मेरे पूर्व पति एक नार्सिसिस्ट हैं, और जब से मैंने उन्हें छोड़ा है तब से मैंने यही सीखा है

विटापिक्स / गेट्टी छवियां

मेरे लिए अंतिम तिनका चार साल पहले था जब मेरे पति ने मुझे हमारे किराए के माउ कोंडो से बाहर निकाल दिया और मुझे एक ट्वैट बुलाकर एक खुली हवा में दालान के नीचे ले गए। हम अपने बच्चों के साथ थैंक्सगिविंग पर छुट्टी पर थे।

एक छोटी सी बात अचानक एक बड़ी चीज में बदल गई, जैसा कि अक्सर होता है, और मैंने खुद को गुस्से में पाया और दूर जाने की जरूरत महसूस की। जैसे ही मैंने काउंटरटॉप से ​​कार की चाबियों का एकमात्र सेट पकड़ा, मैंने उसे दूसरे कमरे से मुझे रोकने के लिए आते सुना। तभी मैं उतनी ही तेजी से भागा, जितना मैं दरवाजे से बाहर निकल सका। मैंने पीछे मुड़कर नहीं देखा, लेकिन मैंने उसे अपने पीछे सुना। मैं एक गेटअवे रेंटल कार के लिए पार्किंग गैरेज में जा रहा था। मैं अभी भी दो बुजुर्ग महिलाओं को उनकी बालकनी पर परिसर में अपनी उंगलियों से मेरे रास्ते को ट्रेस करते हुए देख सकता हूं क्योंकि उन्होंने अविश्वास में देखा था। मेरा मतलब है, अगर आप मौई में छुट्टी पर नहीं मिल सकते हैं, तो वास्तव में कोई उम्मीद नहीं बची है।

जैसे ही हम घर वापस आए, मैंने एक वकील को बुलाया, और मैं तब से वकीलों के साथ काम कर रहा हूं। पिछले चार वर्षों में, हम सबसे सरल चीजों पर लड़ाई के बाद लड़ाई में उलझे हुए हैं: शीतकालीन कोट, संयुक्त कैलेंडर, पाठ्येतर गतिविधियाँ और दूध का पैसा।

मैं तब नहीं जानता था, लेकिन अब मुझे पता है कि नियंत्रित और गाली देने वाले लोगों के साथ ऐसा ही होता है: कुछ भी सरल नहीं होता है। कुछ लोग इस व्यवहार को संकीर्णता कहते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि यह खराब, स्वार्थी, हकदार स्त्री-विरोधी का संकेत है, लेकिन मैं मनोवैज्ञानिक नहीं हूं और मैं निदान नहीं कर सकता। मैं कर पता है कि मेरा पूर्व विशिष्ट नहीं है। कई चिकित्सकों ने पुष्टि की है कि सामान्य लोग अंततः संघर्ष से आगे बढ़ते हैं। चार साल तक क्रोधित रहने और नफरत की आग को भड़काने में बहुत ऊर्जा लगती है, लेकिन क्लासिक नशा करने वाले ठीक यही करते हैं। वास्तव में, वे इसका आनंद लेते हैं।

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मेरे बारे में अपनी बुद्धि को इस तरह से जीने के लिए सीखने में एक लंबा, लंबा समय लगा है, और मैं मानता हूं, मैं हमेशा सफल नहीं होता। अभी कुछ हफ्ते पहले मैंने उसकी प्रेमिका को मेरे पास आने दिया जब उसने मुझे मेरी नवीनतम कानूनी हरकतों के बारे में लिखा। बिश, तुम्हें पता भी नहीं है! मुझे लिखना बंद करो!

लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, मैं खुश हूं। मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं, शौक मुझे पसंद हैं, एक ऐसा करियर जो मुझे पसंद है, और जीवन ज्यादातर मीठा होता है। वकीलों, चिकित्सक, पालन-पोषण प्रशिक्षकों, सख्त सीमाओं और रचनात्मक छल की मदद से (पढ़ें: आवश्यकता), मैं ज्यादातर उनके शासनकाल से मुक्त हूं। हालाँकि, यह महंगा है। मुझे कानूनी बजट रखने के लिए मजबूर किया जाता है, और मुझे पता है कि हर किसी के पास यह विलासिता नहीं है। वास्तव में, अधिकांश नहीं करते हैं। बहुत से पुरुष और महिलाएं अपने अपमानजनक निर्वासन से दूरी और विवेक बनाए रखने के लिए प्रति घंटे 0 का भुगतान नहीं कर सकते हैं। मैं किसी को इस बात के लिए नहीं आंकता कि उन्हें अपनी रक्षा के लिए क्या करना पड़ा है। व्यक्तिगत स्वतंत्रता के लिए बहुत अधिक कीमत नहीं है।

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लेकिन - और यहां जहां पू चीनी मिट्टी के बरतन से मिलता है - मेरे बच्चे अभी भी बीच में फंस गए हैं। वे दो माता-पिता के बीच हारे हुए हैं जो एक साथ एक ही कमरे में भी नहीं हो सकते। कभी। साल में एक बार 30 मिनट के माता-पिता/शिक्षक सम्मेलन के लिए भी नहीं।

मेरा बेटा और बेटी अभी भी 6 और 8 साल के हैं, और जितना मैं उन्हें संघर्ष से बचाने की कोशिश करता हूं, वे पूरी तरह से जानते हैं कि डैडी मम्मी से नफरत करते हैं। मेरी स्थिति की वास्तविकता हमारे पहले पेरेंटिंग कोच का एक उद्धरण है: वह आपको चोट पहुँचाने के बारे में अधिक परवाह करता है, जो कि बच्चों के लिए सबसे अच्छा है।

मुझे यह कहने दो: चीनी की कोई भी मात्रा उस गोली को निगलने में आसान नहीं बनाती है।

इन वर्षों में, मैंने दर्जनों ईमेल भेजे हैं, किताबें पढ़ी हैं, और कई पेशेवरों से बात की है कि अपने बच्चों के पिता के साथ इस जहरीले रिश्ते को कैसे प्रबंधित किया जाए, और अब तक, मेरे बच्चों के साथ मेरा रिश्ता अद्भुत है। हम बेहद करीब हैं। उनके बहुत सारे दोस्त हैं, शिक्षकों द्वारा बहुत पसंद किए जाते हैं, और स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करते हैं। यह कहना नहीं है कि यह स्थिति टोल नहीं लेती है। ऐसा होता है।

लेकिन मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि जब वे मेरे साथ हों, तो वे सुरक्षित महसूस करें और अपनी मर्जी से खुद को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और ये चीजें हैं जो मैंने पाई हैं जो हम सभी को सामना करने में मदद करती हैं:

1. मैं उनके साथ बेहद ईमानदार हूं।

मैं इस तथ्य को नहीं छिपाता कि हमारी स्थिति 1) बेकार है और 2) सामान्य नहीं है। मैं उनके पिता के बारे में बुरा नहीं बोलता, लेकिन मैं इस स्पष्ट वास्तविकता को पुष्ट करता हूं कि वह मुझे पसंद नहीं करते हैं, और उसे मानसिक समस्याएं हैं जो उसे माफ करने और आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देगा। मैं इस जानकारी के बारे में तथ्यात्मक हूं और कोई भावना नहीं दिखाता। जहां तक ​​संभव हो, मैं उन्हें उन परिस्थितियों में उनकी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करता हूं जहां मैं शामिल हूं। वे शायद ही कभी उसकी इस मासूमियत से हैरान होते हैं कि मैं एक बुरा माता-पिता हूं। यह जानने से उन्हें लैंड माइन्स से बचने और उनकी उपस्थिति में क्या करते हैं और क्या नहीं कहते हैं, इसे नियंत्रित करने में मदद मिली है। उन्हें यह पता होगा कि मैंने उन्हें बताया या नहीं। और मुझे लगता है कि इन बातों का ढोंग करने की तुलना में उनकी वास्तविकता का समर्थन करना अधिक महत्वपूर्ण है नहीं हैं सच्चाई। कभी-कभी हम डैडी के बेहतर होने की प्रार्थना करते हैं।

2. मैं सुनिश्चित करता हूं कि वे जानते हैं कि मैं उनके रिश्ते और उनके पिता के प्यार का समर्थन करता हूं।

उनके व्यक्तित्व का उन पर क्या प्रभाव पड़ेगा कुछ ऐसा होगा जिसे उन्हें खुद ही समझना होगा। वे मुझ पर पड़ने वाले प्रभावों से अलग होंगे, और मेरा पक्षपातपूर्ण प्रभाव या नकारात्मक प्रतिक्रिया केवल इसे और खराब करेगी।

3. मैं उन्हें चिकित्सा और कला तक पहुंच प्रदान करता हूं।

अभी हाल ही में, मेरे सबसे पुराने ने एक चिकित्सक से बात करने में रुचि व्यक्त की। और इसलिए किया जाएगा। थेरेपी सभी के लिए अच्छी है। मेरे लिए कला चिकित्सा है। मैं उनके स्कूल में कला कक्षाओं को पढ़ाने के लिए स्वेच्छा से काम करता हूं। मेरे पास कला की आपूर्ति से भरा एक पूरा कोठरी है। मैं हर बार उनके कलात्मक प्रयासों की प्रशंसा करता हूं क्योंकि कला ने मुझे बचाया, यह किसी को भी बचा सकती है, और यह उन्हें बचाने में भी मदद करेगी।

4. जब भी वे मेरे पास भ्रमित करने वाली स्थिति या बातचीत के साथ आते हैं, तो मैं कोशिश करता हूं कि मैं प्रतिक्रिया न करूं।

मैं रुकता हूं और इसे वापस उन पर घुमाता हूं। मैं पूछता हूं, आपको कैसा लगा? या आप इसके बारे में क्या सोचते हैं? जो कुछ भी वे महसूस करते हैं या सोचते हैं - भले ही जवाब यह है कि मैं कुछ गलत कर रहा हूं - मैं उनकी वास्तविकता की पुष्टि करता हूं (यदि उनकी वास्तविकता वास्तव में आधारित है)। मैं उनकी प्रवृत्ति का समर्थन करता हूं और उन्हें उन पर भरोसा करना सिखाता हूं। एक पेशेवर गैसलाइटर के साथ अपने 13 साल के जीवन से, मुझे पता है कि किसी को नियंत्रित करने का एक हिस्सा आपकी वास्तविकता को एक वैकल्पिक के साथ बदल रहा है। यह संभव है क्योंकि जब आपको एक वैकल्पिक वास्तविकता दी जा रही है, तो आपको यह भी बताया जा रहा है कि आपको प्यार किया जाता है। मैं जितना संभव हो सके अपने बच्चों की प्रवृत्ति को सुदृढ़ करता हूं और उनसे अपनी आंत की भावनाओं पर भरोसा करने का आग्रह करता हूं। उन्हें अपनी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली पर भरोसा करना सिखाना सबसे मूल्यवान उपहार है जो मैं उन्हें दे सकता हूं - एक जो सभी स्थितियों में उनके जीवन के बाकी हिस्सों की सेवा करेगा।

और यह मुझे उस दिन माउ में बालकनी से उन दो बुजुर्ग महिलाओं के पास वापस लाता है, जिस दिन मैंने कहा था कि मैं किया गया था। यदि उन्होंने मुझे नहीं देखा होता, यदि उन्होंने अविश्वास में अपनी बाहें नहीं डाली होतीं, तो मुझे अब भी विश्वास होता कि जो हुआ वह मेरी गलती थी। हो सकता है कि मुझे विश्वास हो गया हो कि मैं इसका हकदार था क्योंकि मैं बहुत गुस्से में था, जैसे वह मुझसे कहता था। मैंने कई वर्षों तक अपना आंतरिक कंपास खो दिया। और मेरा काम अब यह सुनिश्चित करना है कि मेरे बच्चे अपने बच्चों को न खोएं। हम सब मिलकर बेहतर कल के लिए प्रार्थना करते हैं।

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