कमरे में बच्चों के साथ आत्म देखभाल के लिए समय कैसे निकालें

'अलोन टाइम' और 'सेल्फ केयर' को अक्सर पर्यायवाची के रूप में देखा जाता है। लेकिन इस माँ का तर्क है कि हमेशा ऐसा नहीं होता।

एक माँ के रूप में अपने लिए समय खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आखिरकार, हमने अपनी अराजकता के बहुत उपकरण बनाए! हमारे बच्चे जरूरतमंद हैं और अक्सर बस हमारी उपस्थिति में आधार बनाना चाहते हैं। (किसी भी बच्चा माँ से पूछें कि आखिरी बार कब था उसने शिकार किया अपने घर में निजी में।) टिक्तोक निर्माता और तीन सैडी गोल्डन की माँ ( @DayBread_ ) इस भावना को जानता है ... लेकिन उसे इससे निपटने का एक तरीका मिला।

“मैं सोचता था खुद की देखभाल अकेले समय की बराबरी की और अपने बच्चों से दूर रहना, 'वह एक वीडियो में कहती है, जारी है।' और जबकि यह सच है, यह बिल्कुल सच है, मुझे अपने अकेले समय की आवश्यकता है, मुझे यह भी एहसास हुआ कि मैं अपने बच्चों के साथ हो सकता हूं और मैं भी अपना ख्याल रख सकता हूं और इसने मेरे लिए एक नई दुनिया खोली है। '

तो यह कैसे होता है? उसके पास कुछ तकनीकें हैं, और वे बड़े पैमाने पर हर दिन स्थितियों को फिर से शुरू करने के लिए नीचे आते हैं।

दिन के हिस्से के रूप में 'मम्मी टाइम' सेट करना

पड़ोस या पार्क के चारों ओर टहलने के लिए जाना एक सुंदर मानक गतिविधि है जो छोटे बच्चों के साथ करने के लिए है। यह उन्हें व्यायाम और उत्तेजना और ताजी हवा देता है, लेकिन, सुनहरे के लिए, यह नहीं है के बारे में उन्हें, और वह उन्हें यह बताने का मन नहीं करता है।

'मुझे बाहर होने में मज़ा आता है, मुझे पता है कि यह अपने बच्चों के लिए अच्छा है, लेकिन स्वार्थी रूप से मैं इस वॉक पर जाना चाहते हैं, 'वह बताती हैं।' इसलिए मैंने अपने बच्चों के लिए मानक निर्धारित किया है, वे अब तक बहुत उपयोग कर रहे हैं, ‘हम एक सवारी पर जा रहे हैं - वे आमतौर पर एक बाइक या एक स्कूटर की सवारी करते हैं - यदि आप चलना चाहते हैं, तो आप दौड़ना चाहते हैं, आप घुमक्कड़ में जाना चाहते हैं, मुझे परवाह नहीं है, लेकिन यह मेरे लिए है और आप बस मेरे साथ आना चाहते हैं।'

इस बिंदु पर, उन्होंने यह पर्याप्त किया है कि वे अपेक्षा को जानते हैं, और इसलिए यह डेली-डेलिंग के बारे में कम है (जो, वह उन्हें आश्वस्त करता है, वे बाद में नहीं कर सकते हैं), और मम्मी के व्यायाम के बारे में अधिक। इसलिए जब उन्हें बाहर निकलने में मज़ा आता है और वे जानते हैं कि यह एक है बच्चा दोस्ताना आयोजन , बच्चा नहीं केंद्रित आयोजन।

बच्चों को अपने साथ लाओ

'क्योंकि तीन बच्चों के अनिवार्य रूप से इसका मतलब है कि आप बहुत ज्यादा एक समय में एक बच्चे के साथ हैं या दिन भर में दूसरे,' वह स्वीकार करती है। और जब वह अपने नाखूनों को अपने दम पर लाने का आनंद लेती है, तो वह हाल ही में अपनी बेटी को अपने साथ ले आई। और आप क्या जानते हैं: यह बहुत अच्छा हुआ!

बेशक, मैं कल्पना कर रहा हूं कि यह बच्चा बच्चे के वर्षों से बाहर है - मैं 18 महीने के बच्चे के साथ बहुत अच्छी तरह से काम करने की कल्पना नहीं कर सकता हूं - लेकिन कभी -कभी हम यह भूल जाते हैं कि हमारे बड़े बच्चे इसे संभाल सकते हैं यदि हम उन्हें इसकी आदत डालते हैं।

'एक माँ के रूप में, मुझे इन चीजों का अनुभव होता है और मुझे अपने बच्चों को साथ लाने और उन्हें दिखाने के लिए मिलता है ... यह वही है जो दुनिया को पेश करना है, मेरे साथ आओ यह मजेदार होने जा रहा है,' वह कहती हैं।

कार में कोई बच्चों का संगीत नहीं

ईमानदारी से, यह एक है जिसे हम सभी को अपनाना चाहिए, IMHO।

गोल्डन चकल्लस। लेकिन यह वास्तव में समझ में आता है।

'अगर मैं कार में हूं और आप तीनों में फंसे हुए हैं और शायद मुझ पर चिल्ला रहे हैं, तो मैं उस संगीत के साथ भी नहीं जा रहा हूं जिसे आप चुन रहे हैं ... मुझे अपने खुद के संगीत, अपने स्वयं के पॉडकास्ट की आवश्यकता है, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ फोन पर होना जो मैं बात करना चाहता हूं।'

बेशक ये सभी बहुत ही सरल कदम हैं, और वे आपके जीवन से पूरी तरह से तनाव को खत्म नहीं करने जा रहे हैं या एक स्पा में दोपहर के लिए बनाते हैं, लेकिन वे आपके दिन के जीवन में एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकते हैं ताकि आप नसों का एक बंडल न करें जब तक कि आप अकेले समय प्राप्त नहीं कर सकें।

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