क्या हम भूल गए हैं कि हम बच्चों से पहले कौन थे?
बेशक मातृत्व आपको बदल देता है, लेकिन क्या इसे बदलना पड़ता है आप ?
एक बच्चा होना मौलिक रूप से एक व्यक्ति को बदलता है। आपके आस -पास की हर चीज अचानक अलग है। सब कुछ अलग दिखता है, अलग लगता है। कुछ समय के लिए, एक बहुत ही विशिष्ट, क्रैगली लाइन आपके जीवन को अलग कर रही है - पहले और बाद में। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना रोमांचित या आप उत्सुक थे एक माँ बनने के बारे में, चाहे आपका बच्चा कितना भी योजनाबद्ध या अनियोजित हो, आप एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए बाध्य हैं। लेकिन क्या हम वास्तव में खुद को खो देते हैं? क्या हम भूल गए हैं कि हम बच्चों से पहले कौन थे?
उन शुरुआती दिन, महीने, यहां तक कि साल भी कठिन हैं। यह बहुत है जीवित और संपन्न नहीं ' एक बार जब आप मातृत्व की मोटी से बाहर हो जाते हैं, तो लाखों कहानियां और फिल्में और शो और पॉडकास्ट और इंस्टाग्राम खाते हैं और '
ऐसा नहीं है कि आप मातृत्व के नीचे कौन हैं - आपका चरित्र, आपके विश्वास, आपके सपने - इस नए व्यक्तित्व और होने से पूरी तरह से मिट गए हैं, लेकिन एक बदलाव हुआ है। 'एक बच्चा होने के बाद 'खुद को खोने' की भावना न केवल वास्तविक है, यह अपेक्षित है,' सलीना ग्रिलि, एलसीएसडब्ल्यू, के संस्थापक कहती हैं मैनहट्टन आधुनिक मनोचिकित्सा । 'हम अक्सर 'अपने आप को खोने' के रूप में लेबल करते हैं, एक गहरा मनोवैज्ञानिक और जैविक संक्रमण है। जन्म के बाद, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से गिरता है, जबकि तनाव हार्मोन उच्च रहते हैं, और ऑक्सीटोसिन - बॉन्डिंग/कडलिंग हार्मोन - सर्ज।
लेकिन एक ही समय में, ग्रिलि बताते हैं, आपकी पहचान तेजी से बदल जाती है। 'भूमिकाएं, दिनचर्या और स्वयं की भावना जो एक बार लंगर डालती है, आप अब फिट नहीं हो सकते हैं। यह केवल हार्मोनल नहीं है; यह अस्तित्वगत है। आप एक ऐसे स्थान पर हैं जो आप थे और आप कौन थे।
हेइडी कॉक्स , पीएचडी, नैदानिक मनोवैज्ञानिक में केंद्रित अंतरिक्ष मनोविज्ञान समूह , सहमत हैं, और मुझे बताता है कि अपने आप को खोने की यह भावना वास्तव में अपने आप को नए सिरे से खोजने की एक प्रक्रिया है। वह मैट्रेंस का संदर्भ देती है - 'एक माँ बनने की प्रक्रिया' - और यह जैविक, मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्थानों सहित कई क्षेत्रों में परिवर्तन को कैसे प्रभावित करता है। जब आपके पास इतना बड़ा जीवन संक्रमण होता है, तो यह वास्तव में पूरी तरह से सामान्य होता है जैसे कि सब कुछ बदल गया है ... क्योंकि यह है। आपका परिवार, आपकी नींद, शरीर, प्यार, हार्मोन - सब कुछ चारों ओर बदल जाता है, और यह असुविधाजनक और अलग -थलग हो सकता है। 'कॉक्स का कहना है कि यही कारण है कि नई माताओं को उस बदलाव का पता लगाने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और उन्हें कुछ और अधिक प्रयासों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है।
कॉक्स यह भी जोड़ता है कि आपको चाहिए अपने आप को गन्दा महसूस करने की अनुमति दें , जटिल, खो गया, और बहुत कुछ, क्योंकि यह अपने आप को नए सिरे से खोजने की प्रक्रिया का हिस्सा है। 'जैसे किशोरावस्था में समय लगता है, वैसे ही मातृसत्ता होती है। हम सब कुछ जानने के लिए पैदा नहीं होते हैं, माता -पिता के रूप में जानने के लिए है; मस्तिष्क को फिर से शुरू करने और नई दिनचर्या और नई जीवन शैली में स्थानांतरित होने में समय लगता है।'
ऐसा नहीं है कि आप अपने आप को खो देते हैं - जो आप अपने मूल में हैं - हमेशा के लिए, यह सिर्फ इतना है कि आपको अनुकूलित करना है। और हो सकता है कि आप उस व्यक्ति को भूल गए हों जो आप पहले थे, लेकिन यह जीवन के अनुभव क्या करते हैं। हम ठीक से याद नहीं कर सकते कि हम 8 पर कौन थे या हम 22 साल के थे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम में से उन संस्करणों को हमेशा के लिए चले गए हैं। वे सिर्फ उन सभी चीजों से बदल गए हैं जो हमारे साथ हुई हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी मातृत्व यात्रा में कितनी दूर हैं, अपने आप को जमीन और लंगर करने का एक शानदार तरीका आत्म-देखभाल के माध्यम से है, ओलिविया बर्जरॉन, एलसीएसडब्ल्यू का सुझाव है। 'आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है। यह स्वयं की भावना को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से पितृत्व की असाधारण मांगों के चेहरे पर। मैं ग्राहकों को सलाह देता हूं कि वे पांच मिनट में उन गतिविधियों को सूचीबद्ध करें जो उन्हें अच्छा महसूस कर सकते हैं। सुखद, लेकिन त्वरित गतिविधियों के बारे में विचार प्राप्त करने के लिए। ” ऐसा करने से न केवल आपको खुद से जुड़े रहने में मदद मिलती है, बल्कि बर्जरॉन का मानना है कि यह आपको एक माता -पिता के रूप में सफलता के लिए स्थापित करेगा जब आपके पास इस तरह का नकल कौशल होगा।
'अपने आप को नहीं खोने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि आपके बच्चे को एक माँ होने से लाभ होगा जो अपनी जरूरतों को पूरा करने से सक्रिय हो,' वह कहती हैं। 'एक विघटित माता-पिता अपने सबसे अच्छे रूप में एक माँ नहीं हैं। एक माँ जो खुद को अपनी जरूरतों को वापस करने की अनुमति देती है, टू-डू सूची में वापस एक तरह से माता-पिता के लिए एक तरह से गर्व होगा।'
और एक तरह से जो उसे याद दिलाता है कि एक माँ होने के नाते वह सब नहीं है - यह उसके जीवन और उसकी पहचान का एक हिस्सा है, उसके कुछ हिस्सों के साथ -साथ वीडियो गेम और संगीत और उज्ज्वल नीले नेल पॉलिश को प्यार करता है। यह सब मायने रखता है कि आप अपने मूल में कौन हैं, और आप उस कनेक्शन को महसूस करने के लायक हैं जो आपको प्राप्त होता है।
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