मेरे स्वास्थ्य ट्रैकर को पता है कि मैं कब ओवरस्टिमुलेटेड हूं

और एक माँ के रूप में, यह अजीब तरह से मान्य है।

यह एक दृश्य है जो हर माता -पिता ने खेलते हुए देखा है। जो भी कारण के लिए, आपका बच्चा जो सामान्य रूप से स्कूल में खुश होता है, वह हो सकता है कि वह सिर्फ एक सुबह आपसे अलग नहीं करना चाहता। मेरा बेटा 3 साल का है, और वह आमतौर पर अपने ओवरसाइज़्ड बैकपैक के साथ प्री-के में, सभी मुस्कुराते हुए, कोई समस्या नहीं है। लेकिन इस विशेष सुबह, वह एक मलबे - आँसू और स्नोट स्ट्रीमिंग, गाल लाल, काम करता है। वह अपने स्कूल के फाटकों के अंदर कुछ गज को रोकने से पहले बहादुरी से फेरबदल करता है, जहां माता -पिता प्रवेश नहीं कर सकते हैं, मेरी कक्षा में कोने के चारों ओर चलने के बजाय मेरे लिए रो रहे हैं।

कुछ ही सेकंड में, मुझे लगता है कि मेरी चिंता की बात है और मेरा मस्तिष्क संभावनाओं के माध्यम से चलता है: क्या मुझे स्कूल के मैदान से ब्लैकलिस्ट किया जाएगा यदि मैं प्रोटोकॉल को तोड़ता हूं और गेट्स के माध्यम से उसे फिर से गले लगाने के लिए चलाता हूं? मैं यह कहने वाला हूं कि मेरे बैंगनी-बालों वाले उद्धारकर्ता-मेरे बच्चे के दयालु संगीत शिक्षक-उसे हाथ से ले जाते हैं। साथ में वे लहरते हैं और कोने के चारों ओर सिर करते हैं, जहां वह मुझे देखने से गायब होने से पहले एक बड़ा अंगूठा देता है। मेरी लड़ाई-या-उड़ान की स्थिति कम हो जाती है। मैं अपनी कार पर वापस चला जाता हूं।

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उस रात बाद में, मैं अपने माध्यम से स्क्रॉल करता हूं WHOOP ऐप यह देखने के लिए कि क्या है। मेरे पति और मेरे पास कुछ था एफएसए मनी इस वर्ष को छोड़ दिया गया, जो कि रोल नहीं करेगा, इसलिए हम प्रत्येक को ब्रांड से एक फिटनेस ट्रैकर मिला - एक सादा दिखने वाला काला रिस्टबैंड, मूल रूप से - और मैं अभी भी यह पता लगा रहा हूं कि यह कैसे काम करता है। मुझे हाल ही में निदान किया गया था अतिशयोक्ति स्पेक्ट्रम विकार और fibromyalgia , और मेरे पास प्रत्येक दिन करने के लिए भौतिक चिकित्सा अभ्यासों की तरह एक टन नई आदतें हैं। हो सकता है कि यह गिज़्मो मुझे उन्हें ट्रैक करने में मदद कर सकता है और देख सकता है कि समय के साथ सबसे अधिक क्या मदद करता है, मैंने सोचा। लेकिन यह अब मेरी होम स्क्रीन के शीर्ष पर नोट है जो मेरा ध्यान आकर्षित करता है: 'आपने व्यायाम के बाहर आज उच्च तनाव क्षेत्र में 15 मिनट बिताए।'

मैं अधिक जानकारी के लिए टैप करता हूं, और दिन भर मेरे तनाव स्कोर के छोटे लाइन ग्राफ में चार्ट के शीर्ष के खिलाफ कुछ विशाल चोटियों को जूट किया जाता है। जब मैं टाइमस्टैम्प की जांच करता हूं, तो मुझे लगता है कि उनमें से एक स्कूल ड्रॉपऑफ के दौरान था। मेरे बेटे को चुकंदर-लाल देखने और पहुंच से बाहर निकलने के लिए दिल-पाउंड, गुलजार-इन-माई-कानों ने वास्तव में मुझे शारीरिक रूप से किनारे पर सेट किया। (मेरा फिटनेस ट्रैकर आपके वास्तविक समय की हृदय गति की तुलना में आपके सामान्य हृदय गति परिवर्तनशीलता पर आपके तनाव स्कोर को आधार बनाता है, या इसलिए यह दावा करता है।)

जीवन के एक ऐसे चरण में जहां मैं अपने आप से जेंटलर बनना सीख रहा हूं, ठीक यही मुझे चाहिए।

फिर मैं दाईं ओर स्क्रॉल करता हूं और देखता हूं कि शाम को दो और चोटियां हुईं। वे दोनों कई बार गिर गए जब मुझे लगा कि मेरा ओवरस्टिमुलेशन क्रोध में उबालने लगा है। कुछ भी असामान्य नहीं हुआ, बस यह है कि दांतों-आंसू करने वाले तनाव का बिल्डअप आपको लगता है जब आपका बच्चा घर के माध्यम से एक समुद्री डाकू जहाज के खिलौने को घसीट रहा है और 'मम्मीइय' को रो रहा है? जबकि आपका कुत्ता पीछे के दरवाजे पर पंजे देता है और छोले पास्ता को कोई भी स्टोव पर उबालना शुरू नहीं करता है। सभी जरूरतों को पूरा किया और कुछ गहरी सांसों ने ग्राफ को सामान्य रूप से नीचे लाया।

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न केवल मेरे फिटनेस ट्रैकर इन दैनिक पेरेंटिंग स्ट्रेसर्स को नोटिस करते हैं - ऐसे क्षण जो अन्यथा मैं छूट दे सकता हूं - लेकिन यह वास्तव में उन्हें वजन देता है। आपके दिन में सभी तनाव आपके दैनिक 'तनाव' में फैक्टर हो जाते हैं, उन सभी तरीकों का एक समामेलन जो आपने उस दिन खुद को उतारा, घरेलू कार्य करने, व्यायाम करने और आपके भावनात्मक तनाव से भी। और यह, मेरे लिए, इतनी मूर्खतापूर्ण मान्य रहा है। यह दर्शाता है कि उन दैनिक पालन -पोषण के क्षण जो मुझे गांठों में मोड़ते हैं, वे केवल एक भावनात्मक अनुभव नहीं हैं, बल्कि एक आंतक भी हैं। और यह उन दिनों के लिए एक छोटा सा संदर्भ जोड़ता है, मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैंने वास्तव में कुछ भी किया है, लेकिन फिर भी खुद को सोफे पर रात 8 बजे बाहर निकाल दिया। पूरी तरह से थक गया।

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मैं स्वास्थ्य ट्रैकर्स के विचार को तिरस्कृत करता था। एक नई माँ के रूप में और किसी को जो हमेशा काम करना पसंद करता है, मुझे अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों की याद दिलाने की आवश्यकता नहीं थी, मुझे उन्हें प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए खाली समय की आवश्यकता थी। लेकिन अब, मैं अपने छोटे कलाईबैंड से प्यार करता हूं। किसी और को यह नोटिस करने के लिए रफ ड्रॉपऑफ में नहीं है कि यह कितना चूसा गया। हालांकि यह किया, और दिन के अंत में, इसने मुझे इसे आसान बनाने के लिए प्रोत्साहित किया, मेरी वसूली के लिए कुछ किया, और शायद कुछ मिनट पहले बिस्तर पर जाएं। मुझे उठने या कड़ी मेहनत करने के लिए धक्का देने के बजाय, यह मुझे आराम करने के लिए याद दिलाता है। जीवन के एक ऐसे चरण में जहां मैं अपने आप से जेंटलर बनना सीख रहा हूं, ठीक यही मुझे चाहिए।

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