इस न्यूरोसाइंटिस्ट की पेरेंटिंग रणनीति बिल्कुल एक ब्लू एपिसोड की तरह लगती है

इस बात का और सबूत है कि हीलर्स सह-माता-पिता हैं जिसके हम सभी हकदार हैं।

2 साल के बच्चे के माता-पिता के रूप में, यह अनुमान लगाना कठिन है कि क्या होगा भावनाओं की सीमा मेरी बेटी को किसी भी दिन अनुभव हो सकता है। और ईमानदारी से कहूं तो मैं अपने बारे में भी यही बात कह सकता हूं। जबकि मेरी बेटी ये महसूस कर रही है.' बड़ी भावनाएँ और उनका नाम लेना शुरू करते हुए, मुझे कभी-कभी इन भावनाओं को पहचानने में - अकेले इनसे निपटने में - संघर्ष करना पड़ता है।

कहने की जरूरत नहीं है, मैं कुछ भी सुनने के लिए तैयार हूं पालन-पोषण संबंधी सलाह मैं विशेषज्ञों से जानकारी ले सकता हूं... और हां, इसमें आधुनिक मां के *अन्य* सह-अभिभावक भी शामिल हैं, नीला . मुझे यह तब और भी अच्छा लगता है जब वह सलाह दोनों स्रोतों से आती है।

एक मित्र ने हाल ही में मेरा परिचय कराया छिपा हुआ मस्तिष्क पॉडकास्ट पत्रकार शंकर वेदांतम द्वारा होस्ट किया गया, और मैं आपको बता दूं - हर एपिसोड बिल्कुल मेरे दिमाग को झकझोर देता है। एक एपिसोड में मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ. लिसा फेल्डमैन बैरेट शामिल हैं, जो यह नाममात्र का, दिमाग को हिला देने वाला शोध प्रश्न प्रस्तुत करती हैं: 'भावनाएँ कहाँ से आती हैं?'

डॉ. फेल्डमैन बैरेट के ज्ञानवर्धक साक्षात्कार ने इस प्रश्न का उत्तर दिया। हालाँकि, मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि उनके द्वारा साझा की गई पेरेंटिंग रणनीति थी, जिसने मुझे एक विचार दिया कि मैं और मेरी बेटी को एक मजेदार, चंचल तरीके से नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने में कैसे मदद करें, जो मेरे पसंदीदा में से एक की याद दिलाती है। नीला एपिसोड.

भावनाएँ भविष्यवाणियाँ हैं

फेल्डमैन बैरेट की कहानी इस तरह शुरू नहीं होती नीला प्रकरण. इसके बजाय, वह अपने बचपन में अनुभव किए गए शारीरिक और भावनात्मक शोषण के बारे में उपाख्यान साझा करती है, जिनमें से सभी ने उसकी शैक्षणिक पढ़ाई को प्रेरित किया। एक बार, जब उसने अपनी माँ के वित्तीय साधनों से बाहर पार्टी जूते की एक जोड़ी माँगी तो उसे अपनी माँ को बुरा महसूस कराने के लिए डांटा गया। इस उदाहरण और अन्य उदाहरणों में, फेल्डमैन बैरेट ने दूसरों की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस कराए जाने का वर्णन किया है, यह एक सामान्य घटना है जिसे हम सभी ने अनुभव किया है।

आवश्यक तेल निशान उपचार

जैसा कि वेदांतम बताते हैं, 'ऐसा निश्चित रूप से महसूस होता है जैसे कि हमारा दिमाग बाहरी दुनिया से संकेत ले रहा है और हमारी आंतरिक दुनिया को इकट्ठा कर रहा है ... कि हमारी भावनाएं उन चीजों के कारण होती हैं जो हमारे साथ घटित होती हैं। लेकिन जैसे ही लिसा एक मनोवैज्ञानिक बन गई और न्यूरोसाइंटिस्ट, उन्हें यह पता लगाना था कि हमारी भावनाएँ, वास्तव में, दुनिया के प्रति प्रतिक्रियाएँ नहीं हैं, वे वास्तव में दुनिया के बारे में भविष्यवाणियाँ हैं।'

एक यादगार किस्से में, फेल्डमैन बैरेट ने साझा किया कि एक बार डेट पर जाते समय उन्होंने आने वाली बीमारी को रोमांटिक भावनाओं के साथ जोड़ दिया था। हालाँकि उसे अपनी डेट में बिल्कुल भी रोमांटिक दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन जब उसने लालिमा और मतली को यह संकेत समझा कि वह इस डेट के लिए आकर्षित हो रही है, तो वह केवल एक वायरल बीमारी के लक्षणों का अनुभव कर रही थी। इससे उसने सीखा कि भावनाओं से हम दुनिया को समझते हैं, लेकिन कभी-कभी हम अपनी भविष्यवाणियों में गलत होते हैं।

छोटे बच्चे का नखरा

एक मार्गदर्शक के रूप में अपने शोध का उपयोग करते हुए, फेल्डमैन बैरेट ने पाया कि वह अपनी बेटी को सामान्य शिशु नखरे का अनुभव करते समय विभिन्न भविष्यवाणियाँ करने में मदद कर सकती हैं।

फेल्डमैन बैरेट ने एक काल्पनिक चरित्र का चित्रण किया, जिसे उन्होंने 'द क्रंकी फेयरी' कहा। जब भी गुस्से के लक्षण उभरते, फेल्डमैन बैरेट अपनी बेटी को द क्रैंकी फेयरी की यात्रा के लिए एक कुर्सी तैयार करने का निर्देश देते। वहाँ उसकी बेटी परी के चले जाने तक बैठी रहती थी। फेल्डमैन बैरेट ने कहा कि समय के साथ उनकी बेटी ने अपनी इच्छा से कुर्सी पर बैठकर अपने नखरों का अनुमान लगाना सीख लिया, जिससे परिणाम बदल गया। नियमित अभ्यास के माध्यम से, उनकी बेटी ने कुर्सी पर रहते हुए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके खोजे, जैसे खिलौनों या किताब से खेलना, जिससे बढ़ी हुई भावनाओं को शांत करने में मदद मिली।

यह एक शानदार रणनीति है और मैं इसे लागू करने के लिए उत्सुक हूं, क्योंकि यह मुझे मेरी पसंदीदा में से एक की याद दिलाती है नीला एपिसोड्स, 'खराब मूड।'

खराब मूड

इस प्रफुल्लित करने वाले एपिसोड में, बिंगो बुरे मूड में है, और उसके बुरे मूड को दर्शाने के लिए, बैंडिट वाइकिंग टोपी पहनता है, बिंगो को अपने पैरों पर रखता है, और बुरा व्यवहार करता है। बिंगो के 'बैड मूड' के रूप में अभिनय करते हुए, बैंडिट ब्लू के ब्लॉक टॉवर को खटखटाता है, माँ की कपड़े धोने की टोकरी को लात मारता है, और टीवी देखता है और बिना अनुमति के चॉकलेट खाता है। पूरे समय, बिंगो इन कार्यों पर हँसता रहता है और कहता है, 'मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता,' और 'यह मैं नहीं हूँ, यह मेरा ख़राब मूड है।'

इस एपिसोड के बारे में जो बात मुझे बहुत पसंद है वह यह है कि कैसे हीलर्स - बिंगो को खुश करने के लिए उसे बेकार बताने या नकारात्मक भावनाओं के लिए उसे शर्मिंदा करने के बजाय - बिंगो की भावनाओं को तुरंत मान्य करते हैं और फिर उसकी मदद करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं जब तक कि उसका खराब मूड दूर नहीं हो जाता। ब्लूई का सुझाव है कि बिंगो 'आरामदायक पेट की सांसें' ले, उसका पसंदीदा गाना सुनें और तस्वीरें बनाएं। ये सभी मुकाबला करने की रणनीतियों के अद्भुत उदाहरण हैं। हालाँकि यह आसान नहीं है, एपिसोड का अंत माँ और ब्लू द्वारा न केवल बिंगो को गले लगाने के साथ होता है, बल्कि उसके बुरे मूड के साथ भी होता है।

क्रैंकी फेयरी के लिए एक कुर्सी या खराब मूड के लिए एक टोपी निकालें

के निष्कर्ष में छिपा हुआ मस्तिष्क पॉडकास्ट एपिसोड, वेदांतम सुझाव देता है कि हमारी भावनाओं के बारे में जिज्ञासा की भावना - वे कहां से आती हैं और वे हमें क्या बता रहे हैं - लंबे समय में उत्पादक हो सकती है। दोनों पात्र, द क्रैंकी फेयरी और बैड मूड, स्वाभाविक रूप से जिज्ञासु और चंचल रचनाएँ हैं जो एक बच्चे की कल्पना को सक्रिय करते हैं और उन्हें नकारात्मक भावनाओं से उबरने के बजाय अलग-अलग विकल्प चुनने के लिए सशक्त बनाते हैं।

बिंगो अपने बुरे मूड को स्वीकार करने से पहले कहती है, 'वह (बुरा) नहीं है। वह सिर्फ बुरा व्यवहार कर रहा था।' तो, आइए इस आश्चर्यजनक रूप से बुद्धिमान कार्टून से प्रेरणा लें और जिन बुरे मूड का हम सामना करते हैं, उन्हें अनदेखा करने, आलोचना करने या दंडित करने के बजाय उन्हें अपनाएं।

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