क्रिस्टन बेल अपने बच्चों को बताती हैं कि उनके मानसिक स्वास्थ्य के उपाय 'मेरे दिमाग के लिए ब्रोकोली' हैं

'द गुड प्लेस' एलम ने अपनी दो बेटियों को मानसिक स्वास्थ्य और उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने के रचनात्मक तरीके को साझा किया।

यहां तक ​​कि सबसे अधिक विनियमित माता-पिता के लिए भी, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बच्चों से बात करना कठिन हो सकता है - लेकिन क्रिस्टन बेल अपनी दो बेटियों, लिंकन, 9, और डेल्टा, 8 के साथ बातचीत से नहीं शर्मा रही है। वास्तव में, वह मानसिक स्वास्थ्य दवा के लिए एक अविश्वसनीय रूप से सरल तुलना के साथ आई थी, जिसमें से एक के बाद इसे 'मेरे दिमाग के लिए ब्रोकोली' कहा गया था। बच्चों ने उसे दवा लेते देखा।

ऊर्जा के लिए श्वास

'मुझे लगता है कि मैंने उस गोली का वर्णन किया है जो मैं रात में लेता हूं जब उन्होंने मुझे अपने मस्तिष्क के लिए ब्रोकोली के रूप में लिया,' 42 वर्षीय बेल ने बताया आज . 'मुझे ऐसा लगा कि यह एक अच्छी तुलना थी। 'यह वही है जो मेरे दिमाग को स्वस्थ रखता है। हर किसी को इसकी ज़रूरत नहीं है।''

बेल ने यह भी कहा कि उनके दोनों बच्चे अपने पिता के बारे में बहुत जागरूक हैं डैक्स शेपर्ड की संयम यात्रा . 48 वर्षीय शेपर्ड ने पहली बार 2004 में शांत होना शुरू किया था।

बेल ने कहा, 'मेरे पति अपने ठीक होने के बारे में बहुत खुले और ईमानदार रहे हैं।' '[हमारी बेटियाँ] जानती हैं कि शराबबंदी क्या है, वे जानती हैं कि विभिन्न प्रकार के ड्रग्स क्या हैं और वे जानते हैं कि कुछ अवैध क्यों हैं और कुछ क्यों नहीं हैं, और वे जानते हैं कि AA मीटिंग में वास्तव में क्या होता है, (और) वे 12 को जानते हैं कदम।'

बेल ने समझाया कि उन्हें लगता है कि अपनी बेटियों के साथ ईमानदार रहकर, वह और शेपर्ड इस बात का एक अच्छा उदाहरण स्थापित कर रहे हैं कि कैसे अपने आप को जांचा जाए और समग्र मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन किया जाए।

'मुझे लगता है कि मेरे पति और मैं दोनों अपने संघर्षों के प्रति ईमानदार रहे हैं, क्योंकि हम अपनी लड़कियों के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहते हैं। उस भेद्यता का सम्मान और प्रोत्साहन किया जाना चाहिए और यह आपको लोगों के करीब लाएगा।'

बेल ने कैसे उपयोग करने के बारे में भी बात की साँस लेने के व्यायाम अपनी बेटियों को न केवल अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए, बल्कि स्वयं के लिए भी महत्वपूर्ण रही है।

'मेरी लड़कियों के साथ, उनके स्कूल में वे विभिन्न श्वास तकनीकों का एक समूह सीखते हैं, जो हम घर पर करते हैं,' बेल ने कहा। 'तो अगर वे वास्तव में घबरा रहे हैं, तो मैं जाता हूं, 'क्या आपको नियमन करने की आवश्यकता है? क्या आपको सहायता की आवश्यकता है?' और हम फर्श पर बैठेंगे और बॉक्स ब्रीथ करेंगे।'

यह पहली बार नहीं है जब बेल अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में खुलकर सामने आई हैं। 2019 में, द जमा हुआ स्टार ने बात की कि वह कभी-कभी कैसे होती है शर्म या दबाव महसूस करता है अपने चरित्र अन्ना की तरह उज्ज्वल और चुलबुली होने के लिए, और कैसे अवसाद और चिंता के लिए दवा ने उस अवास्तविक उम्मीद को नकारने में मदद की है।

'मुझे 'बुलबुले, चमक' पसंद है!' उसने मजाक किया। 'नहीं, हमेशा ऐसा नहीं होता। मैं कोई हूं जो उसकी चिंता और अवसाद के लिए दवा लेता हूं। मैं वह व्यक्ति हूं जिसे खुद को जांचना पड़ता है और कभी-कभी - अगर मैं वास्तव में कम महसूस कर रहा हूं - मेरे जीवन में अच्छी और बुरी चीजों की एक चेकलिस्ट बनाएं, यह देखने के लिए कि क्या यह मेरी मानसिक स्थिति है या अगर हमें वास्तव में कोई समस्या है।

ऐसा लगता है कि बेल अभी भी एक विधि का उपयोग करता है। उसने आज कहा, “मेरी व्यक्तिगत तकनीक यह है कि अगर चिंता मेरे जीवन के हर दूसरे क्षेत्र में घुसपैठ कर रही है, तो मुझे पता है कि यह कुछ अतिरिक्त ध्यान देने योग्य है।” 'उदाहरण के लिए, अगर मैं काम पर होने के दौरान अपने बच्चों के साथ किसी समस्या के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता, या जब मैं काम पर होता हूं तो अधिक चिंतित होता हूं, तो मुझे पता चलता है कि यह तीव्र नहीं है और यह अधिक व्यापक है परिस्थिति।'

अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाई जारी रखते हुए, बेल।

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