क्या आपकी आँखें उम्र के साथ-साथ अधिक हल्के-संवेदनशील हो जाती हैं? SPOILER: यह आपकी कल्पना नहीं है

हमने नेत्र रोग विशेषज्ञों से अंतर्दृष्टि के लिए कहा।

क्या आप खुद को पाते हैं अपने धूप के चश्मे के लिए पहुंचना - यहां तक ​​कि बादल के दिनों में - या जब आप एक बड़े बॉक्स स्टोर में चलते हैं, तो स्क्विंटिंग क्योंकि ओवरहेड लाइटिंग असहनीय रूप से उज्ज्वल है? हमारे 20 के दशक में, हमारे पास हो सकता है चाक हुआ कि हैंगओवर तक , लेकिन अब यह कहना सुरक्षित है कि खेल में कुछ और है। इसे आपके लिए तोड़ने के लिए नफरत है, लेकिन हमारी आँखें, वास्तव में, अधिक हल्के-संवेदनशील हो सकती हैं क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं।

डरावना मम्मी तीन नेत्र रोग विशेषज्ञों के साथ बात की जिन्होंने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के इस सामान्य हिस्से के बारे में स्पष्ट चीजों में मदद की।

हम उम्र के साथ-साथ हमारी आँखें अधिक हल्के-संवेदनशील क्यों हो सकती हैं

जैसा कि हम में से अधिकांश अपने 30 के दशक में अनुभव करते हैं, हमारे शरीर वह नहीं हैं जो वे हुआ करते थे। और क्रेकी जोड़ों के साथ और भूरे बाल , हम अपनी दृष्टि में परिवर्तन को नोटिस करना भी शुरू कर सकते हैं। पहली बार संभवतः चश्मा (या बिफोकल्स) की आवश्यकता के अलावा, आप छोटे होने पर आपके द्वारा की गई तुलना में अधिक प्रकाश संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं। के अनुसार माइकल ब्रुस्को, एमडी , एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, अपवर्तक सर्जन और संस्थापक, और ब्रुस्को विजन के चिकित्सा निदेशक, यह सामान्य है।

'सामान्य प्रकाश संवेदनशीलता मोटे तौर पर प्रभावित होती है कि आइरिस के भीतर कितनी वर्णक है - आंख का रंगीन हिस्सा,' वह बताता है डरावना मम्मी । 'आईरिस के भीतर बहुत अधिक वर्णक का मतलब है कि अतिरिक्त प्रकाश को आंख के पीछे तक पहुंचने से रोकने के लिए एक प्राकृतिक बाधा है, या रेटिना।' इसका मतलब है, औसतन, हल्के रंग की नीली या हरी आंखों वाले लोगों में गहरे रंग की भूरी आंखों वाले लोगों की तुलना में अधिक हल्की संवेदनशीलता होती है, क्योंकि 'वास्तव में, रेटिना को अतिरिक्त प्रकाश को स्क्रीन करने के लिए उस वर्णक बाधा से कम होता है,' “ब्रुस्को बताते हैं।

आंखों की स्थिति पसंद है सूखी नेत्र रोग , मोतियाबिंद, या आंख के अंदर सूजन भी प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बन सकती है, कहते हैं सारा सनशाइन, एमडी मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और कॉर्निया विशेषज्ञ और मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में नेत्र विज्ञान और दृश्य विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर।

'मोतियाबिंद तब होता है जब आपके प्राकृतिक लेंस को बादल मिल जाता है, जो एक सामान्य प्रक्रिया है जो लेंस में प्रोटीन के टूटने के कारण उम्र बढ़ने के साथ होती है,' वह बताती है डरावना मम्मी । 'यह बादल रोशनी के चारों ओर चकाचौंध या हलो का कारण बन सकता है और स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई - विशेष रूप से रात में या टीवी देखते समय।'

सनशाइन बताते हैं कि कुछ लोग सूखी आंख भी विकसित करते हैं या जलीय कमी सूखी आंख जैसा कि वे उम्र के रूप में। यह स्थिति आंख की सतह पर खराब गुणवत्ता वाले आँसू से उत्पन्न होती है और हार्मोन या प्रणालीगत रोगों में परिवर्तन के कारण हो सकती है। आंख के अंदर सूजन, यूवाइटिस के रूप में जाना जाता है , हम उम्र के रूप में प्रकाश संवेदनशीलता का कारण भी बन सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि ये समस्याएं इलाज योग्य हैं, वह कहती हैं, इसलिए आपको अपने नेत्र देखभाल विशेषज्ञ के साथ उन पर चर्चा करनी चाहिए।

जबकि सभी की आंखों की शारीरिक रचना में परिवर्तन होता है - छोटे विद्यार्थियों और मोतियाबिंदों को विकसित करना - वे हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं, कहते हैं विक्टोरिया विलियम्स, करते हैं, मिशिगन में एक ऑक्यूलोप्लास्टिक सर्जन, न्यूरो-ओफथाल्मोलॉजिस्ट और विलियम्स आई स्पेशियलिटी क्लिनिक के मालिक।

अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करें

चाहे आप प्रकाश संवेदनशीलता को रोकने के लिए देख रहे हों या आप पहले से ही इसके साथ काम कर रहे हों, विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी आंखों की सुरक्षा के कुछ तरीके हैं:

• धूप का चश्मा पहनना : सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं, विलियम्स कहते हैं। 'अत्यधिक यूवी एक्सपोज़र से बचने पर जब आप छोटे होते हैं, तो यह भी मदद कर सकता है क्योंकि यह कम संचयी ऑक्सीडेटिव तनाव को जन्म देगा जो आंख के लेंस को प्रभावित करता है, जिससे कम प्रकाश तितर बितर और संवेदनशीलता होती है,' ब्रुस्को सलाह देता है।
• एक चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें : यह आपकी आंखों को प्राप्त होने वाले सूरज के जोखिम की मात्रा को सीमित करने में मदद कर सकता है, विलियम्स कहते हैं। धूप का चश्मा और एक टोपी 'मोतियाबिंद गठन की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने के साथ प्रकाश संवेदनशीलता और चमक का एक सामान्य कारण है,' वह बताती हैं।
• अपनी आँखें चिकनाई रखें : सनशाइन ने संरक्षण-मुक्त कृत्रिम आँसू, गर्म संपीड़ित, और पलक स्क्रब के साथ बढ़े हुए स्नेहन की सिफारिश की है यदि आपकी आंखें सूखी या खरोंच महसूस करती हैं।
• अपने वातावरण में प्रकाश व्यवस्था का अनुकूलन करें : डिमर स्विच का उपयोग करें, अपने कंप्यूटर और फोन स्क्रीन पर चमक को कम करें या स्क्रीन फ़िल्टर का उपयोग करें, और स्क्रीन समय से ब्रेक लें, विलियम्स सलाह देते हैं।
• स्वस्थ रूप से खाएं 'एक अच्छा आहार आपके नेत्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह भड़काऊ न्यूनाधिक को कम करने के लिए जाता है जो आंसू फिल्म और आंख के प्राकृतिक लेंस को समस्याओं का कारण बन सकता है,' ब्रुस्को कहते हैं।
• डॉक्टर को दिखाओ : सनशाइन किसी भी समस्या के लिए निगरानी करने और आपके होने वाले किसी भी लक्षण पर चर्चा करने के लिए अपने नेत्र चिकित्सक के साथ एक नियमित मूल्यांकन करने की सलाह देता है।

जबकि हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं, कम से कम हम अपनी आंखों और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं। 'आम तौर पर आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा होगा, आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है,' ब्रुस्को कहते हैं।

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