कोई भी मेरे जिम टाइम के रास्ते में नहीं आ रहा है

और ईमानदारी से कहूं तो, यह थोड़ा अजीब है कि कोई सोचेगा कि मैं इसे छोड़ दूंगा।

मैंने एक बार एक ऐसे व्यक्ति को डेट किया था जो न तो यह पसंद करता था और न ही समझता था कि मैं उसके साथ नहीं सोऊंगा और हमारी सुबह धीमी गति से शुरू होगी। उसे ऐसा करने में आनंद आता था और वह इसे मेरे साथ करना चाहता था। मैंने इसे कभी-कभार किया, लेकिन बस एक ही समस्या थी: मैं जाता हूं सुबह जिम , और कुछ भी नहीं और कोई भी उस दिनचर्या के साथ खिलवाड़ नहीं करता। वह चाहता था कि मैं उसके लिए रुकूँ, अपना कार्यक्रम पुनर्व्यवस्थित करूँ।

खैर, मैंने उससे कहा नहीं, क्योंकि मैं उस दिनचर्या का त्याग नहीं करने जा रहा हूं जो मेरे लिए बहुत अच्छा काम करती है और मुझे बहुत अद्भुत महसूस कराती है।

मैंने हमेशा सुबह व्यायाम का आनंद लिया है। और जब मेरे बच्चे हुए तो मैंने इसे जारी रखने का निश्चय किया। मेरे बेटे के जन्म के दो सप्ताह बाद, मैंने एक खरीदा जॉगिंग घुमक्कड़ी और उसे लाद लिया और तेज गति से टहलने चला गया यह देखने के लिए कि कैसा महसूस हो रहा है। और जैसा मैंने सोचा था, यह शानदार था। नई माँ बनना बहुत कठिन था और जिन चीजों को मैं सबसे ज्यादा मिस करती थी, वह थी खुद को विचारों में खोना क्योंकि मैं हमेशा अपने बच्चे के बारे में सोचती रहती थी। व्यायाम मानसिक विश्राम प्रदान करता है। और घर से बाहर निकलना और घूमना बहुत अच्छा लगा।

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हमारी दैनिक सैर कुछ ऐसी हो गई जिसके बिना मैं नहीं जा सकता था। और जब दो साल बाद मेरी बेटी का जन्म हुआ, तो मैंने जो पहला काम किया वह एक डबल स्ट्रोलर में निवेश करना था। हमें दरवाज़े से बाहर निकलने में बहुत अधिक समय लगा और यह आसान नहीं था, लेकिन यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक था और मैं यह जानता था।

इसलिए जब मुझे पता चला कि मैं अपनी तीसरी गर्भावस्था से गर्भवती हूँ - जब मेरी दूसरी 7 महीने की थी - तो मैं घबरा गई। एक घुमक्कड़ी में दो बच्चों को इधर-उधर धकेलना एक कोशिश थी, तीन की तो बात ही छोड़िए। और सच कहूँ तो, मैं थक गया था। इसलिए मुझे चीजें बदलनी पड़ीं। मैंने आधे घंटे के अंतराल में अपने लिविंग रूम में व्यायाम करना शुरू कर दिया, जबकि मेरा सबसे छोटा बच्चा सुबह की झपकी ले रहा था और मेरे बड़े बच्चे मेरे बगल में फर्श पर खेल रहे थे।

हाँ, उदासी थी, रोना था, और कई बार जब मुझे जो कर रहा था उसे रोकना पड़ा और उन पर ध्यान देना पड़ा। लेकिन जितना अधिक मैं अपनी दिनचर्या से जुड़ा रहा, और जितना अधिक मेरे बच्चों ने मुझे इससे जुड़ा देखा, यह उतना ही आसान हो गया।

बेशक जब वे बड़े हो गए, तो यह बहुत आसान हो गया। मैं उन्हें अकेला छोड़ सकता हूं और कुछ जरूरी शांत समय ले सकता हूं और खूब पसीना बहा सकता हूं। मेरे तत्कालीन पति काम के लिए सुबह जल्दी निकल जाते थे और रात के खाने के समय तक घर नहीं आते थे। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि वह पारिवारिक समय हो। इसलिए मैंने इसे सुबह में बदल दिया, और मेरी सुबह हो गई कसरत करने वाला व्यक्ति तब से।

अब, अगर सूरज उगता है तो मैं जाना पसंद करता हूँ, यदि उससे पहले नहीं। यह वह समय है जब मैं अपना दिमाग साफ कर लेता हूं। मैं अपने जिम के कपड़े पहनता हूं, अपने मग में बर्फ का पानी भरता हूं और दरवाजे से बाहर निकल कर आधे घंटे ट्रेडमिल पर व्यायाम करता हूं, फिर आधे घंटे वजन उठाता हूं, इससे पहले कि दिन के काम रास्ते में आ जाएं और मैं अपने आप से बाहर जाने की बात करता हूं। मैं अपने आप को इतना अच्छी तरह से जानता हूं कि अगर मैं सुबह कसरत नहीं करूंगा, तो कभी भी उस तक नहीं पहुंच पाऊंगा। और व्यायाम करने से मुझे एक माँ होने और काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, और यह मुझे तीन बच्चों की एकल माँ के रूप में चीजों को बनाए रखने के लिए ऊर्जा देती है।

मेरे बच्चे, दोस्त और साथी जानते हैं कि मेरे और मेरे वर्कआउट के बीच ज्यादा कुछ नहीं है। वे यह मेरे लिए दबाव कम करने, अपने आप में निवेश करने का समय है, और जब तक कोई पूर्ण आपात स्थिति न हो, मैं उन्हें नहीं छोड़ता। यह नहीं बदलेगा क्योंकि यही मुझे एक अच्छी माँ, दोस्त और साथी बनाए रखता है। यह मेरे लिए अब तक का सबसे उपचारात्मक और लाभकारी कार्य रहा है।

और ईमानदारी से कहूं तो, यह थोड़ा अजीब है कि कोई सोचेगा कि मैं इसे छोड़ दूंगा।

यह समय का एक टुकड़ा है जो सिर्फ मेरे लिए बनाया गया है, और ऐसी दुनिया में जहां मैं दूसरे लोगों के साथ और उनके लिए काम करता हूं, मुझे सिर्फ अपने लिए कुछ करने के लिए कुछ समय चाहिए। और अगर मैं तीन छोटे बच्चों के साथ उस प्रतिबद्धता को बनाए रख सकता हूं और इसके लिए बेहतर महसूस कर सकता हूं, तो ठीक है, इससे पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं है।

केटी अपने तीन बच्चों, दो बत्तखों और एक गोल्डेंडूडल के साथ मेन में रहती है। जब वह लिख नहीं रही होती, तो पढ़ रही होती है, जिम जा रही होती है, अपने घर को दोबारा सजा रही होती है, या ऑनलाइन बहुत अधिक पैसे खर्च कर रही होती है।

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