गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: कारण, सुरक्षित उपचार और प्राकृतिक उपचार

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी एक आम शिकायत है जो काफी असहज हो सकती है। यह पेट के एसिड के एसोफैगस में बढ़ने के कारण होता है, और इसे गर्भावस्था हार्मोन द्वारा बढ़ाया जा सकता है। कुछ सुरक्षित उपचार और प्राकृतिक उपचार हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

5 जनवरी, 2023 को अपडेट किया गया 7 मिनट पढ़ें

नाराज़गी एक सामान्य असुविधा है जो 17% से 45% गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। (1)

दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, कुछ प्रारंभिक शोध बताते हैं कि गर्भावस्था में नाराज़गी की गंभीरता और शिशु के बालों की मात्रा के बीच एक संबंध हो सकता है। (2)

गर्भावस्था के हार्मोन, कुछ प्रकार के भोजन और दवाएं जैसे कारक नाराज़गी के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के कारण होने वाली गंभीर जटिलताएं दुर्लभ प्रतीत होती हैं (3)। प्राकृतिक या घरेलू उपचार हल्के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

दुर्लभ अवसरों पर, नाराज़गी के लक्षण अन्य संभावित गंभीर स्थितियों जैसे प्री-एक्लेमप्सिया के साथ भ्रमित हो सकते हैं।

यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि क्या सामान्य है और क्या नहीं, इसलिए आप जानते हैं कि क्या और कब अपने सीने की जलन के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करने का समय है।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का क्या मतलब है?

नाराज़गी अपच का एक रूप है और इसका हृदय से कोई लेना-देना नहीं है। (3)

यह एसिड रिफ्लक्स के कारण छाती की हड्डी के ठीक नीचे आपकी छाती में जलन होती है, जो पेट का एसिड आपके गले तक जाता है। (4)

एसिड रिफ्लक्स पेट के एसिड का वास्तविक भौतिक प्रवाह वापस घुटकी में होता है।

यह अम्ल प्रवाह ही जलन का कारण बनता है जिसे हम नाराज़गी कहते हैं।

यदि सीने में जलन के लक्षण सप्ताह में दो बार से अधिक होते हैं, तो जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) या बार-बार होने वाले सीने में जलन का निदान किया जा सकता है। (5)

चूंकि नाराज़गी जीईआरडी के लक्षणों का हिस्सा है, यह गर्भवती महिलाओं में भी एक सामान्य स्थिति हो सकती है।

जीईआरडी जानलेवा नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपकी दैनिक गतिविधियों जैसे सोने और खाने को प्रभावित कर सकता है। (6)

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी कितनी आम है?

यह अनुमान लगाया गया है कि 50-80% महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन की शिकायत करती हैं। (7)

बोपी रिकॉल 2021

जैसे-जैसे आप दूसरी और तीसरी तिमाही में बढ़ते हैं, लक्षण अधिक लगातार और गंभीर हो सकते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भवती होने पर नाराज़गी का अनुभव करने की संभावना आपकी पहली तिमाही में लगभग 22%, आपके दूसरे तिमाही में 39% और तीसरी तिमाही में 60-72% हो सकती है। (1)

नाराज़गी के लक्षण और यह कब शुरू होता है?

नाराज़गी, एसिड भाटा का एक लक्षण होने के साथ जोड़ा जा सकता है: (4)

• पेट में अम्ल के कारण आपके मुंह में अप्रिय खट्टा स्वाद
• लगातार खांसी या हिचकी आना
• कर्कश आवाज
• बदबूदार सांस
• डकार
• सूजन
• जी मिचलाना
• अति अम्लता से पेट दर्द

गर्भावस्था में नाराज़गी आपके पहले त्रैमासिक के रूप में जल्दी शुरू हो सकती है, साथ में गर्भावस्था के अन्य शुरुआती लक्षण जैसे मॉर्निंग सिकनेस और कब्ज।

यह गर्भावस्था के कारण सीने में जलन हो सकती है यदि आपके लेटने या झुकने पर जलन की भावना और बढ़ जाती है।

महिलाओं में तीसरी तिमाही में लक्षण अधिक दिखाई देते हैं क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट और आंतों पर अधिक दबाव डालता है। यह दबाव पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में वापस धकेल सकता है। (8)

जबकि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का अनुभव करना कोई मज़ा नहीं है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका बढ़ता हुआ छोटा बच्चा अच्छे, मोटे बालों के साथ बाहर आ सकता है।

यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में प्रसूति और स्त्री रोग के प्रमुख डॉ। होर्सगेर-बोहरर के अनुसार, कुछ शोध मध्यम नाराज़गी और पूरे बालों वाले बच्चों के बीच एक कड़ी का संकेत देते हैं। (2)

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी क्या होती है?

गर्भावस्था आपके शरीर में कई अपरिहार्य परिवर्तन करती है जो आपके नाराज़गी और भाटा के जोखिम को बढ़ाते हैं।

आपका बढ़ता हुआ बच्चा आपके पेट में अधिक जगह घेर रहा है, जो आपके पेट को ऊपर की ओर धकेलता है और पेट पर दबाव बढ़ाता है।

बढ़ते हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर आपके एसोफेजियल मांसपेशियों और एलईएस (निचले एसोफेजल स्फिंक्टर) को आराम करने का कारण बनता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

LES आपके पेट और अन्नप्रणाली के बीच एक वाल्व है जो पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली में वापस जाने से रोकता है।

जब यह वाल्व शिथिल हो जाता है, तो पेट का एसिड वापस ऊपर की ओर जाता है और आपके अन्नप्रणाली के अस्तर में जलन पैदा करता है।

अन्य कारक जो नाराज़गी के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं:

• देर रात भोजन करना
• धूम्रपान
• अधिक वजन होने के नाते
• तनाव और चिंता
• इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसे दर्द निवारक
• एंटीबायोटिक्स जैसे टेट्रासाइक्लिन और क्लिंडामाइसिन
• आयरन सप्लीमेंट्स
• पोटेशियम की खुराक

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का स्वाभाविक रूप से इलाज या रोकथाम कैसे करें

नाराज़गी से तुरंत राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए जाने का प्रलोभन हो सकता है, लेकिन एक गर्भवती महिला के रूप में, आप अतिरिक्त सतर्क रहें और सुनिश्चित करें कि आप जो ले रही हैं वह आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है।

पहले प्राकृतिक मार्ग क्यों नहीं लेते और देखते हैं कि क्या वह काम करता है?

कोशिश करने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं।

(ध्यान दें कि प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकती है)। (9)

1. इस बात का ध्यान रखें कि आप क्या और कैसे खाते हैं।

पता लगाएं कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपके दिल की धड़कन को ट्रिगर करते हैं।

साइट्रस, सिरका, मसालेदार भोजन, वसायुक्त भोजन और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से दूर रहें।

चिकना भोजन आपके पेट में अधिक समय तक रहता है और मांसपेशियों को खोलने के लिए मजबूर कर सकता है जो पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली में वापस जाने से रोकता है। (10)

भोजन करते समय उठकर बैठें और अपने पेट की मांसपेशियों पर पाचन दबाव से बचने के लिए अपने भोजन को धीरे-धीरे और मन लगाकर और आराम से चबाएं।

2. सोते समय अपना सिर ऊपर उठाएं।

इस तरह से सोएं कि आपका पेट आपके अन्नप्रणाली के नीचे हो ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि एसिड पेट में रहे और ऊपर की ओर न जाए।

आपको स्वचालित रूप से समायोज्य बिस्तर खरीदने की आवश्यकता नहीं है।

जब आप सोते हैं तो अपने बिस्तर के शीर्ष पर राइजर लगाकर बस अपने सिर को ऊपर उठाएं।

आप सोते समय अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाने के लिए वेज पिलो भी आज़मा सकते हैं।

3. कुछ से स्विच करें बड़ा भोजन एकाधिक के लिए छोटे भोजन एक दिन में।

बड़े भोजन आपके पाचन तंत्र में बने रहते हैं और अन्नप्रणाली की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं।

सोने से तीन घंटे पहले खाने की कोशिश करें, ताकि तब तक आपका खाना पच चुका हो।

आप दोपहर के भोजन में अपना सबसे भारी भोजन और रात के खाने के लिए हल्का भोजन भी कर सकते हैं। (11)

4. बाद में तरल पदार्थ पियें, भोजन के दौरान नहीं।

खाना खाते समय ढेर सारा पानी पीने से आपका पेट जल्दी भर सकता है। भरे पेट के कारण एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी की भावना हो सकती है। (12)

5. ढीले कपड़े पहनें।

टाइट-फिटिंग कपड़े आपके पेट पर दबाव डाल सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकते हैं। (12)

6. धूम्रपान बंद करो।

खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए धूम्रपान हानिकारक है। यदि आप धूम्रपान करती हैं और गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो जल्द से जल्द इस आदत को छोड़ना सबसे अच्छा है।

सिगरेट में तम्बाकू आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देने में योगदान देता है और पेट में एसिड को आपके अन्नप्रणाली में वापस प्रवाहित कर सकता है। (13)

7. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।

नैचुरोपैथिक डॉक्टर डॉ. एमी डॉबी का कहना है कि: (14)

एक्यूपंक्चर गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित है और बेहद फायदेमंद और प्रभावी साबित होता है।

में पहली तिमाही , यह गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है, शरीर को पोषण देता है, और थकान, मितली, और जैसे शुरुआती लक्षणों को कम करता है पेट में जलन .

बाद में दर्द, दर्द, कब्ज़ , और गर्भावस्था के साथ-साथ होने वाली सूजन को एक्यूपंक्चर उपचार द्वारा भी बहुत कम किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एक्यूपंक्चर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय में से एक है तीसरी तिमाही श्रम के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए।

अनुसंधान यह भी कहता है कि जड़ी-बूटियों के साथ एक्यूपंक्चर प्रोटॉन पंप अवरोधकों की तुलना में एसिड रिफ्लक्स को प्रभावी ढंग से राहत देता है। (15)

नाराज़गी राहत के लिए खाने से बचने और खाने के लिए खाद्य पदार्थ

निम्नलिखित कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो नाराज़गी और भाटा में मदद कर सकते हैं।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थअधिक खाने से बचने में आपकी मदद करता है, इस प्रकार नाराज़गी को रोकता है। (16)

श्वास वजन घटाने

• बाजरा
• जौ
• जई
• भूरे रंग के चावल
• भुट्टा
• हरी गोभी
• ब्रॉकली
• फलियां अच्छी तरह से पकी हुई दाल और बीन्स पसंद करती हैं
• जड़ वाली सब्जियां जैसे गाजर और बिना छिलके वाले आलू

गैर-अम्लीय खाद्य पदार्थ (क्षारीय खाद्य पदार्थ)मजबूत पेट एसिड को बेअसर करने में मदद करें।

• कम अम्लीय फल: सेब, केला, तरबूज, खरबूजा, और खरबूजा
• कम अम्लीय सब्जियां: सौंफ, शकरकंद, चुकंदर, फूलगोभी, मूली और शलजम
• पागल
• अदरक

उच्च पानी वाले खाद्य पदार्थपेट के एसिड को पतला और कमजोर कर सकता है।

• खीरा
• सलाद पत्ता
• तरबूज
• शोरबा आधारित सूप

पेय पदार्थ जो नाराज़गी से राहत दे सकते हैं:

• चरबी रहित दूध
• पतला सेब साइडर सिरका
• नींबू पानी
• अदरक की चाय
• मुसब्बर वेरा का रस (पीने के लिए रस की तलाश करें, पौधे से जेल नहीं)
• नीचे हमारी नाराज़गी आरएक्स नुस्खा देखें

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी को रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें या सीमित करें:

• मसालेदार, नमकीन और वसायुक्त भोजन
• खट्टे फल जैसे नींबू, अंगूर और संतरे
• टमाटर और टमाटर आधारित सॉस और मसालों
• पुदीना
• चॉकलेट
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

जॉन हॉपकिंस अस्पताल में एंडोस्कोपी की निदेशक डॉ एकता गुप्ता कहती हैं: (17)

संयम महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत से लोग इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या नहीं चाहते हैं, लेकिन देर शाम को सोने के समय के करीब समस्या वाले खाद्य पदार्थों को खाने से बचने की कोशिश करें, ताकि वे आपके पेट में न बैठें और फिर आपके अन्नप्रणाली में आ जाएं जब तुम रात को लेट जाओ।

बड़े, भारी भोजन के बजाय बार-बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करना और देर रात के भोजन और सोने के नाश्ते से बचना भी एक अच्छा विचार है।

गर्भवती होने पर नाराज़गी के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?

यहां उन दवाओं की सूची दी गई है जो गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से राहत के लिए सुरक्षित हो सकती हैं: (18)

• Mylanta
• मैलोक्स
• तुम
• रोलेड
• गैस-एक्स / सिमेथिकोन, टैगामेट (सिमेटिडाइन),
• Pepcid (Famotidine), Prilosec, Prevacid (यदि Tums या Rolaids से कोई राहत नहीं है)

(गर्भावस्था के पहले 14 हफ्तों में आपको इन दवाओं का उपयोग कम से कम करना चाहिए। कोई भी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें, यहां तक ​​कि काउंटर पर मिलने वाले विकल्प भी।)

एंटासिड्स, एच 2 ब्लॉकर्स, और पीपीआई (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर) दिल की धड़कन का इलाज करने के लिए जाने वाली दवाओं के तीन समूह हैं।

मैलोक्स और टीयूएमएस (कैल्शियम कार्बोनेट) जैसे एंटासिड पेट में जलन या अपच से राहत देने के लिए पेट के एसिड को बदलते हैं।

Pepcid और Tagamet H2 ब्लॉकर्स हैं। ये पेट के एसिड रिड्यूसर हैं।

प्रिलोसेक और ओमेप्राजोल जैसे पीपीआई भी पेट में एसिड की मात्रा को कम करते हैं।

हालांकि, पीपीआई को पूरी तरह प्रभावी होने में दो से चार दिन लग सकते हैं।

वे अक्सर नाराज़गी या जीईआरडी का इलाज करते थे। (18)

हालांकि सीने में जलन की ये दवाएं थोड़े समय के लिए राहत दे सकती हैं, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल करने से लंबे समय तक नुकसान हो सकता है, खासकर गर्भावस्था में।

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और 'के लेखकगर्भावस्था के लिए असली भोजन,' लिली निकोल्स गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से एंटासिड और एसिड ब्लॉकर्स का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देती हैं।

वह कहती है: (19)

एक बच्चे के लिए खिलौने

केवल एक एंटासिड फोड़ना कितना लुभावना है, उनसे बचने की कोशिश करें।

आपके पेट में कई महत्वपूर्ण कारणों से एसिड होता है: हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और कवक को मारने के लिए, खनिजों (जैसे आयरन और कैल्शियम) को अवशोषित करने में आपकी मदद करने के लिए, प्रोटीन को पचाने के लिए और विटामिन बी 12 को अवशोषित करने के लिए।

अपने पेट में एसिड को कम करके, आप खाद्य विषाक्तता, पाचन समस्याओं और पोषक तत्वों की कमी का जोखिम चलाते हैं।

साथ ही, कुछ नाराज़गी बहुत कम एसिड का परिणाम है, बहुत अधिक नहीं।

यदि आप गर्भवती हैं तो ऐसा न करें - गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन की दवाएं लेने से बचें।

चूंकि गर्भवती होने पर कौन सी दवा लेनी है, इस बारे में अनिश्चित होने पर अपने डॉक्टर या प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है, इसलिए यह जानना अच्छा है कि कौन सी असुरक्षित दवाओं से बचना चाहिए।

एस्पिरिन युक्त एंटासिड से सावधान रहें जब तक कि आपका डॉक्टर यह न कहे कि इसे लेना आपके लिए ठीक है। इसके अलावा, सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) या मैग्नीशियम ट्राइसिलिकेट वाले एंटासिड से दूर रहें।

सोडियम बाइकार्बोनेट से द्रव का निर्माण हो सकता है, और मैग्नीशियम का यह रूप आपके बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। (20)

अप्रैल 2020 में, एक प्रसिद्ध नाराज़गी दवा, Zantac (Ranitidine) को बाजार से वापस बुला लिया गया था, जब यह पता चला कि इसमें कार्सिनोजेन्स थे। (21)

अपने डॉक्टर से कब बात करें और चिकित्सा सहायता लें

अगर सीने में जलन के लक्षण प्राकृतिक या एंटासिड हस्तक्षेप के बाद भी लगातार बने रहते हैं, तो तुरंत अपने प्रसूति विशेषज्ञ या डॉक्टर से संपर्क करें।

क्रोनिक हार्टबर्न जो उपचार से दूर नहीं होता है, प्री-एक्लेमप्सिया का संकेत हो सकता है, गर्भावस्था की एक गंभीर जटिलता जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अतिरिक्त लक्षणों के लिए देखें जैसे:

• आपके चेहरे, हाथों या चेहरे में अचानक सूजन (शोफ)
• अचानक वजन बढ़ना
• लगातार सिरदर्द
• साँस लेने में तकलीफ़
• मतली और / या उल्टी
• पेशाब का स्तर कम होना
• चमकती रोशनी या धुंधलापन जैसी दृष्टि समस्याएं।
• पेट में दर्द, खासकर पसलियों के नीचे

उपाय पकाने की विधि: नाराज़गी आरएक्स नींबू पानी

यह नाराज़गी के लिए एक आसान-से-बनाने वाला और काफी प्रभावी घरेलू उपाय है।

यहाँ आपको क्या चाहिए होगा:

• 1ऑर्गेनिक नींबू का रस
• 1 चम्मच कच्चा जैविक शहद
• ½ छोटा चम्मच एल्युमीनियम मुक्त बेकिंग सोडा
• ½ चम्मच - 1 चम्मच सेब का सिरका

क्षारीय या ताजे झरने के पानी के एक पूर्ण गिलास में सभी अवयवों को मिलाएं, पीएं और आनंद लें!

यह बहुत अच्छा स्वाद लेता है और भाटा के लक्षणों को भी प्रभावी ढंग से शांत कर सकता है।

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