स कम करने के लिए एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल कैसे करें

आवश्यक तेल पौधों से निकाले गए केंद्रित तरल पदार्थ हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि ये तेल सूजन को कम करने या यहां तक ​​कि रोकने में मदद कर सकते हैं खिंचाव के निशान की उपस्थिति . लेकिन इन्हें सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए बिना वाहक तेल .(4)

वाहक तेल

खिंचाव के निशान के लिए सबसे अच्छे वाहक तेलों में से निम्नलिखित हैं:

गुलाब का फल से बना तेल

• इसे गुलाब के फूलों के बीजों से बनाया जाता है।
• इसे आपके मॉइस्चराइजर के रूप में लगाया जा सकता है।
• यह तेल नए खिंचाव के निशान बनने से रोकने में मदद कर सकता है। (3)
• यह गर्भावस्था के दौरान त्वचा के फटने की गंभीरता को कम कर सकता है। (22)
• यह मौजूदा त्वचा के फटने और दाग-धब्बों की प्रगति को रोकने में भी मदद कर सकता है। (3)
• 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि गुलाब के तेल से बनी एक एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम प्लेसीबो (बिना सक्रिय सामग्री वाली गोली) से अधिक प्रभावी हो सकती है। (22)

सुरक्षा और सावधानी:

• तैलीय त्वचा वाले प्रयोग से बचें

इवनिंग प्राइमरोज तेल

• आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करके इस तेल में एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं। (23)
• यह आपकी त्वचा पर धारियाँ कम करने के लिए भी अच्छी चिकित्सा हो सकती है। (23)

सुरक्षा और सावधानी:

• आंतरिक रूप से अत्यधिक उपयोग किए जाने पर पेट खराब या फूला हुआ हो सकता है
• खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोगों में रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है

आर्गन तेल

• यह आर्गन ट्री गुठली से बना है।
• खिंचाव के निशान को कम करने के लिए आर्गन का तेल आपकी त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है। (24)
• जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह आपकी त्वचा पर खिंचाव के निशान को दिखने से भी रोक सकता है। (24)
• यह आमतौर पर शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है।
• कुछ योगों को निगला जा सकता है (आंतरिक रूप से लिया गया)। पीने से पहले लेबल की जाँच करें।

सुरक्षा और सावधानी:

• अगर आपको अखरोट से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें

नारियल का तेल

• यह एक कम करनेवाला (एक सामग्री जो त्वचा को नरम करती है) है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख सकती है। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• यह संवेदनशील त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है

ग्रेप सीड तेल

• इसमें कसैले गुण होते हैं और यह आपकी त्वचा को कसने में मदद कर सकता है। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• अत्यधिक उपयोग करने पर चक्कर आना या सिरदर्द हो सकता है
• उपयोग करने से पहले, यदि आपको उच्च रक्तचाप या रक्तस्राव विकार है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें

जोजोबा तैल

• यह त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है। (3)
• यह घाव भरने को बढ़ावा दे सकता है। (3)
• इसमें कुछ एंटी-एजिंग गुण भी हो सकते हैं। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• यह आपके छिद्रों को बंद कर सकता है

जतुन तेल

• यह वाहक तेल त्वचा कोशिका पुनर्निर्माण को उत्तेजित करके आपके खिंचाव और निशान के निशान को हल्का करने में मदद कर सकता है। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• संवेदनशील त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं
• ब्लैकहेड्स का कारण हो सकता है
• जलन पैदा कर सकता है

बादाम का तेल

• यह मौजूदा निशानों को फैलने से रोकने में मदद कर सकता है। (25)
• यह इन निशानों को खुजली से भी रोक सकता है। (25)

सुरक्षा और सावधानी:

• अगर आपको नट्स से एलर्जी है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें

एक प्रकार का वृक्ष मक्खन

• यह निशानों को हल्का करने के लिए आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• कोई ज्ञात मतभेद नहीं

खुबानी कर्नेल तेल

• यह एक और ईमोलिएंट है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। (3)
• इसके मॉइस्चराइजिंग गुण आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रख सकते हैं। (3)

सुरक्षा और सावधानी:

• अगर आपको अखरोट से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें

गेहूं के बीज का तेल

• इस वाहक तेल में कई विटामिन ए, डी और ई होते हैं जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। (26)

सुरक्षा और सावधानी:

• अगर आपको गेहूं से एलर्जी है तो इससे बचें

ये वाहक तेल जलन और जलन को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों की एकाग्रता को कम करते हैं, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है।

खिंचाव के निशान के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए, आवश्यक तेल की 15 से 30 बूंदों को वाहक तेल के 1 औंस में जोड़ें।

अंगूठे के नियम के रूप में, इन संयोजनों का पालन करें:

• 2.5 प्रतिशत के लिए पतला करने की क्रिया :आवश्यक तेल की 15 बूंदें वाहक तेल के 1 औंस में
• 3 प्रतिशत के लिए पतला करने की क्रिया :वाहक तेल के 1 औंस प्रति आवश्यक तेल की 20 बूंदें
• 5 प्रतिशत के लिए पतला करने की क्रिया :वाहक तेल के 1 औंस प्रति आवश्यक तेल की 30 बूंदें
• 10 प्रतिशत के लिए पतला करने की क्रिया :वाहक तेल के प्रति 1 औंस आवश्यक तेल की 60 बूंदें

हमेशा सबसे कम कमजोर पड़ने से शुरू करें। पैच टेस्ट का उपयोग करके मिश्रण के प्रति अपनी त्वचा की सहनशीलता की जाँच करें।

पैच टेस्ट कैसे करें

• इस मिश्रण की एक या दो बूंद अपनी भीतरी कलाई या बांह की कलाई पर लगाएं।
• इस स्थान के चारों ओर एक बॉलपेन का उपयोग करके एक घेरा बनाकर चिह्नित करें।
• इसे 24 घंटे के लिए लगा रहने दें।
• यदि स्थान लाल हो जाता है, खुजली हो जाती है, या जलन का कोई संकेत दिखाता है, तो तेल आपके लिए सुरक्षित नहीं है।

DIY गर्भावस्था-सुरक्षित स्ट्रेच मार्क क्रीम

आप क्या पसंद करते हैं या आपके पास घर पर मौजूद सामग्री के आधार पर, आप अपना खुद का आवश्यक तेल मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

यहां एक हैआवश्यक तेल नुस्खाघर पर स्ट्रेच मार्क क्रीम बनाने के लिए:

अवयव

• लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूँदें
• लोबान आवश्यक तेल की 3 बूँदें
• अंगूर आवश्यक तेल की 3 बूँदें
• चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की 3 बूँदें
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
• 2 बड़े चम्मच शीया बटर
• 1 चम्मच तरल विटामिन ई

दिशा-निर्देश

• शिया बटर और नारियल तेल को पिघला लें। कम गर्मी का प्रयोग करें।
• बाकी ईओ और विटामिन ई तेल मिलाएं। अच्छी तरह से मलाएं।
• डार्क ग्लास एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और धूप से दूर रखें।

ध्यान दें कि हालांकि ये तेल कुछ लोगों के शरीर पर खिंचाव और निशान को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे सभी के लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

परिणाम आपकी त्वचा की स्थिति, उपयोग किए गए तेलों के प्रकार, एकाग्रता और मिश्रण, और अन्य कारकों के आधार पर लोगों के बीच भिन्न हो सकते हैं। (6)

गंभीर और पुराने निशानों को मिटाना नए निशानों की तुलना में अधिक कठिन हो सकता है। इसलिए, यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो चिकित्सा शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है जब निशान अभी भी नए हों।

ताजा, लाल निशान तेल चिकित्सा के लिए बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

साइड इफेक्ट और जोखिम

आवश्यक तेलों को यूएस एफडीए (खाद्य एवं औषधि प्रशासन) द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है। अपने जोखिमों को कम करने के लिए, केवल भरोसेमंद निर्माताओं से ही तेल खरीदें: (6)

• अपने उत्पादों की सामग्री सुरक्षा डाटा शीट प्रदान कर सकते हैं
• पेशेवर अरोमाथेरेपी उद्योग में जाने और पहचाने जाते हैं।
• लेबल पर विनिर्माण मूल और तेल निष्कर्षण की विधि प्रदान करें।
• उत्पादों में सिंथेटिक सामग्री और जहरीले रसायन न जोड़ें।

आप अमेज़न और अन्य रिटेल आउटलेट्स पर भी कई आवश्यक तेल पा सकते हैं। फिर भी, खरीदने से पहले हमेशा उत्पाद विवरण की जांच करना सबसे अच्छा होता है।

आवश्यक तेलों के सामान्य दुष्प्रभाव:

• त्वचा में खराश
• एलर्जी की प्रतिक्रिया
• फोटो सेंसिटिविटी (लाइट सेंसिटिविटी) जो आपको सनबर्न का शिकार बना सकती है। (6)

यदि आप अनुभव करते हैं तो तेलों का उपयोग बंद कर दें:

• आपकी त्वचा पर लाली
• चकत्ते
• त्वचा में खुजली
• हीव्स
• सांस लेने में कठिनाई
• जी मिचलाना
• तेज रोशनी के संपर्क में आने पर हल्की संवेदनशीलता या दर्दनाक त्वचा।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रयोग करें

• गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान आम हैं, खासकर तीसरी तिमाही के दौरान।
• कुछ आवश्यक तेल गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं।

यदि आप गर्भ धारण करने या गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो जांचें कि आप जिन आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, वे इन सूचियों में हैं:

इनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें प्राकृतिक उपचार गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान।

यदि आपका डॉक्टर आपको आवश्यक तेलों का उपयोग करने की अनुमति देता है, तो पूछें कि क्या आप उन्हें शीर्ष पर लागू कर सकते हैं या केवल एक विसारक का उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान दें कि गर्भवती महिलाएं सुगंध के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, यहां तक ​​कि उन सुगंधों के प्रति भी जिन्हें वे गर्भावस्था से पहले पसंद करती थीं। कमजोर पड़ने को केवल 1% रखना एक अच्छा विचार है।

लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों के सामयिक अनुप्रयोगों से बचने की कोशिश करें, खासकर पहली तिमाही के दौरान।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

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नेस्टल अच्छी शुरुआत

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