ईश्वर आपके सौम्य-सह-माता-पिता को शांति दे, इस क्रिसमस पर हम ठीक हो जाएंगे

हम छुट्टियों के जादू - और दिल टूटने - से बच सकते हैं।

अपनी आँखें बंद करो और मेरे साथ एमी ग्रांट-शैली में गाओ, 'यह वर्ष का सबसे अद्भुत समय है!' यह एक जादुई समय है जो अक्सर रोशनी और चमक, परिवार और दोस्तों के जमावड़े, उपहारों के आदान-प्रदान, सांता के साथ तस्वीरें, चीनी कुकी भोजन-प्रतिस्थापन (सिर्फ मेरे लिए?) और अन्य पोषित परंपराओं से भरा होता है। लेकिन मेरे जैसी माताओं के लिए जो छोटे बच्चों का सह-पालन कर रही हैं, छुट्टियाँ आश्चर्य, चिंता, राहत और दिल के दर्द का मिश्रण ला सकती हैं। यह हास्यास्पद है कि इतनी सारी भावनाएँ एक साथ कैसे अस्तित्व में रह सकती हैं। मैंने खुद देखा है पहले सह-पालन क्रिसमस से बचें , लेकिन मैं जीवित रहने के अलावा और भी बहुत कुछ करना चाहता हूं। मैं फलना-फूलना चाहता हूं और दुख से ज्यादा खुशी पाना चाहता हूं। इसलिए मैं जीवित रहने की उस सरल सफलता को ले रहा हूं, सकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न हूं (यह वास्तव में काम करता है), और इस नए सामान्य का अधिकतम लाभ उठा रहा हूं।

अम्ल प्रतिवाह के लिए doterra

इस वर्ष मेरे लिए एक बात यह है कि क्रिसमस के दिन मेरे बच्चे होंगे। यह मेरे सह-पालन अनुभव में हर दूसरे वर्ष होता है, इसलिए जब यह मेरे वर्ष पर आता है तो मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन महसूस करता हूं कि मैंने लॉटरी जीत ली है और मेरे दिमाग में विचार घूम रहे हैं कि मेरे पास 'जीतने वाला' छुट्टियों का मौसम है आगे। इसमें कोई शक नहीं कि सह-पालन-पोषण के रिश्ते में सबसे कठिन सुबह बच्चों के बिना क्रिसमस की सुबह होती है। जिन छोटे इंसानों को मैंने जन्म दिया और जिन्हें मैंने चाँद पर प्यार किया, वे साल के सबसे जादुई दिनों में से एक पर नहीं हैं। क्षमा करें, जब मैं इस बारे में सोचता हूं तो मेरा शरीर मेरे सोफ़े में धंस जाता है। ठीक है, मैं अच्छा हूँ - यह सब दुख और कोयला नहीं है, इसलिए मेरे साथ बने रहो।

पूर्व-पति/पत्नी के साथ अभिरक्षा साझा करना एक अद्वितीय गतिशीलता बनाता है। एक ओर, 50/50 समय का विभाजन उत्सव की तैयारी के लिए बहुत आवश्यक समय प्रदान कर सकता है, और दूसरी ओर, यह एक भावनात्मक शून्य छोड़ सकता है जब आपके बच्चे जादू में भाग लेने के लिए आपके साथ नहीं होते हैं।

छुट्टियों के दौरान सह-पालन-पोषण का एक निर्विवाद लाभ अतिरिक्त समय मिलना है। अभिरक्षा के बंटवारे का मतलब है कि आपके पास अपने लिए कुछ पल हैं, जो पालन-पोषण की निरंतर मांगों से मुक्त हैं। जब छुट्टियों की लगातार बढ़ती सूची से निपटने की बात आती है तो यह एक जीवनरक्षक हो सकता है।

जबकि साझा अभिरक्षा के तार्किक लाभ स्पष्ट हैं, भावनात्मक चुनौतियाँ भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं। मैं क्रिसमस के मौसम को एकजुटता के लिए एक यादगार समय मानता हूं, और आपके बच्चों की अनुपस्थिति को एक घर की शांति से अधिक कुछ भी रेखांकित नहीं करता है जो हंसी और उत्साह से भरा होना चाहिए। दुनिया भर में माताएं शांति चाहती हैं, लेकिन अधिकतम एक घंटे के लिए, इससे पहले कि यह बहुत शांत और बहुत शांत हो जाए और चारों ओर दौड़ने वाले पैरों की कड़वी थपथपाहट या यहां तक ​​कि उस ऊर्जा की लालसा हो जाए जिसे आप तब महसूस करते हैं जब वे घर में आपके साथ होते हैं। यह चूक गया।

क्रिसमस के समय सह-पालन का मतलब इस वास्तविकता का सामना करना है कि आप अपने बच्चों के कुछ खास पलों से चूक जाएंगे। हो सकता है कि आप उत्साह और प्रत्याशा के कारण क्रिसमस से एक रात पहले उनकी आँखों की चमक देखने के लिए या मल-थीम वाले उपहारों को खोलते समय उनकी खिलखिलाहट सुनने के लिए वहाँ न हों ( पूप बिंगो , कोई भी? सिर्फ मेरा घर? ठीक है, मैंने नहीं सोचा।) यह जानते हुए भी कि वे अपने जैविक पिता के साथ यादें बना रहे हैं, हमेशा उनकी अनुपस्थिति के दंश को कम नहीं करता है।

अलग समय आपकी अपनी परंपरा की भावना को भी बाधित कर सकता है। शायद आप हमेशा पेड़ को एक साथ सजाते थे या हमेशा एक परिवार के रूप में शहर की खिड़की की सजावट को देखने जाते थे, लेकिन अब यह कोई आसान गारंटी नहीं हो सकती है। केवल उन क्षणों को अंशकालिक रूप से बिताने की नई सामान्य स्थिति के साथ तालमेल बिठाना एक नुकसान जैसा महसूस हो सकता है।

मैंने पाया है कि एक सह-अभिभावक के रूप में छुट्टियाँ बिताने के लिए लचीलेपन और इरादे दोनों की आवश्यकता होती है। इस अनूठी, कभी-कभी समय-समय पर बेकार स्थिति का अधिकतम लाभ उठाने के लिए यहां कुछ 'अच्छी' प्रथाएं दी गई हैं:

1. उन विशेष परंपराओं की योजना बनाएं जिन्हें आप एक साथ समय बिताना चाहते हैं

ऐसे अनुष्ठान बनाएं जो विशिष्ट रूप से आपके हों। चाहे वह मैचिंग पीजे में एक क्रिसमस मूवी मैराथन रात हो, एक दालचीनी रोल पैनकेक नाश्ता (या रात्रिभोज), या एक विशेष आभूषण जो आप हर साल पेड़ में जोड़ते हैं, ये क्षण आपके संबंध को गहरा कर सकते हैं और आपके बच्चों को आगे देखने के लिए कुछ दे सकते हैं।

2. अपने पूर्व जीवनसाथी के साथ दयालुतापूर्वक और उचित ढंग से संवाद करें

हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप अपने पूर्व साथी के साथ सकारात्मक सह-पालन संबंध रखने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं तो यह एक गेम-चेंजर है। संचार की खुली लाइनें रखने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि माता-पिता दोनों को बच्चों के साथ सार्थक समय मिले। शेड्यूल का समन्वय करना, उपहार देना और यहां तक ​​कि बच्चों की सुंदर तस्वीरें साझा करना सभी के लिए अधिक आनंदमय मौसम को बढ़ावा दे सकता है और संघर्षों को कम कर सकता है।

3. यह गुणवत्ता की मानसिकता है, मात्रा की नहीं

यहां तक ​​कि अगर आपके पास छुट्टियों के हर पल के लिए अपने बच्चे नहीं हैं, तो आपके पास जो समय है वह प्यार, अपरिहार्य भाई-बहन के तर्क और खुशी से भरा हो सकता है। पूरी तरह उपस्थित रहें और उन यादों को संजोकर रखें।

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4. अपने लोगों को खोजें (और, मेरे मामले में, अपना पेपर)

चाहे वह दोस्त हो, परिवार का सदस्य हो, या चिकित्सक हो, किसी से बात करने से आपको छुट्टियों के दौरान सह-पालन के साथ आने वाली भावनाओं को संसाधित करने में मदद मिल सकती है। मेरे लिए, मुझे लिखना पसंद है। लेखन वह तरीका है जिससे मैं अपने आस-पास की दुनिया को सबसे अच्छी तरह संसाधित करता हूँ, इसलिए यदि मैं एक गिलास शराब डाल सकता हूँ, एक मोमबत्ती जला सकता हूँ और ठीक-ठीक लिख सकता हूँ कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ, तो मैं हल्का महसूस करता हूँ और समझ जाता हूँ। इसके बाद यह मेरे वास्तविक दुःख को नकारते हुए सीज़न की सकारात्मकता को देखने के लिए अधिक मानसिक स्थान का अनुवाद करता है।

5. स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें

आपके बच्चे अपने पिता के साथ जो समय बिताते हैं, उसका उपयोग रिचार्ज करने के लिए करें। यह स्वार्थी नहीं है—यह आवश्यक है। मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि एक अच्छी तरह से आराम करने वाली और भावनात्मक रूप से संतुलित माँ सबसे अच्छा उपहार है जो आप अपने बच्चों को दे सकते हैं। मुझे लगता है कि विज्ञान इस पर मेरा समर्थन करता है। या कम से कम इंस्टाग्राम पर मेरे सभी पसंदीदा आधुनिक दार्शनिक।

छुट्टियाँ रसद और भावनाओं का एक जटिल नृत्य है जो सह-पालन के दौरान शायद दस गुना बढ़ जाती है। जबकि अतिरिक्त समय छुट्टियों के कामों को अधिक प्रबंधनीय बना सकता है, जादुई क्षणों के दौरान मेरे बच्चों की अनुपस्थिति बहुत दर्दनाक हो सकती है। अपने बच्चों के लिए सीज़न को उज्ज्वल बनाने के लिए अतिरिक्त समय को मेरे पास स्वयं की देखभाल के लिए समय के साथ जोड़कर, मैं जटिल भावनाओं को स्वीकार करते हुए अनुग्रह के साथ इस सीज़न को पार कर सकता हूं, और मैं निश्चित रूप से बच्चों के लिए आजीवन, सार्थक यादें बना सकता हूं। अब से वर्षों के बारे में बात करें. वह क्रिसमस जादू - यह हम सभी के लिए है।

मैं रबी एक माँ, माई ब्रदर ओटो श्रृंखला की बच्चों की लेखिका, और साल्ट लेक सिटी में रहने वाली ऑटिस्टिक, जहाँ आप उसे स्पीच लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट और दोस्त के रूप में न्यूरोडायवर्जेंट बच्चों के साथ खेलते और काम करते हुए, या दूसरे बूथ में बड़ी चीजों को लिखते और योजना बनाते हुए पा सकते हैं। उसकी स्थानीय कॉफ़ी शॉप, जो उसके अमेरिकनो पर चुस्की लेते हुए वाशेच पर्वत को देखती है। मेग का मानना ​​है कि जीवन का सार दूसरों को समझना, प्यार करना और उनका स्वागत करना है (यानि, इंसानों की परवाह करना)।

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